リンさん「の」

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リンさん「の」
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https://rinsanno.com
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30代で糖尿病予備群だと診断された男の糖質制限ダイエットブログです。体重100キロ超、幼少期からのデブを脱却する為に日々模索中。
カテゴリ
  • 糖質制限ダイエット (100%) - 8 / 148人中
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※最新の記事

  • 究極進化? ブレッサリアンという生き方
    食事法とライフスタイルの選択。糖質制限を選ぶ選ばないという意見以前にライフスタイルの選択が非常に大事な事なんですが、最近究極進化とも言うべきライフスタイルを発見したわけです。皆さん、ブレッサリアンって知ってます?04月22日 02時00分
  • 人類は恐竜と同じ滅びの道を歩むのか?
    恐竜の絶滅は隕石によって引き起こされたとされています。この理論は最新の研究では「隕石は最終的な絶滅の引き金だった」という見解があります。恐竜を絶滅に追いやった要因は隕石だけではありません。隕石によって滅ぶほどに個体数を減らす要因があった事が…04月21日 02時00分
  • 多くの病名に振り回される前に知っておきたい栄養学
    医療が進歩して多くの病気が発見されるようになってきました。加齢により病気へのリスクが大きくなるのは当然ですから、これは自然な流れです。しかし病名を医者に宣告されて実際に調べてみると似たような症状を持った病名の多い事多い事。病名で判断するのは…04月20日 02時00分
  • この世の中に最も出回っている食品添加物トップ3
    食品添加物には危険性があるというのが世間一般の認識です。そしてそれらは基本的に毒性の強さだけが強調されています。しかしドクとは致死量が微量なものを除いた全てにおいて、摂取する量が問題となるものです。世界中で最も使われている食品添加物こそ毒性…04月19日 02時00分
  • カロリーとATPはどう違うのか?
    食事から摂取するカロリーではアテにならない。それはATPとして考えないと体内では通用しない。かなり分かりづらい話ですね。何とか理解しやすい形に出来ないかどうか。そこでリンさん、人体を国家にしてみる事にしました。何となくでもカロリーとATPの…04月18日 02時00分
  • 糖質制限が抱えるジレンマ
    糖質制限は理論的には最新の栄養学や生化学を基礎とし、矛盾が起こらないものとなっています。もちろん理論的に正しいから全てのヒトがやるべきだという話ではなく、ライフスタイルとして成功しやすいのでおススメですくらいの感じです。理論を大衆認知へと導…04月17日 02時00分
  • 厳格なヴィーガンが抱える栄養学の問題点
    選んだライフスタイルで問題が起こらないように知識を更新し、科学に見合った最適なものとしていく。これが食事法の正体です。ですからライフスタイルとして食事を定着させる事には非常な困難を伴うわけです。それにより何としても現状の食事を維持しようとす…04月16日 02時00分
  • 日本伝統の女人禁制とはいつ生まれたのか? それは単なる支配の礎となる思考に過ぎな…
    日本の伝統である女人禁制。それ自体の持つ文化的側面は放っておくとして、何故にこれほど現代にマッチしないものを保持しようとし続けるのでしょうか? 最近では頭の中まで脂肪になっちゃったような元関取さんたちの不適切な発言が相次いでいますが、考えな…04月15日 02時00分
  • 消毒の不思議
    消毒、消臭、殺菌と言えば今や現代日本人の常とする生活習慣です。しかしその生活習慣が今問い直される段階にきています。菌を遠ざける生活が根本的な解決にならない事は分かっていますが、どうしてそこまで清潔を求めてしまうのでしょうか。そこに矛盾がある…04月14日 02時00分
  • 健康法の記事を読み解く時に気を付ける事
    嘘で大げさで紛らわしい。そういった情報は世界中に溢れています。その中でも特にネットには「意図的に」そういう風に受け取るように仕向けている記事もあります。問題提起→解決法のプロセスに記事の執筆者が求める方向性が存在するのは当たり前ですが、そう…04月13日 02時00分
  • 緩い糖質制限で脂質代謝になる方法4選
    糖質制限は脂質代謝にならなければいけません。この脂質代謝によって糖質を摂取しない事の不具合を乗り切るからです。これが出来ないが為に糖質制限を否定するヒトも多いわけですが、最も大事な事はどうすれば脂質代謝を起こせるのかどうかと言う方法論です。…04月12日 02時00分
  • 統合失調症を栄養学で考える
    統合失調症の詳しい原因は未だに分かっていません。これは西洋医学が症状をどう抑えるのかをメインにアプローチしている為です。しかし最も重要な事はそういった症状が出てしまうリスクを抱えないように生活する事が大事であり、その為には日々の食から得る栄…04月11日 02時00分
  • 人生100年時代を健康長寿で過ごす為の3つの戦略
    これからの時代、寿命は更に延び人生は100年まで続く設計で考える必要が出てくるそうです。そうなった時に今の状況をあてはめると心身ともに満足に動ける健康寿命は60代程度ですから残りの30数年をベッドの上で過ごす事になってしまうかもしれません。…04月10日 02時00分
  • 食品表示にスラッシュってどういう事?
