ジュニアサッカー 練習法まとめ 低学年編

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ジュニアサッカー 練習法まとめ 低学年編
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http://fanblogs.jp/jrsoccerpractice/
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ドリブラーになるための基礎から応用までの有効なトレーニング大辞典。わかりやすく動画で確認。
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※最新の記事

  • 【U-7】カットカットヒール
    ロナウドチョップの練習のようなマスタリー。アウトサイドカットで2回タッチしたあと、軸足裏を通すインサイドカット。・ポイント軸足裏を通すカットはインサイドよりやや後ろのヒールに近い堅い部分でチョップするように素早く方向を変えよう。 02月20日 17時49分
  • 【U-7】カットドリブル-アウト
    両足のカットドリブルをアウトのみで行う練習。アウトサイドでボールをカットした後、逆足がボールを追い越すようにステップしボールをカット。同足アウトサイドで反対側にボールをカットしたら、逆足でボールを追い越しカットにいく。・ポイント足首、膝、上…02月13日 10時19分
  • 【U-7】アウト+イン《ライントレーニング》
    同足でのアウト+インを繰り返すステップ・ポイントアウトで入り同足でイン。逆足でアウト+イン。 02月08日 10時30分
  • 【U-7】イン-アウトR(L) スイッチ《ライントレーニング》
    イン-アウトを途中でスイッチするステップ。・ポイントRはイン-アウト後インの時にスイッチアウトで逆足インで再開Lはイン-アウト-インの後、アウトの時にスイッチインで逆足アウトで再開 02月08日 10時21分
  • 【U-7】軸足を意識したドリブルトレーニング
    軸足を常に意識し、ボールとの距離感をつかむためのドリブルトレーニング。レベル1:8の字ドリブルマーカーを2つ置き、2点間を8の字を描くようにドリブルする。・ポイント軸足の他にアウトフロントドリブルを意識してみよう。レベル2:ジグザグドリブル…02月07日 22時46分
  • 【U-7】イン-アウト+イン《ライントレーニング》
    イン-アウトの後そのままの足でインをプラスする。・ポイント+インは足を変えずに行うので、バランスに注意! 02月03日 16時08分
  • 【U-8】片足カットドリブル・2タッチ
    前述の片足カットドリブルを2タッチで行うトレーニング。越智選手の動画をたまたま見つけて、いい練習だなと思い取り上げさせて頂きました。それっぽいタイトルをつけてしまいましたが、越智選手の公式なトレーニング名ではないので、ご存知の方いらっしゃっ…01月31日 12時41分
  • 【U-7】右イン-左アウト&左イン-右アウト《ライントレーニング》
    インとアウトを交互に行うトレーニング。・ポイントインとアウトを交互に行うため、次のステップはラインを跨いで足がクロスするような形になる。 01月30日 11時06分
  • 【U-7】イン-アウト-イン《ライントレーニング》
    インとアウトを合わせたトレーニング・ポイントイン-イン-インアウト-アウト-アウト-アウトイン-〜のリズムを意識しよう。 01月30日 10時59分
  • 【U-7】アウト《ライントレーニング》
    アウト方向にラインを跨いでいきます。・ポイントラインを跨ぐ際はアウトサイドから跨ぐを意識しよう! 01月26日 11時00分
  • 【U-7】イン《ライントレーニング》
    ライントレーニングとは・・ラダ―は枠という前後左右の制限がありますが、ラインはほとんど制限がありません。ラダ―よりも枠に収めるという定位能力に対しての負荷は下がりますが、身体の自由度は格段に上がります。フィールドを動く際には制限がないので、…01月26日 10時37分
  • 【U-10】両足カットドリブル&ステップオーバー
