元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
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BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • 体脂肪の役割
    多くの患者様が気にされていることに、「体脂肪率」があります。減らしたい方が多数派であろう「憎き体脂肪」ですが、今回はその役割についてお話します。 体脂肪と聞くと、体にとって必要のないもの、さらには「病原体(?)」だと感じる方もいらっしゃる…11月25日 05時25分
  • 認知症は確実に予防できる!
    30代、40代のときに、週に2回以上運動していた人は、ほとんど運動しなかった人に比べて、後年にアルツハイマー型の認知症を発症する確率が半分以下になるということが報告されています。 運動がアルツハイマー病の予防に効く理由は、大きくふたつ挙げ…11月23日 00時30分
  • 健康寿命を延ばす!
    運動が体に良いことは、よくご存知だと思います。しかし、生活習慣病を予防するために具体的に「どの程度の運動」を「どのくらいすればいいか」が分からないという方がほとんとです。 2008年のWHO(世界保健機構)の運動ガイドラインによれば、週に…11月21日 00時30分
  • 腎盂腎炎(腎盂炎)
    今回は腎盂腎炎(腎盂炎)についてご紹介したいと思います。 風邪を引いた時など、免疫力の低下により他の病気を引き起こす場合があります。腎盂腎炎もその病気の一つで、一般には腎盂炎と呼ばれ、細菌感染による腎盂、腎実質の病気のことをいいます。男性…11月19日 00時30分
  • 再新再生の四つの側面
    四つの側面とは? 私たち人間が自然から授かった4つの側面は肉体的側面、精神的側面、知的側面、社会・情緒的側面があります。 この4つの側面をそれぞれ再新再生することで、我々の持つ自分自身という最も大切な資源を維持することに繋がります。どんなも…11月17日 00時30分
  • 胃下垂
    こんにちは、今回は胃下垂について書かせて頂こうと思います。 胃下垂とは、文字通り、胃が下がっている状態の事を言います。胃の正常な位置は、みぞおちあたりですが、おへその辺りまで下がっていたり、ひどくなると、骨盤の辺りまで下がってしまいます。胃…11月15日 00時30分
  • コンタクトレンズによる眼障害
    コンタクトレンズによる目の障害は年々増えており、中高生のコンタクト装用による被害も多数起きているようです。コンタクトレンズを装用している7.4%に装用中止を必要とする眼障害が発生していると報告されています。そのうち使い捨てコンタクトレンズ…11月13日 00時30分
  • アレルギーの原因が油?
    一時、ω-6脂肪酸(リノール酸)が身体にたいへん良いと摂取を促すようなメディアや雑誌のCMがありました。 一般的な食事では、ω-6(オメガ6)脂肪酸の摂取が極めて高い実態があるようです。 そして、ω-6(オメガ6)脂肪酸を含む油脂を摂りす…11月11日 00時30分
  • 免疫力って?
    こんにちは!! 今回は免疫力についてご紹介したいと思います。 免疫力と聞いて、何を思い浮かべるでしょうか? 健康なときは気にならないのは、当然のことかもしれませんが、もし免疫力がなかったとしたら、私たちのカラダはどうなってしまうのか・・・…11月09日 00時30分
  • 立冬には・・
    こんにちは! 今日は立冬です。 立冬とは、冬の始まりのことで、「立」には新しい季節になるという意味があり「立春」「立夏」「立秋」と同様に、季節の節目です。 立冬を過ぎると、初霜が降りて冬の佇まいへと変わります。 この頃になると、木枯らしが吹…11月07日 00時30分
  • 睡眠とメタボの関係
    こんにちは! あっという間に11月ですね! 寒さが増してきて朝がツライ季節になってきました(>_ 今日は睡眠とメタボについて書きたいと思います。 さて、皆さんは1日どれくらい睡眠がとれていますか? 『1日の平均睡眠が7〜9時間の人と比べ、4…11月03日 20時17分
  • レプチンを働かせよう!
    すぐにお腹が減ってしまったり、満腹感が得にくくダイエットがうまくできない。そんな悩みは誰にでもあると思います。そもそも、満腹感とは、どのようなメカニズムで感じるのでしょうか? 脳の視床下部という部分には、食べなさいという指令を出す"摂食中枢…11月03日 00時30分
  • 「がん」は生活習慣病!
    私たちの体は60兆の細胞からなり、毎日8000億の細胞が死に、同数の新しい細胞ができていると言われています。新しい細胞が出来る際には細胞分裂が起き、その時にDNAのコピーミスが生じ、遺伝子に傷ができてがん細胞が生まれます。その数は1日10…11月01日 00時30分
  • あっ、あの人は日本人!
