甘党健康生活 - 糖質制限と健康と少し天然水ネタを日々書…

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糖質制限ダイエットするなら、やっていいこと、ダメなこと、効果の出ることでないこと。色々書いてます。天然水、RO水、水道水など、お水関係も日々更新中!
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※最新の記事

  • ダイエットをすると臭いが?ケトン臭と呼ばれる臭いについて
    ■■ ダイエット特有のケトン臭とは? ダイエット中は食事制限で糖質を減らしたり、カロリー制限で食べる物を減らしたり。その際に、糖が使い切られ代謝できなくなると、代わりに脂肪がエネルギー源として ... Copyright © 20…02月21日 23時10分
  • 30回噛む!!必須栄養素を満たすMEC食は「糖質制限」とは異なるようです。
    よく見かけるMEC食、実は知らなくて…。何だろうと思って気になり調べてみました。もちろん私はやってませんが、なかなかに効果はありそうですね。 ■■ 肉!卵!チーズ! MEC食って何ですか? 広 ... Copyright © 20…02月20日 00時15分
  • 活性酸素による酸化(老化)抑止? 水素水って何に効果があるの?
    水素水ブームは通り過ぎたとは言え、運動ジムで入会の時は、いっつも水素水サーバーの利用を勧められます。月額1000円、専用ボトルへ汲み放題。 ■■ 水素水とはどんな効能のある水でしょうか? 水素 ... Copyright © 20…02月19日 07時14分
  • 体脂肪率を測って毎日 一喜一憂。でもちょっと待って…それって正確?
    体脂肪計に毎日乗ってます!けど、…えぇっ、信頼性薄いの!? ■■ 体重計で測る体脂肪率は正確な数値なのか? 体重に占める脂肪の割合を測ることができる体脂肪計。自身の体重の何%が体脂肪なのかとい ... Copyright © 20…02月18日 21時24分
  • サプリメント大国・肥満大国: アメリカのダイエット事情
    フルベリの記事を手直ししてたら、ふとサプリメント大国アメリカはどんなダイエット事情なんだろうと気になり、あちこち調べてみました。 まぁ、日本と差はないですが、保険や経済の事情からかサプリメントは結構「 ... Copyright ©…02月16日 19時39分
  • まさに本気のダイエット錠剤 7DAY DIET(セブンデイダイエット) 希少成分…
    カロリミットや置き換えなど色々調べたり試したりしてきましたが、医師・薬剤師・管理栄養士が「医学的根拠を元に」配合したという触れ込みのオールインワンダイエットサプリメント「7 DAY DIET」の紹介で ... Copyright ©…02月15日 13時29分
  • コーヒーでダイエット?…痩せるとかどうでもよくて飲んでる人が大半
    コーヒーでダイエットは可能か? …たぶん無理です。でも飲むでしょ? ■■ そもそもどんな原理?コーヒーで痩せる理屈 カフェインの効果1 脂肪はリパーゼという消化酵素によって「脂肪酸」と「グリセ ... Copyright © 20…02月13日 22時41分
  • ダイエットの基本:血糖値ってそもそもなんだ?【初歩の初歩編】
    ちょっと今更感が強いですが、そもそも血糖値についての解説を作ってなかったので… ■■ 血糖値って何?血糖値が高いって何? 血糖値が高い状態を「高血糖」と予備、その数値の高さの程度で 糖尿病や予 ... Copyright © 20…02月13日 02時52分
  • 糖質制限ダイエットは危険だからやめなさい。えぇっ…なんで!?
    糖質制限に否定的な意見を読むと、エネルギーが不足すると危険だったり、栄養バランスが悪くなるという話が多いです。 糖質制限が栄養バランス悪いのではなく、栄養バランスが悪い食事だけで糖質制限をするから不調 ... Copyright ©…02月11日 00時10分
  • ポテトチップスでダイエット。昔少しだけ話題になったけど…。
    …ダメかなぁ。 いや、ダメでしょう。 ■■ ポテチダイエットは可能なのか?? ☆★ そもそもポテトチップスダイエットとは!? ・食事をポテトチップスに置き換える ・適量食べて、そのボリュームに ... Copyright © 20…02月08日 00時07分
  • さすがに1回では終われない:プチシェイクを空腹で食べてみる
    めっちゃ甘いプチシェイクで置き換える、糖質制限の欠片もないダイエットレビューですが 14食分も買い込んできて「美味しかったです」では終われない…。 ■■ 空腹にプチシェイクはどれだけ満腹感があ ... Copyright © 20…02月07日 00時45分
  • 1.4億食売れてる?じゃぁORBIS「プチシェイク」で痩せる方法を考える
    置き換えダイエットには若干否定的だったのですが、今日はちょっと閃いたので 「置き換えダイエット作戦」開始です。 私のダイエット案はいつも一貫して決まってます:「甘い物は我慢せず食べる」 ■■ ... Copyright © 201…02月05日 23時41分
  • 【無関係】スマホや携帯のバッテリーの知識
    糖質制限とは無関係ですが、バッテリーの知識を少し。 ■■ スマホのバッテリーの常識 誤解してませんか? よくこういう事を言われます。 「何度も充電すると電池の寿命が早くなるんでしょ?」 「使い ... Copyright © 20…02月05日 16時31分
  • 【無関係】iPhoneバッテリー交換するなら絶好の機会!
