「健康第一」という言葉と格闘するブログ

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1962576
サイト名称
「健康第一」という言葉と格闘するブログ
URL
http://www.zesinabebe.com/
紹介文
ベスト体重をキープするために自分自身と色々格闘する。が、目標に達すると「もう、いいや」と自由になる自分をどうにかしたい。今は、ウォーキングダイエット実施中。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 14 / 253人中
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※最新の記事

  • 途中報告だけ書いときますw
    ウォーキングダイエット22日目。買い物に行きたくないこの日の食事は、お粗末ww↓↑久しぶりに、カップラーメン(坦々麺)も食べました。食事のバランスが悪すぎたのか、風邪の引き始めの症状が出てきてヤバかったので、水分補給だけはしっかりして、ノル…05月26日 22時28分
  • 職務質問?!
    ウォーキングダイエット21日目。汗をかける体質になってきたのは、よいことなんだけど、汗をかくと、アトピー性皮膚炎が悪化するという苦痛><。なので、皮膚科へ直行。待つのが嫌いな自分は、午前の受付終了前の12時ちょい前に病院へ。この時間はいつも…05月25日 12時56分
  • この感覚を大事に!
    ウォーキングダイエット20日目。食事は、いつものように決まった時間に三食自炊。この日は、カレーにしました。カレー粉が余っていたのでそうしました。これからの時期、傷むのが速いので使い切りたかったのです。人参も先日の反省を生かし、一本だけ購入。…05月24日 21時12分
  • 燃え上がれ!体脂肪!!
    ウォーキングダイエット19日目。いつものように、夜の徘徊をしてきました。↓そして食事も、いつも通り、三食自炊。↓これもおなじみの今朝の体重測定。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.6kg)毎日、同じような事を繰り返し続けてい…05月23日 20時06分
  • 自分の身体と戦う日々^^
    ウォーキングダイエット18日目。こんにちは^^今日も元気よく歩きまーす。昼間に用事があり、少し出歩きましたが、昼間は、もう夏日ですね><。消耗が激しいですwやっぱり、夜の方が涼しくていいです^^というわけで、夜にノルマ達成ですw↓そして、恒…05月22日 11時29分
  • ちょっと、道に迷いましたw
    ウォーキングダイエット17日目。ちょっと、いつもと違う道を歩きたくなり、川沿いのコースから外れて歩いて行くと、見事に迷子wここに引っ越してから未だ土地勘がなく、生まれついての方向音痴の自分は、期待を裏切りませんw筋金入りの方向音痴ですw取り…05月21日 20時43分
  • 数ヶ月前の人参でカレーライス作ってみたw
    ウォーキングダイエット16日目。冷蔵庫に入っていた、毛の生えた人参で、カレーライスを作ってみましたw記憶では、2月下旬頃に買ったような気がしますw表面にヌメリがあって大丈夫かこれ?!と、思いましたが、臭いが腐ってなかったので大丈夫しょ。と、…05月20日 21時19分
  • 自分の身体じゃないみたい><。
    ウォーキングダイエット15日目。またまた、日をまたぐ結果にw↓どんぶり飯を昼夜と食べたので、がんばってみたのですが、思うような結果が得られずですw↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.9kg)かなりのスピードで歩いているのです…05月19日 20時31分
  • 行き詰まり感を打破したいw
    ウォーキングダイエット14日目。時間的にキツかったので、ノルマの5000歩だけ、やっておきました。↓前日と同じく、ぎりぎり75kg台をキープ。↓(ダイエット開始時80.1kg→前日75.9kg)食事は、残り物で済ませました。↓そろそろ、74…05月18日 12時11分
  • さわやかな汗と気持ち悪い汗の違い!
    ウォーキングダイエット13日目。この日は21時から予定があったため、時間が足りなく、日をまたいでしまいました><。ぎりぎり5000歩…。今朝の結果は↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日75.7kg)なんとか、75kg台をキープ…。…05月17日 21時35分
  • 日課になると気楽ですw
    ウォーキングダイエット12日目。↑郊外を歩いていると、こういう明りがあるのだが、川沿いを歩くと真っ暗で、人とすれ違うたびに、ビクッとしてしまう…この日も、何人かとすれ違ったのですが、向こうも、ビックリしているのだろうかwそんな事を考えつつ、…05月16日 14時25分
  • 継続は力なり!
