森と雪の中のアトリエ

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567112
サイト名称
森と雪の中のアトリエ
URL
http://boisneige.exblog.jp/
紹介文
靴と中敷専門店「ボア ネージュ」店主日記  歩く&走る店主の札幌は宮の森・円山・大倉山ライフスタイルを毎日更新
カテゴリ
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※最新の記事

  • 第57回練習会
    今日の札幌、晴れ&曇り。 第57回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会は、40分ジョグ&ウィンドスプリント3本。 坂下グランドの芝生で裸足ランも行いました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。…08月19日 18時40分
  • BN練習会のご案内
    今日の札幌、晴れ&曇り。 いよいよ、道マラまであと9日。 BN練習会のご案内です。 19日(土)ジョグ40分、ウィンドスプリント3本を円山公園周辺で行います。 集合時間、店に6時45分。または、円山公園管理棟付近6時55分合流OKです。…08月18日 17時37分
  • あと10日
    今日の札幌、曇り一時霧雨。 「北海道マラソン」まで10日。今日はランニング完全休養日。 昨年の「北海道マラソン」での失敗を繰り返さないよう、今年は疲労残さないことにも気をつけてます。 昨年は走り出しから身体が重く、13?地点あたりで早くも太…08月17日 19時20分
  • アーシング
    今日の札幌、晴れ。 今日の朝ランは、ゆっくりペース。9?+100mウィンドスプリント4本 途中、円山公園横の坂下グランドの芝生の上を2km裸足で走ってみたよ。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→…08月15日 18時18分
  • Itoiソックス再入荷
    今日の札幌、曇り。 お盆休みいかがお過ごしでしょうか。 Bois Neigeは営業中です。(16日水曜日定休日) ランナーに人気の超薄手で蒸れを防ぐItoiの「和紙&シルクソックス」ですが、ニューカラーのブルーが欠品してましたが、再入荷いた…08月14日 18時12分
  • 第56回練習会
    今日の札幌、曇り。 第56回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会は6時55分スタートで「琴似発寒川特設3?コース」5〜7周。 気温18度。道マラもこのくらい涼しいといいのになぁ。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっと…08月13日 18時20分
  • 沢田 愛里選手
    今日の札幌、曇り。 明日のBN練習会ですが、予報では一日雨マークのため無理そうですね。 今朝は、名寄までの220?を自転車で行くと言う沢田 愛里さんのお見送り。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人…08月11日 18時35分
  • BN練習会のご案内
    今日の札幌、曇り。 BN練習会のご案内です。 北海道マラソンまで17日となりました。 疲れが溜まっている方もいるかと思いますので各自無理のないように走りましょう。 12日(土)「円山コース」2.5?×2〜3周+坂道(200m)ダッシュ×4本…08月10日 18時38分
  • 400m×10本インターバル
    今日の札幌、曇り&小雨。 今朝は、6時半から北大の陸上トラックでインターバルトレーニングを島ちゃんと二人で行いました。 400m×10本(リカバリー200m)設定ペース85〜90秒/400m ヤッソ800のサブスリーペースの半分の距離なので…08月09日 17時35分
  • 成長中!
    今日の札幌、晴れ。 アツアツ続いてます。 シューフィッターの資格の更新(5年ごと)のため9時から14時までの講習会に行ってきました。このため今日は臨時休業。 帰って来てから小さな我が家の畑の水やり作業。 こう暑くっては水やりはかかせませんね…08月07日 17時56分
  • 第54回BN練習会
    今日の札幌、晴れ。 暑い!! 第54回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会は6時50分スタートで「琴似発寒川特設3?コース」5周〜7周。 アップ中! 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブ…08月06日 17時37分
  • 第53回BN練習会
    今日の札幌、晴れ。 第53回BN練習会を開催しました。 今朝は6時30分くらいまで雨でしたが、そこから一気に天気回復。 参加者少なめでしたが、「円山コース」2.5?×3周+ウィンドスプリント80m×4本やってきました。 写真に写ってませんが…08月05日 18時04分
  • 手稲山初トレラン
    今日の札幌、晴れ。 今朝は5時平和の滝スタートで初「手稲山トレラン」でした。いやー、上りホントにきつかった。こんなに脚重くて息上がってしまうのは、疲労蓄積してるってことなのかな?寺ちゃん、本庄屋くんについて行けず・・・。 順位アップにご協力…08月03日 19時10分
  • 北海道の夏!
