ゆりみそのダイエット日記

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220885
サイト名称
ゆりみそのダイエット日記
URL
http://blog.livedoor.jp/yuridebu/
紹介文
禁煙前の体重に戻るまで続ける日記。毎日の運動とダイエットに関するあれこれの記録。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 1 / 260人中
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※最新の記事

  • 46.3kg 18.4% &11キロ走
    やばい、今月も残り一週間なのに46キロ台安定中。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残44キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん…02月21日 19時31分
  • 46.6kg 18% &リハビリトレ
    今日は体幹(リハビリ)トレだけ。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: りんご…02月20日 21時51分
  • 46.4kg 18.8% &下半身筋トレ
    筋トレせねば、と思うも今日は少しだけ。 近日、覚悟してがっちりやる!おれガンバ! 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ -----------------------------------…02月19日 21時45分
  • 46.3kg 18.8% &20キロ走
    おし晴れた、と週末恒例ロング走へゴー! 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: …02月18日 21時26分
  • 45.9kg 18.4% &運動オフデー
    おし45キロ台。 でも何だかんだと今日は運動タイミングを逃す。 いえ、晩酌する時間があるならヨガでもしたらと(汗 そんな自分に、フィギュアの宇野昌磨選手の言葉が刺さる。 「自分に勝ちたい」 まさに自分に一番必要な_| ̄|○ 2月目標 45.…02月17日 21時59分
  • 46.3kg 17.4% &11キロ走
    今日も晴れたのでランノルマ消費チャンス=3 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残75キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん ◎朝…02月16日 21時30分
  • 46.4kg 18.4% &13キロ走
    そうだ今月は28日までしか無いし! と、ランノルマを消費せねばと朝ランへ。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残86キロ --------------------------------------…02月15日 21時48分
  • 45.9kg 17.8% &サプリでお腹対策と
    おし、お腹スッキリ効果。 夜に納豆を食べる事でお腹の調子が良くなったけど、 さすがに毎晩1パックは飽きてきて、 最近は半分食べたり、食べなかったり。 それでも極端に悪くなる事が無かったので、 去年末から飲んでるフォルスコリも効いてるのか、 …02月14日 21時40分
  • 46.8kg 19.1% &運動オフデー
    あらー_| ̄|○ 最近お腹がスッキリしないし、浮腫んでるし、 ため込みやすい時期なのかも(と思って平常心で・・ 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残99キロ --------------------…02月13日 21時35分
  • 46.3kg 18.4% &20キロ走
    今日は最高気温がマイナス8℃で雪がチラチラ降っていたけど、 三日も走っていないので気合を入れて20キロ。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残99キロ -----------------------…02月12日 21時04分
  • 46.2kg 18.2% &ピラティス
    45キロと46キロの間を揺れ動いております。。 そして札幌は気温上昇でベタ雪が降り、今日も走れず。 この暖気で開催中のさっぽろ雪まつりでは一部雪像が倒壊したそうな。 でも明日は一転、最高気温がマイナス6℃。 溶けた雪が凍って、道がツルッツル…02月11日 21時02分
  • 45.9kg 17.8% &パワーヨガ
    おし、45キロ台! 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残119キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: ヤクルトスムージー…02月10日 21時28分
  • 46.3kg 18.4% &下半身筋トレ
    ちょっとお腹がスッキリ。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残119キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: ヤクルトスム…02月09日 21時39分
  • 46.6kg 17.8% &11キロ走
    うん、たぶん白滝食べすぎ。 お腹で膨れて腸で留まってる感じで、腸の調子が良くない。 しばし白滝禁止! 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残119キロ ------------------------…02月08日 21時46分
  • 46.6kg 18.1% &リハビリ&下半身筋トレ
    ありゃ。ちょっと浮腫んでいるので水分(だと思ってガンバっ 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ ------------------------------------------- ■今…02月07日 21時45分
  • 46.4kg 18.1% &運動オフデー
    昨日のクローディアで上半身が筋肉痛、おし! しかし今日は運動までたどり着けず&揚げもの祭りじゃ(汗 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ -------------------------…02月06日 21時45分
  • 46.4kg 18.4% &クローディア上半身
    ありゃまた46キロ台。 昨晩のスンドゥブ、具を足し足しで食べ過ぎたか。。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ --------------------------------------…02月05日 21時55分
  • 45.8kg18.1% &18キロ走
