森と雪の中のアトリエ

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森と雪の中のアトリエ
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http://boisneige.exblog.jp/
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靴と中敷専門店「ボア ネージュ」店主日記  歩く&走る店主の札幌は宮の森・円山・大倉山ライフスタイルを毎日更新
カテゴリ
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※最新の記事

  • HTB イチオシモーニングで・・・
    今日の札幌、晴れ。 昨日に続き、晴天の札幌。夏が戻ってきた感じですね。 9月に入りました。 今朝は、昨日のマラソンの脚の強張りほぐすのを兼ね、北海道神宮へ参拝に行ってきました。 そこで出会ったのが、このお二人。 沢田さんと東京から来札中の…09月01日 18時44分
  • 北海道マラソン終了
    今日の札幌、晴れ。 私の中では、一年に一回の大イベント。北海道マラソン無事完走いたしました。 記録は3時間4分52秒。 2009年の北海道マラソンで出した、2時間28分50秒に次ぐ記録でした。 今日は気温が徐々に上昇。スタート時は21度く…08月31日 18時28分
  • 親子でフルマラソン出場・・・
    今日の札幌、晴れ。 いよいよ明日は「北海道マラソン」!! 先ほど、長男がゼッケン受け取りに行って戻ってきました。 実は、今回の北海道マラソン、長男にないしょで「T&Tガレージ」のチャリティーラン募集に応募したところ当選していたんです。 寝…08月30日 18時47分
  • サプリメント・・・
    今日の札幌、晴れ。 朝かすっきり晴れ渡った空。 いつもなら、こんな気持ちの良い朝は、「さあ、いくか!」と走りに出かけるところなんですが、「北海道マラソン」まであと2日と迫った今日は完全休養日です。 昨日の朝、計った体重から何と今朝は2kg…08月29日 18時58分
  • on
    今日の札幌、曇り。 イヤー本当に涼しくなりました。 昨年、一昨年とこの時期まだまだ暑かったはずですが・・・。 まあ、これが本来の北海道なんですよね。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログラ…08月28日 19時18分
  • テレビ取材
    今日の札幌、曇り&晴れ。 北海道マラソンまであと4日。秒読み態勢です。 最後のポイント練習で午後から円山陸上競技場外周(710m)を5km(キロ4分ペース)で走ってきました。 最初飛ばし気味で後半バテましたが、20分6秒(キロ4分1秒)で…08月27日 18時05分
  • 秋・・・
    今日の札幌、晴れ。 朝6時の気温が15度とランニングも長袖シャツを着て出かけました。 夏は終わり?、すっかり秋晴れといった感じです。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ サブ…08月26日 18時53分
  • そろそろ準備・・・
    今日の札幌、曇り。 北海道マラソンまであと6日。 朝は8時ごろまで雨でしたが、完全休養日にあてていたので丁度良かった。 当日のウェアーや栄養補助食品の準備も始めました。 ランニングシャツですが、一年に一回か二回しか大会に出ないので傷むこと…08月25日 19時13分
  • 「カーボローディング」開始。
    今日の札幌、曇り。 北海道マラソン本番までついに1週間となりました。 今朝は個人練習のつもりでしたが、ブログ見て集まったラン仲間が3名。 「琴似発寒川〜西野緑道」の2750mコースで最後のペース走を行ってきました。 順位アップにご協力くだ…08月24日 18時24分
  • 明日の練習は・・・
    今日の札幌、雨&曇り。 北海道マラソンまであと8日。 早朝トレーニングは、むつさんとおしゃべりしながらキロ5分30秒〜6分ペースで1時間ほど走ってきました。 円山公園でランニング中の〇川原さんとバッタリ遭遇。 ウィンドスプリント3本、付き…08月23日 18時58分
  • ランニング中敷き
    今日の札幌、雨。 北海道マラソンまで9日。いよいよカウントダウンとなってきました。 気になる31日の天気は、今のところ「晴れ&雨マーク、最高気温28度」となってます。 気温はやっぱり高いのか・・・。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も…08月22日 18時49分