    ウォーキングダイエット11日目。川沿いを歩くのに飽きてきまして、ちょっと、郊外の方を歩いてみました。(そろそろ、蚊が、ぶんぶんするような気がしたのもありますw)いつも、車で走っている大通りの一本奥側の道を行きました。結構な距離がありそうな気…05月15日 19時44分
  • ここまで4.2kg減かぁ。。
    ウォーキングダイエット10日目。どしゃぶりの雨。しかも、横なぐり状態><。でも、やることはやるw↓(一日最低5000歩はやると決めている)今朝の結果は↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→前日76.0kg)微減だが、75kg台に突中は、…05月14日 15時13分
  • 脱水症状になるとこだったw
    ウォーキングダイエット9日目。この日は、走りました。ちょっと、時間が押していたので、これしか手段が残されていなかったのです><。↑5000歩だけは、クリアしとかないと、続けてきた意味がなくなると思い、意地でやりましたw今朝の結果は↓(ダイエ…05月13日 16時36分
  • ダイエット開始から、ちょうど一ヶ月!
    ウォーキングダイエット8日目。また、10000歩やってみました^^↓10000歩は、やっぱり、結構な距離がありますね><。そして、今朝の体重測定。↓(ダイエット開始4/12時80.1kg→昨日75.6kg)しっかり、増加してますねw前日、一…05月12日 21時30分
  • ウォーキングダイエット、一週間の結果発表!!
    ウォーキングダイエット7日目。今朝の体重測定の結果。↓(ウォーキングダイエット開始5/4時、76.7kg)1.1kg減。まずまずの結果だと思います。前日まで、なかなか結果が伴なわなかったのですが、続けてきた成果だとも思います。グラフに表すと…05月11日 13時56分
  • 強引に10000歩やってみた結果、気付いた事
    ウォーキングダイエット6日目。毎回何故か5000歩じゃ、やった感がしなかったので、半ば強引に10000歩やってみた。↓(もちろん、歩くか走るかの微妙なとこのスピードで歩いています)さすがに疲れたのですが、毎回恒例の、今朝の体重測定の結果は?…05月10日 11時22分
  • やると決めた事はやる!絶対に!
    ウォーキングダイエット5日目。外は雨。この日は、時間に余裕がなく、22時過ぎに出発しました。いつもみたいに余裕で歩いていられなかったので、歩いているんだか走っているだか、微妙な速度でした。川沿いを歩いていると、水溜りが酷く、一本奥の路地を行…05月09日 11時15分
  • 鉄壁を誇る、脂肪の鎧w
    ウォーキングダイエット4日目。雨が降っています><。止む気配がないので、傘を持って出発!!夜、川沿いを歩いていると、何か冒険心を煽られます^^ここに引っ越してきてから、ほぼ車で移動していたので、歩いていると新鮮なんです^^水溜りを避けながら…05月08日 11時19分
  • 走ってみたら、息切れたw
    ウォーキングダイエット3日目。この日は、夜から雨が降るということだったので、夕食をいつもより一時間早く取り、出発しました。景色が良かったので、歩道橋の上から、パシャリ^^↑(まだまだ明るい^^)そして、気分よく、てきとーに、ぷらぷらしていた…05月07日 16時11分
  • 一日平均5000歩を目指します!
    ウォーキングダイエット2日目。夕食後に歩いてるため、今までみたいに、その日のうちにアップするのが難しくなりました。これからは、前日の結果を今朝の体重とともに、アップしていきたいと思います。この日も、三食、決まった時間にきっちり食べます。朝食…05月06日 16時20分
  • とりあえず、歩きますw
    ウォーキングダイエット初日。歩くことにしました。自分の場合、有酸素運動の効果を出すには、疲れるか疲れないかの、そこらへんのスピードで歩くこと。(解りやすく言うと、息が上がるかどうかの微妙なスピードでという感じです)ですが、ここ数年、運動とい…05月05日 16時54分
  • 食事だけでダイエットまとめ!
