FUKAちゃんのダイエット日記

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991846
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FUKAちゃんのダイエット日記
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ダイエットとミニウサギとFXの日記991846
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※最新の記事

  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走りました。体重60.2?、体脂肪率16.5%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15kgのダイエットに…06月24日 20時46分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重61.0キロ、体脂肪率16.8%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…06月23日 22時05分
  • 8時間ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走りました。体重60.8?、体脂肪率16.8%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエットなぜ効くの?一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機…06月22日 22時35分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重60.8?、体脂肪率16.5%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…06月21日 22時04分
  • そばダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重61.3?、体脂肪率17.3%でした。そばダイエットの方法 1日の食事のうち2食をそばに変更し、摂取エネルギーを少なく抑えるダイエットです。そばは主食として食べるものの中でも、…06月20日 22時00分
  • もち麦ダイエット
    もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言います。もち麦とは、大麦の種類の1つです。大麦には性質として大別すると「うるち麦」と「…06月19日 22時12分
  • 食べる順番ダイエット
    今日は外ラン距離112キロを1分で走りました。体重60.5?、体脂肪率18.3%でした。食べる順番ダイエットの方法いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの?ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」ことが一番難し…06月18日 22時17分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離13キロを81分で走りました。体重60.7?、体脂肪率17.7%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。ス…06月17日 20時56分
  • 8時間ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化をしました。体重61.5?、体脂肪率17.6%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8…06月16日 21時50分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重61.0キロ、体脂肪率17.0%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前…06月15日 23時07分
  • 夕食抜きダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.8?、体脂肪率17.2%でした。夕食抜きダイエットの方法朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい…06月14日 21時37分
  • ランニングダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重61.1?、体脂肪率16.9%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエット皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改めて…06月13日 22時53分
  • 夕食抜きダイエット
    今日はジム休みです。夕食抜きダイエットの方法 朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄しやすい時間帯があります。夕方以降は、比較的どの栄養素も吸収しやすい…06月12日 22時18分
  • 食べる順番ダイエット
    今日は外ラン距離18キロを114分で走りました。体重59.6?、体脂肪率17.5%でした。食べる順番ダイエットの方法いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの?ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」ことが一番難…06月11日 19時41分
  • 06/10のツイートまとめ
    fukachan0827 #井伊直政@hamama2naotoraをフォロー&クイズの答えをツイートするだけ!新幹線で行く浜松旅行が当たる⇒ https://t.co/f7L0z7OWkm#直虎 #おんな城主 #直虎クイズCP 06-10 …06月11日 04時00分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン12キロを84分で走りました。体重59.8?、体脂肪率17.7%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時間以内なら何を…06月10日 19時08分
  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り上半身強化をしました。体重60.9?、体脂肪率17.5%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15kg…06月09日 22時08分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重60.9?、体脂肪率16.9%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…06月08日 22時05分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジムで時速7キロで35分走り腹筋トレしました。体重61.4?、体脂肪率17.1%でした。炭水化物抜きダイエットの方法炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます…06月07日 22時12分
