元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
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BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • 牛乳でガンに?
    私たちの祖先は、約十数万年前にアフリカで誕生したようですが、そのころは、水か母乳しか飲んでいなかったようです。赤ん坊は母乳を飲んで、離乳したら水を飲んでいたとのことです。紀元前9000〜2000年ごろになると、人間はヤギやヒツジ等の乳を飲…05月31日 00時30分
  • 上手に水分補給
    私達は、普通に生活しているだけで1日に約2.5Lの水分が体から失われているようです。そのうち食事中の水分や体内でつくられる水の量は1〜1.3Lほど。残る約1.5Lは、飲み水からとらないと水分不足になってしまいます。これからの時期は汗をかく機…05月29日 00時30分
  • アロマテラピー(効用)
    今回はアロマテラピーの効用などについてご紹介したいと思います。 アロマテラピーの一般的な楽しみ方は、植物から抽出した芳香物質である「精油」を、キャリアオイル(植物油)で希釈したもので用いられます。様々な香りを楽しみながら、アロマトリートメ…05月27日 00時30分
  • めばちこ(麦粒腫)
    こんにちは!今回は「めばちこ」について書こうと思います。 ・めばちことは? まぶたにある脂や汗を出す腺に細菌が感染して起こる急性の化膿性炎症のことです。地域によっては「ものもらい」、「めいぼ」などともいわれますが、学術的には「麦粒腫(ばくり…05月25日 00時30分
  • 動かしたらダメ!?
    ケガをしたら「患部をできるだけ動かさないようにして安静に保たなければならない」と指示されたのは一昔前のことだと思います。(残念ながら未だに、動かさずに安静に保つように指示する医療関係者もいます。) 現在では理学療法や軽い運動なども行いなが…05月23日 00時30分
  • ニキビの場所と原因
    にきびはQOL(生活の質)の低下につながります。 「にきび」は誰でもが知っている身近な皮ふ病ですが、顔にできることが多いため、それを気にする人もたくさんみられます。皆さんも「にきび」ができて、「鏡」とにらめっこしたという経験はありませんか。…05月21日 00時30分
  • 塩にこんな効果?!
    昔から『スイカに塩をかけると甘味が増す』といわれていますが、これはなぜなのでしょう? 人間の舌には塩味、甘味、苦味、酸味の四種類の味覚にそれぞれ反応する部分があり、味が脳に伝わる速さも味覚の種類によって異なっています。 例えば、塩味は甘味よ…05月19日 00時30分
  • もしかして5月病?!
    4月新年度を迎え、期待や不安を感じながらも新たな環境でつい頑張りすぎてしまった人は多いのではないでしょうか。 新しい環境に揉まれて周囲に気を使ったり、理想とのギャップに苦しんだり、ストレスにさらされ、いわゆる5月病などにかかりやすくなるのが…05月17日 00時30分
  • 汗について
    現代人は、運動不足や冷暖房設備の普及などにより、汗をかく機会が減っています。汗をかく機会が減ると、汗腺の機能が低下して、「汗をかけなくなる」という悪循環に陥ります。 汗腺には、血液中に含まれるミネラル分をろ過するという働きがありますが、こ…05月15日 00時30分
  • アロマテラピー
    今回はアロマテラピーについてご紹介したいと思います。 最近ではアロマを使用した、芳香剤やマッサージオイル、バスグッズなど様々な商品が女性の間でも、癒し効果があるとして親しまれています。 アロマテラピーは、植物の香り(精油)を使用して心身の…05月13日 00時30分
  • 鼻水
    鼻水が止まらない!さらさら、ネバネバ、黄色、透明、緑色の鼻水の違いってなんなのでしょうか?それぞれの鼻水の原因を調べてみて、簡単に言うと下記のようになるようです。 ・鼻水が透明、さらさらの原因 鼻水が透明、さらさらのときの原因は鼻の粘膜の軽…05月11日 00時30分
  • 内臓脂肪と皮下脂肪
    こんにちは、今回は内臓脂肪と皮下脂肪について書かせて頂こうと思います。 ダイエットの一番大きな目的は増えすぎた体脂肪を減らすことですが、体脂肪には内臓脂肪と皮下脂肪の2つのタイプがあります。共通してエネルギーを貯蔵する重要な働きがありますが…05月09日 00時30分
  • お酒と記憶の関係
    お酒を飲んだ翌朝、夕べの出来事やどうやって家まで帰ったのか記憶がない、など経験をしたことはありませんか?お酒で記憶を失う理由、またそれを防ぐ方法についてお話したいと思います。 アルコールで酔っぱらうのは、脳の機能が抑制されてしまうことが原…05月07日 00時30分
  • 疲労回復にお勧めの食品!!
    こんにちは!今回は疲労回復におすすめの食品をご紹介したいと思います。糖質も適量なら、エネルギー源として必要ですが、つい食べ過ぎてしまうので注意が必要です。 疲労回復におすすめの食品 「豚肉」 疲労回復効果のあるビタミンB1と身体の材料となる…05月05日 00時30分
  • イチローの能力
    今年、イチローは新天地マーリンズで開幕を迎えました。マーリンズのチーム内では、そんなイチローを崇拝する若い選手が非常に多いそうです。練習方法や調整法、一挙一動のすべてにおいて注目される『生きる教材』と言ってもいいほどです。 でも、彼のスゴい…05月03日 00時30分
  • 動かないほうが良いの?
