自分磨きも四十を過ぎると。

登録ID
1930948
サイト名称
自分磨きも四十を過ぎると。
URL
http://www.ichimoku0120.com
紹介文
自分を磨き終わった(はずの)不惑の四十が、惑い惑う日々を綴っていきます。
カテゴリ
  • 禁酒・断酒 (70%) - 11 / 51人中
  • トライアスロン (30%) - 12 / 71人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • この景色が見れるから朝練続いてます。(断酒2ヶ月目)
    今朝は土曜日ですが、自主トレで朝チャリ45km。布団を出る前は、「ぬくぬくしてたいわ〜?」なんて、弱い心も顔を出したんですが、「えいやっ?」と起きて出かけてしまえば、空気は澄んでいるし、星は綺麗だし、車は少ないし、で最高の朝練日和。 <スポ…12月16日 08時48分
  • 油断しているな、って感じています。(断酒2ヶ月目)
    昨日は朝チャリはできたものの、夜スイムがダメでした泣。仕事優先ですものね、仕方がないです(アタリマエ)。 <スポンサーサイト> 断酒再開後、2ヶ月目に入り、「あ、調子良いかも。」と感じることが増えた反面、「今日だけ、って可能性はありやなしや…12月15日 08時05分
  • 久しぶりに朝練できました\(^o^)/(断酒2か月目)
    今朝は朝チャリ45km。ホントに久しぶりの平日の朝練。 <スポンサーサイト> まだまだ夜ですね。暗い中、空気が澄んでる中、チャリトレ最高です?ま、車には気を付けないと、ですが。昨日の記事にも書きましたが、やれるときもあればやれな…12月14日 08時07分
  • 睡眠薬についてまとめてみました、の続き。(断酒2ヶ月目)
    前回記事(↓)で、今飲んでいる睡眠薬についてまとめてみましたが、もう少し続き。 www.ichimoku0120.com 今回は、自分が「なぜやめたいと思っているか。」について、書いてみたいと思います。 理由を明確にすることで、やめようとす…12月12日 18時58分
  • お酒を止めている本当の理由。(断酒2ヶ月目)
    今日は仕事でトラブルがあり、フラリーマンには珍しくフラフラせずに残業してから帰りました。(「フラリーマンって何?」という方もそうでない方も過去記事(↓)をどうぞ。) www.ichimoku0120.com 帰宅して、食卓を見ると、娘ズから…12月11日 23時59分
  • 睡眠薬についてまとめてみました。(断酒2ヶ月目)
    アルコールの問題に悩んでクリニックを受診したのは、過去記事(↓)にも書きましたが、そのクリニックで処方されているのが、「ルネスタ」という薬。 www.ichimoku0120.com もともと、 「酔っぱらうため」にということに加えて、「眠…12月11日 06時08分
  • 上手に休みを入れるようにしたいもんです。(断酒2ヶ月目)
    もともと右ハムストと左膝の外側が張りやすく、その治療に整体に行ったとき、「びっくりするくらい凝ってますね!!」と言われ、こちらもびっくりしながらも、どこかでそう言われるかも、と思っていたので、ボチボチ上手に休みを入れるようにしないと、と思っ…12月08日 00時14分
  • 断酒2ヶ月目に入りました。
    ずっと読んで下さっている方はお気づきのことと思いますが、断酒2ヶ月目に入っています。ま、前々回(前々日)の記事(↓)?「【祝】断酒、30日経過しました。」から2日経っているので、2ヶ月目に入ったってのは、当たり前といえば当たり前なんですが、…12月07日 00時01分
  • 【限界突破式】ビルドアップ走、無事に消化です。
    平成30年2月18日(日)開催「第26回おきなわマラソン」まで、残り11週です。 孤独な練習の心の拠り所(笑)、『限界突破マラソン練習帳』では、週中のビルドアップ走(5?×3)と週末のペース走を軸に、10週間の練習スケジュールを組み立ててい…12月06日 15時52分