    食品表示とは原材料と添加物を表示した欄の事です。セイゲニストであるなら当然これらの表示で添加物をなるべく回避するか、それを参考に糖質が多く含まれているか否かを判断していると思います。実はこの表示に関わる法律というやつが変わって、食品表示は法…04月09日 02時00分
  • 無限の可能性を責任感で見失ってはいないだろうか?
    若者は無責任な世代だと言われる事が多いですね。確かに働く事に自己を投影しないでも人生が何とかなった世代からすれば、今の若者は仕事を選んでいるのかもしれません。しかし自分らしくある為に社会で生きるという価値観はそれほどバカにされるものなのでし…04月08日 02時00分
  • 糖質制限批判を残念に感じる理由
    糖質制限の批判意見は多く、いつも勉強になります。どういった点が悪いのかを考慮に入れなければ糖質制限という方法論をより正しく運用するに至らないからです。しかし批判の中にはこれではちょいと物足りないという意見も多いのが現状です。そういった批判は…04月07日 02時00分
  • 思考軸が糖質制限の理解を阻んでいるのかもしれない
    ヒトが進化で得た思考軸が糖質制限を理解する作業を邪魔しているかもしれません。ヒトは自然から脱却し、大規模な集団を作り上げ進化を遂げてきました。自然という名前のルールを無視する事によって脅威的な進化を行ってきたわけですが、何でもかんでもルール…04月06日 02時00分
  • どのような生活習慣がヒトを最も太らせるのか?
    生活習慣を改善しましょう。運動を取り入れましょう。健康的な食生活を送りましょう。これらはダイエットをしていると耳にタコができるほど聞くと思います。しかしそれでも痩せない。自堕落な面はあるかもしれないが努力はしている。なのに何で? もしかした…04月05日 02時00分
  • 子どものスマホ使用制限がもたらすものは善か悪か。世間一般的には悪だが、善だった場…
    子どもがスマホを使用する事に関しては常識的にネガティブな意見が多く、そういった研究結果を見ても依存を生み出す可能性に対して言及されています。しかし物事を否定する時、それを鵜呑みにするのではその否定に意味はありません。自分の価値観を変えるもの…04月04日 02時00分
  • タブーに触れる? 健康格差を生み出す3つの貧困
    言葉やニュアンスは少々違っていても、豊かなヒトがますます豊かになり、恵まれないヒトはますます恵まれないという時代になっています。こういった格差が生まれるのは知識や思考に存在している差が影響していると言われています。そう言われても感覚として理…04月03日 02時00分
  • タバコの分煙? この議論の無意味さを考察する
    タバコ議論において最も意見の分かれる所であり、妥協点だと思われているものに分煙という選択肢があります。文字通り喫煙者と健常者を分ける事なんですが、これには実に多くの無理があります。吸うヒトと吸わないヒトが共存できる社会は作り上げる事が出来る…04月02日 02時00分
  • 日本人の食は異常? 世界に例を見ない悪食だから、痩せている体型が多い。
    世界に誇る美食家である日本人。繊細な調理法と盛付。四季折々の旬を際立たせる料理たち。イタリア、フランス、中華に並ぶ美食料理。しかし美食とは何でも食べる精神を持ち合わせた悪食という意味でもあります。日本人の美食へのこだわりがどういう風に健康に…04月01日 02時00分
  • ヘルシーな和食は健康に悪い? 和食の問題点を示す3つのワード
    和食はヘルシーってよく聞く話です。最近でもとあるテレビ番組でBMI35を超えるようなおデブ外国人を日本に招待し和食ダイエットを行っていましたね。まあしかし和食は低カロリーです。日本人と比べるとインスリンに問題が起こりにくい為、高度肥満を発症…03月31日 02時00分
  • ダイエットは食事が9割の根拠になる、1つのシンプルな理由
    大半のヒトがダイエットは短期間に行う方法だと認知しています。その為に元の食事に戻したらリバウンドしたという「そらそうだろ」という事実に嘆いています。しかし本来ダイエットとは食生活の意味であり、食事を健康的なものへと変えて継続していくというの…03月30日 02時00分