    食事だけでダイエット最終結果。朝一の体重測定の結果↓というわけで、自分の食事だけでダイエット22日間の最終結果は、80.1kg→76.7kgで3.4kg減ということになりました。この方法は、自分の身長から導き出したベスト体重より、はるかにオ…05月04日 10時59分
  • 禁断のカレーライスw
    食事だけでダイエット22日目。???何故か増加???↓(初日80.1kg→前日76.5kg)初めて、増加の原因が解らなかったかも。前日の肉の二連チャンがいけなかったのか、どんぶり飯の量が多かったのか…便秘の状態は、朝一に出ないだけで、健康的…05月03日 22時27分
  • パックでチンのおかずを自前の皿に移す効果について!
    食事だけでダイエット21日目。今日も、朝一の体重測定。微増です。↓(初日81.1kg→前日76.2kg)昨日、夕食の時間が20時頃だったのが原因かもしれないのですが、だとしたら、なんというデリケートな自分の身体でしょうw朝食は、昨日購入した…05月02日 19時59分
  • 半額食物をカゴいっぱい買う人って、どうなの?!
    食事だけでダイエット20日目。順調に落ちてます↓(初日80.1kg→前日76.6kg)朝食は、納豆もキムチも切れていたので、ご飯にふりかけかけて、ごまかしました。↓昼食は、アンチョビソースのパスタ。↓夕食は、冷蔵庫の中身がスッキリして、さす…05月01日 21時44分
  • 一日二食の時、体重増加する理由を検証してみた><
    食事だけでダイエット19日目。昨日は二食しか食べていないのに、体重は0.1kg増加↓76.5→76.6kg(4/29参照)そこで、このダイエット生活中、結果二食になってしまった日を調べてみました。寝坊した日が一回と、徹夜した日が二回で計三回…04月30日 23時57分
  • 体脂肪を気にするタイミングとは?!
    食事だけでダイエット18日目。先日に続いての徹夜で、明け方6時近くまで起きてました。その関係で、少し仮眠して11時少し前に起床。いつものようにトイレに駆け込み、お花摘み。からの体重測定。この生活を始めてから、最軽量の76.5kgを記録しまし…04月29日 23時39分
  • つねに賞味期限と戦う男!!
    食事だけでダイエット17日目。いっぺんに食材を買いこむため、常に賞味期限と戦って来た感じがしますが、冷蔵庫の中身もだいぶ減ってきたように思います。そのため、食事の内容が偏ってきました。自分の身体は正直ですね。すぐに便秘状態に戻るwあれだけい…04月28日 23時14分
  • 朝、確実に目覚めるたった2つのこと
    朝、起きるのが苦手な人っていますよね。自分もそうですw目は覚めても布団から出たくない。あともうちょっと、もうちょっとと思いながら結局二度寝。冬の寒い時期とかは、得にそうですよね。そんな時に試してもらいたいのが、次の二点です。・朝、目覚めた時…04月27日 22時58分
  • 食事だけでダイエット二週間の結果発表
    食事だけでダイエット二週間を終えて。結果を先にお伝えすると、80.1kg→77.0kgの3.1kg減でした。最初の一週間で、小刻みに77.0kgまで落ちて、そこから一週間は、77kg台をウロウロしながら横ばいという結果に終わりました。一週間…04月26日 23時17分
  • ついに壁をブチ破りましたw
    食事だけでダイエット14日目。今日で予定していた二週間が終わります。今日の食事分までが予定のうちで、体重は毎朝計るというサイクルでやっているので、最終的な結果は、明日の朝の記録になります。そして、今日の朝計ったのが↓です。やっと、77kg台…04月25日 22時46分
  • 21円のメロンパンを食べるぞw
    食事だけでダイエット13日目。体重を落とそうとしてる時に便秘は大敵である。そのことを実感している最中である。昨日、初めて自分のお腹を意識して攻撃してみました。その結果、今朝は多少改善されたようですが、まだまだ満足いく結果ではありません。今日…04月24日 23時01分
