猫の登り坂

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1935072
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猫の登り坂
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https://neko-noborizaka.com/
紹介文
アラフォー・乳がんサバイバーFalkor(ファルコ)のダイエット挑戦日記+αです。美と健康を求めて頑張ります!
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※最新の記事

  • Shapesでダイエット48日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から48日目です。 今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)…11月22日 22時27分
  • Shapesでダイエット47日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から47日目です。 今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維質)の日です。 Shapesダイエット47日目:食事の記録 …11月21日 21時14分
  • Shapesでダイエット47日目<トレーニング11回目>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から47日目です。 今日は、トレーニング11回目でした。 トレーニング 11回目 今日は約1週間ぶりのトレーニングでした。先週は所用があって、トレーニ…11月21日 21時06分
  • Shapesでダイエット46日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から46日目です。 今日はトレーニングの前日で、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜…11月20日 21時53分
  • Shapesでダイエット45日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から45日目です。 今日は、朝は炭水化物(少なめ)、フルーツ(少なめ)、タンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(…11月19日 22時18分
  • Shapesでダイエット44日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から44日目です。 今日は、朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜はいつもの通り野菜(繊維質)…11月18日 20時42分
  • Shapesでダイエット43日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から43日目です。 いつもは金曜はトレーニングの日ですが、今日は所用によりお休みです。 今日は、朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じく…11月17日 23時25分
  • Shapesでダイエット42日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から42日目です。 今日は、朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜はいつもの通り野菜(繊維質)…11月16日 20時46分
  • Shapesでダイエット41日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から41日目です。 今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつ…11月15日 21時49分
  • Shapesでダイエット40日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から40日目です。 今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。 Shapesダイエット40日目:食事…11月14日 21時15分
  • Shapesでダイエット40日目<トレーニング10回目/計測日!>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から40日目です。今日は、トレーニングの10回目で、測定の日でした! ? まずは計測! <初回>体重:57.6kg 体脂肪:29.9% <前回>体重:5…11月14日 20時58分
  • Shapesでダイエット39日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から39日目です。 今日はトレーニングの前日で、朝は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、昼も野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜…11月13日 21時04分
  • Shapesでダイエット38日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から38日目です。 今日は、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)、タンパク質とフルーツ(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通…11月12日 21時32分
  • Shapesでダイエット37日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から37日目です。 今日は、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り野菜(繊維質)の日…11月11日 21時39分
  • Shapesでダイエット36日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から36日目です。 ? Shapesダイエット36日目:食事の記録 朝食 人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜) 野菜スープ(玉ねぎ…11月10日 21時43分
  • Shapesでダイエット36日目<トレーニング9回目>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から36日目です。今日は、トレーニングの9回目でした。 ? トレーニング 9回目 今日のトレーニングは午後だったので、家で昼食を食べて行きました。昼食後…11月10日 21時35分
  • Shapesでダイエット35日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から35日目です。 今日はトレーニングの前日です。朝はタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、夜は野菜…11月09日 22時57分
  • Shapesでダイエット34日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から34日目です。 今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつ…11月08日 22時37分
  • Shapesでダイエット33日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から33日目です。 今日はトレーニングの日だったので一日中野菜(繊維質)のみの予定でしたが、トレーニングがお昼位だったので、昼食にタンパク質がOKにな…11月07日 21時49分
  • Shapesでダイエット33日目<トレーニング8回目>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から28日目です。今日は、トレーニングの8回目でした。16回のうち、ちょうど半分のセッションが終わったことになります。 ? ? トレーニング 8回目 前…11月07日 21時40分