  • 健康長寿の新常識? フレイルを読み解く4つのキーワード
    メタボリックシンドローム、ロコモティブシンドロームと運動や食事の改善で健康的に年齢を重ねて健康寿命を延ばし明るい老後を目指そうとする言葉は常に更新されています。最近、健康長寿を目指すものとしてフレイルというものがあります。フレイルとは訳すと…03月29日 02時00分
  • 糖質制限の理論を丸パクリして、これが最先端の理論「糖質選択の重要性だ」という理論…
    糖質制限ではなく糖質選択を心がけることが大事なことです。なんて理論が飛び交うようになってきました。でもこれは糖質制限でも当たり前に言われている理論です。というか糖質制限が糖質選択を基本とした理論です。では何で糖質制限では当たり前の理論が今に…03月28日 02時00分
  • ベジタリアンのまま糖質制限を行う6つの方法論
    ベジタリアンと糖質セイゲニスト。この2つは菜食と肉食であるという理由から接点の無い食事であるとされています。しかしベジタリアンに多様な食事法があるように糖質制限にも多様な食事法があります。栄養学から物事を捉えた時、ベジタリアンも糖質セイゲニ…03月27日 02時00分
  • ベジタリアンをやめるべき時を示す5つのサイン
    栄養学から見ると菜食主義であるベジタリアンの食事はお世辞にも正しいとは言えないものです。ベジタリアンの多くが動物の命を奪う事の悲惨さから菜食を行いますが日本は少々特殊な環境です。日本ではそもそも和食という概念が菜食に近く、そこから更に厳格な…03月26日 02時00分
  • 日本人の腸内細菌が炭水化物に特化しているという情報のほとんどが、その意味を勘違い…
    糖質制限は批判の多い食事法です。これは単純な話、今まで信じてきたものと違うから理論として受け入れられないという気持ちが批判を加速させているというもので真っ当な科学的反論という観点から記載された記事は見かけません。科学的に言っているような記事…03月25日 02時00分
  • 糖質制限+カロリー制限は失敗する?失敗しない為に必要なたった1つのマインド
    ライトでポップな女性向けダイエット記事に糖質制限とカロリー制限を併用して良いとこ取りダイエットで効率的に痩せましょうなんて書かれています。まあ確かに併用出来れば間違いなく爆速で減量はできますが、これはかなり無理な手法です。ダイエットという目…03月24日 02時00分
  • 糖尿病を克服したと主張するブログのウソホント。実はみんなホントでみんなウソ。成功…
    糖尿病を発症してしまうと生活管理が大変になる為に、どうやったら克服できるのだろうと思い悩む事になります。ネットの普及によりブログなどの媒体で糖尿病の克服を主張しているブロガーは存在しますが、個人の体験談と糖尿病の症状が緩和される条件がごちゃ…03月23日 02時00分
  • 糖質制限は老化を促す? マウス実験の結果を正しく読み解く方法
    糖質制限を実践している身からすると何で糖質制限を否定して他のものが健康効果が優れていると言うのか疑問に感じる時があります。糖質制限はライフスタイルとして選んだ生活ですからきちんと理解しなきゃならないものです。老化を促すから危険だとか食事が偏…03月23日 00時00分
  • 自信を無くしたり自己評価を低く見積もる事は健康に大変なリスクを与えます。だからこ…
    おはようございます。リンさんです。 豆もやしってありますよね? 先端に豆の付いているもやしです。糖質量が極めて低いという特徴があり糖質制限的に非常に優れた食品なのでちょくちょく食べます。 しかしまあ最近ちょっとその豆もやしに困った点を発見し…03月22日 02時00分
  • 糖質で太る、脂質で太る。この2つの明確な違いと、糖質+脂質が1番ヤバい肥満リスク
    おはようございます。リンさんです。 桜が咲いたのにいきなり雨でションボリな感じです。花は散るからこそ儚くも美しいのですが、いきなり散るのは話が違くね? なんて思ってしまいますね。花を愛でる趣味など持ち合わせてはいませんが何となく桜だけは別格…03月21日 02時00分
