秋の筋トレ日記

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サイト名称
秋の筋トレ日記
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http://ameblo.jp/relaxingflats/
紹介文
婚姻歴あり子なしアラフォーの自由なブログ。最近始めた筋トレや手作り化粧品、不動産投資の事など思ったこと書きます。
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※最新の記事

  • プランク86。
    120秒×1。出張から帰宅後のはじめてのプランク。今日からは夜食べ過ぎないから、明日からはまた少し身体軽くなるかな?プランクのお陰でお腹保っていられるから、キツイけどこれからもがんばろー?(?????)? 10月22日 12時27分
  • 味噌煮込みうどん、何年振りだろう。#nagoya #yamamotoya #名古…
    hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 20 8:45am PDT 10月21日 00時45分
  • プランク85。
    120秒×1。今日も120秒。食べ過ぎるとツラい。でも120秒出来るだけ良いのかな。出張終わったら夜食べ過ぎないから、たぶんもう少しタイム伸ばせると思う。180秒目指してがんばるぞ?(?????)? 10月20日 09時20分
  • プランク84。
    120秒×1。出張中で過食(??)のため、なんかきつくて120秒。でも毎日のプランクのお陰でたくさん食べても朝には体型だいたい戻ってるヾ(喜*・ω・*)ノ これからも続けよう?(?????)? 10月18日 09時07分
  • 初めてのバリカタ??#fukuoka #barikata #福岡 #ラーメン
    hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 17 9:11am PDT 10月18日 01時12分
  • プランク83。
    120秒×1。今日はひさしぶりにきつかった。食べ過ぎかな...。出張中も頑張ろうとは思うけど、どこまでできるかな。明日もがんばろー! 10月17日 08時00分
  • プランク82。
    プランク82。150秒×1。今日も朝トレ。朝はやっぱり身体がラク??このまま続ければ180秒アベレージも夢じゃないかも??明日もがんばろー?(?????)? 10月16日 16時40分
  • 久々の中味(´?`) #okinawa #okinawasoba #沖縄そば #…
    hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 15 10:31pm PDT 10月16日 14時32分
  • 手作り化粧水24
    前回のが切れてから別の化粧水を使ってたんだけど、明日からの出張に持っていきたくて作りました グリセリンはちょうど残りを使い切り、ハンパだけど7.4ml。グリセリン、次までに仕入れます 今回作って思ったのは、瓶が80ml程度の大きさに精製水8…10月15日 23時18分
  • プランク81。
    プランク81。150秒×1。今日は久しぶりに2分半ヾ(*´∀`*)ノ朝は楽だなぁ。明日から1週間出張で不在だけど、なるべく毎日がんばるぞ?(?????)? 10月15日 10時45分
  • プランク80。
    135秒×1。今は朝トレプランクしかやってないけど、そろそろスクワットも復活させようかな。朝は身体がキツくないヾ(喜*・ω・*)ノ 明日もがんばろー?(?????)? 10月13日 08時19分
  • Power lunch!!!!#omotesando #lunch #omote…
    Power lunch!!!! #omotesando #lunch #omotesandolunch hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 11 10:03pm PDT 10月12日 14時06分
  • プランク79。
    135秒×1。朝は夜ほどキツくなく、身体が夜より軽く感じる??少しタイムも伸ばせるかな…?_?明日もがんばろー?(?????)? 10月12日 08時15分
  • プランク78。
    120秒×1。朝トレすると夜の時間が有意義で嬉しいヾ(*´∀`*)ノこれさらも朝トレがんばろー?(?????)? 10月11日 08時13分
  • Power lunch;) #omotesando #lunch #monsoo…
    Power lunch;) #omotesando #lunch #monsoon #monsooncafe hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 10 7:23am PDT 10月10日 23時25分
  • プランク77。
    プランク77。120秒×1。今日もキツかったけど、朝の方が体はやっぱり楽かも??朝トレ続けられますように??#美ボディ #継続は力なり #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリーダンス #プランク #ヒップアップ #ダンス #ダイエ…10月10日 07時55分
  • Today’s dance was so fun!!#bellydance #d…
    Today’s dance was so fun!! #bellydance #dnace #belly hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 9 3:04am PDT 10月09日 19時06分
  • プランク76。
    プランク76。120秒×1。お腹に脂肪ついた感がなんともキツかった…。できれば今日を境に朝プランク復活させたいな。今日はベリー発表会。がんばろーヾ(*´∀`*)ノ#美ボディ #継続は力なり #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリー…10月09日 11時59分
  • Omotesando Hills Special Party
