30代からのゆる糖質生活

登録ID
1933494
サイト名称
30代からのゆる糖質生活
URL
http://yurutoushitsulife.com/
紹介文
30代主婦のライフログです。1カ月マイナス1kgペースでダイエット中。一生続けられる食生活を模索しています!
カテゴリ
  • 糖質制限ダイエット (100%) - 3 / 149人中
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※最新の記事

  • 糖質制限190日目(開始から▲6.5kg)体重が増えてきた!
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 【今朝の体重記録】 体重63.0? 体脂肪率32.6% この1週間で体重が増加… 順調に減って行く予定だったのに… でも、逆にやる気スイッチはいりました! 甘い物を食べ過ぎていたこ […]02月25日 18時39分
  • 糖質制限189日目(開始から▲6.9kg)外に出る機会が増えると欲求も増える
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 最近、甘いものを食べることが増えました。 疲れると甘いものが欲しくなります。 お酒も少し増えました。。 飲酒すると食欲が増えるし、眠くなるので控えたほうが良いのに欲求に負けてしまい […]02月24日 18時20分
  • 糖質制限178日目(開始から▲7.2kg)銀座ブラリしてきました?
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は、アップルストア銀座へ行ってきました。 iphone6sで該当の製造番号のiPhoneがバッテリー交換無料になるということで。 該当するiPhoneかどうかは、公式HPで確認 […]02月23日 17時17分
  • 糖質制限187日目(開始から▲7.2kg)銀座ブラリしてきました?
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  • 糖質制限185日目(開始から▲7.8kg)風邪なんだか花粉症なんだか…
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 数日前からいまいち体調が優れません。。 倦怠感、喉がイガイガ、クシャミ多め。 花粉のアレルギー検査をしたことはありませんが、時期的に疑わしい。 しかも季節の変わり目は、肌が荒れやす […]02月21日 18時56分
  • 糖質制限184日目(開始から▲7.9kg)好きなように生きる
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 昨日は、体調がすぐれず更新をお休みしました。 思い返せば、最近家でゆっくりしていなかったな… 疲れがでたようです。 撮り溜めておいたドラマを今おっかけながらみています。 今クールの […]02月20日 17時48分
  • 糖質制限182日目(開始から▲7.4kg)仕事帰りの買い物は危険
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 「空腹の状態でスーパーに行かない」ってよく聞きますよね。 お腹が空いていると欲求のままに買い過ぎてしまうから。 仕事を再開してから1カ月経過。 仕事帰りの食材の買い物は、良くないと […]02月18日 18時54分
  • 糖質制限181日目(開始から▲8.1kg)ダイエットを3日坊主にしない秘訣
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 昨日、ダイエットを継続できるのは?ブログ・?レコーディング・?無理をしないおかげと言いました。 間違いではありませんが、ふと引っかかりました。 何故かというと、私がこれらで継続でき […]02月17日 18時25分
  • 糖質制限180日目(開始から▲7.6kg)半年経ちました!
