ブタ子の成功ダイエット日記

登録ID
1953952
サイト名称
ブタ子の成功ダイエット日記
URL
https://butako-diet.com
紹介文
ブタ子がマイナス10キロ痩せたダイエット方法やダイエットにかかせない知識を書き綴ります。うまい話しには罠があると思っているブタ子、確実に痩せる方法を書く
カテゴリ
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※最新の記事

  • ブタ子が実践マイクロダイエット、DHCプロテインダイエット
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が実践したダイエット方法の中の一つを書こうと思います。 ブタ子が実践した置き換えダイエットに使ったもの ブタ子は過去置き換えダイエットを実践したことがあります。1番最初にしたものは有名なマイクロダイエット…04月24日 23時40分
  • ブタ子のダイエットあるある 成功編
    こんばんは、ブタ子です。今日はプチ家出をしました。家出のふりといったほうが正しいですね。 子供たちの態度にうんざりしてブタ子は家出のふりをしました。たまにはお灸を据えないと! 今日は昨日の続きでブタ子が今度はダイエットに成功したときに感じた…04月23日 21時32分
  • ブタ子のダイエットあるある おデブ編
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子がダイエット中に感じているあるある(ブタ子だけのものもあるかも)を素直に書いていきたいと思います。 ブタ子は長い間ダイエットをしています。その中でいろいろと思っていることがあるんですよね。 ダイエットをし…04月22日 21時49分
  • 普段の家事の消費カロリーを知ろう
    こんばんは、ブタ子です。もうすぐ家庭訪問が迫ってきたため今日は片付に追われたブタ子です。 ブタ子はご存じの方もおられるかもしれませんが、超がつくほどのおおちゃくもの。もちろん掃除や片付は嫌いの部類に入ります。 家庭訪問は毎年面倒ですが、1年…04月21日 23時50分
  • ダイエット中になぜ運動も必要か
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエットの運動について再度書いていこうと思います。 ダイエット中はなぜ運動が必要か ダイエットの王道は食事と運動というのはいつもブタ子が言っている通りなんですが、ではなぜ運動まで必要なんでしょうかね? 運動に…04月20日 23時05分
  • ブタ子のひとりごと 家計管理編
    こんばんは、ブタ子です。今日はまたとても疲れたのでブタ子のひとりごとの日となりました。お付き合いいただけると嬉しいです! 給料日まであと6日。ブタ子の財布には今現在1300円しか入っていません。しかもブタ子の全財産。 ブタ子は食費を給料日か…04月19日 23時16分
  • ダイエット成功!食欲を抑えるコツを学ぼう
    こんばんは、ブタ子です。今日は食欲の抑えられないブタ子を変える為調べたことを書いていこうと思います。 ダイエット中の食欲を抑えるためには ブタ子は食べても食べてもすぐにお腹がすくんです。やっぱりダイエットの敵は空腹感。この空腹感に勝てなけれ…04月18日 23時24分
  • ダイエットの味方!ティファール圧力鍋VSフィスラー圧力鍋
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が実際に使っている便利家電についてご紹介します。 ダイエットの味方圧力鍋 ブタ子は鍋やフライパンなど料理に使うものを見るのも大好きです。(そんなに料理好きじゃないくせに) 圧力鍋は実はダイエットにも活躍し…04月18日 00時06分
  • ダイエットが成功しやすい日とは
    こんばんは、ブタ子です。今日は遅くなって書く時間がなかったのでブタ子のひとりごとの日となりました。 ブタ子は今日仕事中女の子の日となりました。 女性特有のこの日がくるとダイエットが思うようにすすみません。ホルモンの関係もあってこれが来る前は…04月17日 00時07分
  • ダイエット中に起こる肌トラブルに効果があるものとは
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット中によくおこるトラブルをブタ子が一つ書いていこうと思います。 肌荒れはダイエット中には起きやすい ダイエットで食事制限をしていると特に起こるトラブル。それが肌荒れです。ブタ子も食事を置き換えていたり一…04月15日 23時59分
  • ダイエット成功するためにメンタルケアを忘れずに