    Omotesando Hills Special Party今年もきました!また行きたいなぁ。今年は時期が早いな。急にこの日になったのかしらん。#omotesando #omotesandohills #party #specialpart…10月09日 10時30分
  • ホンモノの生地はこんなに高い…???マリメッコ風で充分可愛いけどね#yuzawa…
    ホンモノの生地はこんなに高い…????? マリメッコ風で充分可愛いけどね?? #yuzawaya #marimekko #マリメッコ #手芸 hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Oct 8 2:…10月08日 18時02分
  • Belly dance 踊ります;)
    明日はレッスン発表会。地元の地味なアレだけど(笑)頑張ります。 曲はこの2曲。今日は衣装お直しと練習がんばるぞ?(?????)? 10月08日 12時27分
  • プランク75。
    プランク75。120秒×1。今日もキツかった。久しぶりなのもあるけど、やっばり食べ過ぎが原因なんだろうなぁ。仕事が忙しくて最近たべちゃうから。あとはストレスとか。明後日ベリー踊るのにマズイな…???…、でもまぁいっか。明日もがんばろー?(?…10月07日 23時57分
  • プランク74。
    プランク74。120秒×1。2日空けただけだけどキツかった…?きっといつもよりお菓子食べたりお酒飲んだりしたせいだな…????月曜日発表会だけど…、がんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #有酸素運動 #筋トレ #体幹トレー…10月06日 23時55分
  • Premium lunch;) アツアツグラタン??月曜日ベリーイベントなのに太…
    Premium lunch;) アツアツグラタン??月曜日ベリーイベントなのに太るのマズイな…??? #omotesando #lunch #omotesandolunch hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿…10月06日 21時54分
  • プランク73。
    プランク73。120秒×1。今日は毎日やるぞ!、と決意してから初めて、サボろうと思いました…?でも一応やりました。なんとか120秒。これだけ毎日やってると、120秒くらいならできることがわかってるから、簡単なのにやらない自分がいやだ…と思っ…10月03日 23時00分
  • プランク72。
    プランク72。普通135秒×1。サイドプランク60秒×2。今日はサイドプランクをメニューに追加!会社の人に、サイドプランクはウエストの横の脂肪が落ちると聞きました。落ちるかなヾ(*´∀`*)ノ明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #…10月03日 00時36分
  • 9月の結果。
    9月の結果。9月の結果を集計しました!ついでに8月分も。Numbersのグラフ使い方がよくわからなくて8月の棒の始まりが9月と違うけど...。9月は体調不良で7日間プランクやらなかったから合計時間は短いけど、平均時間は伸びました!9月は毎日…10月01日 23時06分
  • プランク71。
    プランク71。120秒×1。今日はあんまり出来なかった…(´・_・`)180秒との違いがよくわからないな。明日は月に一度のお休みの日だから、明後日からまた一ヶ月がんばろう?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 …09月30日 23時59分
  • 1本で酔っちゃった(´・_・`)
    1本で酔っちゃった(´・_・`)ずいぶん弱くなったなぁ…???ブログをまとめてみる > 09月30日 00時32分
  • プランク70。
    プランク70。180秒×1。なんと!!また180秒できちゃったヾ(*´∀`*)ノ?なんか今月すごいかも?(?????)?集計(するかな…?)が楽しみ??お酒飲んでてもできることがわかっちゃった…(?˘・з・˘)座高ならぬ腰の高さと二の腕を高…09月29日 23時55分
  • プランク69。
    プランク69。135秒×1。もう少しできたかも(´・_・`)150秒を標準にしたいなぁ。明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリーダンス #プランク #ヒップア…09月28日 23時52分
  • プランク68。
    プランク68。135秒×1。今日はもう少しできないと思ったけどできた??スクワットは、やりすぎて?太もも痛いから、痛みが取れるまでお休みします。明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレ…09月28日 01時13分
  • Lateral squat(Medium)
    Lateral squat ってこんなの。走り幅跳びみたい。上手くできてればいいけど...。#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリーダンス #プランク #ヒップアップ #ダンス #ダイエット …09月27日 00時34分
  • プランク67。
    プランク67。150秒×1。今までより良くできてるはずなのに、昨日より60秒短いと思うとなんか凹む(?????????)でも基準が上がったと思えばいいかな??明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運…09月27日 00時17分
  • スクワット3。
    スクワット3。Regular squat ×30。Prisoner squat ×25。Lateral squat ×30。Lateral squat は medium レベルだって。初めてやった。体制あってるかよくわからないけど、とりあえ…09月26日 23時57分
  • Lunch on mtg!#omotesando #lunch #omotesa…
    Lunch on mtg! #omotesando #lunch #omotesandolunch hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Sep 25 9:49pm PDT 09月26日 13時50分
  • 自己ベスト更新?(?????)?