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 糖質制限を始めてから180日経過しました。 1カ月30日とすると、半年経過しましたよ! こんなに長くダイエットが続いたのは初めてです。 いつも数日間は気を付けるけど、気付いたらダイ […]02月16日 18時35分
  • 糖質制限179日目(開始から▲7.5kg)体重の減りが悪い
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 最近、体重の減りが悪いです。 働きに出るようになって、食べる量が増えたせいもありますが… 家にいる時よりエネルギー消費しているだろうから、食欲が出てしまうのは仕方がない。 扶養範囲 […]02月15日 19時16分
  • 糖質制限178日目(開始から▲7.4kg)ボルタリングをやりたい
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 基本的に運動が苦手ですが、最近「身体を動かしたいなー」と思うことが増えました。   「ボルタリング」ってご存知でしょうか。 たくさんの突起物が付いた壁をよじ登っていくスポ […]02月14日 18時12分
  • 糖質制限177日目(開始から▲7.1kg)奮発したスキンケアグッズ
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ サボン フェイスポリッシャー 昨年から話題になっていたものらしいですが、最近知りました。 洗顔後に使用するとお肌ツルツル(^^♪ ミントとレモングラスの香りが良いです。 毎日使用可 […]02月13日 18時03分
  • 糖質制限176日目(開始から▲7.1kg)
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日、めずらしく早起き。 4時に起きたので、既に眠いです。。。 お風呂の浸かりながら寝落ちしそう(つ∀-) 昨日すごく疲れていたのに、熟睡できませんでした。 「いっぱい寝るぞー!」 […]02月12日 19時13分
  • 糖質制限175日目(開始から▲7.2kg)物忘れが激しい…
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 新しい仕事を始めてからもうすぐ1カ月経過します。 ようやく慣れてきたころ。 20代の頃と違うな〜と思うのは、記憶力が悪くなったこと(^^;) 同じことを無意識に何度か聞いてしまった […]02月11日 19時32分
  • 糖質制限174日目(開始から▲7.0kg)ブログとレコーディングを継続する意味
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 昨日、体調不良だったためブログの更新をお休み。 毎日の更新記録が途絶えてしまいました(´;ω;`)ウゥゥ 改めて思ったこと。 ブログと食べたものを記録することには意味がある。 ブロ […]02月10日 17時25分
  • 糖質制限171日目(開始から▲7.8kg)連日食べ過ぎでヒヤヒヤ
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 最近はまっているチョコレート リンツ リンドール スイスのチョコレートです。 直営店だと好きなフレーバーを1個〜購入可能です。 量り売りで、1個あたり約100円。 贅沢なチョコで […]02月08日 19時12分
  • 糖質制限172日目(開始から▲7.8kg)連日食べ過ぎでヒヤヒヤ
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 最近はまっているチョコレート リンツ リンドール スイスのチョコレートです。 直営店だと好きなフレーバーを1個〜購入可能です。 量り売りで、1個あたり約100円。 贅沢なチョコで […]02月08日 19時12分
  • 糖質制限171日目(開始から▲7.7kg)塵も積もれば山となる
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ もうすぐ糖質制限を開始してから半年が経ちます。 振り返ればあっという間です。 しかも、7.7?も減量できている(^^) 継続できる秘訣は、頑張り過ぎないこと。 毎月1?ペースの減量 […]02月07日 18時50分
  • *ゆる糖質制限*1月の振り返り 開始から7kg減少
    新しい月に入って早くも一週間経過しました。 あっという間ですね。。 先月の振り返りをします。 目標体重:2/1朝 62.5? ↓ 結果 62.5? ぎりぎり達成です! 1カ月の体重推移。 年始に64.3?まで増えました。 […]02月07日 12時27分
  • 糖質制限170日目(開始から▲7.8kg)お気に入りの入浴剤
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 寒い日が続きますね。 毎晩、お湯に浸からないと身体が冷えて辛いです。。。 最近のお気に入り? バブ ゆず の香り 20錠入 炭酸 入浴剤 炭酸ガス入りで、温浴効果を高 […]02月06日 18時46分
  • 糖質制限169日目(開始から▲7.3kg)老後の為の蓄え
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 「老後の蓄えはいくら必要か?」 以前、ファイナンシャルプランナーの方とお話した時に言われたのは、夫婦2人で4000万円。 年金をもらえないとなると、1億円!Σ(・ω・ノ)ノ! 今朝 […]02月05日 18時40分