  • Shapesでダイエット32日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から32日目です。 今日は、トレーニング前日です。朝は炭水化物(少なめ)、タンパク質(少なめ)と野菜(繊維質)、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜…11月06日 20時24分
  • Shapesでダイエット31日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から31日目です。 今日は朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつも通り…11月05日 21時54分
  • Shapesでダイエット30日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から30日目です。 先日トレーニングをお休みしたので電話での支持だったのですが、今日は朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がO…11月04日 23時59分
  • Shapesでダイエット29日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から29日目です。 昨日はトレーニング予定でしたが体調不良によりお休みをしてしまいました。ですが、トレーナーさんによると、食事はいつも通りのトレーニン…11月03日 22時27分
  • Shapesでダイエット28日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から28日目です。 今日はトレーニングの予定でしたが、昨晩体調不良だったので早めにキャンセルしました。案の定、あまり体調は良くないので、今日はゆっくり…11月02日 22時02分
  • Shapesでダイエット27日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から27日目です。 いつもは火曜日と金曜日にトレーニングしているのですが、明後日の金曜日が祝日のため、明日木曜がトレーニングの日(の予定)となっていま…11月01日 21時57分
  • Shapesでダイエット26日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から26日目です。 今日はトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜はいつ…10月31日 21時06分
  • Shapesでダイエット25日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から25日目です。 今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。 Shapesダイエット25日目:食事…10月30日 21時38分
  • Shapesでダイエット25日目<トレーニング7回目>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から25日目です。今日は、トレーニングの7回目でした。 ? ? トレーニング 7回目 今日は前回とほぼ同じ内容だったのですが、ものすごく酸欠になってしま…10月30日 21時38分
  • Shapesでダイエット24日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から24日目です。 いつもは火曜日と金曜日にトレーニングしているのですが、今週は金曜日が祝日のため、月曜日と木曜日にトレーニングをする予定です。私はレ…10月29日 22時05分
  • Shapesでダイエット23日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から23日目です。 今日はパーソナルトレーニングの翌日、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク質(少なめ)、夜は…10月28日 23時09分
  • Shapesでダイエット22日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から22日目です。 今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。 Shapesダイエット22日目:食事…10月27日 20時50分
  • Shapesでダイエット22日目<トレーニング6回目>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から22日目です。今日は、トレーニングの6回目でした。ダイエット19日目が6回目になるはずでしたが、その日はトレーニングに行ったもものの、開始が30分遅…10月27日 20時50分
  • Shapesでダイエット21日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から21日目です。 今日は、パーソナルトレーニングの前日のため、朝と昼はタンパク質(少なめ)と野菜、夜はいつも通り野菜飲みの日です。フルーツは一日中N…10月26日 21時41分
  • Shapesでダイエット20日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から20日目です。 今日は一応フルではないにしろトレーニングの翌日なので、朝は野菜(繊維質)、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパク…10月25日 20時50分
  • Shapesでダイエット19日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から19日目です。 今日は、予定ではトレーニングの日だったので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。 ? Shapesダイエッ…10月24日 21時40分
  • Shapesでダイエット18日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から18日目です。 今日は、トレーニング前日なので、予定としては、朝はタンパク質(少なめ)と野菜、お昼も同じくタンパク質(少なめ)と野菜、夜は野菜のみ…10月23日 23時55分
  • Shapesでダイエット17日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から17日目です。 今日は、本来は朝は野菜、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)の日なのです。今日は悪いクセ…10月22日 20時47分
  • Shapesでダイエット16日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から16日目です。 今日はパーソナルトレーニングの翌日、朝は野菜(繊維質)、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜(繊維質)とタンパ…10月21日 21時02分
  • Shapesでダイエット15日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から15日目です。 今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。初回のあと初めての計測の日でもありまし…10月20日 23時59分
  • Shapesでダイエット15日目<トレーニング5回目/計測日!>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から15日目です。今日は、トレーニングの5回目で、計測日でした。 ? まずは計測! 体重:55.9kg 体脂肪:29.9% 朝よりも0.8kg も増えて…10月20日 23時40分
  • Shapesでダイエット14日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から14日目です。今日は、パーソナルトレーニングの前日のため、朝と昼はタンパク質(少なめ)と野菜、夜はいつも通り野菜飲みの日です。フルーツは一日中NGで…10月19日 21時27分