    おしおし、45キロ台! やっぱりお魚系が続くと落ちやすい気がするな。。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残130キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -----…02月04日 21時18分
  • 46kg 18.1% &運動オフデー
    おし、お腹もスッキリしたし! 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 --------------------------…02月03日 21時37分
  • 46.6kg 18.4% &10キロ走
    今日もくさらず、投げ出さず(と言い聞かす) 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -------------------…02月02日 21時42分
  • 46.6kg 17.7% &2キロ走とストレッチ
    あじゃー_| ̄|○ ん、まあ、お腹がすっきりしなかったからという事にして。 くさらず、投げ出さず。。 2月目標 45.4kg以下を1回でも見る 2月ラン目標 最低160キロ → 残158キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って…02月01日 21時51分
  • 45.9kg 17.6% &運動オフデー
    何とか45キロ台、でも1月目標は達成ならず。 ※ひとつ前の記事 1月の体重・体脂肪の平均 しかしピークの47.6kgからせっかくここまで戻したし、 もう戻すのが大変なほど食べすぎないよう、気を付けよう。 2月目標 45.4kg以下を1回でも…01月31日 21時45分
  • 1月の体重・体脂肪の平均
    1月最終日の今日は45.9kg 17.6%、目標達成できず。 年末年始はさほど増量せずに済んだのに、 中盤にストレスが食にいってしまい夜に炭水化物祭を数回。 それがまたストレスにと悪循環にしてしまった。 その増えた分がなかなか落とせなくて大…01月31日 14時01分
  • 46.4kg 18.9% &15キロ走
    ラン目標はクリア、数値目標はあと1キロ。 プチ断食でも、とチラリと思うもそんな意思の強さがあればとっくに(汗 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り0キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走っ…01月30日 21時50分
  • 46.8kg 18.9% &宅ヨガ
    1月も残り3日ですよ自分_| ̄|○ 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り15キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -------------------------…01月29日 21時44分
  • 46.9kg 19.1% &22キロ走
    ありゃ、何とか46キロ台をキープできたものの・・・ と、今日は天気が回復したので少し長めに走ってきた。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り15キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落…01月28日 21時30分
  • 46.2kg 18.3% &体幹トレ5種
    ん? と、謎の一キロもの減量が想定外で体重計に乗りなおす。 想定外なので全く安心できないような、でも嬉しいような。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り37キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal…01月27日 21時01分
  • 47.2kg 19.1% &クローディア下半身
    昨日のクローディア上半身で腹筋と腕ががっちり筋肉痛。よし! と、筋トレ魂にスイッチが入ったので今日は下半身。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り37キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走…01月26日 21時40分
  • 47kg 18.4% &クローディア上半身
    久しぶりにクローディア! 寒かったけど筋トレしてたら暑くなったw 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り37キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 ----------…01月25日 21時46分
  • 47.2kg 18.1% &10キロ走
    うーむ高値安定、そして体脂肪の上下が激しすぎる。 そこで今までごはんを一食100gで小分け冷凍してたのを80〜90gに変更。 でも、カレーとか丼用には150gで冷凍。 お米を食べないとむしろ食欲が落ち着かないのでまず様子見で。 1月目標 4…01月24日 21時30分
  • 47.1kg 19.4% &下半身筋トレ
    お昼に春雨サラダを作るつもりが春雨が少ししか無く、 冷蔵庫の白滝を足して作ったら問題無しで(自分比 春雨ヌードルでダイエット!とかヘルシーなイメージがある春雨だけど けっこう高カロリーで、乾麺で100g、345kcalもある。 でも白滝は1…01月23日 21時32分
  • 47.2kg 18.9% &10キロ走
    昨日のロング走のダメージも無いし、 真冬日だけど晴れているしと今日も朝ラン。 めげずにコツコツ。オレがんば。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り47キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走…01月22日 21時50分
  • 47.6kg 19.8% &21キロ走
    わーーーこれはまずい_| ̄|○ と、今年一の高値にさすがに危機感を感じてロング走へ。 最近、夜2時ぐらいまでだらだらと起きていてお腹が空いてつい、のパターン。 昨日はあんこを解凍しお餅を焼いて。 今日食べようと解凍したシチューも味見と称して…01月21日 21時35分
  • 46.6kg 19.2% &3キロ走
    テンションが上がらない。 それでも何とか支度して走りに出るも、やっぱり気が乗らない。 こんな日もあるかと無理せず3キロで切り上げ、 今日はもうスイッチオフ。はい。ダメダメです λ.... 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 …01月20日 20時51分
  • 46.6kg 18.8% &5キロ走
    まだ少しお腹が痛かったけど鎮痛剤を飲み朝ジョグ。 明日には体調も落ち着くかな? 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り81キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 ---…01月19日 21時49分
