ゆりみそのダイエット日記

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220885
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ゆりみそのダイエット日記
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http://blog.livedoor.jp/yuridebu/
紹介文
禁煙前の体重に戻るまで続ける日記。毎日の運動とダイエットに関するあれこれの記録。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 1 / 246人中
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※最新の記事

  • 46.2kg 18.8% &リハビリ(体幹)トレ3種
    何やらドタバタで運動できず。 でも、精神的ショックで少し食欲ダウン(自分比) 何故なら、車検で16万ごふぉぉおお_| ̄|○ 夏タイヤも慎重したし、バッテリー交換も覚悟してたけど_| ̄|○ 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ…04月24日 22時00分
  • 46.4kg 19% &6キロ走&腹筋
    今月もついに残り一週間。頑張れオレ。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残39キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん…04月23日 21時47分
  • 46.4kg 19% &運動オフデー
    なかなか思うように落ちないので、覚悟して食事をもう少し何とか。 最近胃が大きくなってるし! 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残45キロ ------------------------…04月22日 21時33分
  • 46.6kg 19% &22キロ走
    おし今日は少し長めにいっとこう、とロング走へ。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残45キロ ------------------------------------------- ■今…04月21日 21時36分
  • 46.6kg 18.9% &体幹トレ3種
    3日続けて走ったので足休め。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残67キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん ◎朝:…04月20日 21時38分
  • 46.8kg 19.3% &16キロ走
    はー、やっちゃいました、夜にかっぱえびせん一袋。 こんな繰り返しだけど、諦めたら終わりだし、とめげずに今日も朝ラン。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残67キロ -----------…04月19日 21時45分
  • 46.5kg 18.9% &12キロ走
    このところ体脂肪が上昇してるのが気になる。。 筋トレ不足と思うも、今週は天気が良いので走るの優先でいく。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残83キロ -----------------…04月18日 20時50分
  • 46.8kg 19% &12キロ走&ライザップで佐藤仁美さんが
    うわ、体脂肪もまずい、と急いで朝ランへ。 昨日はねじ巻いていこう、と書いたけど、 さらにライザップで佐藤仁美さんが絞ったのを見てやる気をもらう。 3か月で12.2キロ、そしてあのお腹の脂肪の薄さ! その短期間で体重12.2kg減、体脂肪率1…04月17日 21時44分
  • 46.4kg 18.4% &体幹トレ3種
    今月も残り半分ですよ自分・・ねじ巻いてこ! 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残107キロ ------------------------------------------- ■今日…04月16日 21時45分
  • 46.4kg 18.2% &運動オフデー
    今日もいまいちお腹がすっきりせず。 うーん珍しい、体調的にホルモンバランスとか関係あるのかも。 お腹がすっきりしない でもお腹がすぐ空く イライラする 肩がこる 腰が痛い これらが怒涛のように押し寄せる時はそろそろかなと思うんだけど。 4月…04月15日 21時31分
  • 46.6kg 18% &宅ヨガ&マグネシウム
    珍しく昨日からお腹の荷物がすっきりしない。 なので微増にも負けない・・・! と炭水化物食べすぎをスルーしつつも ヨガをやったら久しぶりに足がつりそうになったし、 お腹がスッキリしないのも、もしかしてマグネシウム不足か。 Doctor's B…04月14日 22時11分
  • 46.3kg 18.4% &6キロ走
    普段より30分早く起床。おし。 ストレッチしつつ天気予報を見ると土日は荒れて走れないかも。 では今日のうちに少しでも・・と急いで支度しご近所走へ。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残1…04月13日 20時42分
  • 46.6kg 18% & 16キロ走
