中高年の挑戦ヒルクライム

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1945835
サイト名称
中高年の挑戦ヒルクライム
URL
http://bmcroku.com
紹介文
ロードバイクと地元奈良をこよなく愛するおやじのブログ。奈良の坂道紹介、地元民ならではの奈良情報、御朱印集め、愛猫「ろく」のことなど奈良の魅力を発信していきます。
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※最新の記事

  • 失敗する勇気を持つ!
    いつも私の心の中にあるけれども、実行することが難しい言葉、それが 失敗する勇気 です。 よく、こういうことを言われます。 「成功するためには、ある程度のリスクを冒さなくてはいけない、そのリスクを受け入れられる者だけが、成功をつかむことが出来…01月17日 19時33分
  • 第17回大台ヶ原ヒルクライム日程
    毎年9月、奈良県吉野郡上北山村大台ヶ原で行われるヒルクライムレース 第17回大台ヶ原ヒルクライム の日程が決まったようです。 今年は、 平成30年9月8日(土)受付、9日(日)午前7時 競技スタートです。 申し込みは、7月1日(日)からです…01月15日 17時54分
  • 道の駅かつらぎ
    ロードバイクで走っている時、休憩場所を探すのに、苦労しませんか? 道の駅かつらぎ(奈良県葛城市太田1257) そんな時に、あると便利なのが、「道の駅」ですね。 道の駅では、トイレもあり、休憩スペースもあり、食事もできるので、チャリダーにとっ…01月14日 18時10分
  • 梅本とうふ店(御所)は試食の量が凄い!
    奈良県御所市名柄にある、梅本とうふ店へ行ってきました。 こだわりとうふと試食の量がハンパない「梅本とうふ店」(御所市) 以前、友人から、おいしいとうふ屋さんが御所にあると聞き、前々から行きたかった梅本とうふ店へ、やっと行くことができました。…01月13日 17時56分
  • 甘い食べ物(白砂糖)は控えよう!
    今回は、甘い食べ物(白砂糖)について。 甘い食べ物(白砂糖)の弊害とは? ロードバイクで走った後や仕事終わり、疲れた時に欲しくなるのが、甘い食べ物ですね。 私は、甘いもの好きですので、帰宅後すぐや間食・食後に、いわゆる「お菓子」類を食べてし…01月12日 20時32分
  • ロードバイク乗りに役に立つ健康食品(チアシード)
    今回は、健康食品について。 ロードバイクには、「チアシード」が効果的 巷にあふれる健康食品ですが、ロードバイクに乗るときに、役に立つ健康食品を紹介したいと思います。 チアシード チアシードは、世界のセレブが愛用していたことで有名になった、「…01月10日 19時58分
  • 空気清浄機、やっと購入しました!
    もうすぐ来やがる花粉症との戦い、ハウスダストや乾燥予防などのために、以前から欲しかった 念願の加湿空気清浄機、購入! しました。 お正月休みに近くのジョーシンに行った際に、お正月特価(福袋)として、特別に安くなっていましたので、思い切って購…01月08日 18時15分
  • 誕生日パーティー(カニすき)
    今日は、長男の誕生日。 カニすき 子供が大きくなってくると、それぞれの時間を持つようになり、小さい時に比べて、家族でそろう時間が少なくなりますね。 我が家でも、長男が社会人になり、帰りが遅いので、家族一緒に食事をする機会が、非常に少なくなり…01月07日 21時30分
  • 初ジョギングと夜間の自転車に気をつけよう!
    今日は、今年初めてのジョギングをしました。 2018 初ジョギング 昨日のローラー台に続いて、ロードバイクトレーニングの一環として、今日は、ジョギングを行いました。 昨年から始めたジョギングですが、やはり、お正月の不摂生がたたってか、たった…01月05日 22時44分
  • 2018シーズン ロードバイクトレーニング始動
    お正月の、だらけた生活も昨日で終わり。 今日から、2018シーズン、 ロードバイクトレーニング開始 です。 いきなりハードなトレーニングは、中高年の私にとっては絶対無理なので、まずは、じっくり時間をかけて、ストレッチから行います。 少し伸ば…01月04日 21時57分
  • gramのパンケーキ屋さんへ行ってきました!