    我々は安静にしているときでもエネルギーを消費しています。運動をしていない状態では、エネルギー源の約8割を「脂肪」から得ています。しかし、これが運動すると、もちろん強度にもよるのですが、脂肪がエネルギーとして使われる割合は減っていくことにな…05月01日 00時30分
  • ダイエットと不妊の関係
    こんにちは、今回はダイエットと不妊の関係について書かせて頂こうと思います。 ダイエットは、ホルモンバランスを乱し排卵障害や着床障害を招く”肥満”の解消にはとても良いことです。しかし、痩せすぎると、ホルモンバランスが悪くなり、無排卵・無月経に…04月30日 00時30分
  • 脂肪燃焼と水分の関係
    寒かった冬が終わり暖かくなってきて、夏に向けてダイエットでもしようかなとお考えの方もいらっしゃるのではないでしょうか。ダイエットといえば、運動による脂肪燃焼が最適です。脂肪燃焼と聞くと、水分は関係なさそうな気がします。しかし、脂肪燃焼を高…04月28日 00時30分
  • 疲れた体に甘い物はNG!?
    こんにちは!皆さんは、疲れると甘い物が欲しくなるといったような経験はないでしょうか? 疲れるとなぜか無性に甘い物が食べたくなることがあります。なぜ、甘い物が欲しくなってしまうのでしょうか? これは活動によってエネルギー不足になることから起こ…04月26日 00時30分
  • 甘いもの食べたい時は・・
    みなさん、甘いものを食べるとなんだか幸せな気持ちになれませんか?それは、甘いものを食べると脳から「セロトニン」や「β‐エンドルフィン」という心をリラックスさせる効果のある物質が出るからです。 同じ量のお菓子を食べても「食べる時間」を選ぶこと…04月24日 00時30分
  • 筋肉を柔らかく!
    筋肉を柔軟にして関節の稼動域を拡げることは、痛みや怪我をなくすことにも繋がります。というのも、筋肉の「硬さ」こそが痛みや怪我を呼ぶ原因と言っても過言ではないからです。例えば、ボーリングをすると前腕の筋肉痛になる人がほとんどです。これは重い…04月22日 00時30分
  • “凝り(こり)”の正体?
    姿勢が悪かったり、ずっと同じ体勢のままで長い時間いたりすると、筋肉が緊張状態のまま収縮して、硬くなってしまいます。簡単に言うとこの硬くなった筋肉、これが“凝り(こり)”の正体です。筋肉が硬くなると、血液の循環が悪くなり、疲労物質が溜まって…04月20日 00時30分
  • 食べ過ぎた翌日のリセット法
    4月お花見や歓送迎会など宴会ばかりで ついつい食べ過ぎて……体重が心配ですよね? でも、食べたから即太るとは限りません。 食べ過ぎたものが脂肪になる前に、素早くリセットする事が大切! 翌日の食生活に気をつけて、食べ過ぎをなかったコトにできる…04月18日 00時30分
  • 続・春はなぜ眠い?
    前回に続き今回は「春の眠気」の対処法をご紹介します。 ・体内時計を整える 体内時計はヒトの場合、個人差ありますが平均24時間10分周期と言われ、そのままにしておくとドンドンずれていきます。そこでヒトは朝、日光を浴びることによって体内時計をリ…04月16日 00時30分
  • 産後ケア
    産後の女性はホルモンの変化や生活リズム、子育ての悩みなどで、「産後うつ」や「マタニティブルー」とよばれる、心身ともに不安定な状態になることがあります。 女性には、妊娠、出産、その後の産褥期(分娩が終わり、妊娠前の状態に戻る期間)、また更年…04月14日 00時30分
  • いぼ(疣)
    こんにちは!今回は「いぼ」について書こうと思います。 ・いぼの原因とは? 「いぼ」はウイルスが原因で発生しています。「ヒトパピローマウイルス」、別名「ヒト乳頭腫ウィルス」と言われるウイルスが、小さな傷口から皮膚に入り込み感染して「いぼ」とな…04月12日 00時30分
  • 低温やけど
    こんにちは、今回は低温やけどについて書かせて頂こうと思います。 “低温やけど”はカイロや湯たんぽなど、温度の低いものが長時間肌に触れ続けることによって起こります。長時間温められると皮膚だけではなく、その下にある脂肪細胞まで熱が伝わっていきま…04月10日 00時30分
  • 花粉症に効く食べ物って?
    気候も暖かくなり、お花見も楽しめる春ですが、同時に花粉症に悩まされる人が大勢いらっしゃると思います。2050年までスギ花粉は増え続ける傾向にあり、今まで無縁だった人が花粉症に陥るケースも年々増えているそうです。この傾向は「食の欧米化」に伴…04月08日 00時30分
  • 人と人の距離は心の距離?
    こんにちは!今回は人と人との距離に関する事についてご紹介していきたいと思います。社会心理学には、パーソナル・スペースという用語があります。これは、コミュニケーションをとる相手が自分に近づくことを許せる自分の周囲の空間(心理的な縄張り)を指し…04月06日 00時30分
  • 年を重ねると気になるもの!?
    年齢を重ねるごとにお腹まわりばかりにぜい肉がつきやすくなるのは気のせいでしょうか? それは、気のせいではありません。加齢とともに腹部にばかりぜい肉がつきやすくなるのはれっきとした事実です。これは皮下脂肪の影響も当然あるのですが、どちらかとい…04月04日 00時30分
  • “怒り”は身体に悪い!?
    多くの宗教で、“怒り”は人間の最もネガティブな感情と捉えられており、キリスト教では「7つの大罪」の一つになっています。また、徳川家康は「怒りを敵と思え」という遺訓に残すくらい、“怒り”は人の精神的な部分でマイナスなものと捉えられていますが…04月02日 00時30分
  • 休館日が変更となります。
    今月より休館日を、下記の通り変更させていただきます。 毎月10日、20日、30日、年末年始が休館日でしたが、 ↓ 今月から31日、年末年始となります。 よろしくお願いいたします。 04月01日 00時30分