    気持ち良く晴れていたので急いで支度し朝ランへ。 日の出時間も5時ぐらいになってきたのに、まだ体内時計が冬仕様。 少しずつ目覚まし時計をまいていこう。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残…04月12日 21時39分
  • 46.4kg 18.2% &クローディア腹筋
    なかなか数字が動かない。食べすぎです。。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残129キロ ------------------------------------------- ■今日の…04月11日 21時22分
  • 46.4kg 18.4% &16キロ走
    今朝は天気予報通りに晴れだったので急いで朝ランへ。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残129キロ -------------------------------------------…04月10日 21時45分
  • 46.6kg 18.6% &リハビリトレ3種
    明日は朝から晴れ予報なので、早起きして朝ランに行く。 はい、宣言したからね。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残145キロ ------------------------------…04月09日 21時30分
  • 46.3kg 18.9% &運動オフデー
    昨日の下半身トレでお尻が打撲したように筋肉痛。 おし、しっかりできた証拠! 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残145キロ -------------------------------…04月08日 21時33分
  • 46.6kg 18% &下半身筋トレ&3キロ走
    今朝も天気が悪く小雨が降っていた。 ならばと今日は覚悟して下半身のトレを。 キツいから、ついつい避けてしまう下半身トレ。 でも、下半身の筋トレこそ大事。 と、今日は録画したランxスマ見ながら筋トレを。 見たらハブちゃんトレラン72キロの再放…04月07日 21時31分
  • 46.6kg 18% &クローディア上半身
    今日も外は雪がちらつくほど寒く、ヘタレて走るのは止め。 真冬のランウエアはもう仕舞っちゃったけど、また出そうか。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ ------------…04月06日 21時48分
  • 46.6kg 18.2% &クローディア腹筋のみ
    今週は天気予報がずっと良くなくて明日は雪予報。えー。 でも今朝は走れそうと一回出たけれど、めちゃ寒い!! これは風邪を引くわと一度戻ってウエアを足したけど、 →頭もニット帽じゃなきゃ厳しそう。 →でもニット帽はもう仕舞っちゃったしな・・・ …04月05日 21時31分
  • 46.4kg 18% &パワーヨガ
    久しぶりに朝ヨガを、と始めたものの集中できなくて途中で中止。 何だか気ばかり急いて落ち着かない今日この頃。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ ---------------…04月04日 22時00分
  • 46.4kg 17.9% &運動オフデー
    今週は天気が良くないから宅トレ週間かな。 最近気持ちにも余裕が無くてヨガしてないなあ。。 今週中に、一回は。 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ --------------…04月03日 21時44分
  • 46.5kg 18.3% &12キロ走&4月の目標
    3月の平均体重・体脂肪の平均を一個前の記事にアップしました。 今年に入ってから体重の目標をまだ一度も達成できず、ほんと恥ずかしい。 薄着の季節になってきたし、今月こそ! 4月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 4月ラン目標 最…04月02日 21時41分
  • 3月の平均体重・体脂肪の平均
    3月もまさかの目標達成ならず。お恥ずかしい。。 --------------------------------- 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ→ 一度も出来ず 3月ラン目標 最低160キロ → ぎりぎりクリア 3月…04月02日 20時12分
  • 46.3kg 18.2% &リハビリトレ4種
    ここ数か月、その日に食べた物を写真でアップしてました。 面倒だったけど、写真で見て「こんなに食べてるの?」と自分ドン引き作戦のつもりで。 でもいちいち写真を撮る労力と、結果(ドン引き)が伴わなかったので中止。 写真とってアップするならカロリ…04月01日 22時10分
  • 46.7kg 17.9% &23キロ走
    体重の目標はクリアできなかったけど、ラン目標だけは何とかせねばと。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残0キロ 明日、3月の平均体重など出します。 -------------------…03月31日 22時44分
  • 46.5kg 17.4% &運動オフデー
    ごふぉ。今日も46キロ台で今月の目標達成ならずλ.... いかん、「達成ならず」に慣れてるしょ自分。 これじゃダイエットブログじゃなくて、今日一日何食べたブログだね(汗 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最…03月30日 21時58分