  • ブログのタイトル通り、戦ってみましたw
    食べるだけでダイエット12日目。 便秘が4日目の朝…昼には解消されましたが、本格的に、こいつと戦ってやろうと思いましたw 依然、77kg台で、ウロウロしています。 昨日、納豆を買いに行かなかったので、いつもの朝食はやめにしました。余りお腹も…04月23日 23時04分
  • 僕が太った理由
    食事だけでダイエット11日目。 ぎりぎり、77kg台で踏ん張るw 便秘も今日で三日目…←こいつがイケない絶対にw 今日も、朝6時に起き、ご飯を炊きながら、家事らしきものは全て終わらせる。そして、いつもの朝食。ご飯、納豆、味噌汁。明日の分の納…04月22日 22時03分
  • 主婦の気苦労が解る一瞬
    またしても、揃っちゃいました。スリーセブンw 狙ってません、決してw それはそうと、完全に体重、横ばいキープ状態に入っちゃいましたね。う〜ん、次の段階に行っちゃおうか。とかも思ったけど、最初に決めた事だから、二週間は、このままだと自分に言い…04月21日 21時30分
  • 食事だけでダイエット9日目
    三食自炊に慣れてきたのですが、賞味期限のコントロールが、やっぱり難しいなぁ〜と思う今日この頃。買い物の仕方が下手なだけかもしれないので、ちょっと、考えて買い物したいと思います。相場より安いと、ぽんぽん買っちゃうのがいけないんだろうけど、つい…04月20日 22時56分
  • 食事だけでダイエット8日目
    スリーセブンw 狙ったわけではないけど、揃ってしまいましたw 数字はきれいだけど、体重は動かなくなってきました。しかし、気にしません。便通がよくなり、体調は良いです。ここにアップするようになってから、三食、見比べるようになったのも大きいです…04月19日 21時13分
  • ダイエット開始から一週間での結果発表
    はい、昨日より増加w やはり、昨日の夕食に問題がありましたね。単純にキムチ丼の分が余分でした。二食続けての丼物なのも駄目でしたね。最初の予定通り、ハンバーグ定食にしとくべきでした。運動なしで、食事を決まった時間に三食取る。それだけで体重を落…04月18日 21時50分
  • セルフコントロール
    昨日、徹夜したせいか、本日は、寝坊しました>< いつもは、朝6時に目が覚めて、7〜8時に朝食、12〜13時に昼食、18〜19時に夕食と、ほぼ、決まった時間に食事してましたが、目が覚めたのが8時。三食ダイエット、ピンチであります。朝、起きてか…04月16日 23時52分
  • 冷蔵庫の中身と賞味期限の関係から、こうしましたw
    おはようございます。順調に減り続ける体重。まだまだ運動しませんからw そして、朝食は三日連続このメニュー。ストイックにやるなら、パンはよくないのですが、これには理由があります。冷蔵庫の中に眠る、ブルーベリージャムを消費したいから。今日で全て…04月15日 19時38分
  • レタスの食感をよくする方法
    前日比0.7kg減、順調である。 朝食は前日と同じです。 昼食は、ハンバーグサンド。レタスは、ぬるま湯にしばらくつけておくと、食感がシャキシャキになって、おいしくなります。この一手間が意外に大事です。マヨネーズで、味を調え完成。てりやき風味…04月14日 20時56分
  • 約2年前のオリーブオイルで焼きそば作ってみたw
    じゃじゃーんwこんなに古くなってるとは思わなかったけど、使っちゃうw そして、昼飯の焼きそばに使用しましたw ちなみに、便秘が3日目か4日目になるので、お腹が壊れてもいいかと思っちゃったわけですw毎朝恒例の体重は79.4kgでした。出すもん…04月13日 23時42分
  • ついに大台突破w自身初の80kg台突入へw
    いやぁ〜、色々あって、ストレス溜めまくったおかげで、人生初の80kg台突入となりましたwアトピー性皮膚炎も再発して、もうやばいのなんのって>< しばらくストイックモード発動します。3食全部自炊でいきます。 緑も取ります。おかわりは禁止。 魚…04月12日 22時39分