  • 低インシュリンダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重61.4?、体脂肪率17.5%でした。低インシュリンダイエットの方法摂取する食べものの内容を見直すことで、血糖値コントロールするダイエット方法です。なぜ効くの?インシュリン(ま…06月06日 21時39分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離10キロを67分で走りました。体重60.7?、体脂肪率18.5%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。ス…06月04日 21時01分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日は外ラン距離10キロを61分で走りました。体重60.5?、体脂肪率18.6%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C.アトキンス博…06月03日 21時48分
  • もち麦ダイエット
    今日はジムで時速7キロで30分走りました。体重61.1キロ、体脂肪率16.9%でした。もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言…06月02日 22時20分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重61.1キロ、体脂肪率16.9%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…06月01日 22時58分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離29キロを57分で走りました。体重60.6?、体脂肪率17.1%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免疫…05月31日 21時33分
  • 8時間ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化をしました。体重1.4?、体脂肪率17.3%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時…05月30日 22時02分
  • もち麦ダイエット
    もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言います。もち麦とは、大麦の種類の1つです。大麦には性質として大別すると「うるち麦」と「…05月29日 22時14分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走りました。体重61.8キロ、体脂肪率17.8%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回のダイエット総選挙で…05月28日 21時38分
  • 低インシュリンダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重61.0?、体脂肪率17.6%でした。低インシュリンダイエットの方法摂取する食べものの内容を見直すことで、血糖値コントロールするダイエット方法です。なぜ効くの?インシュリン(ま…05月27日 21時58分
  • 05/26のツイートまとめ
    fukachan0827 プレゼントを当てて、ビアトークを贅沢に楽しもう!祝!サイトリニューアル!“ #ビアトーク ”しようキャンペーン実施中! ペア宿泊券や“スマホ de チェキ”が当たります! #ビアトーク https://t.co/R…05月27日 04時00分
  • カテキンダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.9?、体脂肪率16.9%でした。カテキンダイエットの方法脂肪燃焼・脂肪や糖の吸収抑制があるカテキンを摂取して、健康的にダイエットを目指す方法です。いつもの水分摂取を緑茶に…05月26日 21時18分
  • ランニングダイエット
    今日はジムで時速7キロで60分走り、上半身強化を行いました。体重60.9?、体脂肪率16.9%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエット皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改めて見直…05月25日 22時14分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重60.9?、体脂肪率16.6%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…05月24日 21時47分
  • 05/23のツイートまとめ
    fukachan0827 [PR]【抽選で1台当たる!】フォルクスワーゲン「up! with beats」プレゼントキャンペーン開催! クリエイターDaichi Miuraさんが語る「NEW up!」の魅力とは? ◆詳細はコチラ! http…05月24日 04時00分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重61.0キロ、体脂肪率17.3%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…05月23日 21時10分
  • 食事前にはガム
    今日はジム休みです。食事前にはガムを噛もう!ガムを噛むと満腹中枢が刺激されるので脳が何かを食べたと認識する効果があります。また、ガムを噛むことでストレスの解消や精神の安定などにも高い効果が得られますのでダイエッターはガムを噛んでおくのはおス…05月22日 22時04分
  • カレーダイエット
    今日は外ラン距離10キロを68分で走りました。体重60.4?、体脂肪率17.7%でした。カレーダイエットの方法 カレーを少なめのご飯で2〜3日おきに1日1皿食べるだけ。リバウンドしにくい身体になる理想のダイエットです。カレーに含まれるスパイ…05月21日 19時42分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン16キロを89分で走りました。体重60.1?、体脂肪率17.4%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時間以内なら何を…05月20日 22時11分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重61.0?、体脂肪率17.0%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…05月19日 21時17分