  • Shapesでダイエット13日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から13日目です。 今日は、トレーニングの翌日なので、朝は炭水化物・タンパク質・フルーツ・野菜がOK、昼はタンパク質(少なめ)と野菜がOK、夜はいつも…10月18日 23時27分
  • Shapesでダイエット12日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から12日目です。 今日は、トレーニングの日なので、朝・昼・晩3食と、間食も全て野菜(繊維)の日になっています。 ? Shapesダイエット12日目:…10月17日 22時03分
  • Shapesでダイエット12日目<トレーニング4回目>
    こんばんは、Falkorです。パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から12日目です。今日は、トレーニングの4回目でした。 ? トレーニング 4回目 前回は忘れてしまいましたが、今日はしっかりと食事を記録したファイルを持…10月17日 21時58分
  • Shapesでダイエット11日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から11日目です。 今日は、トレーニング前日なので、朝はタンパク質(少なめ)と野菜、お昼も同じ、夜は野菜のみとなっています。 Shapesダイエット1…10月16日 22時03分
  • Shapesでダイエット10日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から10日目です。 今日は、本来は朝は野菜、炭水化物(少なめ)とタンパク質(少なめ)がOK、昼は野菜とタンパク質(少なめ)の日なのですが、事情により炭…10月15日 23時50分
  • Shapesでダイエット9日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から9日目です。 今日はパーソナルトレーニングの翌日、朝は野菜、炭水化物とタンパク質がOK、昼は野菜とタンパク質の日です。 ? Shapesダイエット…10月14日 23時48分
  • Shapesでダイエット8日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から8日目です。 今日は3回目のパーソナルトレーニングの日です。トレーニングがある日は一日中野菜のみで過ごす予定です。 ? Shapesダイエット8日…10月13日 23時58分
  • Shapesでダイエット8日目<トレーニング3回目>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から8日目です。 今日は、トレーニングの3回目でした。 トレーニング 3回目 今日も無事にトレーニングを終えられるかドキドキです。出がけに慌てていたの…10月13日 23時47分
  • Shapesでダイエット7日目<食事編>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から7日目です。今日は、3回目のパーソナルトレーニングの前日のため、炭水化物はなし、タンパク質は朝・昼OKの日です。フルーツは一日中NGです。 ? S…10月12日 23時55分
  • Shapesでダイエット6日目<食事編>
    パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。 今日は果物と野菜だけの「リセット期間」が終わり、久々の炭水化物・タンパク質が食べられます! Shapesダイエット6日目:食事の記録 朝食 玄米、あら汁、目玉焼き、…10月11日 23時55分
  • Shapesでダイエット5日目<トレーニング2回目>
    こんばんは、Falkorです。 パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。 今日は、トレーニングの2回目で、ちゃんとトレーニングについていけるか、朝からソワソワしていました。 トレーニング 2回目 今日のトレ…10月10日 23時45分
  • Shapesでダイエット5日目<食事編>
    パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から5日目です。 トレーニング2回目でした。 今日は、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」最終日です。今日のトレーニングについてはコチラから。 Shapesダイエット5日目:食事の…10月10日 23時44分
  • Shapesでダイエット4日目<食事編>
    パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から4日目です。 今日も引き続き、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。 Shapesダイエット4日目:食事の記録 朝食 人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜…10月09日 21時13分
  • Shapesでダイエット4日目<食事編>
    パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から4日目です。 今日も引き続き、野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。 Shapesダイエット4日目:食事の記録 朝食 人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松菜・レモン・生姜…10月09日 21時13分
  • Shapesでダイエット3日目<食事編>
    パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から3日目です。 実は、昨晩から胃の調子が悪く、朝も引き続き不調だったため、朝食はジュースとみかんのみになってしまいました。 Shapesダイエット2日目:食事の記録 朝食 人参リン…10月08日 21時32分
  • Shapesでダイエット2日目<食事編>
    パーソナルトレーニングジム「Shapes」でダイエット開始から2日目です。 今日はトレーニングはありません。野菜と果物だけで過ごす「リセット期間」です。 Shapesダイエット2日目:食事の記録 朝食 人参リンゴジュース(人参・リンゴ・小松…10月07日 21時31分
  • Shapesでダイエット1日目<食事編>
    いよいよ、ダイエットのためShapesに通いはじめました。 食事の記録をつけていきたいと思います。 ? Shapesの食事制限 「過度な糖質制限はしない」「炭水化物もOK」とされていますが、最初の5日間は野菜と果物のみ食べられる「リセット期…10月06日 23時53分
  • Shapesでダイエット開始です!<トレーニング1回目>
    こんにちは、Falkorです。 本気のダイエットを決意し、パーソナルトレーニングジムに通おうと「RIZAP」「CREBIQ」そして「Shapes」の無料カウンセリングに行き、どこにするか悩んでいました(参照:【徹底比較!】 Shapes(シ…10月06日 22時42分
  • 【ジム決定!】Shapesに通うことになりました!
    こんにちは、Falkorです。ダイエットを決意しパーソナルトレーニングジムに通おうと、「Shapes」「RIZAP」そして「CREBIQ」の無料カウンセリングを受けてきました。色々悩みましたが、ついに「Shapes」に通うことに決定しました…10月05日 22時22分
  • 【徹底比較!】 Shapes(シェイプス) vs RIZAP(ライザップ) vs…
    こんにちは、Falkorです。パーソナルトレーニングジムに通ってダイエットするぞ!と心に決め、Shapes、RIZAPそしてCREBIQの無料カウンセリングを受けてきました。 そこで、3つのジムを徹底比較したいと思います!※全て銀座店です。…10月02日 20時33分
  • CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングに行ってきました vol.2
    こんにちは!Falkor(ファルコ)です。パーソナルトレーニングジム・CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングに行って来ました。 前回の記事(CREBIQ(クレビック)の無料カウンセリングに行ってきました vol.1)の続きで、今回は…10月01日 19時15分