元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
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BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • セロトニンの働き
    こんにちは。前回(11月23日「セロトニンが睡眠に!」)に続き、セロトニンの働きについて書かせて頂こうと思います。 セロトニンとは、ドーパミンやノルアドレナリンといった興奮をつかさどる物質をコントロールし、精神を鎮める役割があることから「幸…12月09日 00時30分
  • 運動でミトコンドリアが・・!
    定期的な運動は、筋肉細胞のミトコンドリアと呼ばれる細胞小器官の数を増加させることを、ご存知の方も多いと思います。ミトコンドリアは、エネルギーの生成を担当するので、それが増加することは運動の肯定的な物理的効果であると認識されています。 更に、…12月07日 00時30分
  • カット野菜は、安全?
    お手軽に調理ができるカット野菜ですが、最近はコンビニやスーパーなどで格安で売られているのをよく目にします。切られた野菜をそのまま使うことができ、簡単に調理できるのでとても嬉しいものです。ただ、カット野菜のパッケージに野菜汁が付着していたら要…12月05日 00時30分
  • リンパと静脈の関係
    全身を網の目のように張り巡らされているリンパ管、その管の中の流れているリンパ液、鎖骨や、わきの下などにあるリンパ節、これらを総称したものを「リンパ」といいます。 リンパの特徴は・・・ 細胞から出るタンパク質やその他大きな分子を静脈に排出する…12月03日 00時30分
  • 過労死しない!
    広告大手代理店に勤めていた方が、過労を苦に自死したニュースが報じられています。なぜ、人は働き過ぎると死亡してしまうのでしょう。過労死には、簡単に分類すると二種類あるようです。 1, 精神疾患による自死 今波紋を呼んでいる広告代理店社員の方の…12月01日 00時30分
  • King of training(トレーニングの王様)
    パワーリフティング競技の種目でもあり、筋肥大、筋力アップの目的や競技パフォーマンス向上などに必ず取り入れられるスクワット。「スクワットを制する者はトレーニングを制する。」とも言われる程、スクワットには多くの効果が期待でき、多くの可能性をもつ…11月29日 00時30分
  • 喉(のど)の痛みには・・!
    風邪の引き始めに起こるのが喉の痛みですが、喉や扁桃腺が弱いという人は、忙しさで疲れがたまっているとき、免疫力が落ちているときなどに喉に付着したウィルスや細菌が原因で炎症を起こしやすいとされています。 喉が「イガイガする」、「違和感がある」、…11月27日 00時30分
  • お尻をキュッと!
    生理・衛生用品を取扱う大手メーカーが、40代女性に行った尿失禁(尿もれ)の調査では、「骨盤底筋トレーニングを知っている」「聞いたことがある」と答えた人は実に71.2%あったとのことです。しかし、実践したことがある人となると16.9%。継続し…11月25日 00時30分
  • セロトニンが、睡眠に・・!
    こんにちは。今回はセロトニンと睡眠の関係について書かせて頂こうと思います。 セロトニンは、人体において重要な役割を果たすホルモンです。生体リズム、神経の内分泌、睡眠と体温調節、消化器系制御、気分感情、睡眠と覚醒の周期、心臓血管制御、痛み、食…11月23日 00時30分
  • 子どもに昼寝は必要?
    小さな子どもは、眠たくなる時間帯が1日に2回あるといいます。1回目はもちろん夜で、もう1回がお昼前後です。この時間帯に昼寝をすることで、夜に良質の睡眠がとれるようになるようです。実際、ほとんどの保育園では、昼寝の時間が設けられています。しか…11月21日 00時30分
  • 脂肪肝が治る!?
    大阪大の吉森保教授(細胞生物学)らの研究グループが、肝臓に中性脂肪がたまる"脂肪肝”は、「脂肪などの分解作用を抑えるたんぱく質の増加によって引き起こされる」ことを解明したと発表しました。これは、脂肪肝の治療薬の開発につながる可能性を秘めた研…11月19日 00時30分
  • 天気痛(気象病)?
    「頭が痛くなってきたからそろそろ雨が降る」と言う人よく見かけますよね。そういった人たちは、雨が降ると頭が痛くなることを実体験で知っているようです。でも、なぜ天気の変化によって頭痛が起こるのでしょうか? 大気が低気圧の状態になると、天気が悪く…11月17日 00時30分
  • 女性アスリート三主徴症候群
    夏に行われたリオ五輪オリンピックでの柔道、レスリング、卓球、バトミントンをはじめ他の競技においても、女性アスリートが大いに活躍されました。アスリートや激しいスポーツやトレーニングを日常的に行っている女性の身体には、「Low energy a…11月13日 10時10分
  • サッカーで、頭が・・?
    サッカーのヘディングが、脳の機能や記憶力に大きな影響を与えるようです。スコットランドのスターリング大学の研究チームは、学術誌「EBioMedicine」に「ヘディングをした直後の選手の記憶力は、41〜67%低下した」という研究結果を発表して…11月13日 00時30分
  • 疲れと睡眠の関係
    身体と脳の疲労回復のためにとても重要なのが睡眠です。しかし、睡眠時間が短くなるなど、様々な要因で眠っても疲れが取れない人や、疲れているのに眠れない人が増えているといわれています。 通常、疲れは、休養や睡眠、十分な栄養によって回復されます。こ…11月11日 00時30分
  • シャリバテ
    こんにちは。今回は「シャリバテ」について書かせて頂こうと思います。 シャリバテとは、何も食べないで登山しているうちに、お腹が空き血糖値が下がって、身体の機能が低下することをいいます。また、低血糖症の影響は筋肉や関節運動だけではなく、大脳の働…11月09日 00時30分
  • 食事の時間を見直す?
    夕食は、なるべく早い時間帯に行う方が良いのは、わかっていても、実行できる人は少ないと思いますが、それでも夜遅い時間に食事をし、そのまま眠ってしまったとしたら、当然のごとく、朝までに消化は終わっていません。その結果、朝ごはんの時間に食欲が沸か…11月07日 00時30分
  • 瘡蓋(かさぶた)のかゆみ?
    瘡蓋(かさぶた)ができて、放っておけばいいものを、つい触ってしまったことはないですか?そして、痒み(かゆみ)が出てくることがあるのは何故でしょうか? 瘡蓋の痒みというのは、痛みの神経が弱まって起こる現象だといわれています。傷が出来たばかりの…11月05日 00時30分
  • メニエール病
    メニエール病の原因は、内耳にできる内リンパ水腫であると言われています。耳の奥にある内耳の骨と膜の間は内リンパ液に満たされていて、この内、リンパ液の調整がうまくできなかったり、内リンパ液が増え過ぎることで水腫となるそうです。 耳の内側にこの内…11月03日 00時30分
  • 運動で、頭が良くなる!?
    イリノイ大学のチャールズ・ヒルマン教授によると、人が何かしら言動をとるとき、それぞれ異なる脳波が観測されるとのことです。例えば、意味のある言葉を聞いたときと、意味を成さない言葉を聞いたときでは、脳波が異なるようです。そして、言葉の正誤性や文…11月01日 00時30分