    自己ベスト更新?(?????)?プランク66。210秒×1。自己ベスト更新(((o(*゚▽゚*)o)))?ずっと120秒〜135秒を行ったり来たりだったから、3分をまた超えられる日がこんなに急に来るなんて思ってなかった、ウレシー(つД`)ノ…09月26日 01時36分
  • スクワット2。
    スクワット2。Wide squat ×1。Sumo squat ×1。Intermediate level はバラエティに富んでるなぁ。Sumo squat はダンベル持ってやったほうがよさそう…???買うか…(´・ω・`)明日もがんばろー…09月25日 23時50分
  • Payday lunch!#omotesando #omotesandolunc…
    Payday lunch! #omotesando #omotesandolunch #lunch #wine hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Sep 24 8:13pm PDT 09月25日 12時14分
  • ヒマつぶしに…。
    ヒマつぶしに…。時間を勘違いして早く来すぎちゃったから、とりあえずビール??こんな日もある?(?????)?#新宿 #ビール #shinjiku #beerブログをまとめてみる > 09月24日 16時42分
  • 体育館ジム13。
    体育館ジム13。今日は午後お出かけするから、時間は短めの設定で。Bluetoothイヤホンを忘れて、音なしで動画だけ見ながら歩きました。音があったほうがやりやすい。傾斜を3%に上げるの忘れたけど、結果はまぁまぁかな。設定時間(分) : 35…09月24日 13時58分
  • スクワット1。
    スクワット1。Prisoner squat×20。Jump squat×20。Biginner level 2 が終了したので、今日からIntermediate level1 にチャレンジ?(?????)?ついにJump squatが登場……09月24日 13時54分
  • プランク65。
    プランク65。120秒×1。今日はBluetoothイヤホンを忘れてしまい、音楽なしチャレンジ。じっとしてるの思いの外きつくて、120秒で終了。もう少し頑張れたかな…???明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋ト…09月24日 13時46分
  • プランク64。
    プランク64。120秒×1。今日は音楽だけ。ちょっときつかった。やっぱり動画工夫しよう。#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリーダンス #ベリー #プランク #ヒップアップ #ダンス #ダイエ…09月24日 00時39分
  • スクワット30。
    スクワット30。30回×2。35回×1。ビギナーレベル終了ヾ(*´∀`*)ノ1日休んで次のレベルいってみよー!ジャンプスクワットじゃなければね…????これからもがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動…09月23日 00時52分
  • プランク64。
    プランク64。135秒×1。今日は嫌なことがあってやめたくなったけど、頭とお腹は別物なので頑張りました笑そしたら昨日よりきつくなかった。今の家は私の人生に悪影響だから、はやく頑張って引っ越すぞ?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #…09月23日 00時28分
  • スクワット29。
    スクワット29。30回×3。ついにあと1日で終了!このビギナーレベルが終わったら次はなんだろう…???ジャンプスクワットは厳しいな。まぁがんばるべ?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体…09月21日 23時59分
  • プランク63。
    プランク63。135秒×1。今日は自分が踊ったベリー動画観ながらやりました。また来月踊る?し復習兼ねて観たけど、フリに集中できるだけあって、時間が経つのが早かったヾ(*´∀`*)ノでも、もう少しできたかもしれないけど、135秒でダウン。やっ…09月21日 22時44分
