桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット

登録ID
1962421
サイト名称
桃田ぶーこの「ゆる糖質制限」ダイエット
URL
http://www.buko-diet.net/
紹介文
アメブロのぶーこと友人チェブによる面白ダイエット漫画や糖質の深いお話。
カテゴリ
  • 糖質制限ダイエット (100%) - 3 / 148人中
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※最新の記事

  • 毎日笑顔!【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.6キロ昨日の体重 63.5キロ +100g ? 畑で収穫したラデッシュ!みずみずしく美味い! ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 味噌汁(しいたけ、豆腐) 卵焼き ウインナー ラデッシュ ししゃも わか…04月25日 09時32分
  • 質問に答えます【糖質制限とお酒】
    こんにちは、チェブです。 お酒に関する質問を立て続けに3つもいただきました! ぶーこは1滴も飲めない人なのでチェブがお答えしますね。 糖質制限中にオススメのお酒 ワンポイントアドバイス シュワシュワ系ならハイボール ガブガブ飲むならウーロン…04月24日 15時40分
  • 収穫終わるまで毎日レタス【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.5キロ±0 ? 昨日の昼ごはん こうやって見ると意外と食べています。 レタス収穫期なのでそれまで毎日レタスです。 ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 味噌汁(なめこ油揚げ人参) …04月24日 09時38分
  • 娘との時間【食事&体重記録】
    おはようございます^ ^ 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.5キロ±0 ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん ? 昼ごはん 娘がお休みだったので3人で取り分けて食べました。 サラダ(レタス、きゅうり、カモスモーク、ナッツ、粉チーズ) ヤ…04月23日 05時39分
  • 質問に答えます【使っているクリーム】
    いつもコメントありがとうございます! 先日、首周りの写真をアップしたときいただいた質問です。 痩せても首にシワなく、スッキリしてますね 私は、首にもアゴにもデブ線あり 50歳前で口周りにもシワができ始めてきています。 自分にお手入れもめんど…04月22日 16時11分
  • 娘が買ってきてくれたお皿【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.5キロ±0 ? 娘が学校帰りにダ○ソーに寄り私好みのお皿を買ってきてくれました! 前に買ったお皿ですっごい可愛く気に入っています。同じシリーズのお皿! 娘の優しさが嬉しかったで…04月22日 06時31分
  • 2週目のお弁当
    新学期も始まり2週間! 早いです! 娘は楽しく学校に通っています! ? 娘のお弁当作りも少しずつ慣れてきました。 今日も部活があり今週は弁当6個でした!(??????) ? 月曜日 豆腐ハンバーグです タンパク質が豊富な豆腐!とろけるチーズ…04月21日 16時20分
  • 女子日2日目【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.4キロ+100g ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 味噌汁 ハム目玉焼き 生大根、菜花サラダ(お酢をかけました) カボチャ煮付け ? 昼ごはん 味噌汁 納豆、キムチ、しらす 新…04月21日 05時02分
  • チョコパイを食べてみた。。
    こんにちは! 昨日、知り合いの方からお菓子をもらいました。 ? ロッテのチョコパイ!! しかも食べたことがないアールグレイ!わたしの好きな紅茶味ではないか! 中身はこんな感じです^ ^ ほぉぉ〜〜可愛い! お昼ご飯の後に食べてみました! 空…04月20日 16時19分
  • 予定通り!【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.4キロ昨日の体重 63.2キロ+200グラム ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん ししゃも 豚汁 卵焼き ブロッコリー こんにゃく油揚げ炒め ? 昼ごはん 午後3時 チーズ3個 豚汁 ? 夜ごはん 豚汁…04月20日 12時00分
  • 感激したコメントを紹介します
    こんにちは。ぶーこの友人チェブです。 先日アメブロのほうへ頂いたコメントを紹介させてください。 ?? ぶーこさん、こんにちは。 ? 今日、病院の定期検診の日でした。 血糖値、脂質異常症、コレステロールが高くて。 ? 2月の検診で、お薬が追加…04月19日 17時47分
  • おぉぉ!減ってる!【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.2キロ昨日の体重 63.9キロ−700g ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 野菜スープ(レタスの上葉、とうふ、えのき、油揚げ) 鶏モモ肉キノコ炒め(ごま油) インゲンちくわ炒め(オリーブオイルオイル)…04月19日 12時13分
  • バァ様のもっちもっち饅頭【間食】
    こんにちは。 午前中に近所のバァ様が手作りの饅頭を作って持って来てくれました! 餅もどら焼きもドーナツもみんな「饅頭」とお年寄りは言います^ ^ ? キビ餅とアワ餅です! 中にはあんこ!! キビやアワはもちろん、あんこも豆から自家製です!!…04月18日 16時10分
  • 体調良し!【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.9キロ昨日の体重 64.0キロ −100g ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 具沢山味噌汁(お代わりしました) ウインナー2 卵焼き 新玉ねぎ 豆腐ハンバーグとろけるチーズ ? 昼ごはん 味噌汁 魚 …04月18日 05時40分
  • 一番辛かった事・我慢した事は何ですか?
