ゆりみそのダイエット日記

登録ID
220885
サイト名称
ゆりみそのダイエット日記
URL
http://blog.livedoor.jp/yuridebu/
紹介文
禁煙前の体重に戻るまで続ける日記。毎日の運動とダイエットに関するあれこれの記録。
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 1 / 317人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 45.1kg 16.8% &筋トレデー
    台風です、で今日も家トレ。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残65キロ --------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: キウイ+ヨーグルト、コーヒー、ザバス …09月18日 21時40分
  • 45kg 17.5% &パワーヨガ
    ブルゾンちえみが24時間マラソンで90キロ走った後も 体重は減らず「60kg」のままだった、というから 24キロ走って100gしか減らなくても御の字じゃない? ・・・と言い訳する理由は ポトフのじゃが芋、ポテトサラダ、 追加で鮭とじゃが芋の…09月17日 21時22分
  • 45.1kg 16.9% &24キロ走
    ちょっと腰が怖いけど、日曜以来、走ってないので走りたくて。 痛くなったら公共の乗り物で帰ってくるつもりでサピカも持って、 ゆっくり走って24キロ、今のところ大丈夫だけど、念のため湿布をば。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 …09月16日 21時40分
  • 45.4kg 16.8% &体幹トレ
    食欲アップが止まらず、昨日は追加で焼きそば食べたり。わー。 なんだろう、炭水化物を思い切り食べたいこの感じ。 44キロ台定着への最後の抵抗か。(←そう思って負けないように! 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ …09月15日 21時33分
  • 44.8kg 16.1% &運動オフデー
    目が覚めた時点で腰が少し痛かったので、 体調かと思ったけどあれ、まだ来ない。 という事はまたパワーヨガで痛めたか(汗) 昨日のピラティスもスイムとか、背中使うポーズもあったしなあ。。 と、今日は湿布を貼って完全安静体制です。。 9月目標 4…09月14日 21時33分
  • 45.1kg 16% &ピラティス二本立て
    今日も雨で走れず。 ならばブライアン先生の二部でも、と始めると昨日のダメージで、 前屈の姿勢で腰にかなりストレスを感じたので中止。 昨日のプランク地獄で肩も筋肉痛だしヨガは少し日を空けよう・・ と、代わりに今日はピラティス二本立て。 9月目…09月13日 21時34分
  • 44.8kg 16.4% &パワーヨガ
    おし4日連続44キロ台後半。 このぐらいがまずベースになるよう気を付けよう。。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残89キロ --------------------------------- ■今日のご…09月12日 21時36分
  • 44.8kg 16.4% &テレビ体操のみ
    今日は朝のテレビ体操のみ。 しかし今日はお腹もスッキリしないのに妙に食欲アップ中。 すぐお腹が空くし、体調的にもうすぐだから気を付けないと。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残89キロ --------…09月11日 22時19分
  • 44.7kg 16.4% &12キロ走
    20キロ走っても減りがチョビなのは・・ はい、寝る前に少しだけど、麺50gだけだけど、塩ラーメン食べました(殴 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残89キロ -----------------------…09月10日 21時30分
  • 44.9kg 15.8% &20キロ走
    お、久しぶりに15%台。 昨日の食事量が少し少な目だったかな? おし、たたみかけようとロング走に。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残101キロ ----------------------------…09月09日 21時28分
  • 45.2kg 16.8% &家ヨガ少し
    今日は足休めして朝ヨガ。 と、始めたものの集中できず、すぐ止めた。 どうもテンション上がらない。そんな日もありますな。。。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残121キロ ----------------…09月08日 21時42分
  • 45.2kg 16.9% &12キロ走
    昨日、日付が変わる頃にごはんが食べたい衝動に負けて ごはんをチンし、しそ巻き、梅干しで満喫し就寝。 一応、カロリー控えめという意識は残ってたとはいえ 寝る前にというのはね λ.... と、反省し走っておけと。 9月目標 44キロ台前半を5回…09月07日 21時50分
  • 45.3kg 17.1% &5キロ走&ピラティス
    昨日ストレッチをみっちりしたので様子見ジョグ。 でもまた左膝、腰に少し違和感が出たので早めに切り上げ。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残133キロ --------------------------…09月06日 21時40分
  • 45.2kg 16.4% &10キロ走
    まだお尻が激しく筋肉痛@3日目。 それに比べて昨日の上半身の筋肉痛はそうでもない。 やっぱりダンベル、変えなきゃだめかな・・! 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残138キロ --------------…09月05日 21時38分
  • 44.8kg 16.8% &上半身筋トレ
    まだお尻が激しく筋肉痛なので今日は上半身をダンベルで筋トレ。 9月目標 44キロ台前半を5回以上 9月ラン目標 最低160キロ → 残148キロ --------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: ビ…09月04日 21時45分