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    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 数年前からずーっと伊勢神宮に行きたいと思っていますがなかなか行動に移せていません。 過去に1度だけ行ったことがありますが、15年以上前なので記憶がほとんどないです。 片道4時間かか […]02月04日 18時53分
  • 糖質制限167日目(開始から▲7.1kg)お気に入りの食器
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ ↓最近、新しく購入した食器(^^) スタジオMのバルバリシリーズ。 大中小とサイズがあります。 私が購入したのは、中のパンプレート。 使いやすいサイズです。 バルバリというのはフラ […]02月03日 19時05分
  • 糖質制限165〜166日目(開始から▲7.2kg)2日分まとめて更新
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 昨日は、飲み会で帰宅が遅かった為食事記録の更新ができませんでした。 昨日の分は簡単に更新。 朝食 糖質量合計 約5g 昼食 糖質量合計 約6g ・ソイジョイと6Pチーズ 夕食 糖質 […]02月02日 19時04分
  • 糖質制限 1月の食費(31日分)
    1月の食費を振り返ります。 1月の食費(1/1〜1/31※31日間) 合計:49,642円 自炊 46,047円 外食 3,595円 先月より目立ってオーバーした項目を赤字に。 少なく済んだのを青字にしています。 乳製品 […]02月01日 07時30分
  • 糖質制限164日目(開始から▲7.0kg)月1の不調
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 月1の不調。 それは、排卵日周辺です。 私の場合、以上に強い眠気と身体のだるさ、足のむくみが出ます。 この時期は、ホルモンの影響で体重が増えやすいです。 身体の構造上、仕方のないこ […]01月31日 18時01分
  • 糖質制限163日目(開始から▲6.8kg)今月のダイエットもラストスパート
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ はやくも1月が終わりますね! 1月の減量目標はマイナス1.4kg。 毎月マイナス1?ペースのゆるいダイエットをしていますが、正月太りの分を考慮して若干目標値をあげています。 &nb […01月30日 18時33分
  • 糖質制限162日目(開始から6.6kg)危機一髪な出来事
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 1月も残りわずかですね! 今日、外出していた帰り道のこと。 十字路で信号待ち。 曲がってきたトラックの荷台扉がガラッと開き、大量のおしぼり(使用後)とコンテナが降ってきました。 一 […]01月29日 18時12分
  • 糖質制限161日目(開始から6.5kg)気になる横浜NEWスポット
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 夕方のテレビでみた横浜のNEWスポット。 「横浜チョコレートファクトリー&ミュージアム」 1/26(金)にオープンしたばかり。 チョコレートの文化や歴史が学べたり、チョコレートを製 […]01月28日 19時28分
  • 糖質制限160日目(開始から▲7.0kg)引きこもり最高?
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は休みでしたが、寒いので家に引きこもり(^^) 撮り溜めていた録画をみたり、ネットサーフィンしていたらあっという間に夕方になりました。 私が好きな言葉のひとつ「人生とは、死ぬま […]01月27日 18時29分
  • 糖質制限159日目(開始から▲6.6kg)家を出るまで時間がかかる
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は、私の短所のひとつ「心配性」の話を。 家を出るまでに火元の確認、窓の鍵、猫の水、電化製品など。。。 何度も確認しないと出かけられません。 特に一番怖いのは火元。 何度も確認し […]01月26日 19時26分
  • 糖質制限158日目(開始から▲7.2kg)身体を動かしたいこの頃
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ ピークよりだいぶ体重が落ちたので、動くことが以前より楽になりました。 身体が軽いです(^^) もともと運動が苦手ですが、最近は身体を動かしたい欲がムクムクと。 ジムに通うのは何度か […]01月25日 17時34分
  • 糖質制限157日目(開始から▲6.5kg)いろいろと切ない…
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は、youtubeで小室哲哉プロデュース関係の動画をひたすらみていました。 犯した過ちや会見の内容はともかく、やっぱり小室さんはスゴイ! 天才です。 安室奈美恵、華原朋美、tr […]01月24日 18時19分
  • 糖質制限156日目(開始から▲6.7kg)むくみを翌朝に持ち越さない!
