前向きに進みたい!!うつな自分

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598636
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前向きに進みたい!!うつな自分
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http://kaions.blog102.fc2.com/
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うつと診断されて約10年のSEの徒然うつと診断されて約8年、毎日ゆれ動く自分....自分の足跡を残そう
カテゴリ
  • うつ病 (100%) - 3 / 265人中
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※最新の記事

  • 早朝覚醒するも…
    おはようございます。今日も早朝覚醒しました。4時に一度眼が覚めましたが今日は眠れそうだったので、そのまま眠ったら眠れていつも通りの6時に起床しました。でも何で4時に一度眼が覚めたのかは謎です。昨日は日中に昼寝とかもしてないのに…まぁちゃんと…06月23日 07時18分
  • 本格的に早朝覚醒かも
    おはようございます。今日も4時30分起きの早朝覚醒です。三日連続です。本格的に早朝覚醒かもしれないです。昨日の記事にも書きましたが時間を得した感じで捉えているので何とかなってはいますが日中に眠いのがちょっと難ありですね。昨日のタスク・妻の送…06月22日 05時49分
  • 二日続けての早朝覚醒
    おはようございます。今朝も早朝覚醒で4時30分起きです。二日続けての早朝覚醒です。あまり良くない睡眠リズムが出来てしまっているのかなぁ。日中に眠くて眠っているのが良くないのかなぁ…それとも眠剤の効果が効かなくなっているのかなぁ。まぁ今日も時…06月21日 05時27分
  • 久々の早朝覚醒
    おはようございます。昨日、昼寝をしたせいか?今日は早朝覚醒で4時30分起きでした。まぁ時間を得したと思って早起きを楽しむ事にしました。昨日のタスク・郵便局 → 完遂・ブログ周り → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る…06月20日 05時44分
  • 父の日
    おはようございます。昨日は父の日でしたが、イベントとして回転寿司に行って来ました。やはり考える事は皆同じで回転寿司は1時間待ちでした。でもあらかじめネットで予約していたので10分位の待ちで直ぐに座れました。久々のお寿司を堪能出来ました。子供…06月19日 07時33分
  • 朝寝しちゃいました
    おはようございます。昨日は眠くてブログ関係を終った後に我慢出来ず9時過ぎに眠ってしまいました。最近は眠い日が多いです。今日は熟睡出来たのかあまり眠くはありません。昨日のタスク・郵便局 → 出来ず・妻の送迎 → 完遂・イオン → 出来ず・ブロ…06月18日 07時26分
  • 眠い
    おはようございます。今朝は時間通り起きたけど凄く眠いです。昨夜は8時過ぎからウトウトしてちょっと眠ってしまって23時過ぎにちゃんと就寝しました。だから睡眠時間はいつもよりちょっと多目になっているつもりだけど今朝は眠い朝を迎えています。今日は…06月17日 07時00分
  • ウィークデイ最終日
    おはようございます。ウィークデイも今日が最終日となりました。今週は割と早く時間が過ぎてきた感じで、あっという間に金曜日になりました。昨日のタスク・銀行 → 完遂・郵便局 → 完遂・ホームセンター → 出来ず・仕事(1案件) → 完遂・ブログ…06月16日 06時29分
  • 祝、100000アクセス
    おはようございます。この稚拙なブログも皆さんのアクセスのおかげで100000アクセスを超えました。このブログを立ち上げてから直ぐにアクセスカウンターを付けていればもっといっていたかもしれませんね。途中からアクセスカウンター付けたので…お陰様…06月15日 07時22分
  • 今日は大丈夫
    おはようございます。昨日は具合に悪い状態での目覚めでしたが今朝はちょっと眠いけど調子悪くなく良い状態で目覚めました。昨日の具合の悪さは何だったんだろう。昨日のタスク・イオン → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜め…06月14日 06時59分
  • 具合が悪い
    おはようございます。今朝は朝から貧血で調子が悪いです。2時頃に中途覚醒して一度起きてから眠れても眠りが浅い感じで、そうこうしているうちに貧血が起きて具合が悪いです。久々に具合が悪い朝を迎えました。昨日のタスク・ダイソー・仕事(2案件) → …06月13日 07時16分
  • 今日からウィークデイ
    おはようございます。今日からウィークデイです。ちょっと気が重いなぁ。仕事はメール案件1件とToDo案件が1件です。ToDo案件がちょっと面倒な案件で気が重いです。昨日のタスク・週一の食材の買い物 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテ…06月12日 07時26分
  • 週末は時間の流れが早い
    おはようございます。週末は時間の流れが早いなぁ。あっという間に土曜日が終って日曜日です。今日もあっという間に過ぎてしまうんだろうなぁ。昨日のタスク・ドラッグストア → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・映画鑑…06月11日 07時16分
  • 処方箋変わらず
    おはようございます。昨日の通院で中途覚醒や早朝覚醒の事を話したら医師の方から薬を変えますか?と言われました。今の医師は自分から変え様とか言わないんです。睡眠障害の頻度も少ないので取り敢えず変えないで様子を見る事にしました。医師の方から言って…06月10日 07時34分
  • 睡眠のリズムが狂っている?