  • 45.4kg 16.8% &12キロ走
    左膝の痛みが心配だったけど、そろ〜り朝ラン。 でも走ってみると調子が良くて、快適に10キロ+ダウン。 むしろ今日は膝じゃなく、昨日の筋トレでお尻が激痛。 やっぱりもう無理だー!というところまで追い込むとしっかり筋肉痛になる。 筋肉痛は頑張っ…09月03日 21時30分
  • 45.2kg 17.8% &ピラティス&下半身筋トレ
    最近よく腹筋バキバキトレーナーのAYAさんをテレビで見ますね。 先日も「今夜くらべてみました」に出演すると知って録画。 上の本の表紙のAYAさんはガリマッチョに見えるけど、 テレビで見るAYAさんはもっと筋肉がパンパンもりもりで厚みがある。…09月02日 21時35分
  • 44.8kg 16.6% &運動オフデー
    昨日、サッカーを見ながらダラダラとお酒を飲み、 最後にとうきびを一本食べて寝てしまう_| ̄|○ 45キロ台を覚悟したけど、何とか44キロ台で踏みとどまってくれた。 が、今日も左膝がジンジンするのでランはオフ。 時間も無いので運動オフで体を休…09月01日 21時44分
  • 8月平均と9月目標
    8月は実家の手伝いで2回帰省し、 その間は計測できなかったので24日分の平均です。 8月の目標「44キロ台前半を1回でも見る」は1回クリア。 先月クリアできなかったのでとりあえず一安心。 ランノルマは14.3キロ残してクリアならず。。 8月…09月01日 14時31分
  • 44.6kg 16.1% &3キロ走&体幹トレ
    風邪の症状も良くなったので、ノルマを消費しようと朝ランへ。 しかし1キロ走ったところで左膝に嫌な痛み。 止まってストレッチして再スタートするも、またすぐに痛みが。ダメだ。 ここ数日、ノルマ消費せねばとロング走してたからなあ。。 私の膝にはオ…08月31日 21時33分
  • 45.1kg 16.1% &17キロ走
    今日はお腹がすっきりせず45キロ台に戻ってしまう。 まあまあ、とそれは置いておき?ラン目標をクリアしたくて朝ランへ。 目標まで残り17.8キロ、明日も何とか。。 と思うも、夕方からくしゃみ鼻水、のど痛いで風邪っぴき? 今日は早く寝なきゃ。 …08月30日 21時48分
  • 44.7kg 16.1% &体幹トレ
    やばい。 今月のランノルマがまだ35キロも残ってるのに雨で走れず。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る → 1回クリア 8月ラン目標 最低160キロ → 残35.2キロ ---------------------------------…08月29日 21時33分
  • 44.3kg 14.4% &運動オフデー
    やったー!今月目標をクリア! でも、少しお腹を壊したせいなので喜ぶのは早(小声 冷たいものとか、夜の大量ビアとジンギスカンの脂にやられてしまったよう。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る → 1回クリア! 8月ラン目標 最低160キロ …08月28日 21時44分
  • 44.5kg 15.6% &12キロ走
    惜しい、今月の目標44キロ台前半まで100g! つかストンと落ちたな・・昨日のロングゆるラン効果か。 と、今日も道マラ応援に少しだけ走る。 夜は道外から走りにきた友人とお疲れ会なので今のうちに更新。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る …08月27日 16時41分
  • 45.4kg 16.3% &21キロ走
    昨日、大通り近辺を車で通ると 日曜の北海道マラソンのナンバー引き換えが始まっていた。 出ないけど、ちょっとその雰囲気を味わおうかと、 チラ見しに大通り近辺を今日はぶらぶらマラニック。 でも朝早すぎて、全部のテントが閉まってました λ....…08月26日 21時20分
  • 45.5kg 16.1% &クローディア
    ちょと忙しくて運動時間の確保が・・・! と思うも、やらなきゃやらないで気持ち悪いので宅トレをさくっと 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残69キロ --------------------------…08月25日 21時59分
  • 45.2kg 16.1% &体幹トレ
    なんだろ、足の付け根まわりがめちゃ筋肉痛。 昨日のバランスボールピラティスが効いたよう。 30分だけど、テンポが良くてけっこう強度が強いです。 ティーザー、いえロールアップすら腰にタオルを挟まないと出来ない私は ついていくのに精一杯だけど、…08月24日 21時38分
  • 44.9kg 16% &5キロ走&ピラティス
    44キロ台、おし。 ・・・と一瞬喜ぶも今月の目標の壁は厚いぞと。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残69キロ --------------------------------- ■今日のごはん ◎朝…08月23日 21時45分
  • 45kg 16% &運動オフデー
    おお。実家で三食きっちり食べたのに減ってる。 朝から芋堀りも手伝ったりとハードに動いたからなあ。 と、芋堀りでけっこう筋肉痛なのでw今日は運動オフデーに。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残74キロ…08月22日 21時31分
  • 8/21帰宅
    無事に実家での役目を終え帰宅。 昨日記録できなかったので忘れないうちにアップ。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残74キロ --------------------------------- ■今日…08月21日 23時55分
  • 8/20実家で
    今日も朝から晩までフル回転。 普段の倍は動いたけど、 普段の倍以上食べてる気が(汗) 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残74キロ --------------------------------- …08月20日 21時01分
  • 8/19実家で