    今日は、年始のご挨拶の手土産を買いに、奈良近鉄百貨店へ行きました。 gramのプレミアムパンケーキ その際に、前から気になっていた、奈良ファミリーにある、 「gram」のパンケーキ屋さんへ行ってきました。 この「gram」の売りは、何と言っ…01月03日 16時42分
  • 奈良のお雑煮(きなこ雑煮)と今年の目標
    お正月と言えば雑煮。地元、奈良の雑煮を紹介します。 お雑煮(きなこ雑煮) 我が家のお雑煮は、知る人ぞ知る、いわゆる「きなこ雑煮」です。 白みそ仕立てで、 丸餅・大根・ニンジン・豆腐・どろ芋 などを入れます。 そして、一番の特徴は、 白みその…01月02日 12時16分
  • 初詣2018
    あけましておめでとうございます。 本年も宜しくお願いします。 初詣(法融寺・杵築神社) 昨夜は、ジャニーズカウントダウンを見て、我が家の毎年恒例行事、近くのお寺と神社へ、初詣に出かけました。 (写真の下が説明文) 法融寺 奈良市二名にある「…01月01日 14時41分
  • お正月準備
    あっという間に年末になりました。 お正月用、松竹梅 今年は、良いことも、非常に悪いこともいろいろな出来事があった一年でした。 来年は、是非いいことがいっぱいであるように願いたいものです。 そこで、お正月準備として、神様と仏様のお飾り、「松竹…12月30日 14時49分
  • ど忘れを簡単に思い出す方法
    私のような中高年になると、今考えていたことが、2〜3歩、歩くと何を考えていたか、忘れてしまうことが良くあります。 そこで、 ど忘れしたことを簡単に思い出す方法 について、説明します。 みなさんは、こんな経験ありませんか? ?いいアイデアを思…12月28日 21時23分
  • トレーニング後のアフターケアは大切!
    ロードバイクに乗ったり、ローラー台をする場合、運動前にストレッチなどの準備運動をされる方は多いと思いますが、運動後のアフターケアは、意外に何もしないという方が多いと聞きます。 運動後のアフターケアについて 私のような中高年は、運動前より、む…12月27日 20時42分
  • ロードバイクトレーニング(筋トレは必要か?)
    ロードバイクに乗る方で、結構悩まれているのが、 筋トレは、必要か? という問題です。 難しい問題ですが、人それぞれ体格・筋肉量が違うので、 「不足しているものを補う」のに、筋トレが適しているのであれば、筋トレも必要ということのようです。 中…12月26日 23時11分
  • ロードバイクトレーニング(ジョギングとの併用は効果あり)
    ロードバイクトレーニングとして、みなさん、色々なメニューをお持ちと思います。 ロードバイクトレーニングでジョギングは効果的か? 私は、以前から、ロードバイクトレーニングにジョギングは効果的なのか?という疑問を持っておりました。 まずは、一般…12月25日 18時17分
  • 垂仁天皇陵と菅原天満宮
    奈良市尼ヶ辻近辺にある垂仁天皇陵と菅原天満宮を紹介します。 垂仁天皇陵 奈良市尼辻西町にある、垂仁天皇陵は、11代天皇の陵で、周囲を水濠で囲まれている全長227mの前方後円墳です。 全国で20番目の規模の古墳で、4世紀後半ごろの築造と推定さ…12月23日 16時25分
  • コストコでクリスマスパーティー食品ゲット!
