元気をサポートする集団のブログ

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http://blog.livedoor.jp/attivobodycare/
紹介文
BTPで身体を根本的改善! 大阪市浪速区のATTiVO Body Care GYM
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※最新の記事

  • 夏太りには、御用心!
    まだまだ暑いこの季節。じぃーっとしていても汗をかきますよね!これだけ汗をかいていれば代謝も上がってむしろダイエットになっているかも・・なんて考えてしまう、これって実は危険なんです! 意外かもしれませんが、夏に汗をかくという現象は、代謝が上が…08月19日 00時30分
  • 運動不足で早死に!?
    医学雑誌「LANCET」は、日本人の死因のうち、16%は運動不足が影響していると掲載しています。運動不足による死因の世界平均が9%であることを考えると、かなり高いと言えます。しかし、パソコンの前に座りっぱなしが体によくないとわかっていても、…08月17日 00時30分
  • 浮腫みの原因?
    「浮腫み(むくみ)」とは、皮下組織に水分がたまった状態を指します。日常生活に潜む浮腫みの原因を6つご紹介します。 1.塩分の摂り過ぎ 塩分は通常の生活で不足することはほとんどなく、摂り過ぎてしまいがちなミネラルです。摂り過ぎると、カラダの中…08月15日 00時30分
  • 日本人は、座り過ぎ!
    日本人は起、床から就寝まで一日を通して、平均の総座位時間はなんと8〜9時間!世界20ヵ国の成人対象にした平日座位時間の国際比較研究によると、日本人の座位時間が最長であり、世界を見ても日本人は座り過ぎている!と言えます。 あなたは、デスクワー…08月13日 00時30分
  • 筋トレで脚が細くなる!
    基本的に人の体の形を決めているのは、その人の生活習慣や動き、使い方にあります。体のある部分に負担が集中すると、その部分に組織を集めて負担を軽減させようとする防御反応が働き、負担が集中している部分は必然的に肥大したり、太くなったりします。 関…08月11日 00時30分
  • 認知行動療法?
    スポーツ選手たちの心理的負担や過剰な不安を軽減し、持てる力を十分に発揮できるようにする為に、精神疾患の治療法として注目される「認知行動療法」を取り入れることが注目されています。 認知行動療法とは、過剰なストレスを招く考え方のクセに気付き、視…08月09日 00時30分
  • コンパートメント症候群
    こんにちは、今回はコンパートメント症候群について書かせて頂こうと思います。 複数の筋肉がある部位では,いくつかの筋ごとに,骨,筋膜,筋間中隔などで囲まれた区画に分かれて存在しており、その区画のことをコンパートメントといいます。筋肉組織などに…08月07日 00時30分
  • 2種類の食物繊維?
    第六の栄養素として注目されているのが食物繊維です。食物繊維は、体内の消化酵素で消化されないため、そのまま排出される成分で、「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」の2種類があり、それぞれの働きには違いがあります。 水溶性食物繊維は、名前の通り…08月05日 00時30分
  • ゴルフができなくなる?
    当方を利用していただいている60歳代の男性は、「ゴルフをしていて急に握力がなくなり、グリップが握れなくなってしまった!最近スコアもボロボロだ」と初めて来られた頃は、寂しそうにおっしゃっている姿が印象的でした。その方は、シングルプレーヤーだっ…08月03日 00時30分
  • 割れた腹筋を手に入れる!
    最近は、「腹筋女子」と言われるように女性でも、「割れている腹筋」になることが流行っているようです。この状態になるためには、体脂肪率15%未満、皮下脂肪の厚みが約0.5cm、腹直筋は約2.5cmほどの厚みがないとクッキリとした「シックス・パッ…08月01日 00時30分
  • 色々な頭痛?
    慢性頭痛にもいくつかのタイプがあります。?片頭痛 ?緊張型頭痛 ?群発頭痛が主な慢性頭痛のタイプです。 ? 片頭痛・・・ズキン、ズキンと脈とともに痛む! ・拍動性(脈拍に合わせてズキンズキン) ・頭の片側が痛む(両側の場合もある) ・痛みの…07月31日 00時30分
  • 代謝って?
    ダイエットに興味がある方は、「代謝が良いor悪い」「夏は代謝が落ちる、冬は代謝が上がる」など、代謝の状態について気になる人は多いのではないでしょうか。代謝が上がると、我々にどのようなメリットがあるのか?今回は、代謝についてお話ししたいと思い…07月29日 00時30分
  • 気持ちく汗かけた!
    現代人は、運動不足や冷暖房設備の普及などにより、汗をかく機会が減っています。汗をかく機会が減ると、汗腺の機能が低下し、「汗をかけなくなる」という悪循環に陥ります。 汗の大きな役割のひとつが、体温調節です。汗をかいてしばらくすると、蒸発します…07月27日 00時30分
  • 睡眠不足で、重症に?
