~Arafo主婦のDiet.Diary~

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~Arafo主婦のDiet.Diary~
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http://40-50diet.club/
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40代主婦がダイエットに励んでいるブログです
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 43 / 276人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • diet 75日目☆コンブチャクレンズ 13日目
    また壁が現れ出した。 便が出ないのが辛い。 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 バナナ2本 154kcal ゆで卵2個 182kcal カスピ海ヨーグルト100g 40kcal コンブチャクレンズ30ml 47kcal 〜昼食から夕食まで…11月17日 23時59分
  • diet 74日目☆コンブチャクレンズ 12日目
    今のところ、順調に減ってます(??????)?? 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 ゆで卵2個 182kcal バナナ2本 154kcal カスピ海ヨーグルト100g 40kcal コンブチャクレンズ30ml 47kcal 〜昼食から夕…11月16日 23時47分
  • diet 73日目☆コンブチャクレンズ 11日目
    徐々に減り出した(*´∇`*) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 ゆで卵2個 182kcal バナナ2本 154kcal カスピ海ヨーグルト100g 40kcal グラノーラ50g 227kcal コンブチャクレンズ30ml 47kca…11月15日 23時06分
  • diet 72日目☆コンブチャクレンズ 10日目
    少し減った( ?? ?? ) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 カスピ海ヨーグルト100g 40kcal コンブチャクレンズ30ml 47kcal グラノーラ50g 227kcal ゆで卵2個 182kcal バナナ2本 154kcal…11月14日 23時59分
  • diet 71日目☆コンブチャクレンズ 9日目
    めっちゃ増えてます(´・_・`) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 ナチュレ恵ヨーグルト80gコンブチャクレンズ30ml 81kcal バナナ2本 154kcal ゆで卵2個 273kcal シリカ水500ml 0kcal 〜昼食から夕…11月13日 22時44分
  • diet 70日目☆コンブチャクレンズ 8日目
    停滞期に入ったみたいだ。 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ30ml×1杯 47kcal ナチュレ恵ヨーグルト100gグラノーラ50g 270kcal 〜昼食から夕食まで〜 スープカレー 378kcal ご飯180g …11月12日 23時37分
  • diet 69日目☆コンブチャクレンズ 7日目
    気持ち減ったぐらい。 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ30ml×1杯 47kcal ナチュレ恵ヨーグルト100gグラノーラ50g 270kcal 〜昼食から夕食まで〜 おでん大根 30kcal おでん厚揚げ 59kc…11月11日 23時59分
  • diet 68日目☆コンブチャクレンズ 6日目
    停滞期になったのか それとも食べ過ぎなのか・・・ 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ30ml×1杯 47kcal 栗ご飯150g 246kcal ナチュレ恵ヨーグルト100gグラノーラ50g 270kcal 〜昼食から…11月10日 23時59分
  • diet 67日目☆コンブチャクレンズ 5日目
    少し減ってた( ̄Д ̄;) よかった( ̄Д ̄;) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ30ml 47kcal ナチュレ恵ヨーグルト100gグラノーラ50g 313kcal 〜昼食から夕食まで〜 ご飯150g 252kcal…11月09日 23時51分
  • diet 66日目☆コンブチャクレンズ 4日目
    ため息しか出ない_(ゝ「ェ:)ノ 食欲が。。。 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ30mlシリカ水150ml×1杯 47kcal ナチュレ恵ヨーグルト100gグラノーラ50g 227kcal 〜昼食から夕食まで〜 じっ…11月08日 23時49分
  • diet 65日目☆コンブチャクレンズ 3日目
    明らかに食べ過ぎだ( ̄Д ̄;) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 便通がスムーズになるように 特農牛乳200mlコンブチャクレンズ30ml×1杯 196kcal ナチュレ恵ヨーグルト100gグラノーラ50g 270kcal 娘がコンビニ…11月07日 23時53分
  • diet 64日目☆コンブチャクレンズ 2日目
