元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
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BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • 睡眠中途覚醒の原因?
    睡眠の途中で目覚めてしまうのは、意外なところに原因があるようです。 アメリカの健康サイト『WebMD』の情報から、睡眠途中で目覚めてしまう原因を紹介させていただきます。 1:ペットと一緒に眠る 米メイヨー・クリニックの睡眠障害センターの研…10月21日 00時30分
  • 夜食症候群
    今回は「夜食症候群」(Night Eating Syndrome)についてご紹介したいと思います。 社会環境の変化に伴い、夜遅くに夜食を摂る方が増えています。 就寝2時間以内に夕食を摂っている人の割合は、男性61%、女性42%にものぼって…10月19日 00時30分
  • 手荒れ
    こんにちは!今回は「手荒れ」について書こうと思います。 手荒れの原因として、、、 熱いお湯や食器用洗剤で皮脂がとれてしまうことで起こります。 皮脂の薄くなった手は、水分が蒸発して乾燥を引き起こすのでカサカサしてしまいます。 実は、手のシワも…10月17日 00時30分
  • シミやそばかすの対策
    こんにちは、今回はシミやそばかすの対策について書かせて頂こうと思います。 シミやそばかすの大きな原因の一つは、日焼けであることは間違いありません。 日焼けは、太陽光線に含まれる紫外線が肌組織を損傷させ、赤くヒリヒリさせることでなります。 肌…10月15日 00時30分
  • 食欲の原因
    食欲とは、単にお腹が空いたからではなく、他の理由でも起こってくることがあります。 食欲は大きく二つに分けられ、食べ物の摂取、エネルギー消費、排泄という生理作用を円滑に営み、生命を維持する為の「本能的食欲」と、視覚・味覚・触覚・嗅覚・聴覚な…10月13日 00時30分
  • 筋力をレベルアップ!
    運動は筋肉の収縮によって起こりますが、自分の最大の力を出すと自らの体を傷つけてしまいます。そのために普段は身体を守るために“リミッター(安全装置)”がかけられていて、自分の意思では約20%程度の力しか使うことができなくなっています。しかし…10月11日 00時30分
  • 寝返りは大事!?
    こんにちは!! 今回は寝返りについてご紹介していきたいと思います。 寝返りをよくする人や、起床時に寝た状態から、かなり移動してしまっている人は寝相が悪いと言われたりします。 ですが、寝返りにも重要な役割があるようです。 まず1つに、血液や…10月09日 00時30分
  • 美味しさと栄養を兼ね備えた魚
    こんにちは!今回は秋の味覚「ししゃも」について書きたいと思います。 ししゃもの漁獲は、資源保護のため十月から十一月に限定して行われています。 近年、漁獲量が減って国内産は減少し、流通しているものは、カナダ、アラスカから輸入される「カラフトシ…10月07日 00時30分
  • 野菜ジュースは野菜の代わりになる?
    こんにちは! あっという間に10月です!良い季節ですが、まだ少し暑く感じる時もありますね(^-^; さて、今日は『野菜ジュース』について書きたいと思います。 今では野菜ジュースも様々な種類があります。 「1日分の野菜が摂れる」など記載されて…10月05日 00時30分
  • 日本人の塩分って!?
    日本人はどのくらい塩分を摂取しているのでしょうか? 厚生労働省の国民栄養調査によると、2012年における成人の一日あたりの塩分平均摂取量は男性で11.3グラム・女性で9.6グラムであると報告されています。また、男女とも60代までは歳と共に摂…10月03日 00時30分
  • 知られざる筋肉!
    当方は、本日から7年目を迎えさせていただくこととなりました。 手探りの状態で、闇雲に走ってきましたが、たくさんの方に助けられ、支えられての6年間であったと思います。 続けさせていただくことに感謝し、7年目からは恩返しする気持ちも含め、さら…10月01日 00時30分
  • あくびに隠された秘密!?