    今年もあとわずかとなりました。 年末の一大イベントとして、まもなく迎えるクリスマス。 今年は、コストコで、クリスマスパーティー食品を買いました。 コストコで買ったクリスマスパーティー用食品 ご存知の方も多いと思いますが、コストコは、有料会員…12月22日 19時18分
  • マグカップ購入と茶トラ愛猫「ろく」
    最近、寒さが厳しくなってきましたので、暖かい飲み物の保温用に、マグカップを購入しました。 マグカップ購入(サーモス) アマゾンで昨夜購入したものが、今日の15時くらいには、奈良の自宅に届いていました。 恐るべしプライム会員。 しかも、送料無…12月20日 23時21分
  • 激坂短距離(ヒルクライム・ロードバイク)紹介(生駒市イモ山公園)
    生駒市北田原町にある、イモ山公園へ至る、ド短距離激坂です。 激坂(生駒市上町交差点〜イモ山公園) 距離:約500m、平均斜度7%のド短距離激坂です。 短距離ダッシュやダンシング練習向きです。 (筋力強化等のコースとしていかがでしょうか?) …12月19日 17時39分
  • 坂道(ヒルクライム・ロードバイク)紹介(清滝峠)
    関西ヒルクライムでは有名な、国道163号線、清滝峠をご紹介します。 清滝峠ヒルクライム(飯盛霊園〜清滝峠頂上)(四条畷市下田原) 四条畷市下田原の飯盛霊園から清滝峠頂上まで。 距離:1.8キロ、平均斜度:6.3%。 国道163号線は、トンネ…12月18日 18時26分
  • ロードバイクの乗り方あれこれ!
    ロードバイク、ちょっと役に立つ乗り方情報を! 冬場は、午前中に北に向かって走ると、暖かい太陽を浴びながら走れる場合が多くなる 寒い冬の季節は、どうしてもロードバイクに乗る機会が減るもの。 そこで、少し乗り方を工夫することで、寒さが少しでも和…12月17日 17時59分
  • 坂道(ヒルクライム・ロードバイク)紹介(四条畷市上田原)
    奈良を一部離れ、四条畷市上田原スタートの坂道紹介です。 四条畷市上田原〜阪奈道路頂上までの2.8キロ坂道 距離:2.8キロ、平均斜度:5.4%。 比較的緩やかで、自動車の通行量も少ない坂道です。 (写真の下が説明文) (少し場所がわかりにく…12月16日 15時26分
  • ロードバイクに乗っていて困ること(感応式信号機)
    ロードバイクに乗っていて、こんな経験ありませんか? 感応式信号が変わらない 私はよく、ロードバイクに乗っていて、細い道から幹線道路に出るときに、 「信号がいつまでたっても、赤のままで、青にならず、進めない」 という経験をします。 その信号を…12月15日 19時12分
  • 自転車 その運転は危険!
    ロードバイクに乗っていて、まわりの自転車の運転が危険だと感じた事例を紹介します。 危険な運転行為7選 ?スマホをいじりながら前を見ないで運転 最近、この行為で不幸な事故が多発しています。 車両を運転するときは、絶対スマホ(携帯)をいじりなが…12月14日 21時42分
  • au三太郎の日とPC更新プログラム
    今日12月13日は、今月2回目の三太郎の日です。 au三太郎の日 auのSTAR会員なら、ミスタードーナツ 216円(税込み)分もらえるという、CMでもおなじみの企画の日です。 そこで、1回目の企画日を逃してしまった私は、今日はミスタードー…12月13日 18時15分
  • 夜間 無灯火の自転車は危険
    最近は、夜にジョギングをすることがあります。 その時に、特に感じるのが、 夜間の無灯火自転車が多い! ことです。 普段は、自転車に乗っている立場でブログを書いていますが、ジョギング中は歩行者の立場になります。 暗い夜間では、自転車からは、歩…12月12日 22時52分