    先日いただいた質問です。 一番辛かった事・我慢した事は何ですか? 漠然とした質問で申し訳ないのですが誘惑に負けそうな時や、も、や〜めた!と思う事もありましたか? なぜ、そこまで頑張れるのか知りたいです?? ? 質問に答えます?(?????)…04月17日 16時28分
  • 今日も元気よく〜【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.7キロ昨日の体重 63.5キロ +200g? ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 具沢山味噌汁 キムチ納豆 目玉焼き、ハム 菜花和え 厚揚げとろけるチーズ ? 昼ごはん ヤゲンナンコツ、ブロッコリー炒め…04月16日 05時23分
  • ダイエット始めて1年5ヶ月【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重 63.5キロ昨日の体重 63.7キロ −200グラム ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 具だくさん味噌汁 もずく酢 オクラなめこ(えごま油、お酢) 目玉焼き 厚焼きベーコン ブロッコリー チーズ ? 昼ごは…04月15日 18時11分
  • 1年4ヶ月の振り返り【スーツ画像】
    ダイエットを始めてから今日で1年4ヶ月! 毎月恒例の振り返りです。 ? 2016年11月15日 ? ? 85.3キロ2018年 3月15日 ? ? ?63.9キロ ? ?1ヶ月目 ? 78.1キロ (−7.2キロ) ?2ヶ月目 ? 75.2…04月15日 16時45分
  • 1年5ヶ月の振り返り【首周り画像】
    ダイエットを始めてから今日で1年5ヶ月! 毎月15日恒例の振り返りです! 体重変化? 2016年11月15日 ? ? 85.3キロ2018年? 4月15日 ? ? 63.5キロ ?1ヶ月目 ? 78.1キロ (−7.2キロ) ?2ヶ月目 ?…04月15日 16時08分
  • 今が旬!「新玉ねぎ」をお勧めします!
    ゆるい糖質ダイエットを教えてくれた友人チェブは「あれダメ、これダメ」とか「あれを食べろ、これを食べろ」とかうるさいことは言いません。 そのチェブが今までに「お願いだからやって!」と強くおすすめしたものが2つありました! 1つ目は食事の最初に…04月14日 15時47分
  • ダイエットの友!かんたん酢の物レシピ
    食事の最初に食べている「もずく酢」。 もずく酢を切らしているときに代わりの酢の物をいろいろ作ってみました。 ? ワカメとしらすの酢の物 お酢、オリーブオイル、めんつゆを少しずつ。 ? オクラ、なめこ、えのき入り酢の物 お酢、ごま油、ポン酢。…04月14日 15時01分
  • 作り置き!小松菜と油揚げとトマト煮レシピ
    こんにちは(^ ^) 先日チェブ宅で教わった超簡単!作り置きレシピを紹介します。 全く手間がかからないで栄養たっぷりなのでぜひやってみてください。 ? 小松菜と油揚げとトマト煮 ? 今回は小松菜が高かったので安いチンゲンサイにしました。(作…04月14日 15時01分
  • ウォーキングショッピング
    先日、娘達とショッピングに行きました。 一日中すっっっっごい歩き回りました。 歩き方に気をつけてウォーキングを兼ねて頑張りました! ? ダイエットして今ではLサイズの服を着れるようになり、おしゃれも楽しめるようになってきました。娘達と同じ店…04月14日 14時59分
  • ママ友ランチで学べたこと【漫画】
    入学式が終わり帰りにママさん達と遅めのランチをした時の出来事です。 ? 私を含めて4人でランチ。 4人の中で私が1番身体が大きかった。 小柄で華奢なAさん 細身のBさんとCさん 特にBさんは学生時代から服のサイズが変わらないというから素晴ら…04月14日 14時09分
  • 新生活のリズム【食事&体重記録】