    お腹がスッキリしない(´ω`) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ原液30ml×1杯 47kcal グラノーラと牛乳 357kcal エビの塩焼き3個 27kcal キャベツと卵炒め 149kcal ハッシュドポテト …11月06日 23時59分
  • diet 63日目☆コンブチャクレンズ 1日目
    昨日よりは減ってたヾ(*´∀`*)ノ 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 コンブチャクレンズ30mlシリカ水500ml×1本 47kcal め〜っちゃ薄味すぎて失敗(;ω;) 150mlぐらいで薄めて飲むのがいいみたい(*´Д`*) 〜昼…11月05日 23時59分
  • diet 62日目☆優光泉 最終日
    _(ゝ「ェ:)ノ増えてる 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉60mlシリカ水500ml×1本 107kcal ネスカフェ ゴールドブレンドスティックコーヒー 33kcal 〜昼食から夕食まで〜 ささ身 152kcal 卯…11月04日 23時59分
  • diet2ヶ月報告
    10月4日〜11月4日 ダイエット開始から2ヶ月目(*^▽^*) この1ヶ月してきたことは… 優光泉を飲むこと ウォーキングで1日10000歩 昼食は自由 1日1200kcalに抑える ぐらいでしょうか(*^▽^*) この方法で1ヶ月−○k…11月04日 23時50分
  • diet 61日目☆優光泉 17日目
    アプデしたら、こんな表示になった( ´・?・` ) 前の方がよかったのにな( ̄Д ̄;) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉60mlシリカ水500ml×1本 107kcal 〜昼食から夕食まで〜 パスタ好きのたらこ2人前 …11月03日 23時59分
  • diet 61日目☆優光泉 最終日
    アプデしたら、こんな表示になった( ´・?・` ) 前の方がよかったのにな( ̄Д ̄;) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉60mlシリカ水500ml×1本 107kcal 〜昼食から夕食まで〜 パスタ好きのたらこ2人前 …11月03日 23時59分
  • diet 60日目☆優光泉 16日目
    また蓄積され始めたみたいだ(。-`ω´-)ンー 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉60mlシリカ水500ml×1本 107kcal 太るとわかっていながら( ̄Д ̄;) チキンクリームシチュー 704kcal 〜昼食から夕…11月02日 23時59分
  • diet 59日目☆優光泉 15日目
    順調に少しずつだけど、減ってきてる(?>?<?) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 最近シリカ水にハマっています( ?? ?? ) お肌もカサカサに皮がめくれるほど・・・ 寝起きから優光泉60ml×シリカ水500ml×1本 …11月01日 23時59分
  • diet 58日目☆優光泉 14日目
    ちょっとだけ減った( ´艸`) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml水割り200ml×2杯 72kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml水割り200ml×1杯 36kcal 今日のしらたきパスタは 美味しそう…10月31日 23時59分
  • diet 57日目☆優光泉 13日目
    段々と体の中に貯蓄されてる気分だ(;ω;) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml水割り200ml×3杯 108kcal 〜昼食から夕食まで〜 昨日の寄せ鍋の残り 118kcal おじや2杯 586kcal 優光泉2…10月30日 23時59分
  • diet 56日目☆優光泉 12日目
    ん〜(´・_・`)変わらず。 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 優光泉20ml水割り200ml×2杯 72kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml水割り200ml×1杯 36kcal 丼ぶりいっぱい笑 濃厚スンドゥブチゲ用スープ2…10月29日 23時59分
  • diet 55日目☆優光泉 11日目
    昨日より約-1kgヾ(?^▽^?)ノ 女子の日2日目 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml水割り200ml×3杯 108kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml水割り200ml×1杯 36kcal 今日のしら…10月28日 23時59分
  • diet 54日目☆優光泉 10日目
    体重変わらず(? ̄∀ ̄) 朝起きたら、女子の日になってました(? ̄∀ ̄) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml水割り200ml×3杯 108kcal 〜昼食から夕食まで〜 ボリューム満点しらたきスンドゥブチゲL(゚…10月27日 23時59分
  • diet 53日目☆優光泉 9日目