    こんばんは、ブタ子です。最近は弱音ばかりはいていたブタ子ですが今日は気持を一新して燃えています。お付き合いいただけると嬉しいです! ダイエットにはメンタルケアも大切だった 最近は本当にメンタルをやられてしまっていたブタ子でしたが、今日は気持…04月15日 00時14分
  • ブタ子壊れる
    こんばんは、ブタ子です。昨日は自暴自棄になってしまったブタ子ですが、今日はなんとか持ち直そうとブタ子なりに努力しました。 朝はなるべく 怒らない 褒める 目をつぶる 考えかたを変える これを実行してみました。すると気持ちが大分楽になりました…04月13日 23時44分
  • ブタ子今日という日が嫌になる
    こんばんは、ブタ子です。今日は朝からひどいことになりました。ブタ子のひとりごと聞いていただける方は読んでいただけるとブタ子の気持ちが楽になります。 ブタ子には2人の子供がいます。どちらも女の子です。今日は朝から2人の子供とケンカしました。 …04月12日 22時49分
  • ブタ子が思う痩せてる人への不満
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が常日頃から思うことを書いていきたいと思います。 ブタ子が思う痩せている人への不満とは ブタ子より明らかに軽い人(体重50キロ台)が 「最近太ったんですよね〜、ダイエットしないと表歩けないくらいやばいです…04月11日 22時20分
  • ブタ子食欲を抑えられない
    こんばんは、ブタ子です。最近ブタ子はダイエットに陰りが見えてきてなかなか体重が落とせません。 その理由の一つに食欲がコントロールできないということがあります。食欲が抑えられないと当然痩せれません。 今日もお昼に セブンイレブンのチキン南蛮弁…04月10日 23時10分
  • ブタ子燃え尽きる
    こんばんは、ブタ子です。今日は疲れちゃいました。。書く元気がないので、またまたブタ子のひとりごとの日となりました。 みなさんも日々疲れる理由はたくさんありますよね。ブタ子もいろいろなことで悩み心身ともに疲れています。 最近は何をするにも体が…04月09日 23時04分
  • ダイエットの王道 食事運動その方法とは
    こんにちは、ブタ子です。今日は日曜日、また日曜日がやってきましたね。ブタ子の嫌いな。。。 日曜日の次は月曜日。1週間始まってしまいます。はぁ〜。1週間って割と長いです。がんばりましょう! 今日はブタ子のダイエット経験の中で確実にこれこそが王…04月08日 16時15分
  • ブタ子骨盤枕ダイエット開始
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が前々から気になっているお腹回りをどうやったら痩せれるかというのを書いていこうと思います。 骨盤枕ダイエットとは ブタ子は現在5キロ痩せましたがお腹回りが太いままです。服を着てもお腹が出ていると決まりませ…04月07日 23時17分
  • ブタ子のひとりごと編
    こんばんは、ブタ子です。今日はお出かけしているのでブタ子のひとりごとの日となりました。 最近ブタ子はモチベーションが下がっている最中ですが、その大きな原因がダイエット自分ではがんばっているつもりなんです。でも成果がいまいち出ません。これはか…04月06日 22時51分
  • ブタ子の経過報告4月4日の記録日
    こんばんは、ブタ子です!今日は4月4日のブタ子の記録日について書きたいと思います。 ダイエット開始3ヵ月目の記録 ブタ子は1ヵ月ごとに体重の経過を記録しています。それを記録日と名付けています。 今回はダイエット開始3ヵ月目の記録について書き…04月05日 21時22分
  • ダイエットにのしかかる停滞期という壁
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が最近立ちはだかる壁について書いていこうと思います。 ダイエットに立ちはだかる壁とは ブタ子が今立ちはだかっている壁。それは停滞期〜。 停滞期とは体の防衛本能によって起こります。ダイエットを開始して体重が…04月04日 22時39分
  • ブタ子疲労困憊(ひろうこんぱい)
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子疲労困憊しております。 疲労困憊(ひろうこんぱい)はブタ子的にはよく使う言葉ですが、意味としては疲れ果てること。 ブタ子はまさに今そんな状態です。 なので、今日はブタ子のひとりごとの日になりました。もとも…04月03日 22時35分
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  • ダイエット中食事で失敗したあとのリセット法