    おはようございます! 今朝の体重63.7キロ 昨日の体重63.5キロ+200g? ? 昨日の食事メニュー 朝ごはん 具沢山味噌汁 卵焼き シャケ 肉巻きインゲン 新玉ねぎしめじ(お酢)? ? 昼ごはん シャケ 味噌汁 生大根ときゅうり、ナッ…04月14日 06時04分
  • お風呂屋さんでランチ
    おはようございます^ ^ ? 今朝の体重63.2キロ 昨日の体重63.0キロ+200g ? 昨日の食事記録(全て2人分) 久しぶりにチェブ宅でのんびり羽を伸ばさせてもらいました。 ? ?朝ごはん ? 新玉ねぎサラダ 目玉焼きベーコン アボカ…04月14日 01時26分
  • チェブ宅でダイエット合宿?
    おはようございます。 昨日からチェブ宅で「ダイエット合宿」をしています! ? 昨日の食事記録 朝ごはん&昼ごはん チェブが作った小松菜と油揚げのトマト煮 小松菜はカルシウムがほうれん草の5倍!牛乳よりも多く更年期予防に良いそうです。…04月14日 00時56分
  • 肥満と椅子【漫画】
    子ども達の卒業式が無事終わり、今月は入学式があり新生活が始まりました。 卒業式、入学式では体育館でパイプ椅子に3時間ぐらい座っていたのですが大きな変化がありました!! ダイエットして良かったと実感しました。 肥満は身体に相当負担をかけている…04月13日 15時01分
  • アボカドの成長とパイナップルセージの甘い香り〜
    去年アボカドを育てている記事を載せました。 家族で食べたアボカドの種2個を水栽培して1年3ヶ月後(2017年10月8日)がこちらです! アボカド成長しました(?・??・??) | ? 現在さらに6ヶ月経ちここまで成長しました〜!ヾ(^v^)…04月12日 21時52分
  • 新生活!お弁当作りスタート
    下の娘は今日から高校生活スタート! お弁当生活が始まりました! バランス良いメニューを入れるように工夫していきます!! ? 娘は糖質制限をしているわけではないけど太るのを気にする思春期です。 私が気をつけるのは いろんなおかずを少しずつたっ…04月12日 12時12分
  • 夫が私を痩せたと認めた【漫画】
    「ダイエットをして旦那さんは何か言っていますか?」というコメントをよくもらいます。 ? 漫画に描いてみました。 ? 私の問いかけにこの反応。 ? ? 一言でも「痩せたな」と言ってほしいのが本音! 今年の夏に夫が私が痩せたと認識した出来事があ…04月12日 00時33分
  • 糖質依存症、サービスエリア編【漫画】
    私はサービスエリアが大好きでした! たまーに出かけると必ずトイレ休憩で立ち寄るサービスエリア。 トイレに行く前にまずはソフトクリームを必ず食べていた。 春夏秋冬、24時間いつでも胃袋オッケー状態でした。 ? ? ソフトクリームの食べ方にはこ…04月12日 00時33分
  • 衝撃!太り過ぎは足の裏にも出る!
    先日のブログに書いた足の裏の話です! 登山靴を選んでもらうとき私の足をいろいろ調べてもらい、自分の足なのに初めて知って驚くことがたくさんありました! ? この台に裸足で乗ると足形がわかります。何かがおかしい、、わかりますか? ? そうなんで…04月11日 20時38分
  • 糖質と炭水化物の違い
    よくある質問をご紹介します。? 買い物をするとき、成分表示に糖質と書かれてない品も多くて炭水化物の数字が出されているよね? 炭水化物の数値を見たらいいのかな?? はい、そのとおりです! 私も最初は炭水化物と糖質の違いがよくわからず、何度も友…04月11日 20時38分
  • お前が悪い!【漫画】
    はっきりキッパリと夫に言われた。 ?「お前が悪い」 ? 昨日、高校生活スタートした娘が機嫌よく学校の話をしてくれた。 新しい友達も出来たと嬉しそうだった^ ^ 娘 「お昼にパン屋さんが売りにきていたよ」 「パンが買えるんだよ〜」「でもね、、…04月11日 16時25分
  • 栗どら焼きの食べ方!!