    おはようございます。昨日は早朝覚醒だったけど昨夜は中途覚醒で2時に目が覚めました。幸いにも少しの間起きていましたが再び眠る事が出来たので良かったです。毎週の様にある早朝覚醒やたまにある中途覚醒…睡眠のリズムが狂ってきているのかなぁ?昨日のタ…06月09日 07時17分
  • 週に一度は早朝覚醒?
    おはようございます。今朝は1時間早く起きてしまいました。軽い早朝覚醒です。最近週に一度はこんな感じの早朝覚醒が起きています。眠剤の効果が薄れているのかなぁ?昨夜の就寝時間は22時で問題ないし、眠剤もちゃんと飲んでるし…なんでだろう?明日は通…06月08日 06時05分
  • 少しずつ調子が良くなっている
    おはようございます。少しずつ週末が近づいているせいか調子も良くなってきています。一昨日より昨日、昨日より今日といった感じです。こうやって身体を慣らしていくしかないのかなぁ。昨日のタスク・イオン → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り…06月07日 07時06分
  • 調子はいまいち
    おはようございます。昨日からの調子の悪さを今日も尾を引いている感じです。やっぱりウィークデイは調子が悪いですね。それでも調子の悪い中でもそれなりに生活出来ているのは評価すべきかもしれませんね。昨日のタスク・義両親の送迎 → 完遂・仕事(1案…06月06日 07時31分
  • 気が重いなぁ
    おはようございます。今日からウィークデイで、一週間が始まります。ちょっと考えると気が重いです。今朝は夢ばかり見て熟睡が出来ませんでした。どうしてかなぁって思って起きてみたら昨夜は就寝前の眠剤を飲み忘れていたみたいです。そっそかしいですね(笑…06月05日 07時14分
  • 昨日は昼寝しました
    おはようございます。昨日は天気がハッキリしなかったせいか身体が怠くて昼頃に急に眠くなって昼寝を1時間くらいしました。そしたら大分怠さも取れて、気持ち的にも落ち着きました。今日もどんよりとした天気だからまた昼寝するかもしれないなぁ。今日のタス…06月04日 07時28分
  • 中々調子が良い
    おはようございます。昨日は天気が悪くなって調子が悪くなるかと思っていたのですが、天気もそんなに悪くなく調子もそんなに悪くありませんでした。今日は今のところ青空が見えています。今日も調子が悪くなく過ごせるかもしれないです。昨日のタスク・ヤマダ…06月03日 07時12分
  • 睡眠リズムが狂ってる
    おはようございます。早朝覚醒です。っというか夜の就寝時間が早くなっています。20時ごろから段々と眠くなって21時には堪えきれず寝てしまいます。眠剤を飲む前に眠くなっているので眠剤が強いとかという事はないと思います。そして早く眠った分?なのか…06月02日 04時55分
  • 午後からが心配
    おはようございます。今日も今の時点ではまぁまぁ調子は悪くありませんが午後から天気が雨になるので落ちていかないかちょっと心配です。そして雨模様は4日間ほど続くそうです。ちょっと心配です。今まで天気が割と良かったので…・銀行 → 完遂・仕事(1…06月01日 07時12分
  • まぁまぁ調子が良い
    おはようございます。今朝はまぁまぁ調子が良い感じです。天気もそんなに悪くなくて雲があるものの晴れています。昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・喫茶店 → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完…05月31日 06時28分
  • 寝逃げばかり
    おはようございます。昨日は朝のうちは元気が良かったのですが午後からは眠くて寝逃げばかりしてました。4時くらいまで寝逃げの連続で起きては寝てを繰り返していました。なんで急に調子が悪くなったのか謎ですが、怠くて寝てばかりでした。昨日のタスク・ラ…05月30日 06時17分
  • 今日から頑張るぞぉ!!