    こんばんは、ブタ子です。今日はとてもお腹がすていブタ子は誘惑に負けました。かえってからどうしてもラーメンが食べたくなってラーメンを食べました。 プラス大きなおにぎりも作って食べました。 あっ、野菜食べ忘れた!食べ終わった後後悔してもあとの祭…04月02日 22時51分
  • ダイエット継続するためのモチベーションアップの方法
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子憂鬱の日曜日。明日からまた月曜日が始まる不安。考えたくないです。 今日はダイエットに必要なモチベーションをアップする方法をブタ子なりに考えていこうと思います。 モチベーションって何? モチベーションとは人…04月01日 23時19分
  • ダイエット成功するのに最適な季節とは
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエットが成功しやすい時期についてブタ子なりに書いていこうと思います。 ダイエットに1番最適な季節とは 1年のうちで1番痩せやすい季節というものが人間にはあるらしいく、ブタ子も最近それを知りました。夏はよく汗…04月01日 00時20分
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  • 10キロ痩せるための効果的な運動とは
    こんばんは、ブタ子です。今日は週末、ブタ子のすきな金曜日です。今日は10キロ痩せる為に効果的な運動について書いていこうと思います。 10キロ痩せるために効果的な運動とは ブタ子はこれまで何度もダイエットを繰り返してきたのはこれまでのブログで…03月31日 00時02分
  • ブタ子絶不調
    こんばんは、ブタ子です。今日は夕方から頭が痛すぎてブタ子日記書けそうにないので、ブタ子のひとりごとの日となりました。 ブタ子は頭痛持ちでもないのですが、最近よく朝頭痛が起きて市販の痛み止めを飲んで仕事に行くという繰り返しです。 今日の頭痛は…03月29日 22時29分
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  • ブタ子的ダイエット成功記録の書き方
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット成功には欠かせない記録について書いていこうと思います。 ダイエット成功に必要な記録とは ブタ子はダイエットを開始するにあたり、記録するという事の重要性を実感しています。 レコーディングダイエットの効果…03月28日 22時36分
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  • 失敗したことのあるダイエット方法
    こんばんは、ブタ子です。今日は過去にブタ子が数あるダイエット経験の中から失敗したなと思ったダイエット方法を書いていこうと思います。 ブタ子が失敗したダイエット方法 スリムドカンダイエット(下痢になっただけ) マイクロダイエット(高価で続かな…03月27日 22時19分
  • 10キロ痩せるのって案外現実的
    こんばんは、ブタ子です。今日は月曜日。ブタ子は月曜日は憂鬱です。週の始めは長いですもんね。 今日はブタ子が10キロ痩せたときのことを思い起こして書いていこうと思います。 10キロどうやって痩せたのか ブタ子が10キロ痩せたのは2015年のこ…03月26日 22時27分
  • ダイエットに役立つ家電 タイガー オーブントースター
    こんばんは、ブタ子です。今日はとってもいいお天気で自然にふれてきました。桜のような?(花にはあまり詳しくないです)ものが咲いていたので写真をとってみました。もう春ですね。 今日はブタ子が最近購入した家電でダイエットにも役立つと思われた家電を…03月25日 23時18分
  • ブタ子購入ホットクックのダイエットレシピ
    SHARP(シャープ) KN-HT24B-R レッド系 ヘルシオ ホットクック 価格:47,620円 (2018/3/24 22:43時点) 感想(0件) こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子愛用中のホットクックを再度ご紹介したいと思います…03月24日 23時29分
  • 10キロダイエット成功に導くアプリ
    こんばんは、ブタ子です。今日はいいお天気でした。やっぱり晴れのほうがブタ子はテンションが上がります。今日はダイエット成功に役立ったアプリについて再度紹介しようと思います。過去記事も参考にしてくださいね!? ダイエット成功の鍵!記録をつけるこ…03月23日 23時52分
