元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
紹介文
BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • 効果的に脂肪燃焼
    人は安静にしているときでも、エネルギーを消費していますが、実は運動をしていない状態だとエネルギー源のおよそ8割を脂質から得ていると言われています。しかし、これがウォーキング等の運動を行っている状態では、運動強度が上がっていくほど脂質がエネ…01月27日 00時30分
  • メンタルを整える
    スポーツにおいて、自分の持っている実力を最大限に発揮するためにはメンタルが重要です。 メンタルとは自分の心を整理する力とも言われます。メンタルトレーナーの森川陽太郎さん曰く、メンタルが弱いといつまでもミスを引きずってしまい、次の試合、次の…01月25日 00時30分
  • お風呂で健康に
    体を清潔に保つだけでなく、心身をリラックスさせる「お風呂」。今回はお風呂をテーマに取り上げてみました。 お風呂の三大効果 1 温熱作用 温熱により皮膚の毛細血管や皮下の血管が広がり、血流が改善。体内の老廃物やコリ、疲れがとれ、肩こりや腰痛な…01月23日 00時30分
  • 勉強は食前に!?
    東京都医学総合研究所の研究グループは、空腹状態になると記憶力がアップする仕組みを、ヒトの記憶メカニズムと共通性をもつショウジョウバエを使った実験で明らかにしました。 研究グループは、記憶についてショウジョウバエを用いた過去の研究を検証した…01月21日 00時30分
  • 子供に筋トレは必要?
    筋力トレーニングによって筋肉を大きくすることは可能ですが、それは子供にも共通するのか、というお話です。 結論から言うと、小学生が筋力トレーニングを行っても、ムキムキマッチョになることはほとんどありません。 年少期の運動といえば、縄跳びや跳…01月19日 00時30分
  • 過敏性腸症候群
    今回は「過敏性腸症候群」についてご紹介したいと思います。 不規則な生活や食生活の乱れなどにより、腸内細菌のバランスが崩れることで便秘を繰り返してしまう方も多いかと思います。中でも過敏性腸症候群はそのような要因に加え、精神的なストレスや自律…01月17日 00時30分
  • 「夢を見る日と、見ない日がある。」「夢をよく見る人と、ほとんど見ない人がいる。」たまにそんな事が話題になったりしませんか?今回は「夢」について書こうと思います。 夢は見ていないようでも、ちゃんと見ているようです。眠っている限り、夢は必ず見て…01月15日 00時30分
  • めんちょう
    こんにちは、今回はめんちょうについて書かせて頂こうと思います。 肌には無数の体毛が生えており、その毛は肌の外に出ている部分と、肌の中に埋もれた毛根から成り立っています。その毛根を包んでいるところを毛包といい、何らかの原因によってこの毛包に黄…01月13日 00時30分
  • 頭を悪くする食べ物?
    甘い物を食べ過ぎると頭の働きが鈍くなることが最新の研究で解明されています。 カリフォルニア大学ロサンゼルス校の神経科学者フェルナンド・ゴメス・ピニーリャ教授が率いた研究班で行われた実験で、甘い飲食物で記憶が混乱し、学習が妨げられたことを報…01月11日 00時30分
  • 低体温症
    お正月の風物詩、今年も箱根駅伝を観られた方が多いかと思います。今回、箱根の山登り5区で低体温症を発症し、フラフラになり転倒を繰り返しながらゴールに向かうシーンがありました。気温3度、風速18mの強風で、汗をかいた体が一気に冷えたためだと考…01月09日 00時30分
  • 消費期限と賞味期限
    こんにちは!! 今回は消費期限、賞味期限のことについて書きたいと思います。 スーパーやコンビニで買い物をするとき、念のため、食品ラベルや消費期限・賞味期限をチェックするという人は多いのではないでしょうか。しかし、何気なく見ているこれらの表示…01月07日 00時30分
  • 一年の計は・・
    新年明けましておめでとうございます。 みなさま、新年の抱負、目標、計画は立てられましたでしょうか?日本には「一年の計は元旦にあり」ということわざが古くからあります。一年の計画は年の初めである元旦に立てるべきであり、物事を始めるにあたっては、…01月05日 00時30分
  • 人の内面は顔!?
    人の感情は、顔の右側と左側で表れ方が違うとイギリスの心理学者によって実証されています。 ある日、バンゴール大学の心理学者アレックス・ジョーンズ氏が、同一人物の顔を左から撮ったものと右から撮ったもの、2種類の写真を用意し、さらに被写体となる人…01月03日 00時30分
  • アルツハイマーには運動!
    アルツハイマー病による記憶障害の改善には、食事療法よりも運動療法の方がより効果のあることが、京都大学医学部の木下彩栄教授らの研究で確認されました。 アルツハイマー病は、脳内に「βアミロイド」というタンパク質が蓄積し、神経細胞に障害を起こす…01月01日 00時30分
  • 太ると脳が委縮!?