    当然の結果だね_(ゝ「ェ:)ノ 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きも含め優光泉20ml水割り200ml×3杯 108kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal じっくりコトコトこんがりパン…10月26日 23時59分
  • diet 52日目☆優光泉 8日目
    今日も変わらずだ( ̄Д ̄;) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal この後、昨日、雨だったので、きっと運動会は明日だろうと思っていたのだが 今日だと知り、慌てた・・・ で、いつ…10月25日 23時59分
  • diet 51日目☆優光泉 7日目
    今日は変わらず(´>_<`) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20mlお湯割り200ml×1杯 36kcal 優光泉20ml豆乳割り200ml×1杯 154kcal 〜昼食から夕食まで〜 炭酸水が切らしたた…10月24日 23時06分
  • diet 50日目☆優光泉 6日目
    痩せた(*^▽^*) しらたきがいい感じの結果なのかも(??????)? 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きとAM10:00優光泉20ml炭酸割り200ml×2杯 72kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml炭酸割り200m…10月23日 23時59分
  • diet 49日目☆優光泉 5 日目
    少しずつでも減ってる( ?? ?? ) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起き優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 今日はたっぷりのお昼ご飯!…10月22日 23時59分
  • diet 48日目☆優光泉 4日目
    もっと頑張らないと(*^▽^*) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 優光泉20ml豆乳割り200ml×1杯 154kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml炭酸割り20…10月21日 23時59分
  • diet 48日目☆優光泉 4日目
    もっと頑張らないと(*^▽^*) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 優光泉20ml豆乳割り200ml×1杯 154kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml炭酸割り20…10月20日 23時59分
  • diet 47日目☆優光泉 3日目
    昨日は食べすぎたかな(? ̄∀ ̄) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 昨日までは梅味を飲んでたんだけど 今日はスタンダード! 炭酸割りでは、梅味の方が好みかなぁ( ゜∀゜) …10月20日 23時59分
  • diet 46日目☆優光泉 2日目
    ちょっと減った(*^▽^*) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きの優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 優光泉20ml豆乳割り200ml×1杯 154kcal 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml炭酸割り200ml…10月19日 23時59分
  • diet 45日目☆優光泉 1日目
    今日から、気持ちを入れ替えて 1日1食は普通に食べる。 1日2食は置き換えでしてみようと思ってます(??????)? 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きに優光泉20ml炭酸割り200ml×1杯 36kcal 優光泉20ml豆乳割り…10月18日 23時59分
  • diet 44日目☆優光泉 END
    今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20ml炭酸割り×3杯 昼食…… 今日、突然のお客がきて ご飯を食べに行ってしまった。 回復食が、ガッツリ食に… ファスティング失敗。 あ〜(´°д°`) 自分の意思の弱さ… 明日から、…10月17日 23時59分
  • diet 43日目☆優光泉 8日目
    牛乳や豆乳の飲み過ぎかな(? ̄∀ ̄) 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 寝起きから優光泉20mlお湯割×3杯 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml豆乳割り×3杯 優光泉20ml炭酸割り×1杯 〜寝る前〜 優光泉20ml HOTトマトジュ…10月16日 23時59分
  • diet 42日目☆優光泉 7日目
    やったね(´w`*) 体重が減るとやる気がでるよ! 今日食べたもの 〜朝食から昼食まで〜 優光泉20ml炭酸割り×2杯 HOTヨーグルト優光泉20ml 〜昼食から夕食まで〜 優光泉20ml豆乳割り×3杯 温まりたかったので 優光泉20ml …10月15日 23時59分
  • diet 41日目☆優光泉 6日目