  • ダイエットってつらい 泣き言編
    こんばんは、ブタ子です。今日はモチベーションがかなり下がっているブタ子です。もうすぐ女の子の日(隠す歳でもないですが、一応)が近いためか、ダイエットのやる気を失いかけています。 今日はブタ子の泣き言を書いていこうと思います。おもしろくないで…03月22日 22時57分
  • ブタ子30代ダイエットの食事で気を付けたいこと
    こんばんは、ブタ子です。今日は春分の日でしたね。あいにくのお天気の中ブタ子もお墓に参ってきました。 「暑さ寒さも彼岸まで」という言葉がありますが、今年はなかなか難しそうですね。 今日はダイエット中の食事でブタ子が危惧していることについて書い…03月21日 23時05分
  • ブタ子がダイエット成功のために毎日すること ストレス解消法
    こんばんは、ブタ子です。今日も1日お疲れさまです!今日はブタ子がダイエット成功のために毎日行っていることについて書いていこうと思います。 ブタ子が毎日行うこととは ブタ子はストレスに弱いので、毎日ストレス解消のためにリラックスタイムを設けて…03月20日 23時33分
  • 肥満であることのリスクとは
    こんばんは、ブタ子です。今日は1日雨でした。ブタ子は雨の日テンションが激落ちします。今日は肥満であることはいかがなものかという事を書いていきたいと思います。 肥満とは 肥満とは一体どういう状態のことをいうのでしょうか? 肥満とは、体の中に体…03月19日 23時25分
  • ブタ子のダイエットレシピ 食欲を抑えるコツ
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子おすすめダイエットレシピ 豆腐編を書こうと思います。レシピというほどのものではないのでさらっと読んでいただけると罪悪感がなくなります。 ブタ子おすすめダイエットレシピ ブタ子は食べることがとにかく好き(だ…03月18日 22時11分
  • 炭水化物抜きダイエットの落とし穴 老化に繋がる原因とは
    こんばんは、ブタ子です。今日は炭水化物を抜くというダイエット方法の危険性と老化に繋がる原因について書きたいと思います。 炭水化物ダイエットの落とし穴 ブタ子もダイエットの時に実践したことのある炭水化物抜きダイエットですが、続けることによる体…03月17日 23時55分
  • ブタ子健診を受ける
    こんばんは、ブタ子です。今日は毎年恒例の健康診断を受けました。ブタ子の結果を書いていこうと思います。(誰も気にならないかもしれませんが) 健康診断の結果 ブタ子は毎年健康診断を受けますが、年々血圧が上がっていく気がします。やはり肥満は血圧に…03月16日 23時07分
  • ダイエット成功者が取り入れている方法とは
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエットを成功してきた人たちの実践しているダイエット方法について書きたいと思います。 ダイエット成功者のダイエット方法とは ブタ子も過去10キロ痩せましたが、リバウンドしているのでダイエット成功とは言えません…03月15日 22時14分
  • ダイエット成功へのブタ子のひとりごと
    こんばんは、ブタ子です。今日とても仕事で疲れたのでひとりごとの日にしてみました。 思い起こせばダイエットを初めてしたのは小学生の頃。あのころ体格がよくて少しぽっちゃりだったのでクラスの男子にデブデブと言われてショックを受けたことがきっかけで…03月14日 22時56分
  • エアロバイクダイエットの方法
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子も毎日こいでいるエアロバイクを使用したダイエット方法を書いていこうと思います。 エアロバイクでダイエットは可能なのか ブタ子が毎日実際にこいでいるエアロバイクはこちら? エアロバイク ダイエット器具 アド…03月13日 22時54分
  • ダイエット成功のための運動について
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット成功に欠かせない運動について書きたいと思います。 ダイエット成功に役立つ運動とは ブタ子は何度も言いますがずぼらなので、運動を取り入れようとしても長く続きません。 ブタ子だけでなく、世の中には運動せず…03月12日 23時23分
  • ダイエット成功のモチベーションを保つためには
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子も難関のダイエット中にいかにモチベーションを保てるかということについて書こうと思います。 ダイエット中モチベーションを保つために ブタ子が今までダイエットに失敗してきたのは、すべてこのモチベーションが続か…03月11日 22時37分