  • アロニア収穫
    今日の札幌、晴れ&曇り。 涼しくなりましたね。 すっかり秋の気配を感じます。 このまま夏が終わってしまうのはちょっと寂しい。 と言いながらも「北海道マラソン」の当日だけは、思いっきり涼しくなってほしいと願います。 順位アップにご協力くださ…08月21日 18時51分
  • ポイントトレーニング 
    今日の札幌、曇り&小雨。 定休日の今日は、午前中の内に、銀行、床屋、靴展示会と周ってきました。 北海道マラソンに向けて、髪も短くすっきりとさせてきました。 来春の靴の展示会。 カラフルな彩の靴がたくさんありました。少し品揃え楽しめる靴も増…08月20日 18時19分
  • 愛里さん・・・
    今日の札幌、雨。 久しぶりにまとまった雨が降りました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 昨日は、完全休養日で走らなかったので、今日は6時から雨降りの中でしたが、50分のジ…08月19日 19時32分
  • 連戦・・・
    今日の札幌、曇り&晴れ。最高気温25度くらいでしたがなんかジメジメとしてました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 昨日行われた「ビホロデュアスロン100km」で優勝した、…08月18日 18時53分
  • あと2週間・・・
    今日の札幌、晴れ。 早朝、「札幌ランニングステーションBN」第35回練習会を開催。 今日は、北海道マラソンに向けて、2750m×5周のペース走を行いました。 昨日、「札幌⇒小樽祝津水族館⇒手宮湯の花」の42?を走ったばかりの円浄さんも参加…08月17日 19時18分
  • ナイスラン!!
    今日の札幌、晴れ。 昨日、店を閉めてからランニング仲間と「札幌大通ビヤガーデン」に行ってきました。 もちろん、行きはランニング。帰りは歩きです。 気温がさほど高い日ではなかったので空いているかと思いきや、最終日とあってどこもかしこも大賑わ…08月16日 19時03分
  • ラジオ体操会
    今日の札幌、曇り。 最高気温23度と今日も涼しい。 北海道マラソン当日がこのくらいの気温だと走りやすいんですけどね。 早朝練習は、ゆっくりジョギング5km。 久しぶりに北海道神宮のラジオ体操会にも参加してきました。 順位アップにご協力くだ…08月15日 17時27分
  • 「札幌ランニングステーションBN」からのお知らせ
    週末練習会のご案内です。 北海道マラソン前の最終練習会となります。 16日(土) 「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」11.5km 17日(日) 「琴似発寒川⇒西野緑道⇒琴似発寒川」2700m×5周ペース走 集合時間6時45分…08月15日 17時02分
  • 涼しい・・・
    今日の札幌、曇り&晴れ。 最高気温も25度と涼しい! 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 早朝練習は、東京から帰省中の円浄さんとラン仲間の〇井さんと3人で走ってきました。 走…08月14日 18時43分
  • エコ運転で・・・
    今日の札幌、晴れ。 今日はお墓参りで小樽に行ってきましたが、やはり車がいつもよりも多かったですね。 ガソリンの値段も一時期よりは少し安くなってきましたが、今日のように暑くても湿度のない日は、我が家は、窓全開で気持ち良くエコ運転。 しかし、…08月13日 19時06分
  • お盆は・・・
    今日の札幌、晴れ。 湿度少なく、気温28度と店のドアと窓を開けていればクーラーなしでも過ごせる一日となりました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 今、店の前はきれいな花が…08月12日 18時43分
  • ランニングにおススメの・・・
    今日の札幌、雨&曇り。 台風の影響で朝方までは強い雨と風でしたが、7時過ぎからは曇り空。 たまに青空も見えたりですが、まだ不安定な空模様ですね。今(午後7時)、また雨が降り出しました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっと…08月11日 19時06分