  • 46.4kg 18.4% &11キロ走
    やばい、明日45キロ台を出さなきゃ目標クリアできないぞ。。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残23キロ ----------------------------------------…03月29日 21時59分
  • 46.4kg 18.9% &10キロ走
    昨晩遅くにパエリアを追加でモリモリ食べてしまった(汗) 朝、目が覚めて「やってしまった」と思って落ち込みそうになったけど、 いざ計測してみると増えていなくてホッ。 でも体脂肪はどかんと上がったし、というかもう3月終わるし! 3月目標 一回で…03月28日 21時51分
  • 46.5kg 17.7% &11キロ走
    増量はまずい、と今日は朝ラン11キロへ。 もういきなり春になっちゃった感で、ニット帽だと暑かった。 ランウエアも衣替えせねば。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残44キロ ------…03月27日 22時35分
  • 46.1kg 18% &運動オフデー
    46キロ前後で安定してきたのに今日も運動できず。 近所のいつもの5キロコースの雪も溶けて走れそうだし、 明日は天気も晴れマークだし、明日は少しでもいいから走る! 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160…03月26日 21時50分
  • 46kg 17.6% & 運動オフデー
    ちょっと忙しモードで運動できず。。 でも今週は天気が良いようなので早起きしてランノルマもクリアしたい。 お酒をほどほどに早く寝ればいいよ自分(← 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残55…03月25日 21時50分
  • 45.9kg 16.9% &11キロ走
    20キロ走のつもりで出たけれど左膝に少し痛みが出たので短めで戻る。 ロングのつもりで朝にお餅を食べたのに(汗 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残55キロ ---------------…03月24日 23時59分
  • 46kg 17.6% &体幹トレ
    時間が無くて合間に少しだけ体幹トレ。 明日も天気が良さそうだから、走りに行きたいなあ。。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残66キロ -------------------------…03月23日 21時46分
  • 46.6kg 19.1% &運動オフデー
    ごふぉぉ、体脂肪。 はい・・昨晩、追加でちょこちょこ食べてしまって。 お酒で満腹中枢がバカになるからだと思うものも、晩酌が心の支え。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残66キロ ---…03月22日 22時00分
  • 46.6kg 17.9% &22キロ走
    昨日は早めに就寝、たくさん寝たけどまだ少し喉が痛い。 でもすごく気持ちよく晴れていたので、ランチャンスだと=3 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残66キロ --------------…03月21日 21時58分
  • 46.6kg 17.2% &クローディア腹筋
    夕方から何だか、風邪の症状が。 明日は走りたいし、お酒もほどほどにしてはよ寝よう。。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残88キロ ---------------------------…03月20日 21時31分
  • 46.2kg 19.1% &宅トレ
    ありゃ体脂肪。 昨晩は塩分が多すぎたのか、朝方4時ぐらいに喉が渇いて目が覚めて 炭酸水をがぶ飲みしてまた寝たのでそのせいかと 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残88キロ -------…03月19日 21時45分
  • 46.5kg 19% &20キロ走
    45キロキープできず、体脂肪もボカンとアップ(汗) 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残88キロ ------------------------------------------- …03月18日 21時50分
  • 45.9kg 17.3% &運動オフデー
    今月初の45キロ台。長かった。。 でも今日はお昼は外食で運動もしなかったから明日はどうだ。 せめて夜はお米抜き! 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残108キロ ------------…03月17日 21時19分
  • 46.5kg 18% &10キロ走
    気が付けば、5日も走っていなかった・・・ 今朝も雪がちらついたりと微妙な天気だったけど、 えいっと気合を入れて朝ランへ。 おし頑張った。と自分あげあげでテンション上げて! 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 …03月16日 21時48分
  • 46.2kg 18.2% &ピラティス
