FUKAちゃんのダイエット日記

登録ID
991846
サイト名称
FUKAちゃんのダイエット日記
URL
http://fukachan0827.blog31.fc2.com/
紹介文
ダイエットとミニウサギとFXの日記991846
カテゴリ
  • ダイエット日記 (100%) - 15 / 247人中
  • ※表示されている順位は重複を含まないため実際の順位より低くなる場合があります。

※最新の記事

  • MCTオイルダイエット
    今日は外ラン15キロを100分で走りました。体重58.6キロ、体脂肪率16.3%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回のダイエット総選挙…04月21日 21時16分
  • キムチ納豆ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.0?、体脂肪率15.3%でした。キムチ納豆ダイエットの方法 キムチと納豆を混ぜ合わせたものを、毎日1回食べるというダイエット方法です。なぜ効くの?キムチに含まれるカプサイ…04月20日 23時11分
  • はちみつダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、腹筋強化を行いました。体重58.8?、体脂肪率14.8%でした。はちみつダイエットの方法 はちみつ大さじ一杯を、お湯に溶かして飲むだけ。はちみつの主成分は、消化や吸収の早い単糖類。消化・吸収に必要なエネル…04月19日 22時24分
  • クエン酸ダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.7?、体脂肪率14.7%でした。クエン酸ダイエットの方法 クエン酸をサプリメントやドリンクなどで摂取します。クエン酸回路を活発にし、太りにくい体質を作るダイエット方法です…04月18日 21時53分
  • 炭酸水ダイエット
    今日はジムで時速7〜10キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.5?、体脂肪率14.6%でした。炭酸水ダイエットの方法炭酸水を1日数回、こまめに飲みます。炭酸水を飲むことで満腹感が得られるほか、ガスによる整腸作用や疲労回復、血行…04月17日 22時13分
  • 納豆菌ダイエット
    今日はジム休みです。納豆菌ダイエットの方法納豆菌で腸内を活発にしてくれ便通を改善し、代謝をアップさせるダイエットです。納豆菌のサプリメントを使用するダイエット方法なので納豆な苦手な方でもチャレンジできます。なぜ効くの?納豆菌を腸内に住みつか…04月16日 22時10分
  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り上半身強化をしました。体重58.6?、体脂肪率15.1%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15kg…04月15日 23時12分
  • 反復入浴法ダイエット
    今日は外ラン距離10キロを61分で走りました。体重58.7?、体脂肪率15.8%でした。反復入浴法ダイエット血液循環、新陳代謝も活発に!反復入浴法ダイエット手順 手順入浴中、少し熱めのお湯に出たり入ったりを3回繰り返す。新陳代謝や血液循環が…04月14日 22時27分
  • そばダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.2?、体脂肪率14.9%でした。そばダイエットの方法 1日の食事のうち2食をそばに変更し、摂取エネルギーを少なく抑えるダイエットです。そばは主食として食べるものの中でも、…04月12日 23時14分
  • アミノ酸ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.3?、体脂肪率14.9%でした。アミノ酸ダイエットの方法 ダイエットのサポート役として注目のアミノ酸。スポーツやお風呂の前にアミノ酸サプリメントやドリンクを摂取して、引き…04月11日 21時48分
  • 白湯ダイエット
    今日はジム休みです。白湯ダイエット手軽にできて、芸能人やモデルさんなど、キレイな人がやっているダイエット方法。SNSを覗いてみると、特に若い女子たちに人気のダイエット方法のようでした。冷え症にも効果的白湯ダイエットは、運動も食事制限もしなく…04月09日 22時45分
  • 今日は日立さくらロードレース
    今日は日立さくらロードレースのハーフマラソンの部に参加しました。 毎年出ている大会です。さくらのトンネルを抜けてスタートし、普段人が通れない海岸道路を走ることができます。しかし、今年は完全に桜が散り、葉桜レースでした。 相変わらずきつい坂を…04月08日 20時52分
  • ウーロン茶(烏龍茶)ダイエット
    今日はジム休みです。ウーロン茶(烏龍茶)ダイエットの方法ウーロン茶に含まれる『ウーロン茶ポリフェノール』の脂肪の吸収を抑える効果に着目したダイエットです。食前や食事中、日常的にウーロン茶を飲むだけというお手軽な方法です。なぜ効くの?ウーロン…04月07日 19時50分
  • 食事前にはガム
    今日はジム休みです。食事前にはガムを噛もう!ガムを噛むと満腹中枢が刺激されるので脳が何かを食べたと認識する効果があります。また、ガムを噛むことでストレスの解消や精神の安定などにも高い効果が得られますのでダイエッターはガムを噛んでおくのはおス…04月06日 23時20分
  • 米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果