  • クマの話・・・
    今日の札幌、晴れのち曇り。 「札幌ランニングステーションBN」第33回練習会を開催。 「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢トンネル」の定番コース11.5?を走ってきました。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお…08月10日 18時19分
  • 北海道の夏
    今日の札幌、晴れ。 湿度も少なく「北海道の夏」といった感じ。 夏休みで北海道に遊びにいらしてる皆さんにとっても最高のお天気でしたね。 「札幌ランニングステーションBN」第31回練習会を開催しました。 参加者はちょっと少なめでしたが、琴似発…08月09日 18時16分
  • 案山子・・・
    今日の札幌、曇り一時雨。 不安定な空模様です。 朝方の雨は上がり、日差しも見える空模様かと思えば午後からは一時、バケツをひっくり返したような猛烈な雨が降ったりと忙しい変わりようです。 北の空には、入道雲がモクモク・・・。 明日からお盆を絡…08月08日 17時09分
  • 「札幌ランニングステーションBN」からのお知らせ
    週末練習会のご案内です。 北海道マラソンまで後、23日。 9日(土) 「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢」12km 10日(日) 「琴似発寒川⇒西野緑道」7km+ 5kmのペース走 両日とも集合時間は6時45分 店となります。 山の手…08月08日 13時29分
  • 雨続いてます・・・
    今日の札幌、雨。 雨が続いています。ただ、気温が25度前後なのでさほど蒸し暑さを感じません。昨夜も窓を閉めて寝ることが出来ましたよ。 昨日の30km走の疲れはありませんでしたが、今日は完全休養日。 明日は午前中まだ雨マークですが、小雨なら…08月07日 19時15分
  • 最終ロング走
    今日の札幌、曇り。 北海道マラソン当日まであと25日。 定休日の今日は、北海道マラソンに向けた最後のロング走、30kmを走ってきました。 コースは、自宅から琴似発寒川のサイクリングロード(約3?)、そして、西野緑道の入り口から琴似発寒川の…08月06日 17時45分
  • ジャンプ選手の活躍
    今日の札幌、雨。 久しぶりに強い雨が降り続いている札幌です。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 先週の土日に札幌で行われた「サマージャンプ大会」ですが、ボア ネージュでジャ…08月05日 17時54分
  • うれしい来客・・・
    今日の札幌、曇り。 気温30度超え続いています。 昨夜は蒸し暑く寝苦しい夜でした。 今朝6時からのランニングも既に気温25度くらいあり、少し走っただけで汗だくです。 さて、こちらの後ろ姿はだれでしょう? 順位アップにご協力ください。↓ 今…08月04日 18時08分
  • ポリフェノールがいっぱい・・・
    今日の札幌、晴れ。 「真夏日」継続中! 「札幌ランニングステーションBN」第31回練習会は、「琴似発寒川⇒西野緑道⇒左股川⇒小別沢」の12kmを周ってきました。 今日も朝から暑かったのですが、川沿いの道は僅かながら涼しく感じました。 北海…08月03日 18時38分
  • 30回目
    今日の札幌、晴れ。 「札幌ランニングステーションBN」第30回練習会を開催。 回を重ねること今年の練習会も30回目となりました。 今朝は「北大コース」の往復13km+1km×2本 インターバル走。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一…08月02日 17時58分
  • 8月入り
    今日の札幌、晴れ。 「真夏」日続いています。 8月に入りました。 今朝はウォーキングで北海道神宮へ参拝です。 七夕飾りが・・・。 順位アップにご協力ください。↓ 今日も一回、カチっとクリックお願いします。→人気ブログランキングへ 明治天皇…08月01日 17時50分
  • 「札幌ランニングステーションBN」からのお知らせ
    週末練習会のご案内です。 「北海道マラソン」までいよいよ30日。 ここからは走り込みよりも質の高い練習&調整が大切ですね。 2日(土曜日) 「北大コース」 12.5km + 1km×2本インターバル走 3日(日曜日) 「琴似発寒川⇒西野緑…08月01日 17時17分