富良野健康生活

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富良野健康生活
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http://furano2008.blog95.fc2.com/
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富良野生活日記・毎日更新・連れとラブ一匹 健康維持に、夏も冬もノルディックウォーキングにはまっている健康運動指導士のブログ
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    みなさんに質問です。【あなたの腕はどこからついていると思いますか?】 ※答えは最後に私の教えている子供たちの水泳スクール(少年団)の新年度の活動が始まりました。以前から気になっていたのですが近頃の子供たちの 「上半身、肩まわりがかたい」 …04月08日 17時40分
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    脂肪の吸収率は、司令塔【ビーマル1】BMAL1の分泌量と時間帯に影響している…の巻ダイエットしたい方、過剰な体脂肪が気がかりな方、何をどのくらい食べるかだけでなく、食事をとる時間帯も太りやすさにかなり影響大のようです.。グラフを参照くださ…03月30日 19時08分
  • 気にするべきは、「カロリー」ではなく「糖質」
    私が行っている「プチ糖質制限」の中身について少しご紹介したいと思います。痩せるためにはカロリーの高いものは控えるべき…お蕎麦は低カロリーでヘルシーだから大丈夫!バターと粉と砂糖を使ったケーキは高カロリーだけど、お米で作った甘くないおかきや…03月23日 08時20分
  • 富良野「夏道歩き」ノルディックウォーキング開始!
    人通りの少ない住宅街の道の端にはところどころに雪が残っていますが、気温が上がり、道路の雪が融け、私のノルディックウォーキングは「冬道歩き」モードから「夏道歩き」モードに変わりました。(*^_^*)ポールの先ゴム装着して、靴も軽めのものに変…03月16日 18時06分
  • 痩せたいけど痩せられない方へメッセージ〜序
    私事ですが、昨年の1月から始めた「プチ糖質制限」をきっかけに食事内容を見直し、洋服はLからMへサイズダウン。 ^-^)ノ今のところまだリバウンドしていません。ちなみに、先日の血液検査では中性脂肪57、HDL79 、etc.…体脂肪率は20…03月14日 14時32分
  • [富良野健康生活]復活しました
    2015年3月10日 本日より 【富良野健康生活】を復活いたしました。また、ぼちぼちよろしくお願いいたしますm(_ _)mブログをお休みしていた間、いろいろなことがありました。【人生はあざなえる縄のごとし…】楽しいことも、哀しいことも…昨…03月10日 02時03分