  • 普段何気なく食べているもののカロリーについて
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエットをしている人なら誰しも知っているもしくは気になるカロリーについて書いてみようと思います。 普段食べている食べ物のカロリー ブタ子はダイエットを始めて、記録を付けだしてから今まで何気なくお腹がすいたら食…03月10日 22時59分
  • 30代のダイエットは難しいのはなぜか
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子の悩みでもある30代のダイエットの成果の出にくさについて書いていこうと思います。 なぜ30代は痩せにくいのか ブタ子はダイエットを繰り返す中で、最近特に痩せにくくなってしまったと感じています。20代の頃は…03月09日 23時51分
  • ブタ子が実践した国立病院ダイエットとは
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が過去に行ったダイエットで辛かったダイエット「国立病院ダイエット」について書きたいと思います。 国立病院ダイエットとは 国立病院ダイエットとは、知る人ぞ知る過酷なダイエットでデンマーク国立病院考案のダイエ…03月08日 23時22分
  • ブタ子の実施する糖質制限ダイエットとは
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット成功のための食事について書こうと思います。 過去記事も参考になると嬉しいです。 10キロ痩せた時の食事法 パート2 ブタ子はベジファーストを実践しています。ベジファーストとはその名の通り野菜から食べる…03月08日 00時18分
  • ダイエットを成功させる糖質制限とは
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット中の食事について書いていきます。過去記事の参考にしてください! どうやって痩せたか具体的な運動と食事について 最近野菜がものすごく高いですよね。ブタ子もベジファーストを実践していますが、サラダにするに…03月07日 23時15分
  • ブタ子の現在の経過報告 3月4日分
    こんばんは、ブタ子です。3月4日はブタ子が決めている記録日の日でした。 今回のダイエット開始から2か月経過した結果を報告します。 ダイエット開始1か月の記録も一緒にご覧いただけるとわかりやすいかと思います。↓ ブタ子の現在の経過報告 2月4…03月06日 22時53分
  • ブタ子が作るダイエットレシピ
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子が実際に作ってかなりおいしくダイエットに役立つレシピをご紹介します。 やわらかダイエットハンバーグ ハンバーグはブタ子も大好きなんですが、いつもパッサパサでお店のように作ることができませんでした。 ハンバ…03月05日 22時55分
  • 実際に買ってダイエットに役立ったホットクック
    こんばんは、ブタ子です。今日は実際にブタ子が買った家電でダイエットに役に立っている家電をご紹介したいと思います。お付き合いいただけると幸いです。 実際に買ったホットクック 最近は色々便利な家電がたくさん売ってますよね。ブタ子は家電も大好きで…03月04日 21時51分
  • ダイエット中の効果的な食事とは
    こんばんは、ブタ子です。今日はダイエット中に実践していた食事について書いていきます。 ダイエット中の効果的な食事 過去記事も参考にしてください。 10キロ痩せた時の食事法 パート2 ダイエット中の食事は気を使いますよね。食事によってダイエッ…03月03日 23時57分
  • 10キロ痩せたとき実践していたこと
    こんばんは、ブタ子です。ようやく金曜日になりました。 今日はブタ子が10キロ痩せたときに実践していたいろいろなことを書いていこうと思います。 過去記事も参考にしてください。 ダイエットに必要なものとは〜10キロ痩せた方法〜 10キロ痩せたと…03月02日 21時43分
  • ダイエット成功のために購入した本
    こんばんは、ブタ子です。今日はブタ子がダイエットのために購入した本をご紹介します。 過去記事も読んでくださいね! https://butako-diet.com/私のダイエットに活躍したお勧めダイエット本は/ ? ブタ子おすすめ成功のための…03月01日 23時19分