筋トレ&ダイエット

登録ID
462359
サイト名称
筋トレ&ダイエット
URL
http://un6toys.blog100.fc2.com/
紹介文
グレイシーダイエットなどの紹介です。
カテゴリ
  • フィットネス (100%) - 41 / 264人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • 豆腐アイスの作り方
    暑い時期に役立つ手作りのアイスとして、これまでに、バナナヨーグルトのアイスキャンディーやキャロットアイスの作り方を紹介しましたが、今回は、豆腐アイスの作り方を紹介します。 豆腐アイスの作り方(2人分) 材料 豆腐(絹ごし)・150g そら…06月16日 17時58分
  • 8の字スイング
    これまでに、フリーウエイトを使ってお腹周りの筋肉を鍛えるトレーニングとして、 トランクツイストやハンマーツイストなどを紹介しましたが、 似たようなトレーニングとして、今回は8の字スイングを紹介します。 8の字スイング1 ? 両足を肩幅より…06月09日 17時29分
  • おからニョッキの作り方
    ニョッキはじゃがいもと小麦粉で作りますが、小麦粉のかわりにおからで作ることもできます。 今回は、おからニョッキの作り方を紹介します。 おからニョッキ(1〜2人分) 材料 じゃがいも・2個 おから・50g 塩・少々 トマト・1個 オリーブオ…06月03日 19時05分
  • ハンギング・トランクツイスト
    以前、鉄棒などを使って腹筋を鍛えるハンギング・レッグレイズを紹介しましたが、 今回は、そのバリエーションとしてハンギング・トランクツイストを紹介します。 ハンギング・トランクツイスト ? 足がつかないくらいのバー(または鉄棒)にぶら下がる…05月27日 17時33分
  • 鶏レバーのワイン煮の作り方
    これまでに、レバーを使った料理としてレバーフライやレバーステーキなどを紹介しましたが、 今回は、鶏レバーのワイン煮の作り方を紹介します。 鶏レバーのワイン煮(4人分) 材料 鶏レバー・200g 赤ワイン・1カップ 生姜・1片 しょうゆ・大…05月19日 17時31分
  • リストサークル
    これまでに、手首を鍛える効果があるトレーニングとして、リストカールやバックハンド・プッシュアップなどを紹介しましたが、同様の効果が期待できるトレーニングとして、今回は、リストサークルを紹介します。 リストサークル ? 直立して腕を前方に伸…05月13日 17時50分