    iPhoneのバッテリー交換ネタ! それって糖質制限やダイエットとなんの関係も無いだろう…と思うでしょう。 その通り! ありません! でも、実は本業がこっち系の仕事なんですよ。 ■■ 意外と知 ... Copyright © 20…02月05日 15時53分
  • コラーゲンを食べ物から摂るのは間違っている
    ■■ 意外と知らない:コラーゲンとは? コラーゲンはタンパク質の一種で、弾力性があって皮膚などを構成するのに欠かせない… 細胞と細胞を結ぶなどの働きがあります。 体内のタンパク質の3割はコラー ... Copyright © 20…02月05日 08時03分
  • えんきん飲み始めて2週間
    このブログを始めてから、結構目のギラギラ感と、ピントが合いにくい問題に悩まされて先日から、えんきんを試し飲みしてます。 「買いました」で終わったら、レビューにならないので2週間たった今、感想を書いてお ... Copyright ©…02月02日 23時00分
  • コレステロールはたくさん摂っても平気!若い人はね。
    今日はサイゼリヤで 「ハンバーグ390円+とやわらかチキンのサラダ299円+ドリンクバー」です。 もちろん、砂糖飲料は飲みません。コーヒー2杯じゃ元取れないのが難点…。 糖質ゼロにしたいけど、 ... Copyright © 20…02月02日 22時14分
  • 隠れ低血糖:血糖値スパイク
    これこれ。だいたい不調の多くはこれかもしれません。 現代日本には年代関係なく、10代〜の若い方もこれで苦しむ人が多いと思います。というか、若者の不調はほとんどこれでしょう。 しかし、大半の人がこの原因 ... Copyright ©…01月31日 08時19分
  • お笑いトリオ「安田大サーカス」のクロちゃん二型糖尿病の判定
    ちょっとYAHOOニュースを読んでいたらふと目に入りました。 関心を持ったのでちょっと引用してみますね。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20180129-000 ... Copyright ©…01月30日 12時35分
  • 血糖値が急下降する方は肉から食べるのがおすすめ!
    ■■ 糖質制限の基本は肉食生活 定期的に甘いものが食べたくなったり、眠くなったりイライラしたり。糖質への依存度が強く、体内でうまく脂肪から糖を作れなくなっている「隠れ低血糖」の方は、糖質を減ら ... Copyright © 20…01月30日 08時22分
  • 妊娠中には糖質制限食が良い理由
    戦後の日本では糖尿病が50倍に増加していると言います。そして、女性も妊娠すると糖尿病になりやすいと言われています。 耐糖能力が落ち、血糖値が上がりやすくなることが原因のようです。 ■■ 妊婦さ ... Copyright © 20…01月29日 08時45分
  • むし歯も歯周病も全部全部ぜーんぶ糖質が悪い
    ■■ 歯磨きでは「むし歯」は予防できない 日本人の20〜80歳の95%にむし歯(治療済みも含めて)があります。 むし歯は糖分を口内のバクテリアが分解して酸を作り、その酸が歯を溶かすことで発生す ... Copyright © 20…01月29日 07時47分
  • 糖質制限ダイエットだが糖質は食べたい!! ならば…
    今日は、糖質制限ダイエットをしたいが、あれもこれも捨てられない方に、オススメしたいダイエット方法を。 ■■ 糖質制限ダイエット継続のためのデメリットとは? 糖質制限のデメリットは色々。あちこち ... Copyright © 20…01月28日 18時37分
  • ニキビやアトピー性皮膚炎も結局は糖質の取り過ぎが原因だと言うこと
    人類700万年の歴史の中で穀物生活は1万年、砂糖などの精製炭水化物は300年前に登場しています。このわずかの期間で人類は色んな問題を抱えるようになりました。 ■■ 糖質だらけの生活は人類史上わ ... Copyright © 20…01月28日 17時57分
  • セルライトとは?マッサージは脂肪除去に有効なのか?