    31.両足カットドリブル&ステップオーバーカットドリブルとステップオーバーの組み合わせマスタリー。簡単な動きの組み合わせは、神経系の刺激になるので【U-8】等早いうちから取り組むのがおススメ。両足カットドリブルの要領で、アウトサイドでカット…01月26日 09時12分
  • 【U-10】片足ビハインド・プルプッシュ
    27.片足ビハインド・プルプッシュプルプッシュを軸足の後ろで行う練習。両足ビハインドの前練習のように紹介されていますが、両足の方が簡単です。軸足後ろを通すマスタリー、フェイントはいくつかありますが、正直一番難しく感じました。軽くステップしな…01月24日 10時36分
  • 【U-7】V字ドリブル
    V字に切り返すドリブルの為のマスタリー。相手に1度ボールをさらして、インサイドでマイナス方向に切り返し、逆足インサイドで逆方向に抜けていく。・ポイントコミーダと同じく相手に1度ボールをさらすので、タイミングが重要! 01月23日 11時32分
  • 【U-7】ドリブル感覚をつかむトレーニング
    相手との距離感や、ボールを蹴る強さと自分のスピードを知るトレーニング。二歩一触、四歩一触などスピードにあったタッチの強さを知る事が出来ます。コーンなりマーカーを2点で設置します。2点間の間を1タッチや2タッチでドリブルします。・ポイントマー…01月22日 12時32分
  • 【U-8】ダブルタッチワルツ
    ドラッグ&スライドとマシューズを合わせたようなフェイント。ドラッグ&スライドの復習マシューズの復習ドリブルデザイナーの岡部さんがライン際から中に切り込む時によく使っていますね。ダブルタッチの要領でインサイドでドラックし、逆足のインサイドでト…01月22日 11時37分
  • 【U-10】ビハインド・スライド
    23.ビハインド・スライド後ろ方向にスライドする練習リズムスライドの確認【U-8】でも充分可能な動作なのでチャレンジしてみよう!ボールが軸足より後ろに来るように、斜め後ろにスライドします。インサイドできっちり止めた後、逆足がボールの上に来る…01月19日 10時42分
  • 【U-10】トゥータップ&スラップステップオーバー
    22.トゥータップ&スラップステップオーバートゥータップ&スラップ後にステップオーバーを組み合わせ練習トゥータップ&ステップオーバーの確認トゥータップ&スラップの確認【U-8】でも充分可能な動作なのでチャレンジしてみよう!インサイドを使って…01月19日 10時26分
  • 【U-9】コミーダ
    相手を引きつけて、わざと相手に足を出させて抜くフェイント。インサイドでわざと相手にボールをさらします。相手が足を出してきたタイミングで、同じ足で先にボールをサイドにさらい逆足で一気に前に抜けます。・ポイントテクニック的には簡単ですが、タイミ…01月18日 00時58分
  • 【U-6】サンバ&バックサンバ《ラダ―トレーニング》
    サンバラダ―トレーニングで最もポピュラーなステップマス外に1歩踏んだ後、同マス内に2歩踏み、逆のマス外に1歩踏み、前へ。・ポイントリズムよく、足先だけで行わず、重心もしっかり移動しよう。バックサンバサンバを後ろ向きに行う。マス外に1歩踏んだ…01月15日 11時06分
  • 【U-9】スラップ・ステップオーバー
    スラップしたボールを更にステップオーバーするフェイント。ステップオーバーの確認足裏でスラップしたボールをインサイドで逆に切り返すと見せかけて跨ぎ、進行方向を変えない。・ポイント強めにスラップし、勢いよく逆方向へのステップオーバーを見せること…01月07日 08時43分
  • 【U-9】ドラッグ・シザース
    インサイドでドラッグしたボールをアウトサイドで切り返すマシューズと見せかけて、シザースで逆へ抜けるフェイント。マシューズの確認シザースの確認・ポイント結局、はじめにドラッグした方向に抜けるので、マシューズで切り返す素振りを大げさに。 01月06日 17時04分
  • 【U-8】エラシコ
    アウトで抜きにいくと見せかけて、瞬時にインで逆方向に切り返すフェイント利き足アウトサイドで外にボールを押し、抜きにいく素振りをする。足を着地させずに、ボールをなめるようにつま先をすべらせ、同足インサイドでカット。そのまま逆方向に抜く。・ポイ…01月02日 14時50分