元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
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BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • スマホが身体に及ぼす影響?
    こんにちは!! 前回に続き、スマホが身体に及ぼす影響について書きたいと思います。 まずは、「メラトニン」の分泌阻害です。寝る前にあまり明るい部屋にいると寝つきが悪くなるという話はスマートフォンが普及する前から言われていたことです。これは「…02月27日 00時30分
  • 美味しいしらうお!
    こんにちは!2月ももうすぐ終わりますね。今回はこの時期からが旬の食材「しらうお」について書きたいと思います。 「しらうお」は全国の沿岸に生息していて、現在は霞ヶ浦や宍道湖、有明が主な産地です。また、中国・揚子江からの輸入も多いのです。春にな…02月25日 00時30分
  • 味噌汁は大切
    我々日本人の国民食ともいえる味噌、これを使った料理といえば味噌汁ですね。味噌好きの人の中には「味噌汁をたくさん飲むと、塩分の取り過ぎで病気になる」と言われた経験がある人もいると思います。塩分の取り過ぎは確かに高血圧、脳卒中など生活習慣病にな…02月23日 00時30分
  • 夜食は何故太る?
    常識のように「夜食べると太る」と言われています。そして、「仕事が忙しく、食事がついつい後回しになり、食べる時間が遅くなります。太らないためには、どうしたら良いですか?」とよく質問されます。確かに、午後10時から午前2時の時間帯は、脂肪を蓄…02月21日 00時30分
  • 心と体について
    精神的なストレスがたまりすぎると、身体の調子が崩れる事があります。体調が悪くなったり、なんとなくダルい、やる気がでない。などなど・・・こういった経験は誰もが1度はあると思います。今日は、心が身体にどういう影響を及ぼすのか、体と心の関係につ…02月19日 00時30分
  • 食物繊維
    食物繊維は食べ物に含まれていて、人の消化酵素では消化することができない物質のことです。その歴史は古く、古代ギリシャ時代から便秘予防に良いと注目されていたほどです。栄養面では必須成分となるものに炭水化物・たんぱく質・脂質(三大栄養素)があり…02月17日 00時30分
  • 母乳
    こんにちは!今回は「母乳」について書こうと思います。 母乳とは? 赤ちゃんが生まれると、お母さんの体内には「プロラクチン」というホルモン(催乳ホルモン)が分泌されます。このホルモンが乳腺に流れ込んで作られるのが母乳です。と同時に「オキシトシ…02月15日 00時30分
  • 凍傷
    こんにちは、今回は凍傷について書かせて頂こうと思います。 凍傷とは低温により皮膚や皮下組織が凍ってしまう寒冷障害です。凍結によって細胞が破壊されます。また、寒さで血管が収縮し血行量が減少するため、凍傷部の周辺組織もダメージを受けます。さらに…02月13日 00時30分
  • 膝痛は女性に多い?
    変形性膝関節症は、高齢者ほど患者数は多くなります。中でも、女性の患者数は男性の約4倍と言われています。女性のほうが多いのは、よく下記の5つが理由と言われていますが、信憑性に欠けているように思います。 ?閉経後の女性に多いことから、女性ホル…02月11日 00時30分
  • カバンが肩こりのきっかけに?
    カバンはほとんどの人が毎日持ち歩くものだと思います。慢性的に肩こりの人が、普段よりも強い肩こり・頭痛を感じる時は、重い荷物を持ったり、肩にショルダーバッグを掛けたりといったことが、ひとつの原因ともいえます。重いカバンを持つことは、姿勢を支…02月09日 00時30分
  • スマホが身体に及ぼす影響
    こんにちは!最近では街中や電車などあらゆるところで見られるスマホ・・・。そんなスマホが身体に及ぼす影響について書きたいと思います。 日経BPコンサルティングが行ったスマートフォンを含むモバイル端末利用者4,400人を対象にアンケートを行い…02月07日 00時30分
  • 摂りたい!緑黄色野菜!
    こんにちは!2月に入り寒さも一段と厳しくなってきました。今回は今が旬の食材「高菜」について書きたいと思います。 高菜は中央アジアが原産といわれるアブラナ科の葉野菜で、カラシナの一種とされています。日本には中国から九州に入ってきて各地に広まり…02月05日 00時30分
  • 減った脂肪はどこへ!?後編
    中性脂肪は84%が呼吸で、16%が汗や尿など体液で排出されています。 中性脂肪の分子を、完全に酸化するには、たくさんの酵素や生物化学的なプロセスが含まれるため解説しようとすると複雑なのですが、まず、中性脂肪が酸化されると、二酸化炭素、水およ…02月03日 00時30分
  • 脳を活性化する思考!?
    一流のスポーツ選手の言葉を聞いていると、ある共通項の存在に気づきます。「まだまだ努力が足りない」「まだまだたくさんの課題がある」というように、一流になればなるほど、自分はまだ目標に到達できていないと、謙虚というより自然にそれを口にしていま…02月01日 00時30分
  • 良い医療受診のために?