  • 46.6kg 19% &運動オフデー
    高値安定、そして起きたらまた腰に痛み。 でも月いちの痛みだったよう。 最近の妙な食欲もこれのせいか、と責任をなすりつけてホッ。 よし、これで気持ち的にもリセットで。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残…01月18日 21時44分
  • 46.6kg 19% &12キロ走
    焦らずくさらず、淡々とλ.... と、腰痛が全く気にならなくなったので朝ランへ! 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り86キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 --…01月17日 21時43分
  • 46.4kg 19.1% &運動オフデー
    また振りだしです、ハイ_| ̄|○ 今年初でお腹がスッキリしなかったのもあるけれど、 昨晩遅く、発作的にサバ缶でソーメンチャンプルー(これだ 今日こそ夜更かししてないではよ寝よう。。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低1…01月16日 21時45分
  • 45.9kg 18.4% &上半身筋トレ
    湿布が効いたか、腰痛がだいぶ良くなった。 でも前かがみになるとまだ危ない感じなので今日も湿布。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り98キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロ…01月15日 21時50分
  • 45.7kg 18.2% &腹筋とストレッチと
    おし45キロ台! と数値は良い感じに動いてきたのに、 今朝は腰痛でまともに運動できず・・ 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り98キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計…01月14日 21時36分
  • 46kg 18.2% &15キロ走
    ありゃ、また46キロ台。 おし今日は良い天気だから走ってくるかと急いで用意し! 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り98キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 ---…01月13日 21時40分
  • 45.9kg 18.4% &運動オフデー
    おし来た、今年初の45キロ台!! 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り113キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -------------------------…01月12日 21時57分
  • 46.2kg 18.9% &21キロ走
    良い天気だったのでロング走、行ってきました。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り113キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -------------------…01月11日 21時45分
  • 46.3kg 18.8% &3キロ走&下半身トレ
    1月ももう10日。 のらりくらりしてたらあっという間にまた来年だよ自分。。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り134キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 ----…01月10日 21時48分
  • 46.2kg 18.6% &運動オフデー
    今朝は運動時間がとれずで運動オフデーに。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り137キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 ---------------------…01月09日 21時52分
  • 46.6kg 18.5% &パワーヨガ
    昨日も撮りだめていた海外ドラマを遅くまで見て寝不足。 さすがに2日続けての暴走は無かったけど、簡単には戻りませんな(汗 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り137キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200k…01月08日 21時29分
  • 46.6kg 19.8% &参拝ジョグ
    ごふぉおおお_| ̄|○ はい・・昨晩、夜中まで起きててやっちゃました。 撮りだめた海外ドラマを夜中まで一気に見てたらお腹が空いて、 さば缶でソーメンチャンプルーを作ったり、 冷凍してたあんこをチンして餅も食べたり、やりたい放題。 何なんだ自…01月07日 21時10分
  • 46kg 18% &宅ヨガと
    よし、お正月前の数値に戻った感。 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り148キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -------------------------…01月06日 21時29分
  • 46.3kg 18% & 12キロ走
    今日は2018年、初走り! 1月目標 45.4kgを1回でも見る 1月ラン目標 最低160キロ → 残り148キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 ----------------------------…01月05日 21時44分
  • 46.4kg 19% &2018年のダイエット目標
    実家でお餅をいっぱい食べてゴロゴロしてたら 姉に「顔がまんまる」「すぐ顔にお肉がつくね!」と笑われた。 お正月だし!今がピークだから!と言い返したけど、 自分でもわかってる事言わないで!と少しやさぐれる。 太るとすぐ顔に出て、痩せる時も顔の…01月04日 20時58分
  • 12月の体重・体脂肪の平均
    2018年も3日目だけどまだお正月気分で体重計をスルー。 明日から計測再開して現実直視の刑(汗) そして先月の平均と、2017年の反省を。 2018年の目標は明日体重を見て決めます! ●12月平均 46kg 18.2% 1月平均が47.5k…01月03日 13時34分
  • あけましておめでとうございます!
    31日から帰省し2日の今日、戻りました。 31日朝は45.8kg、18%だったけど今は恐ろしい事になっている予感(汗) とりあえずまだ明日の3日までお正月モードで(え) 計測&ダイエットスイッチは1/4からオンにします。 去年の12月の平均…01月02日 18時14分