  • 今日はタルタル定食。
    今日はタルタル定食。鳥の天ぷらです??ボリューム満点で満足?(?????)?#ランチ #表参道 #表参道ランチ #omotesando #lunch #omotesandolunch ブログをまとめてみる > 09月21日 14時34分
  • プランク62。
    プランク62。120秒×1。今日は体調良くなくてきつかった。でも、お腹の筋肉に効いてる感じがした。明日もがんばろー?(?????)?ブログをまとめてみる > 09月20日 23時59分
  • スクワット28。
    スクワット28。今日はお休み。体調悪いし太もも痛いし、休みでよかった。明日またがんばろー?(?????)?ブログをまとめてみる > 09月20日 23時59分
  • プランク61。
    プランク61。120秒×1。今日は60秒しないうちからキツくて長くできる気がしなかった????でも明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリーダンス #ベリー #…09月20日 00時51分
  • スクワット27。
    スクワット27。30回×2。25回×1。今日は気をつけて最後の1セットはゆっくりやってみた。それにしてもやればやるほどスクワットはキツいなう。奥が深いのかな…???#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体…09月19日 23時55分
  • プランク60。
    プランク60。135秒×1。今日はHuluでドラマ観ながらやりましたヾ(*´∀`*)ノいつもより時間の経過が早かったけど、きつさはあまり変わらなかったな...???でも毎日がんばるぞー?(?????)?#美ボディ #筋トレ #有酸素運動 #…09月19日 01時08分
  • スクワット26。
    スクワット26。30回×2。20回×1。30回セット、久しぶりだときついなぁ。でも明日もがんばろー?(?????)?#美ボディ #継続は力なり #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング #体幹 #ベリーダンス #ベリー #プランク #ヒッ…09月18日 23時59分
  • 【BUYMAでお得♪クーポン】valfre iPhoneケース
    黒電話ケースを買いましたドラマの影響で...笑 スマホケース苦手で トイレに水没させてからはケースなしで使ってました。 薄さ軽さ的には満足してたんだけど、満員電車で滑りそうなのを必死で持ったり、会社や家で画面見るとき持ち上げるのがちょっと面…09月18日 12時00分
  • 体育館ジム12。
    体育館ジム12。今日は前回より時間を5分伸ばしました。やってて思ったけど、スクワットして膝は痛くなくなってきたから気が向いたら走ってみようかな。ランニングマシーン、家にも欲しいな。設定時間(分) : 40スピード(km/h) : 6.5傾斜…09月17日 15時04分
  • スクワット25。
    スクワット25。30回×1。25回×1。20回×1。12日ぶりのスクワット。久しぶりだからちょっときつかったな...ε-(´∀`; )今日からまたスクワットがんばろう♪(?????)♪ ブログをまとめてみる > 09月17日 14時54分
  • プランク59。
    プランク59。135秒×1。今日はジムでやったけど、昨日よりタイムが縮んだ...?でも毎日やってるとだんだんタイムが伸びるのは嬉しい?300秒目指して頑張るぞ!ブログをまとめてみる > 09月17日 14時33分
  • プランク58。
    プランク58。165秒×1。もしかしたら180秒できたかもしれないけど...、でも2分45秒できた♪( ´θ`)ノ今日も動画はなしで音楽だけ。音楽、ノリノリのプランク用musicを取り揃えておかないと...(^。^)明日も頑張ろう!ブログを…09月17日 01時20分
  • スクワットお休み12。
    スクワットお休み12。具合悪くて先週は1週間筋トレお休みしてたけど、プランクは再開し、よくよく考えたらスクワットはもう12日間(3日やって1日お休みの今のサイクルだと3ターム)も休んじゃった...ヽ( ̄д ̄;)ノ=3=3=3ちょっと空けすぎ…09月16日 23時59分
