ダイエットを効率良く!けど毎晩ビールがぶ飲みするブログ

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1933543
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ダイエットを効率良く!けど毎晩ビールがぶ飲みするブログ
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http://kotsubuto.seesaa.net/
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40代おじさんのダイエット実践記録です。ダイエットしながら色んな事にチャレンジします!毎晩ビールを飲みまくってます!
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※最新の記事

  • 83.4キロ( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯、カレーうどん昼食:そうめん1.5人前夜:焼肉色々一杯、生ビール7杯、糖質オフビール350ml×3本運動:無し今朝の体重:83.4k昨日も結構爆喰いした1日だったので体重気になってましたけど、…04月23日 10時47分
  • 1週間でマイナス2.5k(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、コーヒー昼食:回転寿司15皿、うどん夜:チキンカツ、サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×8本運動:ジョギング10k60分今朝の体重:82k今週の結果…04月22日 16時59分
  • 6日でマイナス2.3キロ( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:玉子かけご飯、ワンタン麺夜:ミートドリア(大)、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:上半身筋トレ60分、ジョギング10k6…04月21日 15時58分
  • 毎日ラーメン食べてます(?>????)テヘペロ
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、塩ラーメン夜:お好み焼き、オムそば、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:無し今朝の体重:82.8k昨日は肩の調子が悪くて、…04月20日 10時27分
  • 準備体操と整理体操は大事です
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、コロッケ、ラ王夜:手羽先、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:ジョギング10k60分今朝の体重:82.2k昨日もジョギング…04月19日 11時00分
  • ダイエット3日目マイナス1.2k( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、コーンスープ昼食:玉子かけご飯、ワンタン麺夜:とろろうどん、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:無し今朝の体重:83.3kここ数日また寒くなりまし…04月18日 10時54分
  • 私の花粉終了(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、塩サバ、味噌ラーメン夜:オムソバ、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×7本運動:上半身筋トレ60分、ジョギング10k(60分…04月17日 11時44分
  • 84キロ超えました( ̄▽ ̄;)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、ウィンナー、牛乳昼食:ライス、ギョーザ、ラーメン(大)夜:焼肉(色々沢山)、生ビール×8杯運動:無し今朝の体重:84.3k連日の爆喰いでとうとう84キロオーバーしました(;¬∀¬)…04月16日 11時34分
  • パスタ3人前( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーヒー昼食:たらこスパ、ミートスパ、色々夜:サーモンお造り、ピザ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.7k昨日はランチに子供連れてサイゼ…04月15日 08時19分
  • 筋肉痛が凄い(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、しゃけ、サラダ、味噌汁昼食:豚肉丼ぶり、天月見ぷらそば夜:ピザ、ピラフ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.8k2ヵ月ぶりのジョギングから2日…04月14日 15時39分
  • 2ヵ月ぶりのジョギング(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:肉まん、からあげくんレッド、野菜ジュース夜:どん兵肉うどん、鶏肉せせり、ミニハンバーグ、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上…04月13日 16時20分
  • 今日からダイエット( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯(大)、卵焼き、エースコックワンタン麺夜:湯豆腐、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:83kお尻の怪我で…04月12日 09時34分
  • そろそろダイエット始めます( ˙-˙ )
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:チャーシュー麺(大)、白ご飯夜:から揚げ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:83k相変わらずお昼ご飯、食べまくってます。ぼ…04月11日 11時24分
  • 身体が重いんです(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、コーヒー昼食:肉丼、カレーうどん(大)夜:鶏肉の鍋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(60分)今朝の体重:83k体重が増えると筋トレや運動に…04月10日 11時25分
  • 最後も弁当2個( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず6品、味噌汁、カレーライス昼食:から揚げ弁当夜:駅弁×2個、アサヒドライ500m?×6運動:無し今朝の体重:84k昨日まで出張で東京で仕事してました。この日も朝か…04月09日 15時00分
  • 弁当2こ(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:焼肉弁当、オムソバ夜:大量に色々、生ビール3?運動:無し今朝の体重:不明昨日から出張です。昨日は行きの電車で弁当2こ頂きました(・∀・)恐らく、一回り大きくなっ…04月08日 20時15分
  • 出張行ってきます( ̄^ ̄ゞ
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:牛すき釜玉(大)、白ご飯(大)、天ぷら3品、ハムカツ×1、(丸亀製麺)夜:魚の刺身、鳥なべ、柿P、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今…04月07日 08時51分
  • 子供とリメンバーミー(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、焼き魚、卵焼き、味噌汁昼食:マックLセット夜:砂ずり、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.7k昨日は下の子供と一緒にリメンバーミーを見…04月06日 11時22分
  • 腕太くなりました〓('ω'〓)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーヒー昼食:チャーシュー麺(大)、ギョーザ、チャーハン夜:野菜炒め、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.8k着実にお腹周りに脂肪…04月05日 15時20分