    「医者が患者に教えない病気の真実」の著者で、江田クリニックの江田証院長は、「良質で適切な医療を受けるには、医師とのコミュニケーションが重要です。患者が下記の5つを聞いておけば、適切な治療をうけられます。」と言っています。 【1】診断の根拠…01月31日 00時30分
  • 減った脂肪はどこへ!?前編
    みなさんに質問です。「減った脂肪はいったいどこへ行くのでしょうか?」 実は、この答えをニューサウスウェールズ大学のアンドリュー・ブラウン教授と、物理学者ルーベン・メアーマン氏が、世界五大医学雑誌の1つ、イギリス医師会雑誌に報告したそうです。…01月29日 00時30分
  • 効果的に脂肪燃焼
    人は安静にしているときでも、エネルギーを消費していますが、実は運動をしていない状態だとエネルギー源のおよそ8割を脂質から得ていると言われています。しかし、これがウォーキング等の運動を行っている状態では、運動強度が上がっていくほど脂質がエネ…01月27日 00時30分
  • メンタルを整える
    スポーツにおいて、自分の持っている実力を最大限に発揮するためにはメンタルが重要です。 メンタルとは自分の心を整理する力とも言われます。メンタルトレーナーの森川陽太郎さん曰く、メンタルが弱いといつまでもミスを引きずってしまい、次の試合、次の…01月25日 00時30分
  • お風呂で健康に
    体を清潔に保つだけでなく、心身をリラックスさせる「お風呂」。今回はお風呂をテーマに取り上げてみました。 お風呂の三大効果 1 温熱作用 温熱により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が改善。体内の老廃物やコリ、疲れがとれ、肩こりや腰痛な…01月23日 00時30分
  • 勉強は食前に!?
    東京都医学総合研究所の研究グループは、空腹状態になると記憶力がアップする仕組みを、ヒトの記憶メカニズムと共通性をもつショウジョウバエを使った実験で明らかにしました。 研究グループは、記憶についてショウジョウバエを用いた過去の研究を検証した…01月21日 00時30分
  • 子供に筋トレは必要?
    筋力トレーニングによって筋肉を大きくすることは可能ですが、それは子供にも共通するのか、というお話です。 結論から言うと、小学生が筋力トレーニングを行っても、ムキムキマッチョになることはほとんどありません。 年少期の運動といえば、縄跳びや跳…01月19日 00時30分
  • 過敏性腸症候群
    今回は「過敏性腸症候群」についてご紹介したいと思います。 不規則な生活や食生活の乱れなどにより、腸内細菌のバランスが崩れることで便秘を繰り返してしまう方も多いかと思います。中でも過敏性腸症候群はそのような要因に加え、精神的なストレスや自律…01月17日 00時30分
  • 「夢を見る日と、見ない日がある。」「夢をよく見る人と、ほとんど見ない人がいる。」たまにそんな事が話題になったりしませんか?今回は「夢」について書こうと思います。 夢は見ていないようでも、ちゃんと見ているようです。眠っている限り、夢は必ず見て…01月15日 00時30分
  • めんちょう
    こんにちは、今回はめんちょうについて書かせて頂こうと思います。 肌には無数の体毛が生えており、その毛は肌の外に出ている部分と、肌の中に埋もれた毛根から成り立っています。その毛根を包んでいるところを毛包といい、何らかの原因によってこの毛包に黄…01月13日 00時30分
  • 頭を悪くする食べ物?
    甘い物を食べ過ぎると頭の働きが鈍くなることが最新の研究で解明されています。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校の神経科学者フェルナンド・ゴメス・ピニーリャ教授が率いた研究班で行われた実験で、甘い飲食物で記憶が混乱し、学習が妨げられたことを報…01月11日 00時30分
  • 低体温症
    お正月の風物詩、今年も箱根駅伝を観られた方が多いかと思います。今回、箱根の山登り5区で低体温症を発症し、フラフラになり転倒を繰り返しながらゴールに向かうシーンがありました。気温3度、風速18mの強風で、汗をかいた体が一気に冷えたためだと考…01月09日 00時30分
  • 消費期限と賞味期限
    こんにちは!! 今回は消費期限、賞味期限のことについて書きたいと思います。 スーパーやコンビニで買い物をするとき、念のため、食品ラベルや消費期限・賞味期限をチェックするという人は多いのではないでしょうか。しかし、何気なく見ているこれらの表示…01月07日 00時30分
  • 一年の計は・・
    新年明けましておめでとうございます。 みなさま、新年の抱負、目標、計画は立てられましたでしょうか?日本には「一年の計は元旦にあり」ということわざが古くからあります。一年の計画は年の初めである元旦に立てるべきであり、物事を始めるにあたっては、…01月05日 00時30分
  • 人の内面は顔!?
    人の感情は、顔の右側と左側で表れ方が違うとイギリスの心理学者によって実証されています。 ある日、バンゴール大学の心理学者アレックス・ジョーンズ氏が、同一人物の顔を左から撮ったものと右から撮ったもの、2種類の写真を用意し、さらに被写体となる人…01月03日 00時30分
  • アルツハイマーには運動!
    アルツハイマー病による記憶障害の改善には、食事療法よりも運動療法の方がより効果のあることが、京都大学医学部の木下彩栄教授らの研究で確認されました。 アルツハイマー病は、脳内に「βアミロイド」というタンパク質が蓄積し、神経細胞に障害を起こす…01月01日 00時30分