元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
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BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • 糖が、脂肪に?
    近年、人気のダイエットといえば糖質オフがさわがれています。ローカーボダイエットとも呼ばれ、数多くのメディアに取り上げられていました。 糖質オフとは、炭水化物に含まれる糖質の摂取を控えるものですが、三大栄養素である炭水化物、たんぱく質、脂質の…04月19日 00時30分
  • 若々しい声のために!
    年齢を重ねると徐々に声が低くなっていって、若い頃は、高くて女の子らしい声が、気づいたら“オッサン声”になっているという女性も少なからずおられるようです。 声が低くなるのは、老化現象だから仕方がないと諦めている方も多いようですが、生活習慣が影…04月17日 00時30分
  • 糖質制限で、老化!?
    外食チェーンのレストランも「米抜き」メニューを次々提供しており、多くの方がこのダイエットブームに乗ってしまっています。しかし、糖質制限で、毛髪や、肌、脳が、どんどん老化していくという衝撃の研究結果が報告されています。 東北大学大学院農学研究…04月15日 00時30分
  • MCTオイルって、何?
    MCTオイルというものをご存じでしょうか?最近では、スーパーのオイル売り場に必ずと言っていいほど、取扱いされているところが増えました。オリーブオイルでもない、MCTオイルとは一体何なのでしょうか。今回は、MCTオイルについて紹介したいと思い…04月13日 00時30分
  • 花粉症はなぜ起こる
    今年は例年に比べて、花粉の飛散量が多いと言われていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか。「全く、平気」という方もいれば、「いつもより今年はキツイわ」という方や、中には「あれ?今年から花粉症になったかも」という方もいらっしゃるかと思います。今…04月11日 00時30分
  • 筋トレの適齢期?
    筋力トレーニングは“ツラい運動”としてシニアに敬遠されてきましたが、定年後に筋トレを始める男性が増えているようです。 東京大学大学院の石井直方教授は、「筋肉は加齢とともに著しく衰え、とくに足腰の筋肉は30〜80歳の間に約半分になります。骨や…04月09日 00時30分
  • 食後の眠気
    お昼ごはんを食べた後って眠気に襲われやすく、睡魔と必死に戦っている人も多いのではないでしょうか?食後だから仕方ないと諦めているかもしれませんが、眠気の原因がわかれば対策を打つことだってできます。 一つ目は、食べ過ぎによるもの。食べ過ぎると食…04月07日 00時30分
  • 糖尿病で、坐骨神経痛?
    坐骨神経痛は、しびれや焼け付くような痛み、重い麻痺など、かなりつらい症状が長期にわたって出現することもあります。 坐骨神経は、腰の辺りにある腰椎と仙骨から出る神経が合わさって束になり、お尻にある梨状筋という筋肉の下を通って、太ももの裏側、ふ…04月05日 00時30分
  • アミノ酸を知ろう!
    たんぱく質は、アミノ酸がたくさん集まってできています。ペプチドもアミノ酸が集まったものですが、その数がちがいます。ペプチドは、アミノ酸が数個集まった状態のことをいいますが、たんぱく質は、なんと、アミノ酸が数百個集まってできており、その種類は…04月03日 00時30分
  • 咳(せき)は、何故出る?
    今月から毎週日曜日を休館日とさせていただきます。日曜日にご利用いただいておりました皆様には、ご迷惑をおかけすることになり、誠に申し訳ありません。また、曜日の変更を快く受け入れていただいたことに本当に感謝の思いでいっぱいです。更に、精進し、ご…04月01日 00時30分
  • チョコレートの健康効果?
    チョコレートが健康増進に役立つ事に注目してみました。 ■抗酸化力備える カカオマスには「ポリフェノール、食物繊維、各種ミネラルなどが豊富に含まれています。ポリフェノールとは、植物特有の色素や苦み・渋み成分。赤ワインや緑茶で知られるが、実はカ…03月30日 19時00分
  • 水素って身体に良いの?
    一次、すごく流行って、話題になっていた「水素水」。水素は身体に良いイメージが根付きましたが、水素が身体にどんな影響を与えるのか?案外知らないことばかりではないでしょうか。今回は水素についてお話したいと思います。 水素とは、元素のなかでも一番…03月29日 00時30分
  • 股関節の動きが悪いと・・!
    股関節は、日常の動作に影響する大切な部分です。歩いたり、階段を上ったり、椅子から立ったりといった動作は、股関節がうまく動くことでスムーズな動きをすることができます。ゴルフや野球などのスイングをする場合も、ほとんどの人は腰の動きと思っています…03月27日 00時30分
  • 咳(せき)が、若さの基準?