  • ラーメンばっかり( ´∵`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーヒー昼食:白ご飯(大)、塩ラーメン夜:ギョーザ、柿P、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.2k最近、ほぼ毎日ラーメン食べてます。子供が…04月04日 15時36分
  • 末期症状のお尻( ノД`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯、おかず3品、味噌汁昼食:肉丼(ご飯特大)肉2倍、肉スープ夜:ハマチ刺身、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(50分)今朝の体重:81.5k足を強打して痛めた…04月03日 11時49分
  • 再び( ノД`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、目玉焼き、コーンスープ昼食:チーズカレー大(吉野家)夜:牛肉炒め、うどん鍋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:80.9k今年、初めて半袖出勤しました。…04月02日 14時09分
  • 花粉がきつい( 。・-・。`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、ウィンナー、コーヒー昼食:白ご飯(大)、塩サバ、塩ラーメン夜:牛肉炒め、ホルモン焼き、スナック菓子、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:80.7…04月01日 10時59分
  • 久しぶりに走って汗かきました(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯(大)、そうめん、から揚げ夜:魚刺身、柿P×2袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(50分)、有酸素運動(軽度約20分…03月31日 16時41分
  • サウナとビール最高です(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、ヨーグルト、牛乳昼食:白ご飯、から揚げ、ヒレカツ、日清焼きそば夜:チーズ春巻き、フライドポテト、おでん数品、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体…03月30日 11時08分
  • あっという間に4月です(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、豚肉の生姜焼き、ラーメン夜:おでん数品、魚の刺身、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.2kあっという間に3月も…03月29日 09時46分
  • 生ビール復活を目指して(??????)??
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、焼き魚、味噌汁昼食:回転寿司(20皿)夜:お好み焼き1人前、ピザ2切れ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:無し今朝の体重:81.5kお尻を痛めたのが2月8日だった…03月28日 16時23分
  • 身体が重く感じる( ̄▽ ̄;)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーヒー昼食:のり弁当、巻き寿司、塩ラーメン夜:肉と野菜の炒め物、スナック菓子、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:上半身筋トレ(約60分)今朝の体重:81.3…03月27日 09時24分
  • 完全に2キロ増えました(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:ハンバーグ定食(大)夜:肉のたたき、魚の天ぷら、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:無し今朝の体重:81.5k体調が大分良くなってきて、お尻…03月26日 12時00分
  • ソロソロ始めます(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:玉子かけご飯、日清やきそば×2人前夜:フライドポテト、ウィンナー盛合せ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:無し今朝の体重:81k朝は寒いで…03月25日 15時58分
  • 体重増加中( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:お寿司、から揚げ、海老天、ラーメン夜:肉と野菜の炒め物、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:無し今朝の体重:81.4k昨日、軽目に動いてみた…03月24日 12時04分
  • 飲み過ぎ注意( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯(大)、餃子、から揚げ、辛いラーメン夜:カップ麺、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:無し今朝の体重:80.2k昨日は下の子供2人と一…03月23日 16時28分
  • ほぼ復活( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:サンドイッチ×2個間食:チョコとかスナック菓子色々夜:ちゃんこ鍋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本間食:柿P×2袋運動:無し今朝の体重:80.…03月22日 10時02分
  • 寒いですね((´д`)) ブルブル…
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、目玉焼き、コーンスープ昼食:玉子かけご飯、カップ麺夜:チーズドリア、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:79.8k冷えますね(´・д・`)真冬に逆戻りで…03月21日 09時29分
  • やっぱり健康が一番(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:洋風弁当(大)、カップ麺夜:焼肉(沢山)、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(50分)今朝の体重:80.6kなんかまた寒くなっ…03月20日 09時45分
  • 食べまくってます(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:牛とじ丼、から揚げ、うどん(なか卯)夜:焼肉(沢山)、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81k最近、食べまくってますね。こ…03月19日 11時45分
  • 牛すきファミリーパック再び( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:牛すき鍋ファミリーパック(大)、ご飯×1、玉子×2追加夜:たらこパスタ(大)、スナック菓子、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体…03月18日 11時46分
  • またやってしまった(゜ロ゜)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、牛乳昼食:ココ一番カレー(400g)夜:魚御造り、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:80k昨日、床に落ちたものを拾うのにかがんだ拍子に、ま…03月17日 11時48分
  • お尻大分良くなりました
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:玉子かけご飯、辛いラーメン夜:オムレツ、サラダ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(50分)今朝の体重:79.8k昨日に比べて…03月16日 11時44分
  • 足の筋力が落ちてます(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:玉子丼ぶり、天ぷらうどん夜:すき焼きうどん、焼きおにぎり、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81k良い天気が続きますね(・…03月15日 10時08分
  • もしかして全治2ヶ月(゚O゚)?