    ちょっと糖質制限と関係ないですが、マッサージで痩せるのかという話と、セルライトとは一体何なのだろうと言うお話です。 ■■お腹や太ももをマッサージすれば脂肪が燃焼・分解していくの? そもそも皮下脂肪をも ... Copyright ©…01月27日 20時16分
  • 【クソ記事】今日の夕食シリーズ
    すみません。今日のクソ記事は、今夜の食事シリーズ。「なんの役に立つのやら…版」です。 糖質制限は外食しようとすると、なかなかにコスト高になりやすいです。ステーキとか、ハンバーグとか。1000円超えが多 ... Copyright ©…01月26日 22時20分
  • 糖質が無ければ「がん」は成長しません。
    ■■がんの栄養分は膨大な糖質 がんのえさはブドウ糖です。がん細胞に対して効果があるといわれる「SGLT2阻害薬」は、血中の糖を下げることで、がん細胞へのブドウ糖の取り込みを阻害します。 193 ... Copyright © 20…01月26日 09時12分
  • 「逆立ち」は長生きの秘訣
    すみません、糖質制限ともダイエットとも激しく関係ないのですが健康ネタです。 ■■ 逆立ちはアンチエイジングにも良い 「毎日逆立ちしていると長生きする」と言われても、そんなバカなと思ってしまいま ... Copyright © 20…01月25日 22時08分
  • ダイエット時の運動は効果有り?いいえ、たぶん効果ありません。
    知人がダイエットを始めました。まずはジムに行って運動するそうです。食事を減らすべきと提案したのですが、食べるのは制限したくないというのです。一般の方がダイエットしようと思い立ったら、だいたい始めるのが ... Copyright ©…01月25日 09時01分
  • 糖質制限しても筋肉は減らない?減っていく?
    糖質制限は筋肉が減って危険と謳う雑誌の記事をよく見かけます。これは正しいのでしょうか? ■■ 糖質制限をすると筋肉が減っていく だいたい理屈的には、糖質制限をすると血液内のブドウ糖の不足から、 ... Copyright © 20…01月24日 09時14分
  • ウォーターサーバー比較:価格重視ならクリクラがいいかも!
    ウォーターサーバーの他社比較も少しずつ作りたいと思います。まずはよくショッピングセンターでおにーさん達が風船片手に声をかけてくる「クリクラ」との比較記事です。個人的には結構いいかも…。 ■■ ... Copyright © 201…01月23日 16時31分
  • 人はなぜ老けていくのか?AGEについて
    ■■■■ 糖化と酸化は老化現象のこと ブドウ糖と酸素は人間が生命を維持する上で絶対に必要な物です。 ブドウ糖と酸素が結びつくと、水と二酸化炭素、そして活動エネルギーを生み出します。 この過 ... Copyright © 2018…01月22日 22時14分
  • 夕食を食べない事がダイエットにも睡眠の質改善にも効果的!
    もう常識ですね。夜に糖質中心でたくさん食べる人はだいたい太ってます。 ■■ ダイエット成功させるなら、夜は「おかず」中心で 外食するならフレンチ・イタリアン・中華、なんでも良いので、肉・魚・野 ... Copyright © 20…01月22日 21時23分
  • 朝食は元気がでる「菓子パンとバナナ」は鉄板だよね!?
    鉄板の太る組み合わせ。血糖値が上がって元気になりますが、1〜2時間程度ですぐに低血糖になり最悪のコンディションに陥ります。 ■■ 糖質を食べたいなら、朝食がまだマシです しかし、ごはんやパンな ... Copyright © 20…01月22日 18時57分
  • 糖質制限中にあえて甘い物を食べるなら…チョコレートが良い!!
    ■■ チョコレートにはポリフェノールが多く含まれてます。 どうせ誘惑に負けて甘い物を食べてしまうなら、体にいいものを食べるべきなのだと思うのです。 「カカオ」を減量とするチョコレートにはポリフ ... Copyright © 20…01月21日 00時16分
  • 糖質・甘い物を我慢できないなら、あえて我慢しない方法を…
    ダイエットは人それぞれ。合う合わない、正しい間違い、色々有るとは思います。今回は、このサイト管理者の昨年行ったダイエット方法を紹介します。予めお断りしておきますが、これは究極的に駄目なダイエットのやり ... Copyright ©…01月19日 22時13分
  • うつ病・パニック障害の一部は「低血糖症」の可能性もある…かもしれない。
    「低血糖症」の人の多くは、食事内容に問題があり、血糖の調整能力に問題を抱えているため様々な不調を訴えます。 しかし、現代病の低血糖症は今までの概念にない病気で、医学の教科書にもほとんど載っていない ... Copyright © …01月18日 21時52分
  • 糖質が老化の原因!なぜ老けてしまうのか?「AGEについて」
    しわにシミに…年齢を追うごとに増えていく「老化」の悩み。一方で年齢の割にはなかなか老けない人もいる。この老化には糖質が大きく関わっていたこと、ご存じでしたか? 糖質と言えば、「ブドウ糖」これに ... Copyright © 20…01月18日 02時00分
  • チョコレート食べすぎるとニキビや吹き出物ができる?