  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速7〜18キロで40分走り上半身強化をしました。体重60.7?、体脂肪率16.7%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−1…05月18日 22時32分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重61.0キロ、体脂肪率17.9%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…05月17日 22時05分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.4?、体脂肪率16.7%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…05月16日 21時50分
  • 食事前にはガム
    今日はジム休みです。食事前にはガムを噛もう!ガムを噛むと満腹中枢が刺激されるので脳が何かを食べたと認識する効果があります。また、ガムを噛むことでストレスの解消や精神の安定などにも高い効果が得られますのでダイエッターはガムを噛んでおくのはおス…05月15日 20時47分
  • 糖質制限ダイエット
    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…05月14日 21時08分
  • 05/13のツイートまとめ
    fukachan0827 クイズに答えて スズキ・ワゴンRをゲットしよう!豪華懸賞≪フルーツメール≫で開催中♪ 詳しくは⇒https://t.co/SU3j9htcWo 05-13 22:34 05月14日 04時00分
  • 低脂肪牛乳ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、腹筋強化を行いました。体重60.4?、体脂肪率16.8%でした。低脂肪牛乳ダイエットの方法食前に牛乳(低脂肪牛乳)を飲むと体脂肪が減り、筋肉量が増えるというダイエット法です。現在、原因は詳しく解明されてい…05月13日 21時47分
  • キムチ納豆ダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重60.3?、体脂肪率16.0%でした。キムチ納豆ダイエットの方法 キムチと納豆を混ぜ合わせたものを、毎日1回食べるというダイエット方法です。なぜ効くの?キムチに含まれるカプ…05月12日 22時06分
  • 夕食抜きダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.3?、体脂肪率16.2%でした。夕食抜きダイエットの方法 体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄しやすい時間帯があります。夕方以降は、比較的どの栄養素も…05月11日 21時49分
  • 夕食抜きダイエット
    今日はジムで時速7〜10キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重60.3?、体脂肪率16.1%でした。夕食抜きダイエットの方法朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収し…05月10日 20時45分
  • 炭酸水ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.5?、体脂肪率16.0%でした。炭酸水ダイエットの方法炭酸水を1日数回、こまめに飲みます。炭酸水を飲むことで満腹感が得られるほか、ガスによる整腸作用や疲労回復、血行促進な…05月09日 22時15分
  • 05/08のツイートまとめ
    fukachan0827 @tsubasa_dteam あ 05-08 20:33 05月09日 04時00分
  • 鍋ダイエット
    今日はジム休みです。鍋ダイエットの方法 いつもの食事を鍋に置きかえるダイエットです。野菜をたっぷり食べられるため、低エネルギーでありながら満足感があり、材料を入れて煮込むだけという調理の手軽さも魅力。鍋の味付け・具材に変化を持たせることで飽…05月08日 20時37分
  • 炭水化物ダイエット
    今日は外ラン距離16キロを106分で走りました。体重60.2?、体脂肪率17.2%でした。炭水化物ダイエット炭水化物を抜いて確実に痩せる、セレブにも支持されたダイエット炭水化物ダイエット多くの海外セレブや芸能人も実践している、効果の高いダイ…05月07日 19時12分
  • ホットヨーグルトダイエット
    今日は外ラン距離16キロを104分で走りました。体重59.7?、体脂肪率17.1%でした。ホットヨーグルトダイエットダイエット方法カルシウム不足が肥満の始まりかも!って知っていましたか?体内のカルシウムが欠乏すると、副甲状腺ホルモンが分泌さ…05月06日 20時18分
  • そばダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.2?、体脂肪率16.8%でした。そばダイエットの方法 1日の食事のうち2食をそばに変更し、摂取エネルギーを少なく抑えるダイエットです。そばは主食として食べるものの中で…05月05日 20時53分
  • 食べる順番ダイエット
    今日は外ラン距離14キロを103分で走りました。体重59.5?、体脂肪率16.8%でした。食べる順番ダイエットの方法いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの?ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」ことが一番難…05月04日 21時24分
  • 夕食抜きダイエット
    今日は外ラン距離18キロを114分で走りました。体重59.2?、体脂肪率16.9%でした。夕食抜きダイエットの方法 朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排…05月03日 18時45分
  • 05/02のツイートまとめ
    fukachan0827 111万円が3名様に当たる!おいしい3層のど飴 #キシリクリスタル から #3つのおいしい話キャンペーン 実施中!さらに、キシリクリスタルの詰め合わせがその場で当たるスロットも! https://t.co/JnXk…05月03日 04時00分
  • たまごダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重60.3?、体脂肪率16.0%でした。たまごダイエットの方法 毎日の食事の主食をゆで卵にするダイエットです。ゆで卵のほかに野菜などをバランス良く食べます。固ゆでにしたほうが腹持…05月02日 21時57分
  • ウーロン茶(烏龍茶)ダイエット
    今日はジム休みです。ウーロン茶(烏龍茶)ダイエットの方法ウーロン茶に含まれる『ウーロン茶ポリフェノール』の脂肪の吸収を抑える効果に着目したダイエットです。食前や食事中、日常的にウーロン茶を飲むだけというお手軽な方法です。なぜ効くの?ウーロン…05月01日 21時58分