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、ポタージュスープ昼食:豚どんぶり(大)、肉うどん夜:ホルモン焼き、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:80.2kお尻が中々治らないです( ̄▽…03月14日 11時37分
  • 今週中には復活する( ?Д?) カッ!!
    うもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、ギョーザ、ラーメン(大)夜:から揚げ他、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(50分)今朝の体重:79.9k今週は天気も良…03月13日 11時29分
  • 映画ドラえもん(・∀・)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーンスープ昼食:インスタント麺夜:レストランで色々、生ビール10杯運動:無し今朝の体重:80.3k昨日は下の子と、二人で久しぶりに映画館に行きドラえもん見てきました。ほとんどのキ…03月12日 14時32分
  • 遠くの宴会に行ってきます( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:玉子掛けご飯、サッポロ一番しょうゆラーメン夜:ホルモン鍋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:80.2k今日は遠くまで、飲み…03月11日 14時21分
  • 喰いまくってます( ?Д?)? グッ!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーンスープ昼食:牛すき鍋(特大4人前)、ご飯(大)、玉子1個追加夜:辛い肉鍋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:81.2kやっと喉がほぼほぼ…03月10日 08時42分
  • 腰の横辺りが痛くなってきた(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、辛いラーメン、ハムカツ×2、ササミフライ×2夜:カツ玉子とじ、おでん数品、ポテチ×1袋、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋…03月09日 11時47分
  • 牛すき鍋ファミリーパック食べても体重落ちた( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーンスープ昼食:牛すき鍋(特大4人前)、ご飯(大)、玉子1個追加夜:から揚げ、サラダ、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:79.9k久…03月08日 12時08分
  • そろそろ花粉に反応してきたかも(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:白ご飯、チャーシュー麺(大)夜:おでん数品、ポテチ、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:無し今朝の体重:80kのど風邪は大分良くなってきまし…03月07日 10時44分
  • 花粉症シーズン(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、味噌汁昼食:ハンバーガー、チキンラーメン夜:焼きうどん、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×6本運動:上半身筋トレ(50分)今朝の体重:80.2k喉とお尻、少しづ…03月06日 10時35分
  • まだ治らんか!( ゚д゚)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、コーンスープ昼食:吉野家、牛チーズ入り黒カレー(大)夜:肉と野菜の鉄板焼き、魚の御造り、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール×8本運動:無し今朝の体重:80.5k日に日…03月05日 12時31分
  • のど風邪がしぶとい(´・д・`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、卵焼き、コーンスープ間食:プロテイン35g昼食:親子丼、カレーうどん(なか卯)間食:プロテイン35g夜:鉄板焼き屋さん(色々)、生ビール7杯運動:無し今朝の体重:80k喉がまだ痛いです(´…03月04日 11時00分
  • 相変わらず食べまくってます( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯(大)、おかず3品、玉子スープ間食:プロテイン35g昼食:天丼(大)、チゲちゃんぽん麺間食:プロテイン35g夜:きつねうどん(半)、手羽先、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350m…03月03日 12時12分
  • もう少しで復活( ?Д?) カッ!!
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:トースト、ウィンナー、コーヒー間食:プロテイン35g昼食:チャーハン、ラーメン(大)間食:プロテイン35g夜:鳥胸肉とサラダ、スナック菓子、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6…03月02日 13時01分
  • 声が出ない(;´Д`)
    どうもホネブトです。昨日の食事と運動朝食:白ご飯、おかず3品、味噌汁間食:プロテイン35g昼食:白ご飯、担々麺間食:プロテイン35g夜:手羽先、アサヒドライ500ml×2本、糖質オフビール350ml×6本運動:無し今朝の体重:80kのど風邪…03月01日 10時06分