    チョコレート食べるとニキビができるという話を聞きました。結果としては原因の一端を担っているのですが、チョコレートの脂分が原因しているわけではありません。 ■■ 脂分を食べても脂分にならない に ... Copyright © 20…01月16日 00時21分
  • カロリーゼロ:人工甘味料は食べても太らない?血糖値上がらない?
    ゼロカロリーは太らないのか、ゼロカロリーは糖質制限ダイエットに有効なのか?正直どこのサイトを見てもはっきりとした結論がありません。識者の間でも真っ二つに割れている問題。結論から言うと、口に入れない方が ... Copyright ©…01月14日 00時13分
  • Frecious Siphone+ Rirakkumaモデルを契約してみた話
    ウォーターサーバーを使用してますが、今回は1年近く使ったFrecious Dewoを返却して新しいモデルに取り換えることにしました。 あまり他人が選ばないモデルですが、逆にこれは記事ネタになる! ... Copyright © 2…01月12日 23時13分
  • 糖質制限中に口にしない方が良い「ヘルシーな食品」
    美味しそうなものは脂肪と糖でできているなんてCMがありましたが、まさに美味しいものは糖質でできている…。この辺は食べない方がいいよ的なものを書き並べてみました。 ■■ ダイエット中にポテトサラ ... Copyright © 20…01月12日 22時10分
  • なぜ、皆が肥満という問題を抱えているのかを考える
    日本もアメリカも肥満が国民病。日本は特に糖尿病に蝕まれていますよね。これは何故か…は解りませんが、糖質中毒という点を取ると大きな力が働いているのではないかと言われてます。文献などの受け売りですが、自分 ... Copyright ©…01月12日 12時15分
  • 食欲を抑えて糖分を分解するアフリカンマンゴー ダイエット「フルベリ」
    ダイエット食品は色々ありますが、ダイエットレシピ配達も、置き換えダイエットも些細ながら作る手間が面倒…。あと甘いスムージー系は糖質が多いのも気になります。その点、ポリポリかじって食べるだけの「フルべり ... Copyright ©…01月11日 22時55分
  • 効果抜群 - リンゴダイエットは絶対に痩せる!-
    ■■ りんごダイエットは苦行の果てに りんご、超おいしいです。 リンゴだけでなく、バナナ、キゥイ、グレープフルーツダイエットなどバリエーションがありますが、ひとくくりにしてリンゴダイエットとしてご ... Copyright © …01月11日 19時39分
  • 基礎代謝って何ですか?ダイエットに役立つの?
    ■■ 基礎代謝量とは 人間が生きていくために必要なエネルギー量のことで、1日に消費する全カロリーのおよそ 「3分の2が基礎代謝による消費」となっています。 安定した数値を測れず、上がり下がりするの ... Copyright © …01月11日 12時55分
  • 【結論】おすすめのダイエット方法は?
    「結論から読みたい方」向けに、何をおすすめするか書きました。結果、糖質制限は長期的にリスクですが早急に痩せたいなら最も効果が高く、苦労もないです。一旦目標体重に乗せて、あとはそれから考えましょう。 ... Copyright © …01月09日 23時39分
  • 私は食事ではなくて運動で痩せたいの!
    だって食べるものは我慢したくないもの。 多くの人は、「食事より運動で改善したい」と考えるのは 食欲に勝てない からです。 しかし、運動で減らせる量などごくわずか。苦しい思いをする割には、 減らせる体重 ... Copyright ©…01月09日 17時28分
  • 痩せるためにはどうすればいいのか?
    痩せるためには、糖質を絶てばいいのです。糖質以外でカロリーを減らして食べ、運動などでカロリーを多く消費できれば、体内はエネルギー不足になり脂肪を切り崩し始めます。 栄養素があれこれ不足しますから、食べ ... Copyright ©…01月09日 17時16分
  • 疲れた時に甘いものを食べたい…それは危険行為
    甘いのたべたーい! 「3時のおやつ」って言いますが、この辺の時間が大体疲れてて休憩取りたいんですよね。 甘いものを食べると元気が回復するでしょうか? します! 血糖値が上がり、ドーパミンが分泌され、ち ... Copyright ©…01月09日 16時50分
  • 食べるなら、一日3食よりは複数回に分けてがベスト
    まとめて食べるよりは、何度かに分けて5〜6回の食事にした方が太りにくいです。 最もダイエットで危険なのは、空腹にしたところで糖質を大量に取ってしまうこと。 お腹すいたからと、ついつい大盛り…とか、ラー ... Copyright ©…01月09日 16時42分