    糖尿病、肥満、高血圧や高コレステロールなどの危険因子を持つ人は、十分な睡眠を確保できないと、心臓病や脳卒中による死亡率が倍増する恐れがあるとする米研究チームの論文が発表されました。学術誌「米国心臓協会ジャーナル」に発表された研究結果は、米ペ…07月25日 00時30分
  • 初心者病って?
    こんにちは、シンスプリントについて書かせて頂こうと思います。 シンスプリントとは、脛骨過労性骨膜炎、過労性脛部痛、脛骨内側症候群などとも呼ばれ、疲労骨折やコンパートメント症候群を除外した、骨膜あるいは筋腱の炎症に起因する障害を指します。症状…07月23日 00時30分
  • 熱中症になりやすい人は?
    暑い日が続くと、「熱中症」という言葉を耳にすることが増えると思います。熱中症は、それほど暑さを感じていなくても起こりうる症状です。熱中症は、いくつかの条件が重なることによって引き起こされます。 熱中症とは、暑い環境の中で発生する体の不調のこ…07月21日 00時30分
  • サルコペニアには、御用心!
    サルコペニアとは、加齢などで筋肉量が低下し筋力や身体機能の減少で起こる疾患と言われています。1989年アーウィン・H・ローゼンバーグらによって提唱された比較的新しい病気の概念だとのことです。 ちなみに、筋肉量は年齢を重ねると徐々に低下してい…07月19日 00時30分
  • 歩くことが一番?
    いろいろな運動の中で、年齢に関係なく誰もが簡単に行える方法として取り組まれているのが、ウォーキングです。しかし、歩けば脂肪が落ち、メタボリックシンドロームや運動不足が改善されるかというと、個人差がたいへん大きいのです。人によっては、期待して…07月17日 00時30分
  • 坐骨神経痛?
    坐骨神経には、感覚、運動を制御する神経が走っています。痛みを感じるのは、感覚を制御する神経が圧迫されているからです。また、同時に運動神経も圧迫されますので、脳からの命令が足にうまく伝わらないため、足がもつれる、何でもないところでつまずく、な…07月15日 00時30分
  • ハイヒールが似合う姿勢に!
    安価なハイヒールでも、履きこなしている綺麗なAさんと、高価なハイヒールを履いているにも拘らず、立ち姿や歩き姿がイマイチでハイヒールの良さを引き出せていないBさん。ハイヒールを履いた時に、身体の重心がどこにあるか、歩いた時にどこの筋肉を使いや…07月13日 00時30分
  • 夏の快眠には・・!
    1.入眠時、体温を下げることがいい眠りに必要です。 入眠時の寝つきを良くするためには、体温が速やかに、大きく下降すると良い、と言われています。人は入眠時、体温を下げるために、手足を熱くして熱を発散したり、汗をかいてその気化熱で熱を放出しよう…07月11日 00時30分
  • 夏太りの原因?
    蒸し暑い日が続きますが、冷房で部屋を冷やしすぎていませんか?夏の冷えは、「夏太り」の原因になるようです! エアコン(冷房)で、身体が冷やされ、胃腸などの内臓の冷えが起こり、脳が冬と勘違いして脂肪を溜めこもうと働くようです。また、暑くなる夏に…07月09日 00時30分
  • 便秘で、鬱に?
    鬱(うつ)病など心の病気の人によくある特徴として「便が出難い」というものがあります。便秘とうつ症状の関係には、色々な説があります。その一つに、便秘によって腸に便が長く留まると、腐敗が進んで腸内に有毒ガスが発生し、さらに体にさまざまな害を及ぼ…07月07日 00時30分
  • 「冷え」を食べ物で改善?
    冷え症の原因のひとつに、体の中に熱が足りないということがあげられます。添加物・精製食品・食生活の乱れなど何げなく摂っている食べ物の中に冷えの原因が潜んでいるのです。不妊症や生理不順、生理痛などは、冷え症が原因になっている場合が多く、身近な食…07月05日 00時30分
  • 脳卒中予防には・・!
    私の担当させて頂いている方の中に、過去2度脳梗塞を発症し、現在リハビリに励んでおられる方がおられます。 力仕事も伴い、更にとてもストレスのかかるお仕事を長年されておられました。あまりにハードな仕事内容やお酒のお付き合いにより、身体は何時しか…07月03日 00時30分
  • 歯周病で、アルツハイマー?
    歯周病は、日本の成人の80%以上がかかっていると言われています。そして、その原因菌が作り出す「酪酸」が、アルツハイマー病を引き起こす一因になる可能性があると口腔細菌学を研究する日本大学歯学部の落合特任教授らの研究チームが、日本歯周病学会で実…07月01日 00時30分