    体重が増えるほど、脳が収縮する可能性があるようです。60代を対象とした8年におよぶ最新の研究から、肥満体の被験者では、大脳辺縁系の一部である海馬が1年で2%近く収縮していることが明らかになりました。その収縮率はアルツハイマー病に匹敵するよ…12月31日 00時30分
  • 尿もれ(症状の改善)
    前回のブログ(12/19)でご紹介したように、尿もれは主に骨盤底の筋肉(特に尿道括約筋)がゆるむことで起こる症状です。骨盤周辺の筋肉の働きを良くすることで症状の改善や予防ができます。 骨盤底筋は骨盤の底にあり、恥骨から尾骨までの間をハンモ…12月29日 00時30分
  • 水疱瘡
    ○水疱瘡とは? 水痘(水疱瘡)ウイルスに感染して起こり、発熱と全身に強いかゆみを伴う発疹が特徴の感染症。水痘にかからない子供はほとんどいないといわれるほど子供にはよく見られる病気です。一般に小さいうちにかかると軽く済むので、乳児期の水痘はそ…12月27日 00時30分
  • 腸内細菌について
    我々ヒトの腸管、主に大腸には100種類以上、100兆個にも及ぶ腸内細菌が生息しています。これらのほとんどは、酸素が存在すると生存することのできない菌です。ヒトの腸内細菌は、善玉と呼ばれる菌と悪玉と呼ばれる菌、そのどちらでもない中間の菌と、…12月25日 00時00分
  • 老眼予防に・・・!
    息切れするようになったり、多く食べられなくなったり、外出が億劫になったり、個人差はありますが「歳のせいかなあ」と感じる時期は誰もが通る道ではないでしょうか。 同じ衰えに、「目の衰え」があります。老眼は、目のレンズの役割をしている水晶体の厚…12月23日 00時30分
  • 冬太り解消!
    “食べ順ダイエット“は、ご存じの方も多いと思います。食べる順番を見直すことで太り難い状態にするという方法です。 これは、GI(Glycemic Indexの略で、食後血糖値の上昇度を示す指標のこと)の提唱者であるジェンキンス博士(トロント…12月21日 00時30分
  • 尿もれ(原因と症状)
    今回は女性の方に多い「尿もれ」についてご紹介したいと思います。 健康な女性でも経験された割合は比較的高く、40代女性の3人に1人は尿もれを経験しているといった統計も出ています。また出産後の女性に多くみられます。 では、どのような場合に尿も…12月19日 00時30分
  • 肺炎
    こんにちは!今回は「肺炎」について書こうと思います。 ○肺炎とは? 肺に炎症が起きる病気のことをまとめて肺炎といいます。肺炎は、主に細菌やウイルスなどの病原微生物により肺が侵される病気です。肺炎には、感染源を吸い込んで発病する細菌性肺炎、ウ…12月17日 00時30分
  • とびひ
    こんにちは、今回は「とびひ」について書かせて頂こうと思います。 「とびひ」は、正式な病名を伝染性膿痂疹といいます。皮膚の浅い部分に細菌が感染し、水疱や膿疱(中にうみの入った水ぶくれ)、痂皮(かさぶた)ができる病気です。水疱や膿疱はすぐに破れ…12月15日 00時30分
  • トマトは夜食べるのが一番いい?
    冬は日差しが弱いとUVケアを怠っていませんか?特に、肌の深くまで届いて、コラーゲンやエラスチンといった肌のハリを保つ線維を傷つけ、じわじわとシワやたるみを進行させるのがUV−A派といわれています。5月6月がピークに達するものですが、雲や窓…12月13日 00時30分
  • ほとんどの病気の原因は・・・・!
    低体温の原因の9割は筋肉の働きの低下と考えられます。 ある製薬会社で10万人を対象に調査したところ、50年前と今では日本人の体温の平均は0.7度近く下がっているようです。(体温が1度下がると、免疫力が30%低下します。) その理由の1つと…12月11日 00時30分
  • 免疫細胞が腸に!?
    こんにちは!!今回は前回に続き、免疫細胞のことについてご紹介したいと思います。 免疫細胞が多く存在する場所は、実は腸でした。私たちのカラダは、口から胃・腸へと続くトンネルのような構造になっています。そのため、腸には口を通じてカラダに入る食べ…12月09日 00時30分
  • ヒラメ最高!
    こんにちは!12月に入って、一段と寒さも一段と厳しくなってきました。今回は寒くなるこれから旬を迎える魚「ヒラメ」について書きたいとおもいます。 ヒラメは、カレイ目カレイ亜目ヒラメ科に属する魚で、日本や朝鮮半島などの太平洋西部から南シナ海にか…12月07日 00時30分
  • 安全な入浴
    こんにちは! 12月ですね!あっという間に今年も最後の月になりました。 さて今日は『安全な入浴』について書きたいと思います。 日本人はお風呂が好きと言われています。しかし、入浴中の事故で亡くなる人は年間1万人を超えるそうです。特に、11月〜…12月05日 00時30分
  • 生理痛には控えましょう!
    生理痛はナゼ起こるのでしょうか? 生理中に分泌されるホルモンの一つに「プロスタグランジンE2」というものがあります。子宮を収縮させて経血を排出する作用があるのですが、痛みを患部に集めて炎症を起こす作用、痛みを強く感じさせる作用もあり、過剰に…12月03日 00時30分
  • 身長が縮むと・・・2倍に!
    40歳代に比べて身長が2センチ以上縮んだ高齢の女性は、介護が必要になるリスクが2倍高くなることを厚生労働省の研究班が報告しています。姿勢が悪くなると肺炎などにかかりやすくなるほか、気付かないうちに背骨が折れていることも多いようです。研究班…12月01日 00時30分