  • 奈良の坂道(ヒルクライム・ロードバイク)紹介(二名町〜飛鳥CC)
    奈良市二名町から、飛鳥カントリー倶楽部への坂道(ヒルクライム)をご紹介します。 奈良市二名4丁目〜飛鳥カントリー倶楽部への短距離坂道 距離:2.1キロ、平均斜度:6.7%。 ゴルフ場の緑を見ながら走る、爽快な気分になれる坂道です。 (写真の…12月11日 19時09分
  • 奈良の坂道(ロードバイク・ヒルクライム)紹介(砂茶屋〜矢田自然公園)
    奈良市中町の砂茶屋から矢田自然公園(国道308号線)への坂道(ヒルクライム)コースをご紹介します。 奈良市中町の砂茶屋〜矢田自然公園(短距離) 距離:2.6キロ、平均斜度:6.4%(最大は10%以上)。 一部激坂ありの、登りごたえのある短距…12月10日 14時42分
  • 茶トラ愛猫「ろく」半年記念日
    愛猫「ろく」は、我が家に来て今日で半年になりました。 茶トラ愛猫「ろく」 体重も3倍以上になり、大きな病気もなく、すくすくと育ってくれています。 家族みんな「ろく」に癒されています! 人が座ろうとすると、先に椅子を取りに来ます! いつも何か…12月09日 23時10分
  • 富雄丸山古墳
    奈良市丸山1丁目にある、富雄丸山古墳。 日本一の円墳 富雄丸山古墳 4世紀後半の円墳で、平成29年11月に、航空レーザーによる3次元測量で、直径が約110m(従来は、約86m)の可能性が高いと奈良市から発表され、これまで円墳で国内最大とされ…12月09日 15時26分
  • ヒルクライムが速くなるトレーニング法(ロードバイク)
    ヒルクライムが速くなるための練習方法。 ヒルクライムの実走 まずは、これにつきます。その前に、 軽い登りをゆっくり走る 軽い登りを、軽めのギアで、3〜4キロ以内の速度で、ゆっくり・まっすぐ走る練習をします。この練習をすることで、効率的なペダ…12月08日 18時52分
  • 矢田寺(矢田のお地蔵さん、あじさい寺)
    前回(松尾寺(日本最古の厄除け霊場))に引き続き、大和郡山市のお寺のご紹介です。今回は、あじさいで有名な矢田寺です。 矢田寺(大和郡山市) 大和郡山市矢田町。 拝観料:無料(あじさい園開園時は別途有料)、駐車場:無料。 矢田寺は、日本のお地…12月06日 12時34分
  • 松尾寺(日本最古の厄除け霊場)
    大和郡山市にある松尾寺をご紹介します。 松尾寺(大和郡山市) 以前のブログ、「奈良の坂道(ヒルクライム)紹介(松尾寺)」で予告しましたように、松尾寺をご紹介します。 大和郡山市山田町の松尾寺は、「日本最古の厄除け霊場」としても有名です。 拝…12月05日 17時20分
  • 激坂(ヒルクライム)短距離編(奈良市中町)
    激坂紹介短距離編(奈良市中町)。 激坂短距離(奈良市中町公民館〜追分(おいわけ)本陣) 距離:約1キロ、平均斜度:6.4%。 1キロの短距離ですが、最初の300mくらいが、10%を越える激坂です。ここを乗り越えると、後は、5〜6%くらいの坂…12月04日 16時21分
  • 金峯山寺(吉野・大峯)&ラ・ペッシュ
    吉野郡吉野町にある金峯山寺(奈良情報)。 金峯山寺(吉野郡吉野町吉野山) 役行者(えんのぎょうじゃ)が修験道を始めた金峯山。そこにそびえ建つ金峯山寺は、金峯山修験本宗の総本山で、多くの僧侶・修験者が厳しい修業を続けられています。 吉野は、桜…12月03日 19時49分
  • 奈良の坂道(ヒルクライム)紹介(松尾寺)
    今回の坂道(ヒルクライム)コース紹介は、松尾寺へ至る激坂です。 松尾寺(厄除け霊場)激坂ヒルクライム 距離:約2.2キロ、平均斜度8.1%、ラスト300mが激坂です。かなり厳しい坂道ですので、根性を入れて臨みましょう! (写真の下が説明文)…12月02日 12時55分