    おはようございます。今日からウィークデイです。いつもなら落ち込むのですが今日は元気に迎えられています。朝から天気が良いせいなのか?何か他に要因があるのか?まぁ素直に受け止めて喜んでいます。昨日のタスク・週一の食材の買い物 → 完遂・ブログ周…05月29日 07時10分
  • 雨の日は辛いなぁ
    おはようございます。昨日は1日中雨でした。雨の日は調子がいまいちで調子が悪いです。身体も怠くて昨日はお昼頃に寝逃げしてました。1時間くらい寝たでしょぅか、少し調子も良くなりました。今日は1日中曇りです。低気圧が来ている様で身体が怠いです。昨…05月28日 07時24分
  • 集中力減退
    おはようございます。昨日は無事に通院出来ました。カウンセリングで集中力が無くなっている事を話をしましたが、色々と話をしてくれて心配するほどではないという事で納得しました。特にテレビ番組や映画などを観ている時に集中して観れず、つい他の事をして…05月27日 07時24分
  • 今日は通院日です
    おはようございます。今日は2週間に一度の通院日(メンタル)です。前回通院した時には医師から眠剤を止めましょうかという恐ろしい提案をされたので、今回も何かあるのではないかとちょっと怖いです。カウンセリングはいつも通りにこの2週間の出来事を中心…05月26日 07時23分
  • 今週は今日が最後
    おはようございます。昨日の記事にも書きましたが今週は金曜日の明日が通院日なので今週のウィークデイは今日が最後となります。昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・ミスド → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組…05月25日 07時36分
  • やっと週の折り返し地点
    おはようございます。今週は金曜日に通院があるので木曜日までが仕事なので今日が折り返し地点です。最近の仕事はメール案件のみでToDo案件が殆どありません。ちょっと暇な感じです。あまり忙しいよりは良いんだけど…昨日のタスク・イオン → 完遂・仕…05月24日 07時14分
  • 最近多いな早朝覚醒
    おはようございます。今朝も早朝覚醒で4時起きです。何か週に1度の割合で早朝覚醒している様な気がします。連日じゃないので身体にきつくはないけれど、それでもその日1日午後から眠かったりなどしてリズムが狂います。ただ時間的に得した気分になるのは良…05月23日 05時15分
  • やはり月曜日は苦手
    おはようございます。週末もあっという間に終わって月曜日です。月曜日はやっぱり苦手です。気持ちが憂鬱です。仕事自体はそんなに嫌いじゃないと思うけれど、やっぱり気が重いです。どうしてだろう。先週末が1日長く3日間と長かったせいもあるのかなぁ?こ…05月22日 07時20分
  • やっとひと段落
    おはようございます。昨日の午前中に荷物が搬入されて何とか全部ではありませんが荷物をほぼ搬入出来ました。息子の部屋が部屋らしくなりました。あとは余剰な荷物を売ったり廃棄したりしてお終いです。やっとひと段落です。昨日のタスク・ラーメン屋 → 完…05月21日 07時41分
  • 気分は上々
    おはようございます。息子の引越しの手伝いもあって昨日は仕事を休みにして貰いました。なので週末は昨日から始まりました。天気も良く気分は上々です。昨日は息子の部屋にあったロフトベッドを解体してました。暑くて汗だくになりながらでした。息子が帰って…05月20日 07時19分
  • 4時に早朝覚醒
    おはようございます。今朝は4時に早朝覚醒してしまった。継続して眠っても良かったけど起きました。最近、一週間に一度くらいのペースで早朝覚醒している感じがします。生活リズムが狂ってきているのかなぁ。だとしたら何とかリズムを元に戻したいなぁ。どう…05月19日 05時29分
  • 元気になってきたかなぁ
    おはようございます。今日は天気が良く熱くなりそうです。そんな天気の影響もあってか今日は元気な感じがします。気持ちがちょっと高揚している感じです。最近思うのがもしかしたら自分はうつじゃなくて躁鬱なんじゃないかなぁって…いずれにしてもメンタルな…05月18日 07時23分
  • やっと五月病を脱してきた?