  • プランク57。
    プランク57。135秒×1。今日は動画を見ずに音楽だけでチャレンジ!動画なくてもモチベーションには影響しないかも。iPadない方が姿勢は楽だな???昨日よりタイム延ばせそうでもあったけど、同じで終わりました。明日もがんばろー?(?????)…09月15日 23時59分
  • プランク56。
    プランク56。135秒×1。今日は少し長くできた!腕の位置が良くないのかなぁ?iPadで動画見ながらiPhoneのストップウォッチで測ってて、腕の位置をiPadに委ねてるから最良の位置ではないのかもしれない。なんか腕が先に疲れてくる。でも前…09月15日 00時53分
  • プランク55。
    プランク55。120秒×1。今日も120秒。遅い時間にやったからかちょっときつかった。もう少しできそうな気もしたけど、やめてしまいました。昼間できるときはなるべく昼間やるようにします。#美ボディ #筋トレ #有酸素運動 #体幹トレーニング …09月14日 02時03分
  • 祖母の告別式
    今日は祖母の告別式でした。 親族のみで執り行われ、和やかな雰囲気の中終了しました。なんかよかった 15年ぶりくらいに会った従姉妹たちとも昔みたいに話せて楽しかったし、ちょっと久しぶりの兄弟や叔母たちと祖母の昔の家の間取り話がおもしろかった …09月12日 23時59分
  • プランク54。
    プランク54。120秒×1。一週間ぶりのプランク。今日はきつかったけど、120秒は死守ヾ(喜*・ω・*)ノ お風呂?入ったらちょっとだるくて、スクワットはお休みします??明日もプランクがんばろー?(?????)?#美ボディ #筋トレ #有酸…09月12日 23時52分
  • 筋トレお休み7
    もう1週間も休んでしまった...大丈夫かしら... 明日は祖母の告別式なので、早めに寝ます。だから今日までお休み。 まだちょっぴりだるいので、まずはプランクから復活します1週間もやらないと不安だけど、一応お腹の形状は保ってくれているみたい。…09月11日 22時48分
  • 手作り化粧水23
    先日エッセンシャルオイルを3種類入れて作りました! 今回は以前から肌に良いとされていたオイル3種をセレクト作ってみたら...、グリセリンだけでしっとり作れなかった化粧水が、市販の化粧水みたいにしっとりなめらかに作れました 今まではほぼ精製水…09月10日 20時37分
  • 筋トレお休み6
    今日もお休み。 なんか寝てもなかなか良くならない。ベリーのレッスンもお休みしちゃったよ... でももしかしたら気にしすぎなのかも...疲れ(特に眼!?)による自律神経のみだれかな普段通りに生活してたらそのうち良くなるかも。というか、動いてる…09月10日 17時35分
  • 筋トレお休み5
    今日もお休み。 今日は夕方お昼寝してたくさん寝たからだいぶ全快に向かってますあともうちょっとかな。 まだちょびっとだるいから、明日もベリーはお休みしようっと。いつもは行きたいって思うけど、今回不思議と行きたいと思わない。体が考えてることって…09月09日 22時08分
  • 祖母の他界
    今朝、祖母が他界しました 施設に入ったときからずっといつどうなっても不思議じゃない状態だったけど、ここ1年くらいそれが具体的な話になって、いよいよか、と春くらいから覚悟してたけど平和に過ごしてたら突然... びっくりしたけど、覚悟してたし時…09月08日 23時59分
  • 筋トレお休み4
    筋トレを休んでもう4日...こんなに休んでちゃんと復帰できるか少し心配になってくる... でも!しっかり今は休養する方が大事なので、心配せずに今日も休みます。 4日っていうとスクワット1ターンだな。復帰を夢見てもう少しのんびりします 09月08日 23時58分
  • 筋トレお休み3
    今日も筋トレはお休み。会社は普通に行ったけど、やっぱりちょっとしんどい... 月曜日の夜から毎食、食事の他にコンビニで1人前弱の食事をとったせいで、今日の朝まででもう2kgも大きくなった... 数日間こんなにたくさん食べて幸せいっぱいだった…09月07日 21時58分
  • 筋トレお休み2