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今朝の積雪の様子。 一面真っ白です。 今日は、仕事だったので路面凍結で滑らないか心配していましたが、なんとか出勤できました。 雪かきをしてくれた方に感謝です! 帰宅する頃には、だい […]01月23日 18時33分
  • 糖質制限155日目(開始から▲6.6kg)スキンケアあれこれ。
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 最近、肌の調子が更に良くなりました。 糖質を制限すると、肌荒れしにくくなることを実感しています。 おすすめ記事:糖質制限をすると美肌効果も!肌がきれいになりました♪ 生理前はどうし […]01月22日 17時10分
  • 糖質制限154日目(開始から▲6.7kg)足のむくみ解消におすすめなもの
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 先週から外で働くようになってから、足のむくみに悩まされています。 1日5時間のうち、大半は座っていますが仕事終わった頃には足がツライ。 翌日まで持ち越します(^^;) どうにかした […]01月21日 18時33分
  • 糖質制限153日目(開始から▲7.0kg)レジェンド葛西紀明のダイエット法
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今朝、めざましテレビでスキージャンプ選手の葛西紀明さんのダイエット法が紹介されていました。 葛西紀明 史上最多の計8回の冬季オリンピック出場が確定した、スキージャンプ選手として20 […]01月20日 19時34分
  • 糖質制限糖質制限152日目(開始から▲7.0kg)
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日、目の調子が悪くて眼科にいきました。 混雑を覚悟してはいましたが、受付からお会計終了まで1時間半もかかりました(*_*) その後、調剤薬局に行きトータル1時間45分くらい? た […]01月19日 17時59分
  • 糖質制限151日目(開始から▲7.0kg)食欲の抑え方
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 糖質制限をはじめてから、150日経過しました。 およそ5カ月です。 生活に定着してきたので、あまり特別なことをしている感覚が薄れてきました。 糖質制限はカロリー制限に比べ、計算が楽 […]01月18日 22時08分
  • 糖質制限150日目(開始から▲6.9kg)糖質制限弁当つくってみた
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今朝、起きたら体調が復活していました! 良かった〜(*^^)v 今週から、外に働きにでています。 職場メンバーに話の流れで「糖質制限をしている」ことを打ち明けました。 今日も少しダ […]01月17日 18時29分
  • 糖質制限149日目(開始から▲6.7kg)体調不良のため簡単に更新します
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 朝から頭痛がひどく、辛いです。。 頭痛が重すぎると、吐き気も感じる傾向にあります。 風邪の前兆かなぁ… 皆さまも体調には気を付けて(>_<) 体調悪いのであれば、無理に [……01月16日 17時17分
  • 糖質制限148日目(開始から▲6.2kg)仕事、初出勤でした?
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は、新しい仕事の初出勤日でした。 5カ月間、ひきこもっていたのでド緊張…。 仕事の内容は、事務系です。 仕事内容も大事ですが、何より大事なのは「人間関係」ですよね! まだ初日で […]01月15日 19時02分
  • 糖質制限147日目(開始から▲6.5kg)楽天市場で購入したおすすめ商品
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は、楽天市場で購入したおすすめの商品をご紹介します。 【送料無料 あす楽】KARCHER ( ケルヒャー ) 窓用バキュームクリーナー WV50Plus 1.633-167.0 […]01月14日 17時33分
  • 糖質制限146日目(開始から▲6.9kg)正月太り解消したっぽい?
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 正月太り1.6?分が解消されてきました! 12/29 62.7?→年明け 64.3?? やったことは、普段の食生活に戻したことのみです。 ・1日2食 ・炭水化物を控 […]01月13日 18時23分
  • 糖質制限145日目(開始から▲6.1kg)新しい服を買うのは、まだ我慢?