  • 【祝】断酒30日、経過しました。
    おめでとうございます、ありがとうございます、断酒30日、経過しました。 ホントにブログを読んでくれる皆様、Twitterでお声をかけてくれる皆様、理解ある職場の皆様、ややこしい自分を認容してくれる家族、のおかげさまです、ありがとうございます…12月05日 00時03分
  • 頭痛の原因が分かりました。(卒アル29日目♪)
    もう、いつからなのか記憶にないんですが、ほぼ毎日、頭痛薬を飲んでいまして。 (過去記事(↓)もよろしければ。) www.ichimoku0120.comwww.ichimoku0120.com ? 飲んでいる頃は、二日酔いなのか三日酔いなの…12月04日 16時18分
  • PDCAが大事らしいので11月をまとめます。(卒アル28日目)
    少し日が経ってしまいましたが、11月が終わり12月が始まりました。? ? 余り好きな言葉ではないのですが、世の中的には「PDCA」が大事らしいので、11月をまとめて、12月の目標を立ててみます。(なぜ、「PDCA」という言葉が好きではないの…12月03日 00時02分
  • 朝早くに楽しみな予定があるということ。(断酒27日目)
    おはようございます。平成29年12月2日の朝、いかがお過ごしですか。 自分は、毎週それだけを楽しみにしている(あ、仕事も楽しいです(笑))土曜朝の自転車練習会が雨で中止。しょうがないですよね、しょうがないです。はい。 毎週、「これってミサ?…12月02日 06時52分
  • 通勤途中に『回復への道パート1』を読んでます。
    自称フラリーマンの私も、朝はフラフラせず(朝トレは除く)、会社に直行しています。(「フラリーマンって何?」という方も、そうでない方も(笑)、過去記事(↓)をどうぞ。) www.ichimoku0120.com 車で通勤しているんですが、少し…12月01日 00時06分
  • 卒アル25日目♪頭痛薬を1日やめることができました?
    昨日の体調不良、ぐっすり寝たら治りました(早)。(過去記事は(↓)) www.ichimoku0120.com 薬負け、ってやつですかね。ま、頭痛薬を1日2回、ほぼ毎日飲むっての、身体に良いわけないんですよね、分かっちゃいるんですが...。…11月30日 00時11分
  • 卒アル24日目♪薄氷を踏む思いで過ごしています。
    長いこと薄氷踏んだことないので想像なんですが(笑)、断酒の日数を重ねる毎日、薄氷を踏む思いで過ごしています。 ? 薄氷を踏むのと共通しているのは(最近、踏んだことないけど)、後ろを振り返っても、立ち止まっても、先を急いでも、ダメだということ…11月29日 00時01分
  • 【断酒23日目】断酒の効果、集中して仕事に取り組む、日もある。
    断酒も23日目になっています、おかげさまです。 今、軽く振り返ると(「軽く」振り返るのは、まだまだ途中だからです(笑)。)、断酒を再開して2週間過ぎに、「断酒カウンターが増えないな。」(過去記事(↓))と感じていたんですが、それから2〜3日…11月28日 00時15分
  • 【断酒22日目】にほんブログ村のログインパスワードを忘れました。ID:yvil4…
    id:yvil40 ↑今日は、この「id:yvil40」を村長に「貼れ!!」と言われて、貼っています、ども、すっとこどっこい村人の俺、です。 もう、いろんなサイトやカード類のID、パスワード、あまりにも多すぎて、ぐっちゃぐっちゃ、何がなんだ…11月27日 00時13分
  • 【断酒21日目】負の感情が消えてスッキリとした朝。
    あんまりネガティブな感情は持たないように、考えないようにしてるんですが、前回の記事(↓)にも書いた通り、仕事で(仕事だから、かな(笑))負のパワーを頂きまして。 www.ichimoku0120.com その日はドヨーンとしたモヤモヤ(?)…11月26日 13時08分
  • 【断酒20日目】嫌なことがあったら飲む、のか?