    咳は、苦しくて、嫌なモノですが、出なくなるとたいへんなことになってしまいます。 ヒトには、口から食べたり、飲んだりした物を胃に送る「食道」と空気を肺へと送る「気道」の二つの入り口が存在します。食べ物や飲み物が入ってくると気道の入り口が閉まっ…03月25日 00時30分
  • 運動のし過ぎに注意!
    追い込んで練習することは、結果につながることもありますが、同時にリスクもあります。肝臓には、体内でエネルギーを一時的に保存しておくためのグリコーゲンが貯蔵されています。筋肉の中にも貯蔵されており、筋中のグリコーゲンは、運動時にパワーを出す働…03月23日 00時30分
  • サプリメントの過剰摂取は?
    最近、コンビニでも購入できるようになったサプリメントですが、気軽に手に入るだけに過剰摂取も心配されます。複数のサプリメントを使用する場合、過剰に摂り過ぎていないか注意が必要です。 ビタミンAを強化させた栄養補助食品や、ビタミンA製剤を過剰に…03月21日 00時30分
  • ブルンストローム・ステージを知ろう!
    偏った姿勢、季節の変わり目での身体への負担、日頃の不摂生など、自分では知らないうちに進行してしまう恐ろしい病気、脳卒中。その脳卒中にはいくつかの種類があります。大きくは脳の血管がつまる脳梗塞と、脳の血管が破れて出血する脳出血・くも膜下出血な…03月19日 00時30分
  • マーガリンが、無くなる!?
    食物への意識は世界的に高まっているようです。健康、ひいては人生へのインパクトを考えれば当然と言えるかもしれませんが、折りに触れて過剰な反応が起きていることも考えられます。 今年の6月から米国で、トランス脂肪酸の食品添加が禁止されます。これを…03月17日 00時30分
  • 自律神経を整える!
    ? 朝起きたら日光を浴びる 朝、起きたらカーテンを開けて、日の光をたっぷり浴びましょう。睡眠ホルモンのメラトニンの分泌が抑制され、一日の活動を開始するモードに入ります。ここで停止されたメラトニンの分泌は14〜15時間後に再び開始され、夜、自…03月15日 00時30分
  • 引き締まった脹脛(ふくらはぎ)
    気温も少しずつ暖かくなり、そろそろ薄着の季節になりますね。脚の中でも、露出することが多い「脹脛(ふくらはぎ)」。今回は、脹脛について書かせていただきます。 脹脛が、「いつもパンパンに張っている」、「足首との境目があまりない」、「上半身やお腹…03月13日 00時30分
  • 花粉症と食べ物
    花粉症の人にはイヤな時期がやってきました。今回は、花粉症と食べ物の関係について調べてみました。 花粉症のアレルゲンは、花粉ですから、食べ物が原因で発症することはありません。しかし、仕事が忙しく、睡眠不足やストレスなどで生活リズムや食生活が崩…03月11日 00時30分
  • 花粉症治療は、要注意!?
    今や、日本人の4人に1人が苦しむと言われている花粉症ですが、最近では、さまざまな治療法が確立しています。しかし、良かれと思って受けた治療に、思わぬ副作用やリスクが潜んでいることがあるようです。多くの方が、症状の改善を優先するあまり、副作用リ…03月09日 00時30分
  • お酒で、筋肉痛?
    ついついお酒を飲みすぎた翌日に、身体中の筋肉が痛いという経験はありませんか?それって酔って暴れたから筋肉痛になっているわけではありません。飲酒後の筋肉痛には「アルコール筋症」という病名があります。現在、過度のアルコール摂取は筋力低下、筋線維…03月07日 00時30分
  • 早食いは、太る!
    「油っこいものを好んで食べること」や「満腹まで食べること」が肥満などの生活習慣病に繋がることは十分承知かと思います。しかし、今回報告された研究では、“食べるモノ”や“食べる量”より、“食べるスピード”の方が肥満に影響を及ぼすことがわかってき…03月05日 00時30分
  • 筋肉痛を知ろう!
    みなさん知っているようで、実は、はっきり知らない筋肉痛。本日は、この筋肉痛について紐解いていきたいと思います。 びっくりすることに、筋肉痛のメカニズムは、医学的には未だはっきりと解明されていないのです! かつては、運動したときに生じる疲労物…03月03日 00時30分
  • 治療より、予防!
    40歳以上向けの「メタボ健診」を受診し、糖尿病など生活習慣病のリスクが高いと判定された人のうち、3カ月以上の生活習慣などの保健指導を受けた人は、受けなかった人に比べ、医療費が2割安いことが、全国健康保険協会(協会けんぽ、加入者約3,700万…03月01日 00時30分