    アメリカに長年住む日本の方、遠くからでも「あ、日本人の女子だ!」と一目で分かると言っています。その理由は「服装や、お化粧、顔かたちもありますが、“姿勢の悪い東洋人”を見たら、悲しいことにまず日本人だと思って間違いありません。」とのことです…10月31日 00時30分
  • あかぎれとしもやけ
    少し早いですが、冬場の水仕事の後などは指の関節部分の皮膚がひび割れて痛い、ひどくなると赤くただれて痒くて痛いなどありませんか? これがひび割れ、あかぎれです。 ひび割れてしまうのは、特に冬の乾燥時期に水仕事で手が濡れた後、冷たく乾燥するこ…10月29日 00時30分
  • 炭酸水について
    元々、日本においては馴染みがうすく、ひと昔前までは「アルコールを割るだけのもの」といった印象しかなかった炭酸水ですが、ヨーロッパ諸国では天然の炭酸水が採れるため、古くから飲料として親しまれていました。 近年、日本国内でも多数の飲料メーカーか…10月27日 00時30分
  • 筋トレとストレス
    季節の変わり目は外気温の大きな変動により、自律神経リズムが乱れやすくなり、体調を崩したり、ストレスが溜まりやすくなると言われています。 そういった場合のストレス解消方法として運動されている方も多いのではないでしょうか。 ゴルフやサッカー、…10月25日 00時30分
  • お風呂でストレッチ!
    今回は、入浴中にできる腰痛・肩こりに効果的なストレッチをご紹介します。 浮力を使ってストレッチ 腰や肩などが極度に疲労していたり、すでに痛みがあったりする場合、普通にストレッチを行うのはなかなか大変なもの。そんな時こそ、入浴中のストレッチが…10月23日 00時30分
  • 睡眠中途覚醒の原因?
    睡眠の途中で目覚めてしまうのは、意外なところに原因があるようです。 アメリカの健康サイト『WebMD』の情報から、睡眠途中で目覚めてしまう原因を紹介させていただきます。 1:ペットと一緒に眠る 米メイヨー・クリニックの睡眠障害センターの研…10月21日 00時30分
  • 夜食症候群
    今回は「夜食症候群」(Night Eating Syndrome)についてご紹介したいと思います。 社会環境の変化に伴い、夜遅くに夜食を摂る方が増えています。 就寝2時間以内に夕食を摂っている人の割合は、男性61%、女性42%にものぼって…10月19日 00時30分
  • 手荒れ
    こんにちは!今回は「手荒れ」について書こうと思います。 手荒れの原因として、、、 熱いお湯や食器用洗剤で皮脂がとれてしまうことで起こります。 皮脂の薄くなった手は、水分が蒸発して乾燥を引き起こすのでカサカサしてしまいます。 実は、手のシワも…10月17日 00時30分
  • シミやそばかすの対策
    こんにちは、今回はシミやそばかすの対策について書かせて頂こうと思います。 シミやそばかすの大きな原因の一つは、日焼けであることは間違いありません。 日焼けは、太陽光線に含まれる紫外線が肌組織を損傷させ、赤くヒリヒリさせることでなります。 肌…10月15日 00時30分
  • 食欲の原因
    食欲とは、単にお腹が空いたからではなく、他の理由でも起こってくることがあります。 食欲は大きく二つに分けられ、食べ物の摂取、エネルギー消費、排泄という生理作用を円滑に営み、生命を維持する為の「本能的食欲」と、視覚・味覚・触覚・嗅覚・聴覚な…10月13日 00時30分
  • 筋力をレベルアップ!
    運動は筋肉の収縮によって起こりますが、自分の最大の力を出すと自らの体を傷つけてしまいます。そのために普段は身体を守るために“リミッター(安全装置)”がかけられていて、自分の意思では約20%程度の力しか使うことができなくなっています。しかし…10月11日 00時30分
  • 寝返りは大事!?
    こんにちは!! 今回は寝返りについてご紹介していきたいと思います。 寝返りをよくする人や、起床時に寝た状態から、かなり移動してしまっている人は寝相が悪いと言われたりします。 ですが、寝返りにも重要な役割があるようです。 まず1つに、血液や…10月09日 00時30分
  • 美味しさと栄養を兼ね備えた魚
    こんにちは!今回は秋の味覚「ししゃも」について書きたいと思います。 ししゃもの漁獲は、資源保護のため十月から十一月に限定して行われています。 近年、漁獲量が減って国内産は減少し、流通しているものは、カナダ、アラスカから輸入される「カラフトシ…10月07日 00時30分
  • 野菜ジュースは野菜の代わりになる?
    こんにちは! あっという間に10月です!良い季節ですが、まだ少し暑く感じる時もありますね(^-^; さて、今日は『野菜ジュース』について書きたいと思います。 今では野菜ジュースも様々な種類があります。 「1日分の野菜が摂れる」など記載されて…10月05日 00時30分
  • 日本人の塩分って!?
    日本人はどのくらい塩分を摂取しているのでしょうか? 厚生労働省の国民栄養調査によると、2012年における成人の一日あたりの塩分平均摂取量は男性で11.3グラム・女性で9.6グラムであると報告されています。また、男女とも60代までは歳と共に摂…10月03日 00時30分
  • 知られざる筋肉!
    当方は、本日から7年目を迎えさせていただくこととなりました。 手探りの状態で、闇雲に走ってきましたが、たくさんの方に助けられ、支えられての6年間であったと思います。 続けさせていただくことに感謝し、7年目からは恩返しする気持ちも含め、さら…10月01日 00時30分