    今日は職場でとてもとても嫌なことがありまして。 ま、仕事だからそんなもんだとは分かってますし、怒られるのも給料の内だとも思ってはいるんですが、相手の怒りの凄まじさ、負のパワーに、どうしても心の中にプスプスとしたモヤモヤ(??)を抱えてしまい…11月25日 16時08分
  • 卒アル19日目♪祝日、嬉しくもあり苦しくもあり。
    今日(正しくは昨日)は、勤労感謝の日でした。 断酒を続けている自分にとっては、祝日は嬉しくもあり、苦しくもあり。 それが断酒のせいなのか、元来の性格のせいなのか、は分かりませんが(笑)。 同じ時間に決まったことを繰り返すのはそれほど苦ではな…11月24日 00時11分
  • 卒アル18日目♪お酒の力を借りないで1日を終わらせる(深夜ラン17km)
    本日は会社の忘年会でした。 以前の記事(↓)にも書きましたが、断酒を続ける中で、飲み会をどうするかという問題(?)に対しては、その人の状態、飲み会の参加メンバーや雰囲気、会の持つ意味合い等々で正解(対応策)はいろいろあるんだとは思いますが、…11月23日 00時54分
  • 卒アル17日目♪カウンターが増えません。
    今から1年4ヶ月ほど前に取り組み始めた断酒(卒アル)、途中、幾度かのズッコケ(スリップとも言う)を経て、今回は17日目までたどり着きました? 何だか今回(前回のズッコケ以降)は、断酒カウンターが増えるペースが遅い様な気がしてなりません(笑)…11月22日 00時01分
  • 【断酒16日目】行動が変われば思考が変わる。
    今日も無事に1日断酒でいけそうです。 ありがとうございます、おかげさまです。 実は(一部地域既報)、日曜日の夕方、スポッとエアポケットにはまりこむように、「飲もうかな。」という思考にとらわれて、しばし動けなくなる状態でした(笑)(?笑い事で…11月21日 00時11分
  • 【目指せサブ3.5】限界突破、できるのかな、じゃなくて、やるんだ、だよね。
    突然ですが、自分、この先1年くらいの間の目標に、「ツール・ド・おきなわ140km完走」、「宮古島トライアスロン完走」ってのにプラスして、「おきなわマラソンでサブ3.5」ってのがあるんです。 正しくは、この先1年間、ではなくて、この何年間か同…11月20日 00時05分
  • Garminデータで振り返るツール・ド・おきなわ140km
    「くっでぇーよ?」とか「クッディ?」とかいうご意見もあるかもですが、1番の愛読者(俺(照))の声にお応えして、Garminのデータで、ツール・ド・おきなわ140kmを振り返ってみたいと思います。 ってか(てか?)、自転車が速い人って、こうし…11月19日 00時15分
  • 【断酒13日目】断酒の次は減薬、かな。
    ゆうべ〜眠れずに〜、いや、今晩、眠れません。 今日(正しくは昨日)は娘のお誕生日会がありまして、そんな中、父親(俺)が身体ヘトヘトで「早よ寝よ早よ寝よ。」と言ってはいけない、 ということで、1日ノートレデー。 そのせいなのか、(もちろん会が…11月18日 02時18分
  • ツール・ド・おきなわ、リザルト出てます。
    「 第29回ツール・ド・おきなわ」、リザルト出てますね。そして、DNF(完走できず)だと、順位が着かないんですね、当たり前です、か? (リザルト→第29回大会リザルト - ツール・ド・おきなわ) ? ガーミンのデータをしっかり見た訳じゃない…11月17日 00時01分
  • 【断酒11日目】完全でないことを嘆くより、少しでも前進できたことに満足する。
    突然ですが、自分、朝、少し早く会社に着けそうな日は、車の中で呼吸を整える意味も込めて、バイブル『どうやって飲まないでいるか』を1節ずつ、読んでるんです。 ?今日読んだ箇所は「自分を大切にすること」。 <スポンサーサイト> ? 刺さりました。…11月16日 00時12分
  • 【断酒10日目】ついに2桁、それでも1日1日。
    断酒を再開してから、ついに10日目です、2桁です。それでも、考えるのは1日1日のこと。積み重ねてる期間にも、これから続ける期間にも、数字的な意味は何もありません、ただ、与えられた1日1日を真摯に生きるだけ、 はい、それだけです。? <スポン…11月15日 00時15分
  • 卒アル9日目♪祭りの後は要注意。
    おはようございます? 日曜日(平成29年11年12日)に一大イベント「第29回ツール・ド・おきなわ」が無事(完走できず?)に終わり、身体も心も疲労と緊張から解放されつつありまして、徐々に平常運行に戻っています。 こんなとき、フッとした心の緩…11月14日 08時07分
  • 2017ツール・ド・おきなわ市民140km参戦記。