    栗どら焼きをもらいました! これです! 「例のあんドーナツ」と同じお店の品です! 大きく厚みがあるのが特徴です! ダイエット前の私はそのまま口にパクリと入れていたが今はそんなことはしません! 体重減少は最近まったりモードですが、これでも「ゆ…04月09日 16時39分
  • お知らせ(ブログ更新について)
    こんにちは^ ^ ぶーこです。 今月15日でゆるい糖質ダイエットを始め1年5ヶ月になります。 ? アメブロの記事も1800という数になり自分が一番驚いています。( ̄O ̄;) 記事数がありすぎて自分でもあの記事はどこだ?と迷う日も多々あるよう…04月06日 17時40分
  • 糖質制限は誰でも痩せる?
    ぶーこの友人チェブです。 糖質制限は誰でも痩せるのですか? という質問をいただきました。糖質制限をしても体重が落ちない場合、その原因は次の3つであることが多いようです。1.すでに標準体重である(標準BMI=22) 2.気づかない糖質を摂って…04月05日 08時13分
  • 脂肪は夜作られる?/お米は太る?
    ぶーこの友人チェブです。質問を2ついただきました。 質問1.脂肪は夜作られる? 先日紹介した「脂肪は夜に作られる」という記事について。 *1 脂肪燃焼の働きをする「成長ホルモン」は、誰でも決まって夜22時から分泌を始めるというわけではなく、…04月05日 07時20分
  • ダイエットの遺伝子検査?
    ぶーこの友人チェブです。 遺伝子検査で「脂質で太るタイプ」と出たが糖質制限は合わないのでしょうか?という質問をいただきました。 江部医師のブログに同じような質問がありました。 ?この方は糖質制限で20kg減量したがリバウンド。遺伝子検査をし…04月05日 04時58分
  • 体の大きな変化!まくら編【漫画】
    ゆるい糖質ダイエットで体重が−20キロ減って変わったことがたくさんありました! 服のサイズや下着のサイズ、靴のサイズまで。。 贅肉は想像できない場所までたくさんついていたことに初めて気づくことが多いです。 ? 実は枕もその一つです。 体重が…04月04日 16時08分
  • カロリーと糖質の違い【前編】
    ぶーこの友人チェブです。 予告編で「カロリーと糖質の違いについて、ぶーこにも分かるように簡単に説明します!」と宣言したものの、簡単に説明しようとするほど話が長くなることが判明いたしました(汗)。長い話を何回かに分けて掲載させてください。 教…04月02日 05時56分
  • 1年3ヶ月の振り返り【新たな目標】
    ダイエットを始めてから今日で15ヶ月!毎月恒例の振り返りです。 ダイエットを始めた日2016年11月15日 85.3キロ2018年 2月15日 64.0キロ 1ヶ月目 78.1キロ (−7.2キロ) 2ヶ月目 75.2キロ (−2.9キロ)…04月02日 00時52分
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    ぶーこの友人チェブです。 ぶーこに糖質ダイエットを教えるとき「何を食べてもいいから一番最初にもずく酢を食べて!」と強くお願いしました。 私がなぜ「最初にもずく酢」をオススメするのか? ぶーこブログ読者さんからの質問に答えました。 2つ目の質…04月01日 19時52分
  • 糖質制限とは=血糖値を安定させること
    ぶーこの友人チェブです。 食事をすれば健康な人でも誰でも血糖値が一時的に上がります。 上昇した血糖値が下がらなくなる症状が糖尿病です。 ? 従って、糖質制限は、高糖質の食事を控えることで、 血糖値の「急上昇」を抑え、 血糖値の「乱高下」を防…04月01日 19時51分