    今日はジムで時速7〜13キロで40分走り上半身強化をしました。体重59.0?、体脂肪率14.5%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−1…04月05日 21時37分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離7.5キロを41分で走りました。体重58.3キロ、体脂肪率15.6%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます…04月04日 22時53分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.7?、体脂肪率15.7%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…04月03日 22時10分
  • 納豆菌ダイエット
    今日はジム休みです。納豆菌ダイエットの方法納豆菌で腸内を活発にしてくれ便通を改善し、代謝をアップさせるダイエットです。納豆菌のサプリメントを使用するダイエット方法なので納豆な苦手な方でもチャレンジできます。なぜ効くの?納豆菌を腸内に住みつか…04月02日 22時09分
  • オーツ麦ダイエット
    今日は外ラン距離12キロを65分で走りました。体重58.3?、体脂肪率16.0%でした。オーツ麦ダイエット毎日手軽にできるオーツ麦ダイエットオーツ麦ダイエットどんなダイエット?オートミールに含まれているオーツ麦を食べることで、必要な栄養素を…04月01日 19時11分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを106分で走りました。体重58.3?、体脂肪率16.0%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…03月31日 19時26分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジム休みです。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。…03月30日 21時52分
  • プロテインダイエット
    今日は外ラン6.0キロを39分で走りました。体重58.5?、体脂肪率15.0%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏り、必要な栄養素…03月29日 22時53分
  • 夕食抜きダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.0?、体脂肪率15.2%でした。夕食抜きダイエットの方法朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい…03月28日 21時40分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.7?、体脂肪率15.4%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…03月27日 22時11分
  • 糖質制限ダイエット
    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…03月26日 22時27分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離10キロを66分で走りました。体重58.7キロ、体脂肪率15.5%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。…03月25日 22時34分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン20キロを114分で走りました。体重57.6?、体脂肪率15.5%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時間以内なら何…03月24日 20時43分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.4?、体脂肪率14.9%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…03月23日 22時31分
  • クエン酸ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化をしました。体重58.1?、体脂肪率14.6%でした。クエン酸ダイエットの方法 クエン酸をサプリメントやドリンクなどで摂取します。クエン酸回路を活発にし、太りにくい体質を作るダイエット方法です。…03月22日 23時16分
  • 甘酒ダイエット
    今日は外ラン距離10キロを106分で走りました。体重58.0?、体脂肪率15.9%でした。甘酒ダイエット甘酒ダイエットとは、1日3食のうちのどれか1食を「甘酒」に置き換えるダイエット方法です。朝・昼・夜のどこで置き換えても構わないのですが、…03月21日 17時56分
  • ショウガダイエット
    今日はジムで時速7キロで30分走りました。体重58.3?、体脂肪率14.2%でした。ショウガダイエット毎食脂肪燃焼効果のあるしょうがを取り入れてダイエットショウガダイエットしょうがを取り入れることで体を温め、脂肪の燃えやすいからだを作ります…03月20日 22時01分
  • ひと鍋10分ダイエット
    今日はジム休みです。ひと鍋10分ダイエットたくさん食べて鍋でヘルシーにダイエットひと鍋10分ダイエットどんなダイエット?朝食と夕食を鍋料理に変えるだけのダイエット法です。ヘルシーな鍋を食べ、太りにくい体を作るのが目的です。なぜ効くの?鍋料理…03月19日 22時15分
  • 海藻ダイエット
    今日は外ラン距離164キロを分で走りました。体重58.8?、体脂肪率15.9%でした。海藻ダイエットの方法 食物繊維とミネラルが豊富な海藻を、食事に積極的に取り入れるようにします。手軽に補給できるタブレットタイプなどのサプリメントも販売され…03月18日 22時52分
  • ウーロン茶(烏龍茶)ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを118分で走りました。体重58.2?、体脂肪率16.2%でした。ウーロン茶(烏龍茶)ダイエットの方法 ウーロン茶に含まれる『ウーロン茶ポリフェノール』の脂肪の吸収を抑える効果に着目したダイエットです。食前や食事中、…03月17日 20時46分
  • はちみつダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走りました。体重58.8?、体脂肪率14.9%でした。はちみつダイエットの方法はちみつ大さじ一杯を、お湯に溶かして飲むだけ。はちみつの主成分は、消化や吸収の早い単糖類。消化・吸収に必要なエネルギーが少なくて…03月16日 22時15分
  • カテキンダイエット
    今日はジムで時速7〜9キロで40分走り、下半身の筋トレました。体重58.6?、体脂肪率14.5%でした。カテキンダイエットの方法 脂肪燃焼・脂肪や糖の吸収抑制があるカテキンを摂取して、健康的にダイエットを目指す方法です。いつもの水分摂取を緑…03月15日 22時24分
  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り下半身強化をしました。体重58.8.?、体脂肪率15.0%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15k…03月14日 22時04分
  • コーヒーダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身筋トレをしました。体重59.0?、体脂肪率15.0%でした。コーヒーダイエット香りとカフェイン効果で優雅にダイエットコーヒーダイエットどんなダイエット?ホットのブラックコーヒーを1日複数回に分けて飲…03月13日 22時08分
  • 低インシュリンダイエット
    今日はジム休みです。低インシュリンダイエットの方法どんなダイエット?摂取する食べものの内容を見直すことで、血糖値コントロールするダイエット方法です。なぜ効くの?インシュリン(またはインスリン)には、食事で摂った糖質を肝臓や筋肉に取り込み、血…03月12日 21時08分
  • 大子マラソン10キロ参加
    今日は大子マラソン10キロの部に参加しました。45:02で走りました。このコースの名物はゴール手前の1キロ続く登り坂です。しかし今回は昨年11月に西金砂登山マラソンの2.5キロの登り坂を経験していたのできつく感じませんでした。短距離用のター…03月11日 20時04分
  • ダイエット食品ダイエット
    今日は外ラン距離5キロを27分で走りました。体重58.6?、体脂肪率16.3%でした。ダイエット食品ダイエットの方法どんなダイエット?忙しい現代人の食生活は、つい摂取カロリーが消費カロリーよりも多くなりがちで、これが肥満の原因となります。体…03月10日 21時23分
  • フォースリーンダイエット
    今日はジムで時速5〜15キロで40分走り、腹2強化を行いました。体重58.8?、体脂肪率14.4%でした。フォースリーンダイエットの方法 フォースリーンとは南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から調整された抽出物です。…03月09日 22時02分
  • ナッツダイエット
    今日はジムで時速6〜14キロで40分走りました。体重58.4?、体脂肪率14.6%でした。ナッツダイエットナッツ類を食べて体脂肪が溜まりにくい体にしようナッツダイエットどんなダイエット?アーモンドやクルミやマカデミアナッツやピスタチオなどの…03月08日 22時58分
  • 低インシュリンダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.5?、体脂肪率14.6%でした。低インシュリンダイエットの方法摂取する食べものの内容を見直すことで、血糖値コントロールするダイエット方法です。なぜ効くの?インシュリン(ま…03月07日 22時13分
  • 豆腐ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.5?、体脂肪率14.4%でした。豆腐ダイエットの方法 3食の主食を全部ローカロリーな豆腐にするというダイエット。味が飽きやすいので、とにかくたくさんの豆腐レシピを試すのが…03月06日 23時13分
  • カテキンダイエット
    今日はジム休みです。カテキンダイエットの方法 ポリフェノールの一種であるカテキン。脂肪や糖の吸収抑制、抗酸化作用、脂肪燃焼効果、コレステロール降下作用などがダイエットをサポートすると注目されています。また、高血圧や動脈硬化予防に対しても、有…03月05日 20時01分
  • おかゆダイエット
    今日は外ラン距離12キロを60分で走りました。体重58.5?、体脂肪率16.1%でした。おかゆダイエットの方法 主食を白米からおかゆに変えるダイエット。少量でも満腹感のあるおかゆに置き換えることで摂取カロリーを減らすダイエットです。身体が温…03月04日 21時13分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日は外ラン距離12キロを64分で走りました。体重58.2?、体脂肪率15.8%でした。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。…03月03日 21時54分
  • 低インシュリンダイエット
    今日はジムで時速7〜10キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.0?、体脂肪率14.4%でした。低インシュリンダイエットの方法どんなダイエット?摂取する食べものの内容を見直すことで、血糖値コントロールするダイエット方法です。なぜ…03月02日 22時21分
  • お風呂で腸マッサージダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身筋トレしました。体重58.0?、体脂肪率14.6%でした。お風呂で腸マッサージダイエット自分でも気持ちよくラクラクお風呂で腸マッサージダイエットお風呂(湯船)の中でセルフマッサージを行うダイエットで…03月01日 23時51分