  • 糖尿病になりやすいかどうかを生活習慣や生活環境から考えてみる
    おはようございます。リンさんです。 やらなきゃいけない事があるときに限って部屋の掃除とかしてしまう状態の事をセルフ・ハンディキャッピングと言い、わざと自分に不利な状態にするという心理の表れなんだそうです。 まだ本気じゃないと言いたいからそう…03月20日 02時00分
  • 肥満人よ、運動で痩せようと思う無かれ。膝壊すから。まずは食事だけで減量をするスス…
    おはようございます。リンさんです。 幼少期からのポッチャリ体型でその成長は全く衰える事無く成人まで続き、成人後もしっかり太り続けてきました。33歳で糖尿病を疑われ、そこから一念発起して始めた糖質制限。 それから半年ほどで20キロ減量しました…03月19日 02時00分
  • 糖質制限を始める時に迷わない為の方法
    おはようございます。リンさんです。 選択と集中が肝心というのはよく聞く話です。しかし迷えば迷うほどに他の選択肢が魅力的に思える状況というのがあるのも事実です。 これがいわゆる迷いってやつでして、全てを惑わす憎いやつです。しかし迷いを無くす事…03月18日 02時00分
  • 糖質とランゲルハンス島 -大企業と零細下請け会社のブラックな関係-
    おはようございます。リンさんです。 鶏皮餃子ってご存知ですか? その名の通り鶏皮で餡を包んだ餃子なんですが、これがまた美味い。ローソンさんで売られていた時期があったんですが、最近はとんと見なくなりました。 手羽本を使ったものもありますし、糖…03月17日 02時00分
  • 生物的に不完全で中途半端な為、遺伝子的に脆く弱い箇所がある -不自然なオトコとい…
    おはようございます。リンさんです。 BANDAGE(バンデージ)という英単語が坂東英二に聞こえるというネタをどこかで聞いたのか、頭の中でひたすらリフレインされています。 何でそんなしょーもないネタがずっとリフレインされるのか。まあ確かに坂東…03月16日 02時00分
  • 糖質酔いを起こしたので久しぶりに糖の過剰摂取リスクについて調べて自戒にしてみた
    おはようございます。リンさんです。 「過剰摂取が問題」であるという文章を理解する時、多くのヒトが誤解してしまう部分があります。過剰摂取にも個人差がありますという部分です。 糖質で考えて見ますと日本人は「糖質を過剰摂取して際限無く太るヒト」と…03月15日 02時00分
  • 商品を選ぶ、サービスを選ぶ、機能を選ぶ。そんな感覚で医者を選ぶ時代になる
    おはようございます。リンさんです。 本日はホワイトデーです。「お返しで失敗しないホワイトデー特集」なんて組まれていましたが、意中の相手以外への返礼品にアタリもハズレも無い気がしますけどね〜。 こういった何気ない駆け引きを楽しめるヒトが最終的…03月14日 02時00分
  • 健康に関するトピックスを発信する事が「賢明ではない」と呼ばれてしまうことの意味
    おはようございます。リンさんです。 最も安らげるものだと思っていた事が、実はそうでもないと感じた時の絶望感たるや凄まじいものがあります。 これを人間関係で例えるのならば、うまくいかないのは自分の説明や行動が不足しているせいなのかもしれないと…03月13日 02時00分
  • 糖尿病は自堕落なヒトがなる病気という認識は古い
    おはようございます。リンさんです。 糖質酔いってご存知ですか? これは普段糖質摂取を極力抑えていると顕著に現れるものなのですが、1度糖質摂取をしてしまうと際限無く食べてしまい食後に不快感を覚えるという状態のことです。 今リンさんはそんな感じ…03月12日 02時00分
  • 目からウロコの落ちた話 -子供が母親にだけイヤイヤする理由-
    おはようございます。リンさんです。 東日本大震災から早7年の月日が経とうとしています。良くも悪くも記憶というものは風化して行くものであるという事を実感しますね。 記憶を途切れさせないように受け継がなくてはいけないという意見ももちろん正しいと…03月11日 02時00分