    おはようございます。やっと五月病を脱してきた感じです。GWも長かったけど、五月病も長かったなぁ。この辺の精神的なコントロールが出来ないとまだまだ薬や診察、カウンセリングのお世話にならないといけないですね。昨日のタスク・妻の送迎・ミスド・仕事…05月17日 06時33分
  • 中々治らない五月病
    おはようございます。中々治ってくれない五月病。やっぱりあまりに長すぎたんだろうなぁGW。仕事は何とか出来てはいるけど気持ちが上がらない。不安な感じと気持ちが上がらない感じが憂鬱感を募らせるよ。昨日のタスク・郵便局 → 完遂・仕事(2案件) …05月16日 06時55分
  • 気持ちが沈む
    おはようございます。今日からウィークデイです。五月病が尾を引いていてウィークデイは気持ちが沈みます。やっぱり仕事が重くのしかかりますね。仕事をするかと思うとちょっと…頓服は飲んでいますが上手くクリア出来るかちょっと不安です。昨日のタスク・週…05月15日 07時29分
  • 週末も最終日
    おはようございます。休みはあっという間ですね。週末も最終日です。さて上手く過ごせるかなぁ?昨日のタスク・妻の送迎 → 完遂・町内会会議 → 完遂・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観る → 完遂・DVD映画鑑賞 → 完遂・読書(F…05月14日 06時06分
  • 週末になりました
    おはようございます。GW明けのウィークデイも終わりやっと週末になりました。やっぱりGW明けは辛かったですね。ちょっと五月病みたいな感じにもなったりして…昨日のタスク・通院(メンタル) → 完遂・ラーメン屋さん → 完遂・ブログ周り → 完遂…05月13日 07時18分
  • 今日は3週間ぶりの通院
    おはようございます。今日はGWを挟んでいたので3週間ぶりのメンタルの通院です。カウンセリングもあります。いつもより時間が空いたせいかちょっと緊張しています。今日のタスク・妻の送迎 → 完遂・仕事(1案件) → 完遂・ミスド → 完遂・ブログ…05月12日 07時21分
  • 今朝は早朝覚醒
    おはようございます。今朝は早朝覚醒で5時に目が覚めました。眠気はあるのですが寝てもあと1時間だけなので起きました。早起きは三文の得で良い事が有れば良いのですが…昨日は無事に仕事を終え、1日1外出も終えのんびりと過ごしました。昨日のタスク・ド…05月11日 05時57分
  • 五月病かなぁ?
    おはようございます。GW明けからの不調は五月病かなぁ?去年は何ともなかった様な気がしたけど今年は長く休んだせいもあるかなぁ?娘が帰ってきて楽しかったからかなぁ?まずは普段通りの生活に身体を慣らさないといけないですよね。ちょっと時間がかかるけ…05月10日 07時24分
  • 今日も気が重いなぁ
    おはようございます。GW明けの切り替えが上手く出来ていません。当分の間は気が重い日々が続きそうです。仕事自体は上手くいっているので問題はないのですが気持ちだけが重く感じます。根本的にこの気持ちの切り替えが下手くそなんですね。これが上手く出来…05月09日 07時23分
  • 気が重い
    おはようございます。長くて楽しかったGWも終わって今日から仕事で、ちょっと気が重いです。長い休み自体は楽しいのですがその後の反動がちょっと辛いですよね。そのせいで五月病になってしまうのかなぁって思います。そこまでは落ちていないけど…昨日のタ…05月08日 07時28分
  • もう最終日
    おはようございます。GWももう最終日です。楽しい時間は過ぎるのが早いなぁ。東京から帰省していた娘も今日で帰ってしまいます。残念です。昨日は殆ど1日娘と一緒に過ごしました。今日帰ってしまったらきっと寂しくなるんだろうなぁ。今日のタスク・イオン…05月07日 07時48分
  • 昨日ものんびり
    おはようございます。昨日ものんびりしてました。取り溜めたテレビ番組を観たり、DVD映画鑑賞したりしてました。娘が小旅行の函館から帰ってきましたが、かなり疲れた様でぐったりしてました。今日を入れて2日で東京に帰ってしまいますが、今日は出来掛け…05月06日 07時19分
  • のんびりとしてました
    おはようございます。昨日はどこにも外出せずに引きこもってのんびりとしてました。そろそろGW明けの仕事モードに身体を慣らす様にしないといけないかなぁって感じでメール案件をしてました。昨日のタスク・ブログ周り → 完遂・取り溜めたテレビ番組を観…05月05日 07時09分
  • 楽しい1日でした
    おはようございます。昨日は娘と楽しい1日を過ごしました。まずはGU、UNIQLOへ行きGW中に着る服の調達です。結構時間がかかるのでその間は車の中で待機していました。娘の買い物が終ると電話連絡が来て、今度は自分に服を買ってくれるというので店…05月04日 07時32分
  • 今日は娘のお付き合い
    おはようございます。昨夜、東京から娘が帰省してきました。5月7日まで滞在予定です。今日は娘のお付き合いであっしー君になって色々と出掛ける予定です。大変です(笑)昨日のタスク・イオン → 完遂・ガソリンスタンド → 完遂・千歳空港 → 完遂・…05月03日 07時18分
  • 調子はまぁまぁ良い感じです
    おはようございます。GWの前半も終わり中盤になってきましたが調子はまぁまぁ良い感じです。昨日はのんびりペースでちょっと外出してあとは家で引きこもっていました。昨日のタスク・ドラッグストア → 完遂・ブログ周り → 完遂(少しだけ)・取り溜め…05月02日 06時34分
  • もう5月ですね
    おはようございます。早いですね、今日で4月も終わり5月です。昨日は姪っ子たちや家族と外食でしたが姪っ子の子供達に沢山遊んでもらいました。やっぱり子供は可愛くて良いですね。食事は中華料理だったのですが色んな種類のメニューを食べてきてとても良か…05月01日 07時23分