    今日の札幌、晴れ。 北海道の夏! 今朝は6時30分から寺ちゃんと二人で「円山コース」1?×2本+2.5?×3本のビルドアップ走。2.5?の1本目を10分52秒のハイペースで入ったために2本目10分57秒、3本目11分27秒と見事なビルドダウ…08月02日 18時12分
  • 8月入り
    今日の札幌、晴れ。 8月入りです。 朝のランニング、まずは北海道神宮で参拝です。 6時過ぎ、夏休みとあって子供達も続々と集まって来てました。 明治天皇の御製 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブ…08月01日 18時59分
  • 第52回BN練習会
    今日の札幌、晴れ。 第52回BN練習会を開催しました。 今日のBN練習会は「琴似発寒川特設3?コース」×10周のペース走。 この3名で6時スタートの涼しい内に30?走済ませてきました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとク…07月30日 16時45分
  • 第51回練習会
    今日の札幌、晴れ。 第51回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会は「円山コース」2.5?×2周+200m坂道ダッシュ×4本。 明日の30?走に備えて軽めのメニューで終了しました。 天気回復、やはり青空の中を走るのは気持ちいい! 順位…07月29日 18時21分
  • BN練習会のご案内
    今日の札幌、雨。 早朝ランに6時過ぎから出た時も雨がパラついていましたが10?程ゆっくりと走ってきました。 北海道マラソンまで一ヵ月となり、ナンバーカード引換券も昨日届きましたね。 私は2年連続の失速でスタートブロックがCに降格です。 今年…07月28日 16時38分
  • ヨネックスランニングシューズ試足会のご案内
    今日の札幌、晴れ&曇り。 早朝トレーニングは「円山コース」2.5?×4周のビルドアップ。 今シーズン、4月から使用しているヨネックスのセーフラン310ですが、600?以上走ってソールがかなりすり減ってしまいました。クッション性能はまだ大丈夫…07月25日 18時19分
  • オーダーメイドインソール
    今日の札幌、晴れ。 若干、湿度はありましたが、最高気温25度と北海道らしい夏晴れの一日でした。 店も入り口のドア(網戸にしてます)と窓を開けていて、丁度いいくらい。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。…07月24日 18時15分
  • 第50回BN練習会
    今日の札幌、晴れ。 第50回BN練習会を開催しました。 年明けから50回か・・・。 今朝のBN練習会は「琴似発寒川特設3?コース」×5〜6周のペース走でした。 本日は大会目白押しで参加者は少なめ。 スタート前 アップ中。 順位アップにご協力…07月23日 18時41分
  • 第49回BN練習会
    今日の札幌、曇りのち晴れ。 第49回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会、雨で中止かな?と思ってたら集合の6時45分には上がってました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキン…07月22日 17時39分
  • おススメのソックス
    今日の札幌、曇り。 日中は蒸してましたね。 明日朝の天気微妙ですね。BN練習会は出来るかな? 店内の靴一部、サイズも切れてきたものがあるのでお値下げ中です。 お買い得探しに来てください! マラソン、トレイルランニング用のソックスおススメ商品…07月21日 18時58分
  • BN練習会のご案内
    今日の札幌、曇り一時雨。 涼しくて夜は寝やすくなりましたね。 BN練習会のご案内です。 22日(土)定番コースの「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」の約11.5?を周ります。 内容 3?(ジョグ)⇒1.7?(各々ペース走)⇒1.…07月20日 17時53分
  • 紫陽花
    今日の札幌、曇り一時雨。 最高気温23度と一気に涼しくなりました。夏が終わってしまったような錯覚に陥ってます。 夏本番はこれから。 雨のおかげで元気に咲いてる「紫陽花」。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いし…07月18日 18時10分
  • 第48回練習会
    今日の札幌、曇り一時雨。 第48回BN練習会今日のBN練習会は「琴似発寒川特設3?コース」×7周のビルドアップ。 走力に合わせてグループ分けを行いました。曇り空で風もゆるく吹き、涼しくてとっても走りやすかったです。 順位アップにご協力くださ…07月17日 17時59分
  • 第47回BN練習会
    今日の札幌、曇り&雨のち晴れ。一時、土砂降りの札幌でした。 午後からラン仲間が誕生日お祝いにケーキを持って来てくれました。皆で頂きました。 ありがとう! 第47回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会は、「円山マラニック」+2?ペース…07月16日 17時32分
  • 15日〜17日BN練習会のご案内
    今日の札幌、晴れ。 強烈な日差しです。 15日〜17日BN練習会のご案内です。 15日(土) 定番コースの「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」の約11.5?を周ります。 内容 3?(ジョグ)⇒1.7?(各々ペース走)⇒1.3km…07月14日 16時21分
  • 昨夜の懇親会
    今日の札幌、晴れ。 暑い! 日が上がるころ、涼しくて窓を閉めて寝なおしたのですが、その後ぐんぐん温度上昇。 朝から暑いこと暑いこと。 昨夜は、BN練習会のランナー仲間との懇親会。午前中の30?ペース走の後は、ノンアルコールビールで我慢してま…07月13日 18時32分
  • BN 30?ペース走
    今日の札幌、晴れ。 BN特別練習会「琴似発寒川特設3?コース」での30?ペース走を行いました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 8時30分現地集合、3?コース1周をゆっくり…07月12日 18時13分
  • 第43回BN練習会
    今日の札幌、晴れのち曇り空。 第43回BN練習会を開催しました。 今朝のBN練習会は「円山コース」2.5?×4周のビルドアップのはずが・・・。2周目上げ過ぎて、3周目、4周目とビルドダウン〜。ペース配分間違えました。すいません!展示会で先週…07月02日 17時59分
  • 7月入り
    今日の札幌、晴れのち雨。 昨夜は、FMノースウェーブ「ランニングパラダイス」のHITOMIさんと一緒にぽにょさんのお店で飲んでましたが、そこへ日本ランニング会の重鎮、山西先生が合流。山西先生には過去にマラニックのご指導いただいたり、一緒に藻…07月01日 18時17分