    実家にて。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残74キロ --------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: ごはん、しめじお味噌汁、タラコ、小女子塩昆布佃煮、…08月19日 20時19分
  • 45.6kg 15.6% &10キロ走
    今日からまたお手伝いさんで実家に帰省。 またむこうから食事内容だけでも更新予定です。 実家にはオトンの運動グッズ、 ワンダーコアやレッグマジックがあるのでw 隙みてやれるかな? 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低16…08月18日 15時13分
  • 46.2kg 16.6% &12キロ走
    ごふぉお_| ̄|○ 46キロ台はさすがにまずい_| ̄|○ と、お腹の痛みもマシになったので朝ランへ。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残84キロ --------------------------…08月17日 21時35分
  • 45.6kg 17.2% &ラジオ体操
    昨日実家から帰宅しました。 むこうで更新するつもりが、全然たどり着けず。 しかも妙に眠いし、羊羹とかガッチリな甘いものが食べたくて。 もしかしてと思ってたらビンゴ、帰宅後月いち到来。 実家でなってたら諸々きつかったと思うと 私の体は何て私に…08月16日 21時40分
  • 8/12実家で
    記録だけメモメモ 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ --------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: ごはん、豆腐しめじお味噌汁、オクラ納豆、餃…08月12日 20時54分
  • 45.1kg 16.8% &16キロ走
    今日から実家に帰省、また食事の記録だけスマホからします。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残96キロ --------------------------------- ■今日のごはん ◎朝: たこ…08月11日 13時38分
  • 45.3kg 16.8% &パワーヨガ
    なんだかテンションが上がらず、パワーヨガで気持ちリセット。 最初は集中出来なかったけど気づけばあっという間の80分。 少しスッキリ。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ ---------…08月10日 21時49分
  • 45.1kg 17.1% &4キロ走&腹筋
    あれ?昨日の体脂肪に喜んでたらこれだ、油断できん(汗) と、今日もラジオ体操(テレビ)でアップした後、少し走りに。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残112キロ ------------------…08月09日 21時41分
  • 45.4kg 15.5% &12キロ走
    お、体脂肪が良い感じ。 下半身筋トレ効果がじわりと効いてきたかな。 と思ってまた筋肉痛がとれたらガンバ(まだ筋肉痛でイデデ 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残128キロ ------------…08月08日 21時40分
  • 45.1kg 15.8% &運動オフデー
    夜遅くまで世界陸上のマラソンを見てしまい寝不足。 まだ筋肉痛もひどいので今日はラジオ体操とストレッチだけ。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残128キロ ----------------------…08月07日 21時39分
  • 45.7kg 16.8% &15キロ走
    昨日の下半身の筋トレでめっちゃお尻が筋肉痛。 しゃがむのもつらいぐらい痛いけど、効いてる証拠と思うとめちゃ嬉しい! 筋トレしても翌日すぐ体がぎゅっと締まるわけじゃないし 翌日はバンプアップしてむしろ体重が増えたりもするから、 昔は(あんなに…08月06日 21時46分
  • 45.5kg 16.8% &下半身筋トレ
    今朝5時半に目が覚めたけど外は雨。 しかも少し喉が痛くて風邪っぽかったので一回起きて、葛根湯を飲んで二度寝。 8時に起きたらすっかり雨も上がり体調も良くなっていた。 走るか迷ったけど、最近さぼっている下半身の筋トレをこなそうと。 8月目標 …08月05日 16時39分
  • 45.6kg 17.3% &ラジオ体操とかストレッチとか
    先週少し長めに走ってから足の張りがとれなくて、 腰にも張りがあるので今日はストレッチをみっちりと。 ちょうど図書館で予約していた本が回ってきたので見つつ。 とても親切で画像、説明もとても分かりやすい。 そして柔軟性のセルフチェックができるの…08月04日 21時49分
  • 45.4kg 17.3% &12キロ走&ラジオ体操
    体重、体脂肪ともに停滞気味だな。。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残143キロ --------------------------------- ■今日のごはん 1,680kcal (1,300…08月03日 23時10分
  • 45.3kg 17% &ラジオ体操&体幹トレ
    先週土曜、寝起きにテレビをつけたらラジオ体操をやっていた。 つられて何気にやってみたら、き、きつい! 第二だったけど、全然ついていけず悔しかったのでw リトライしようと今日、朝6時25分にテレビの前でスタンバイ。 今日はみんなの体操とラジオ…08月02日 21時42分
  • 45.6kg 17.1% &5キロ走&クローディア
    まだ足がパンパンだけど早起きしたので少しだけラン。 日曜のロングランのダメージで足が重くて5キロだけ。 戻ってからクローディア上半身を通しで。 8月目標 44キロ台前半を1回でも見る 8月ラン目標 最低160キロ → 残155キロ ----…08月01日 22時00分
  • 7月平均と8月の目標
    7月目標の「44キロ台前半を1回でも見る」はクリアできず。 一時44.6キロまでいったから、頑張ればいけるはず。 8月こそ必ず・・・はい、言いました! ランノルマは+29キロの188キロで目標達成。 やっぱり月間200いかないと足の故障は出…08月01日 19時16分