    いつもここから減らないんだよね〜(? ̄∀ ̄) 今日食べたもの 〜朝食から昼食にかけて〜 優光泉を60ml飲む! でも、炭酸割りに少し飽きてきたので 色々と試してみた 優光泉20ml炭酸割り×1杯 HOTヨーグルトに優光泉20ml混ぜて食べた…10月14日 23時59分
  • diet 40日目☆優光泉 5日目
    なんでな〜ん(━┳━ _ ━┳━) 寝起きで発した今日最初の言葉です(´>_<`) やっぱ、オリジナルのやり方では、ダメってことですね(´;д;`)ウッ… 今日食べたもの 寝起きの優光泉20ml炭酸割り×1杯 朝食グラノーラと豆…10月13日 23時59分
  • diet 39日目☆優光泉 4日目
    少し減ったけど、ここからがなかなか減らないなぁ(´・д・) 今日食べたもの 寝起きの1杯に優光泉20ml炭酸割り×1 朝食はグラノーラ50gに豆乳を入れて 昼食、先に優光泉20ml炭酸割り×1杯 昨日の残りのモツ鍋うどん (キャベツ、玉ねぎ…10月12日 23時59分
  • diet 38日目☆優光泉 3日目
    なぜだ?太りましたよ。 今日食べたもの 朝食はバナナ入りグルノーラ 昼食から夕食 優光泉20ml炭酸割り×3杯 今日のウォーキング 今日は長女とウォーキング 色々な話をしながら歩くと あっとゆうまに10000歩! 明日、また増えてたら、私の…10月11日 23時59分
  • 炭酸水
    炭酸水には炭酸ガスがたっぷり溶け込んでいるので様々な働きをしてくれます 便秘の改善効果? ☆便秘解消には起床時がおすすめ 刺激が腸に伝わり腸のぜん動運動を活性化されます 炭酸水の中にはマグネシウムが豊富に含まれているのもあり 便秘解消に効果…10月11日 15時29分
  • 炭酸水の効果
    炭酸水には炭酸ガスがたっぷり溶け込んでいるので様々な働きをしてくれます 便秘の改善効果? ☆便秘解消には起床時がおすすめ 刺激が腸に伝わり腸のぜん動運動を活性化されます 炭酸水の中にはマグネシウムが豊富に含まれているのもあり 便秘解消に効果…10月11日 15時29分
  • diet 37日目☆優光泉 2日目
    体重が戻りました(??????)? 今日食べたもの 朝6時ごろ、久々にHOTコーヒーを飲みました 朝食は、炊き込みご飯と具なしの味噌汁、納豆 昼食から夕食にかけて優光泉20ml炭酸割り×3杯 お腹が少し減るって感じだった( ?? ?? ) …10月10日 23時56分
  • トマトの効果
    夜トマトダイエット? トマトには、美容効果とダイエット効果があるとされています ビタミン、ミネラルなどの栄養素も豊富 血液もサラサラになり美容効果もある トマトに含まれているリコピンとは? リコピンは成長ホルモンの分泌を多く高めることで、基…10月10日 12時09分
  • diet 36日目☆優光泉 1日目
    うん。予想してたから大丈夫! 太ると確信してたから、ショックはない( ̄▽ ̄;) 今日から、優光泉でダイエットしてみる。 まだファスティング(断食)する勇気はでないので いつもの感じに優光泉に置き換えて のんびりやってみる。 今日食べたもの …10月09日 23時59分
  • diet 35日目
    少し減りました(#´ ω ` # ) グラノーラを食べてから、便通は昨日と今日2日間あります(´ω`) 食物繊維が聞いてるのかな? 今日食べたもの 朝食はグラノーラです(´▽`*) 牛乳入れずに写真を撮るべきだった (;・∀・)ァ・・ アハ…10月08日 23時59分
  • diet 34日目
    増えたよ( ̄▽ ̄;) ほんと、なかなか90kgから離れないなぁ… 今日食べたもの 今日からdiet意識を自分なりに変えて見た! 今までのだと、お肌がカサカサになり 乾燥肌なのに、もひとつやばい肌になった。 お肌のことも考えて、 朝食はグラノ…10月07日 23時59分
  • diet 33日目
    すこ〜し減ってた(*´ω`*) 今日食べたもの 朝食はいつもと一緒 鍋うどん!とゆう鍋くずきり! 食べたあとに、くずきりについて調べてみたんです(*´∪`) ダイエットにくずきりっていいんじゃない? って軽い気持ちで… くずきり ダイエット…10月06日 23時59分
  • diet 32日目
    再び80の数字がヾ(*´∀`)ノ やっぱり痩せると嬉しいですね! これから、体重も停滞したりすると思うので、ダイエットに関して 色々と知識を増やして行こうと思ってます。 痩せる初めての喜びを自分でしっかりと噛み締めたいから(*´∇`*) 今…10月05日 23時59分
  • diet 31日目
    (´°д°`) また現れました(´°д°`) 90kgの壁… なんで増えたのか? お昼の炭水化物なのか? それとも、置き換えた甘酒豆乳なのか…? 今日食べたもの 朝食、いつものメニュー 昼食は、野菜炒めとチキン南蛮 また増えるかな…(? ̄∀…10月04日 23時59分
  • diet1ヶ月報告
    9月4日〜10月4日 ダイエットを決意してから、早いもので1ヶ月経ちました(*^▽^*) 毎月、4日は1ヶ月の結果報告日にします。 この1ヶ月、主にしてきたことと言えば… ゆで卵 HOTトマトジュースの置き換え ウォーキングで1日10,00…10月04日 16時55分
  • diet 30日目
    90kg壁〜超えたーヾ(?^▽^?)ノ 久々!ほんと久々! よし!頑張ろう(*´∇`*) 今日食べたもの 朝食は、納豆、バナナ、ゆで卵 昼食は、ローストビーフと白飯 iPhoneのカメラ機能が優れてないので 不味そうな色してる(。-`ω´-…10月03日 23時59分
  • diet 29日目
    90kgの壁〜(´°д°`) なかなか加速して痩せないもんだね。 dietは・・・ 今日食べたもの 朝食はいつもと変わらず 昼食は、息子と昨日の水炊きを食べました(*´∇`*) 白菜と椎茸、くずきり、お豆腐、肉団子 生活感たっぷり過ぎてごめ…10月02日 23時59分