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 来週から外に働きにでます。 服を新調するべきか検討する為に、手持ちの服を色々試着してみました。 昨年会社員を辞めてからお洒落をする機会も減り、いつも同じ服を着ていたのですが…。 仕 […]01月12日 17時16分
  • 糖質制限144日目(開始から▲6.6kg)29歳からの体重推移
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 健康診断の記録や手帳記録から昔の体重を振り返ってみます。 じゃじゃん(^^) 身長165cmの標準体重は59.9?。 標準体重より下回っていることはなかったです(^^;) 29歳の […]01月11日 18時43分
  • 糖質制限143日目(開始から▲6.3kg)気づいてもらえる嬉しさ
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 今日は、美容室へ行ってきました〜? 「痩せました??」って言われました。 6kg痩せると大分変わるようで。 気付いてもらえると嬉しいですね(*^^*) しかも、美容師さんなので褒め […]01月10日 18時44分
  • 糖質制限142日目(開始から▲5.8kg)仕事に出ることにしました。
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 来週から、仕事に出ることが決まりました! 週3〜4日で働きます。 自宅でwebライターを細々としていましたが、最近ネタ切れで(^^;) 安定した収入があったら、心持ちも違うのかな〜 […]01月09日 17時49分
  • 糖質制限142日目(開始から▲5.8kg)仕事が決まりました。
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 来週から、仕事に出ることが決まりました! 週3〜4日で働きます。 自宅でwebライターを細々としていましたが、最近ネタ切れで(^^;) 安定した収入があったら、心持ちも違うのかな〜 […]01月09日 17時49分
  • 糖質制限141日目(開始から▲5.2kg)モチベーションを保つために。
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 年末年始の暴飲暴食で、1.6?増加しました。 年が明けてから1週間たちましたが、体重が減らない… 「食べているから」なんですが(^^;) しかも3日連続で昼寝もしたし… 気を取り直 […]01月08日 17時51分
  • 糖質制限140日目(開始から▲5.7kg)3日連続ひるね
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 金曜日から強い眠気に襲われて連日ひるねをしています。。 排卵日周辺ではありますが、連日続くのは珍しい。 排卵日の影響がない月もあれば、強く影響を受ける月もある、、、未だに自分の身体 […]01月07日 18時03分
  • 糖質制限139日目(開始から▲5.7kg)暴飲暴食が止まらない?
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ お正月気分が若干抜け切れていないうちに、3連休突入。。 1人であれば食べなくても我慢できますが、誰か一緒に食べる人がいるとついつい食べ過ぎてしまいます。 今日は、色々食べ過ぎたかも […]01月06日 17時51分
  • 糖質制限138日目(開始から▲5.3kg)ダイエットルールを更新
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 午前中に緊急地震速報が鳴ってかなり動揺しました(◎_◎;) このアラーム音は慣れない… 心臓がバクバクします。 慣れちゃいけないんですけどね。 震源地は茨城県でした。 2か所の地震 […]01月05日 17時30分
  • 糖質制限137日目(開始から▲5.2kg)無印良品のポータブルアロマディフューザ…
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 以前から気になっていた無印良品のポータブルアロマディフューザーを購入しました? 3,990円(税込) 本当は、10%オフになる無印良品週間まで待ちたかったのですが、今日が有効期限の […]01月04日 21時21分
  • 糖質制限 12月の食費(12/1〜31)
    12月の食費を振り返ります。 12月の食費(12/1〜12/31※31日間) 合計:54,288円 内 自炊 41,785円 外食 12,503円 先月より目立ってオーバーした項目が、魚介、乳製品、チーズ、飲み物、おやつ […]01月04日 07時22分
  • *ゆる糖質制限*12月の振り返り 開始から5.6kg減少
    月初なので、先月の振り返りをします。 まずは、目標を達成できたかどうか? 目標:1/1朝一の体重 64.0kg 63.9?でした。 達成です(^^)? 1カ月で1.3kg減でした。 12/29に62.7?まで落としました […]01月03日 18時17分
  • 糖質制限136日目(開始から▲5.2kg)年末年始で崩れたリズムを取り戻そう
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 年末から連日外出続きでしたが、今日は自宅にひきこもり。 テレビで松本潤出演の「99.9 刑事専門弁護士 シーズン1」の再放送をみていました。 シーズン2が1/14〜放送開始なんです […]01月03日 17時48分
  • 糖質制限135日目(開始から▲5.2kg)明日から本気でダイエット
    こんばんは! のぞみです。自己紹介→★ 両家の新年会が終わり、ようやく日常に戻れてホッとしています。 今日は、主人の実家へ行ってきました。 新年のご挨拶で何が一番つらいかというと、、、わたしはお年玉です。。 わたしのほう […]01月02日 22時30分
  • 糖質制限134日目(開始から▲5.6kg)明けましておめでとうございます。
    新年あけましておめでとうございます! のぞみです。自己紹介→★ 2018年ですね! あまり実感がないです。 昨日、酔っ払いすぎて、19時ごろには寝てしまいました。。。 ガキつかを観て、笑って年越しをする予定だったのに(^ […]01月01日 18時22分