暮らしと健康の知恵

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※最新の記事

  • 糖尿病患者の愚痴〜運動してアイスクリーム食べて結局HbA1cアップ
    【昨日の運動】 ○縄跳び500回 ○上り坂のダッシュ(200m)3本 ○ウォーキング3000歩 ダッシュと言ってもシルバー世代の私、気持ちだけのヨレヨレダッシュ。 でも、3本でも毎日続けると、稽古の場では威力を発揮するんですよね。 大学生相…10月12日 21時23分
  • 冠婚葬祭のたびにHbA1cを悪化させる糖尿病患者のつぶやき
    こんにちは 今日は法事があってその準備やら、また仕事も忙しくブログ更新から遠ざかっていまし た。 気が付いてみれば前回の更新から早、5日。 毎日更新を決心したのに、もうこんな結果で、HbA1cを減らせないのと同様、意志の弱さ を痛感! 何度…10月08日 01時02分
  • (科学的考察)EM菌の効能について。EM菌で洗濯効果あるの?
    EM菌について、投稿『EM菌が万能というのは無理!我が家の花壇で酵母菌がアルコー ル発酵』で、初めてふれました。 そこでも書いたのですが、EM菌を基本的に、堆肥(藁や枯草や木片のセルロース)を分 解・発酵させるものと捉えればなんら問題ないよ…10月02日 15時31分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜畑の草取りでHbA1cを減らすぞ。一石二鳥だ
    今日は運動の替わりに、畑の草取りをしました。 畑と言っても猫の額ほどのものなんですが、いざ草取りに取り掛かるとなると、それなり の思い切りが必要で、横着な私ゆえ、畑をほったらかしにしていました。 夏前に植えたサツマイモがどうなっているかなと…10月01日 22時29分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜食事は多め・運動は少なめ・HbA1cは上昇
    こんばんは。 ただいま、午後11時。今日も1日が過ぎようとしています。 今日は、かねてから妻に頼まれていた粗大ごみの処分や物干し竿の購入などを済ませ、 私もホッとしています。 粗大ごみと言っても、使わなくなった布団などですが、使わない布団が…10月01日 00時36分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜反省!今日の食事は糖質・カロリーオーバー
    今日は妻と買い物に出ました。 糖尿病患者の私は外出すると、普段、セーブしている食べ物を何故か、食べても許させれ るような気がするのです。 それに外出した時は、妻の方もあまり注意をしてきません。 そんな訳で今日のお昼は糖質のオンパレード。 さ…09月30日 09時38分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜HbA1cが7.9(最高記録)の私の食事
    HbA1cが自己最高記録の7.9になってしまってからは、さすがにアイスクリームの3個食い は止めるようになりました。 でもまだまだ、食べ過ぎの私。どうすりゃいいの〜。 食欲はどうにも抑えがたい魔物。 でも、今日の昼食も抜きにできました。拍手…09月29日 00時41分
  • 「EM菌ぼかし」で肥料作り!EM菌ぼかしとは何?
    「EMぼかし肥料」というような言葉があったので、とりあえずEMは後にして、「ぼか し肥料」とは一体何? 「ぼかし」と言えば、「色をぼかす」というように、濃い色から薄い色へと次第に色合い を変化させていくことで、他の意味を私は知りません。 念…09月28日 02時23分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜運動と昼食抜きの食事
    私は次回の診察に向け、減量を決意したのであります。(っ ` -´ c) 何かの本で読んだのですが、昔(戦国時代とか)は1日2食の生活だったらしい。 ならばということで、昼食を抜くことにしました。 抜くと言っても、やっぱり間食はしたいので、こ…09月27日 11時37分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜朝から母が栗饅頭
    月曜日というのは休み明けで、やっぱり緊張しますね。 その月曜日を嫌だなと思うより、「エイヤッ」と気合を入れてやったら、意外と楽しく 一日が終わります。 【今日の食事】 (朝食) ジャガイモとチーズの饅頭?2個(つぶして練ったジャガイモの中に…09月26日 15時04分
  • EM菌とは何?〜何にでも効果ありというのはやっぱり無理!
    EM菌とは みなさん、EM菌という言葉を聞いたことがありますか。 もし聞いたことがある人がいたら、EM菌ってどんな細菌なの?とか、EM菌の顕微鏡写 真はどんなの?とか思ったことがありませんか。 Wikipediaによると、有用微生物群(ゆう…09月25日 18時14分
  • 患者のつぶやき〜ザッハトルテ
    今日、「ヤマダ電機」まで買い物に出て、洋菓子店の前を通りました。 そこのケーキで数日前に食べたザッハトルテがとても美味しかったので、買おうかなと 思って立ち寄ろうとしたら、妻が制止。 私も2日前の家庭医の指示を思いかえし、何とか買わずに通り…09月24日 20時26分
  • 患者のつぶやき〜おはぎの粒あんが美味しい!
    昨日食べた「おはぎ」について。 「牡丹餅(ぼたもち)」と「おはぎ」はどう違うのかなんて話があったのを思い出して、 調べてみると、基本的には全く同じものということでした。 真偽のほどはわかりませんが、小豆(あずき)を秋に収穫して、その新あずき…09月24日 20時17分
  • 患者のつぶやき〜診察後、明日から頑張ると決意したものの
    一昨日の診察後、家庭医殿から、「腎臓もけっこう傷んでいますよ」と言われ、 食事コントロールを決意したのですが・・・ 昨日は秋分の日、そう、「彼岸の中日」でした。 「彼岸の中日」といえば、「おはぎ」。 妻がおはぎを作ったのです。 おはぎは「あ…09月24日 07時45分
  • 糖尿病患者のつぶやき〜人工透析が目の前にちらついた!
    午前中に、月1回の診察に行ってきました。 (診察結果) 前回に比べて、HbA1cが、0.1上昇して、7.9になってしまったあー(*_*) 家庭医さんからは、このままでは、「人工透析への道、まっしぐら」と言われてしまいま した。 先生のおっし…09月22日 21時15分
  • 患者のつぶやき〜糖尿病診察まであと3日になってしまった!
    4週間毎に通院しています。通院のたびに4週間分の糖尿病関連の薬をもらうからです。 この4週間が瞬く間に過ぎてしまんですね。 なぜかというと、明日はちゃんとした食生活・運動をしようと思いながら、できないまま に日が過ぎていくからです。 ああ〜…09月20日 15時18分
  • 患者のつぶやき〜糖尿病との付き合いはストレスが多いよ!
    糖尿病とストレス!ストレスに打ち勝て! 食事のとき 毎日、食事の際に摂取カロリーが気になるんですね。 『患者のつぶやき〜難儀な糖尿病』にも書きましたが、食事コントロールができてい ないくせして、気にはなるんです。 だから、けっこう満足するま…09月18日 17時47分
  • 患者のつぶやき〜難儀な糖尿病
    糖尿病は難儀な病気ですね。そうでない人には無縁の事でしょうが。 昨日は、トレーニングを1.5時間も頑張って、体重を1.6kgも減らしたのに、帰宅 してアイスクリームを3個も食べてしまいました。一応、言い訳としては、夕食抜きだ ったので。 1…09月17日 19時33分
  • 最新使用レポート!洗濯乾燥機は縦型とドラム式のどちらが良いか?
    6年程使った我が家のシャープ製「ドラム式洗濯乾燥機」が、2年程前から具合が悪くなり、最近は必ずと言っていいほど、「エラー」表示が出て、そのたびにリセットして最後の乾燥まで仕上げるのに長い時間がかかるようになっていました。 エラーの主な原因は…09月13日 19時51分