    今年もこの場所に戻って来ました。 ツール・ド・おきなわ市民140kmのスタート地点です。これから、140?を走ろうというのに、ローラーでアップしている人がいますね汗。こんな人達とこれから一緒に走るのか、と、ワクワクしてきました(強気)。? …11月13日 21時44分
  • ツール・ド・おきなわ、受付終了です(卒アル7日目♪)
    ツール・ド・おきなわの受付に行ってきました。 聞いたことある人なら耳から離れないツール・ド・おきなわのテーマソング「ル〜ル〜、ルル〜ル〜、ルル〜ル〜♪」っての、聞くたびに苦しかった思い出がフラッシュバック、緊張感も相俟って吐き気を催します(…11月12日 00時05分
  • 卒アル6日目♪大きなイベントが控えているとその後がコワい。
    卒アル6日目♪なの? ふざけて書いてみても(酒抜いているのは本気)書き方を変えるだけで、何だか明るい気分になるから不思議。 もう一度、卒アル6日目♪なの? (四十過ぎ) <スポンサーサイト> ? 過去記事(↓)書いた通り、当面、【断酒】改め…11月11日 00時10分
  • 【断酒5日目】「断酒」という響きが重いんです。
    「断酒」という響き、特に「断」の辺り、さらにカッコつけちゃってるところ(これ?【】)が、重さをマシマシしてる感じがします。? <スポンサーサイト> ? 決意が固いのは良いんですが、暗く悲壮感が漂ってくる今日この頃(笑)、もう少しポップな言い…11月10日 00時05分
  • 【断酒4日目】頭が冴えてくるのと同時に傷つきやすくなる。
    断酒4日目です。細かい話ですが、飲まずに越える夜は3回目、で、日付は4日目です(メモ)。 何度も来た道なので、分かっちゃいるんですが、4日目あたりから、断酒の効果のスッキリ感に慣れてしまい、 別の感情に囚われ始める時間が多くなりまして。 <…11月09日 00時04分
  • 【断酒3日目】恥ずかしいところも丸出し。
    「ブログは自分のためなんだから、ブログ内では正直にいよう。」、そう決めてまして。 ので、前回の記事(↓)では正直に再飲酒のことを書いた訳です。? www.ichimoku0120.com <スポンサーサイト> ? ま、もともと四十超えた男の…11月08日 00時03分
  • 【断酒2日目】再スタートです。
    またまた、か、またまたまたまた、か、再飲酒、してしまいました。 しまいました、じゃなくて、した、ですね、これも毎度。 今、1番、心を占めている感情は「恥ずかしい」です、か、ね。 <スポンサーサイト> ? 次にくるのは「情けない」です。あと、…11月07日 08時00分
  • アルコホリズムは「孤独な病気」。
    気持ちが安定しないですね、ま、そんなもんだと思うしかないんですけど。 大会が近いってのも、認めたくはないんですが、影響ゼロではない、と、思います(恥)。? <スポンサーサイト> ? そんな気分で過ごしてる中、毎日、教典のように1節ずつ読んで…11月06日 19時41分
  • ツール・ド・おきなわの試走に行ってきました。
    ツール・ド・おきなわの試走に行ってきました。1週間前になってやっとこさ、今期初(笑)。??? <スポンサーサイト> ? 本番(140kmの部)は、当たり前ですけど、もっと長いんですよね。ホントに完走できるのかしら。? 風は冷たいんですが、晴…11月05日 15時20分
  • ビルドアップ走。
    先週は久しぶりにビルドアップ走15km(5km×3)、できました。? <スポンサーサイト> ? 着けてるだけで、あんまり振り返らないガーミンのログ。 ラップ3は押し間違い(笑)、しんどくて指が痙攣してたのでしょうか?? 一応の目標を(1周目…11月04日 10時09分
  • フラリーマン考。
    相変わらず我が家の食卓がザワついています、「フラリーマン」について涙。 ということで、「フラリーマン」について、「フラリーマン」と思われる自分と、自分の周りの同類(「フラリーメン」とでもいうのかしら(笑))について、まとめてみました(主に自…11月03日 08時39分
  • 【断酒18日目】10月まとめと11月の目標
    10月が終わり、11月が始まりました(アタリマエ)。 ので、10月のまとめです。? <スポンサーサイト> ? 10月は、もう、なんか、えらいことになってます。 スイム6km、バイク378km、ラン73kmでした。 やっぱり、いぜな88トライ…11月02日 00時10分
  • ブログ日数が110日となりました。
    ブログ日数が110日を超えました。 「で??」という皆様の声にご期待して(笑)、これまでブログを続けてきた中で、自分なりに心掛けていることと、変わったこと、これからやってみたいことを書いてみたいと思います。 (「数に意味なんてないんだ」とい…11月01日 00時02分