    今日も筋トレはお休み。めまいは昨日よりだいぶいいけど、今日もまだしんどいので筋トレはお休み。 朝昼晩と、普通の食事の他にコンビニで色々買って食べたから、この3日間くらいで1.5kgも大きくなった... 具合良くなったら早くプランクがんばろー…09月06日 21時33分
  • 今日は生ラムのサイコロステーキで昨日のリベンジ??美味しかったけど、普段は唐揚げ…
    今日は生ラムのサイコロステーキで昨日のリベンジ?? 美味しかったけど、普段は唐揚げでいいかな。 #表参道 #表参道ランチ #omotesando #lunch #steak hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿…09月06日 12時31分
  • 筋トレお休み。
    筋トレお休み。今日は軽いめまいがして会社は早退?めまいは昨日の夕方3年ぶりくらいで、自分でもビックリした。なかなか治らないのね…。同僚の看護師さんに筋トレ禁止されたから、今日は控えます。明日はできるかな??#美ボディ #筋トレ #有酸素運動…09月05日 23時04分
  • ジンジャーピリパクチーの唐揚げ定食…を頼んだのに、パクチーの味抜きと思われパクチ…
    ジンジャーピリパクチーの唐揚げ定食?? …を頼んだのに、パクチーの味抜きと思われパクチーなし。もう来ないかな…??? hiroko satoさん(@bellyroco)がシェアした投稿 - 2017 Sep 4 9:02pm PDT 09月05日 13時03分
  • スクワット24。
    スクワット24。今日はスクワット休息日。めまいでフラフラするからちょうどよかった。明日はできるかなーσ^_^; ブログをまとめてみる > 09月04日 23時08分
  • プランク53。
    プランク53。135秒×1。今日もなんとか2分越え。今日は久しぶりに軽いめまいがしてフラフラしながらだけどできました。お腹と頭は別なのね...(⌒-⌒; )倒れそうなのでもう寝ます。明日は元気に起きられますように:) ブログをまとめてみる …09月04日 23時04分
  • 体育館ジム11。
    体育館ジム11。35分で消費カロリーが200kcalを超えたのは嬉しい??家にランニングマシーンが欲しくなったw設定時間 分35スピード km/h6.5傾斜 %2.5結果距離 km3.77消費カロリー kcal217平均心拍数 bpm133…09月03日 20時37分
  • スクワット23。
    スクワット23。30回×1。40回×1。100回未満だとツラくない。今日はジムでも寝るスクワットのマシーン使ったからトレーニングとしてはまぁまぁかな。明日もがんばろー。ブログをまとめてみる > 09月03日 14時22分
  • プランク52。
    プランク52。150秒×1。今日は昼間にやったからかいつもよりふんばれた。動画観なかったから良い体制を維持できたのかも...。明日もがんばろー。ブログをまとめてみる > 09月03日 14時19分
  • スクワット22。
    スクワット22。30回×1。35回×1。今日は趣向を変えてベリー動画じゃなくてデスパレートな妻たちをみながらやりました。60回ってすぐ終わっちゃう。でも張り切ってやりすぎると太もも痛くなるから、とりあえずアプリ通りに頑張るぞ? ブログをまと…09月02日 23時39分
  • プランク51。
    プランク51。120秒×1。今日もきつかったけど、今日は少し腕の位置を手前にしてみました。そしたら少しだけ楽だったかも、気のせいかもしれないけど。。8月(+7月最後の2日)毎日できたら少し油断したのか、昨日はお休みしてしました。365日毎日…09月02日 23時36分
  • スクワット21。
    スクワット21。30回×2。なぜか今日は60回。いいのかな...。やりすぎると太もも痛いからこのくらいがいいのかも。明日もがんばろー。 ブログをまとめてみる > 09月01日 00時36分
  • プランク50。
    プランク50。120秒×1。今日もきつかった...。iPadの動画観ながらやってるんだけど、もしかしたらiPadの大きさと腕を開く広さがマッチしてないのかも...!?やりにくいのかな...。何はともあれ今月は毎日プランク実施することができま…09月01日 00時29分