元気をサポートする集団のブログ

登録ID
724413
サイト名称
元気をサポートする集団のブログ
URL
http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
紹介文
BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
カテゴリ

※最新の記事

  • 大股で歩こう!
    突然ですが、皆さん大股で歩けていますか?歩幅が狭くなると、股関節の動きが小さくなり、股関節周辺の筋肉の働きが弱くなります。と言うよりは、股関節周辺の筋肉の働きが弱まるから、股関節の動きが小さくなって、歩幅が狭くなる。大股で歩けないのは、こち…12月11日 00時30分
  • ストレッチで筋肉は伸びない?
    最近のストレッチの作用の説のひとつに、「ストレッチで筋肉が伸びるわけではない」というものがあります。ストレッチをすると痛みの感じ方が変わるので、「運動で筋肉が、実際に引き伸ばされたときに、痛みを感じ難くなる」とストレッチの効用を説明していま…12月09日 00時30分
  • ステロイド外用剤
    ステロイド外用剤は、炎症を抑える効果の高い薬です。しかし、かゆみや赤みといった炎症症状があっても、ステロイド外用剤を使えない場合があります。 私たちの身体には、さまざまな刺激に対する防御反応として免疫システムが備わっています。その免疫システ…12月07日 00時30分
  • 尿漏れ?
    尿意がない時に、トイレ以外の場所でいくらかの尿が漏れてしまい、生活する上で困ることが起こったり、衛生上で問題となったりするものを尿漏れ(尿失禁)といいます。恥ずかしいという気持ちから誰にも言えず悩んでいたり、歳のせいだからと諦めてしまってい…12月05日 00時30分
  • ビタミン?
    我々の体は、ビタミンを自分で作ることが出来ないと考えられるため、他のものから取り入れなければなりません。(ちなみに、細菌やキノコ・植物などはビタミンを自ら作り出します)ビタミンには、脂溶性のものと水溶性のものの2種類タイプがありますが、その…12月03日 00時30分
  • 口の細菌が、身体に・・・!
    口の中の細菌(約700種類と言われています。)が、腸の中で増えると、腸に慢性の炎症が出るクローン病や潰瘍(かいよう)性大腸炎といった難病を引き起こしたり悪化させたりする可能性があると、慶応大や早稲田大などの研究チームが動物実験で確認し、米科…12月01日 00時30分
  • 白身魚で筋肉量アップ!
    日本は昔から魚介類を食べる文化があり、長寿国になったのは魚のおかげと言っても過言ではない程、魚には、栄養機能成分が豊富に含まれています。魚の栄養成分として有名な、DHA(ドコサヘキサエン酸)やEPA(エイコサペンタエン酸)は、血液をサラサラ…11月29日 00時30分
  • 低体温症?
    一般的に正常体温は、36.5度から37度程度ですが、普段でも体温が、平均して36度未満の人を低体温症と呼びます。 低体温症は、免疫力の低下を招くので、アレルギー症状も出やすく、様々な病気の原因にもなります。ホルモンのバランスや自律神経のバラ…11月27日 00時30分
  • 夜のケガは、治りが遅い!
    夜間に負った外傷は、日中に負ったものよりも、治りがはるかに遅いとの研究結果が発表されました。傷の回復速度を制御する体内時計が、日中の方がより効果的に機能するためだということです。 今回の研究は、生きたマウスと実験用ペトリ皿内のヒト皮膚細胞を…11月25日 00時30分
  • 野菜の種類と効果
    以前(10月23日)のブログで、野菜摂取によるダイエット効果について書かせていただきましたが、野菜でも、どんなものを摂取したらいいのかという質問がありましたので、具体的にご紹介させていただきたいと思います。 野菜には色が鮮やかな緑黄色野菜と…11月23日 00時30分