    こんにちは!!今回は、「あくび」につて書きたいと思います。寝不足や退屈な時などに出る「あくび」。 生理現象の一つにもかかわらず、だらしない行動だと思われてしまいがちな「あくび」ですが、その一方で「疲労回復」としての側面も持っています。 今の…09月29日 00時30分
  • マイタケの恩恵
    こんにちは! 日中の気温差もあり体調を崩しやすくなっています。 この時期には、旬の食材が体調コントロールの有効な手段となります。 今回は今が旬の食材「マイタケ」について書きたいと思います。 マイタケは、よくスーパーなどでも売られていますが、…09月27日 00時30分
  • 野菜と筋肉の関係性
    筋肉を作るために肉類などのタンパク質が必要なのは疑う余地のない事実ですが、野菜は筋肉にとってどのような役割があるのでしょうか? まず、野菜や果物にはビタミン類が豊富に含まれています。 体の中でエネルギーを生み出したり、筋肉がしっかり働くた…09月25日 00時00分
  • 運動で治そう五十肩
    江戸時代につくられた本の中にものっている 「五十肩」ということば。 海外では「フローズンショルダー」と呼ばれ、人々は昔から肩のいたみに悩まされてきました。 ある日 突然肩に痛みが走ったり、腕が思うように動かないといった症状が起きる『五十肩』…09月23日 00時30分
  • 身体は変化に弱い!?
    この時期、体調を崩す方はたいへん多くなります。 一番の原因は、朝夕の気温差の大きさにあります。 我々には、生体の内部や外部の環境因子の変化にかかわらず生体の状態が一定に保つというホメオスタシス(生体恒常性)という機能を持っています。 この…09月21日 00時30分
  • 歯周病と危険因子
    歯周病については、前回のブログ(8月19日の「歯周病について」)で触れたかと思いますが、今回は歯周病を引き起こす危険要因についてご紹介したいと思います。 歯周病の直接的な要因は、口腔内の細菌が食べかすを分解して歯の表面に膜(バイオフィルム…09月19日 00時30分
  • 食後の運動による腹痛
    食後すぐ運動をするとお腹が痛くなったことはありませんか? 食後の運動による腹痛の原因として、下記のものが考えられます。 ■脾臓の収縮 食べ物を摂取すると、身体は「胃」に血液を集中させて胃の働きを活発にし、消化活動を行います。 それに対し運動…09月17日 00時30分
  • 日焼け後のケア
    こんにちは、今回は日焼け後のケアについて書かせて頂こうと思います。 紫外線のうち、エネルギーが高いUV-B波が肌に当たると、肌は損傷を受け、すぐに赤くなったり、ヒリヒリとした痛みを感じるようになったりします。 症状が重い場合には、熱が出たり…09月15日 00時30分
  • これからの季節にレンコンを!
    季節の変わり目は体調を崩しがちになります。中でも秋に入った時に具合が悪くなることが多いようです。 秋に体調を崩す原因の一つとして、激しい寒暖差が考えられます。 体の体温調節機能は、自律神経が司っています。 自律神経は、急激な変化に対応する…09月13日 00時30分
  • コレステロールに悪玉?
    『「血圧147」で薬は飲むな』(小学館刊)の著者で東海大学医学部の大櫛陽一名誉教授が、コレステロールや中性脂肪に対して次のように述べています。 「現在の健康基準では「LDLコレステロール」(いわゆる悪玉コレステロール)は「60〜119?/…09月11日 00時30分
  • 咳のメカニズム
    こんにちは!! 今回は咳(セキ)についてご紹介していきたいと思います。 人間が生きていくためには呼吸をすることが必要です。 その空気の通り道である気道、あるいは横隔膜や肺を覆う胸膜に何らかの刺激があると、その刺激は神経を伝って延髄に到達し…09月09日 00時30分
  • みなぎる!カボスパワー
    こんにちは! 日中もだいぶ過ごしやすくなってきました。 季節の変わり目で体調を崩しやすくなっています。 また、デング熱やエボラ出血熱などの感染症が話題となっており、気になって食欲も低下してるのではないでしょうか。 そんなときにオススメの食材…09月07日 00時30分
  • カフェインは身体にいいの?
    こんにちは! 8月があっという間に終わってしまいました…。なんだか少し寂しい感じです。 少し肌寒く感じる時がありますが、皆さん季節の変わり目は体調を崩さないように気を付けてくださいね! さて、皆さんは、ちょっと一息つきたい時何を飲みますか?…09月05日 00時30分
  • 運動は脳も鍛えられる!?
    記憶に関係する脳の部位として、海馬(かいば)というのがあります。海馬は、65歳くらいになると、1年で1%程度委縮するといわれていますが、有酸素運動や筋力トレーニングをすることにより、海馬の神経細胞が、逆に増加することがわかってきました。 脳…09月03日 00時30分
  • 何故、太い?
    ダイエットして、体重は落ちているのに「細くなって欲しいところは細くならない」ことを経験している方はたいへん多いと思います。 遺伝? 体質?と諦めている方も多いのではないでしょうか。 専門家の書籍には、「部分痩せ」はできないと記しているもの…09月01日 00時30分