    走らねば、と思うも外の風の強さにヘタレて今日も宅トレ。 明日は雨じゃなきゃ走りに行こう。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残118キロ ------------------------…03月15日 21時52分
  • 46.2kg 17.2% &リハビリトレ3種
    昨日のパワーヨガのプランク地獄で肩回りが筋肉痛。おし。 しかし今朝も小雨で走れず。 今週末は用事で走れなそうだし、ランノルマは大丈夫かと焦る。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残118…03月14日 21時58分
  • 46.5kg 18% &パワーヨガ
    天気がいまいちで走る気になれず、今朝は久しぶりにヨガを。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残118キロ ----------------------------------------…03月13日 21時58分
  • 46.6kg 18.4% &運動オフデー
    昨晩、夜中にうっかりNHKのドラマ、女子的生活を見始めたら面白くて。 気付いたら3時になっていた・・・(汗) 再放送だったようで、今晩も放送があるので録画予約した。 そんなんで今日は1時間遅く起床、お酒も残ってて運動無し。 全然ダメですな。…03月12日 22時00分
  • 46.6kg 18.1% &下半身トレ
    今日は名古屋ウィメンズマラソンでしたね! 初めて走ったフルマラソンがこの名古屋ウィメンズマラソンの初開催の2012年だったので、色々思い出しながら見てました。 つか6年前、頑張って絞ってたなあ! 44.4kg 14.5% & 名古屋ウィメン…03月11日 21時30分
  • 46.4kg 17.5% &20キロ走
    おし晴れた!と少し長めに朝ランへ。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残118キロ ------------------------------------------- ■今日のごはん…03月10日 21時21分
  • 46kg 18.1% &運動オフデー
    今日は朝から出たり入ったりとアタフタで運動無し。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残138キロ ------------------------------------------- …03月09日 22時00分
  • 46.3kg 17.9% &体幹トレ3種
    今月は運動時間の確保がなかなか大変な感じなので、 その分、食事を気にせねばと思うも。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残138キロ --------------------------…03月08日 19時01分
  • 46.6kg 17.1% &11キロ走
    体が46.6kgをホメオスタシス認定したのか、なかなか動かない。 でも、体脂肪は上下あるものの下降気味なので、長い目で。 と、今日は晴れたので朝ランへ。 そのうち雪がとけて道がベチャベチャで走りにくくなるなあ! 3月目標 一回でも45kg台…03月07日 21時56分
  • 46.9kg 18.2% &体幹トレ3種
    ごふぉお。 そんなに食は悪くないのに、と思うも重量を取り過ぎている自覚がある。 カロリーじゃなくて、単純に「口に入る食べ物の重さ」で痩せない仮説。 例えば、リブロースのステーキを200gでカロリー880kcalとしても胃に入る重さは200g…03月06日 21時55分
  • 46.6kg 18.2% &クローディア腹筋
    高値安定中。 そしてデジカメに昨日追加で食べたつまみ写真が残ってた。 夜中にセロリをポリポリ。今日も食べますw 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ → 残149キロ -------------…03月05日 21時50分
  • 46.6kg 18% &運動オフデー
    あれ。昨日塩分が多かったかな・・とびっくりするほど浮腫んで起床。 朝、ものすごく久しぶりにふくらはぎが攣ったりして、脱水か。 朝の足つり問題はカルシウム&マグネシウムで劇的に良くなったので、 布団の中で伸びをしてつるのは何か月ぶりなんだけど…03月04日 21時15分
  • 46.6kg 17.6% &11キロ走&上半身筋トレ
    二日前の下半身トレの筋肉痛がさらにひどい。 さらに月いち到来、お腹も少し痛いな・・ なんて心が折れそうになったけど3日も走ってないし。 そうこうしてたら鎮痛剤が効いてきたのでえいっ、と行ってきた。 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上…03月03日 21時28分
  • 46.4kg 17.7% &クローディア腹筋
    おし、お尻がしっかり筋肉痛! 3月目標 一回でも45kg台を最低二日以上連続キープ 3月ラン目標 最低160キロ ※「1ヵ月で1キロ=7,200kcal」を走って落とすカロリー計算 -----------------------------…03月02日 21時50分
  • 46.5kg 18.4% &3月の目標&下半身筋トレ
    もしかして最近、「達成感」の楽しさを忘れてるんじゃないか。 だからダラダラと、目標を達成できずにいるんじゃ? と、高いハードル(でも無いんだけど・汗)を止めて、 まずは低いハードルでコツコツ達成していかないか自分=3 3月目標 一回でも45…03月01日 21時59分