  • 寒さと高血圧の関係
    血圧が高い人にとって、これからの時期は、少し注意が必要な季節となります。寒くなると体温を逃さないように、血管が収縮するため、血圧が上がりやすくなります。その他、運動不足や忘年会・新年会など、飲酒の機会がふえることも血圧を上げる要因になります…11月21日 00時30分
  • 骨って何?
    骨ってカルシウム豊富で硬いイメージがありますが、骨にも血管があるし、骨の20〜24%は水分でできているのです。今回は、この「骨」について、少しだけ詳しく紐解いていきたいと思います。 骨は全身にどれくらいある?とよく質問されますが、新生児の骨…11月19日 00時30分
  • ストレッチで筋力低下?
    ストレッチの直後には、力が発揮できなくなり、パフォーマンスレベルが低下することをご存知の方も多くなっています。運動前の準備運動の一環としてストレッチを採り入れていると、いざウェイトリフティングや瞬発的な動作をするときに、ストレッチをしなかっ…11月17日 00時30分
  • 太るといびきが出やすい?
    日本人のうち、習慣的にいびきをかく人は、約2000万人もいると言われています。いびきをかいている本人は、自覚症状に乏しいため、あまり深刻に考えないようですが、寝室を共にする側からすれば大問題です。実際、「夫のいびきがうるさくて眠れない!」と…11月15日 00時30分
  • その下腹ポッコリ、本当に脂肪?
    「手足は細いのに、お腹だけ脂肪が付きやすい。」「体重は減ったのに、下腹のお肉はなかなか減らない。」「下腹のぽっこりをどうにかしたい!」共感される方は多いのではないでしょうか。 その下腹のぽっこり、脂肪だけが原因ではないかもしれません。胃や腸…11月13日 00時30分
  • 寝違え?
    朝起きたら首が痛い・・・寝違えた!こんな経験、皆さんも一度はあるでしょう?そもそも寝違えはどうして起こるのでしょうか?今回は、寝違えの原因や対処方などについて、説明していきたいと思います。 ●寝違えの症状 「寝違え」とは、睡眠中の無理な姿勢…11月11日 00時30分
  • 酸蝕歯(さんしょくし)?
    酸性の飲食物などで歯が溶けてしまう症状の酸蝕歯(さんしょくし)は、虫歯、歯周病に次ぐ第3の歯の疾患として、問題になっています。 ワイン、炭酸飲料、栄養ドリンク、かんきつ類、ドレッシング等の酸性度の高い飲食物が原因で、歯が溶けるおそれがあるよ…11月09日 00時30分
  • 下肢静脈瘤
    下肢静脈瘤とは、足の静脈の弁が壊れてしまう血管の病気です。40歳以上の約半数が、下肢静脈瘤になると言われています。足の静脈は、重力に逆らって血液を上に向けて運ばなくてはならないため、血液の逆流を防ぐための弁がついています。弁は、血液が心臓に…11月07日 00時30分
  • 朝食は、重要!?
    「食べる時間がない」、「朝は食欲がわかない」などの理由で朝食を食べない人が、年々増加傾向にあります。朝食を抜くことによる影響は、低体温や疲労感、集中力の低下など、想像以上に大きいものになるようです。寝ている間にも、体は新陳代謝などのエネルギ…11月05日 00時30分
  • 大腿筋膜張筋の緊張?
    突然ですが皆さん、「大腿筋膜張筋」という筋肉があるのをご存知ですか!?脚の側面にあるほとんど靭帯のこの筋肉。これは姿勢の維持や、歩く・走るなど、とても大活躍する筋肉ですが、あんまり頼りすぎると身体にとってものすごく負担になることもあるのです…11月03日 00時30分
  • 糖質制限で、痩せない?
    最近、ダイエット法として注目されている「糖質制限(炭水化物抜き)」をしているのに、「全然痩せない」、「効果が出ない」と訴える医療や介護の専門職からも多くなっています。医師のアンケートにも、勧めないという方がほとんどです。 「糖質制限(炭水化…11月01日 08時00分