FUKAちゃんのダイエット日記

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991846
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FUKAちゃんのダイエット日記
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ダイエットとミニウサギとFXの日記991846
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※最新の記事

  • お風呂で腸マッサージダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身筋トレしました。体重59.9?、体脂肪率14.9%でした。お風呂で腸マッサージダイエット自分でも気持ちよくラクラクお風呂で腸マッサージダイエットお風呂(湯船)の中でセルフマッサージを行うダイエットで…10月18日 21時00分
  • ささみダイエット
    今日はジムで時速8〜10キロで33分走り、上半身強化を行いました。体重60.7?、体脂肪率16.0%でした。ささみダイエットささみを使ってお手軽ダイエットささみダイエット日々の食事のおかずを、スモークしたささみに切り替えることでダイエット効…10月17日 23時21分
  • 納豆菌ダイエット
    今日はジム休みです。納豆菌ダイエットの方法納豆菌で腸内を活発にしてくれ便通を改善し、代謝をアップさせるダイエットです。納豆菌のサプリメントを使用するダイエット方法なので納豆な苦手な方でもチャレンジできます。なぜ効くの?納豆菌を腸内に住みつか…10月16日 22時21分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを104分で走りました。体重60.2?、体脂肪率16.9%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…10月15日 21時14分
  • 7日間リセットダイエット
    今日は外ラン距離10キロを52分で走りました。7日間リセットダイエット7日間集中してすっきりダイエット7日間リセットダイエットどんなダイエット?ダイエット日記をつける、炭水化物、糖分はとりません。7日間集中してやるダイエットです。なぜ効くの…10月14日 20時58分
  • 足踏みダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重60.6?、体脂肪率16.1%でした。足踏みダイエットの効果とやり方!気になる消費カロリーを大特集!ダイエットをしたいけどキツイ運動はしたくない、できればお家の中で手軽に痩せた…10月12日 20時10分
  • プロテインダイエット
    今日は外ラン7.5キロを42分走り、ジムで上半身強化を行いました。体重60.3?、体脂肪率16.3%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食…10月11日 20時25分
  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り下半身強化をしました。体重60.3?、体脂肪率16.1%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15kg…10月10日 19時53分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日は外ラン距離16キロを114分で走りました。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。炭水化物…10月09日 21時49分
  • ホットヨーグルトダイエット
    今日は外ラン距離30キロを176分で走りました。体重60.1?、体脂肪率17.0%でした。ホットヨーグルトダイエットダイエット方法カルシウム不足が肥満の始まりかも!って知っていましたか?体内のカルシウムが欠乏すると、副甲状腺ホルモンが分泌さ…10月08日 20時16分
  • 夕食抜きダイエット
    今日は外ラン距離16キロを117分で走りました。体重60.4?、体脂肪率17.5%でした。夕食抜きダイエットの方法 朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排…10月07日 21時57分
  • 10/06のツイートまとめ
    fukachan0827 #三協アルミ #カーポートグランプリ で #エアロシェード に投票しました。 https://t.co/RtSbiLUXJA https://t.co/fuZJYEwqew 10-06 21:42 10月07日 04時00分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身筋トレしました。体重61.2?、体脂肪率16.9%でした。炭水化物抜きダイエットの方法炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言わ…10月06日 22時06分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速8〜10キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重631.2?、体脂肪率17.5%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバ…10月05日 23時09分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速9キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重61.4キロ、体脂肪率16.6%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…10月04日 21時31分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重61.6?、体脂肪率16.0%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…10月03日 22時50分
  • 糖質制限ダイエット
    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…10月02日 19時35分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離9キロを57分で走りました。体重61.4?、体脂肪率18.3%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免疫力…10月01日 21時39分
  • 海藻ダイエット
    今日は外ラン距離23キロを171分で走りました。体重61.9?、体脂肪率18.2%でした。海藻ダイエットの方法 食物繊維とミネラルが豊富な海藻を、食事に積極的に取り入れるようにします。手軽に補給できるタブレットタイプなどのサプリメントも販売…09月30日 22時22分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重62.8?、体脂肪率17.7%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…09月29日 21時47分
  • お風呂で腸マッサージダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身筋トレしました。体重62.7?、体脂肪率17.7%でした。お風呂で腸マッサージダイエット自分でも気持ちよくラクラクお風呂で腸マッサージダイエットお風呂(湯船)の中でセルフマッサージを行うダイエットで…09月28日 22時56分
  • 豆乳バナナダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重62.5?、体脂肪率17.5%でした。豆乳バナナダイエットの方法 食前に豆乳バナナジュースを1杯飲んで、食事を少し減らすダイエットです。ジュースは手作りするか市販のものでもOK…09月27日 20時55分
  • 米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果
    今日はジムで時速7キロで40分走り上半身強化をしました。体重63.0?、体脂肪率17.6%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15kg…09月26日 19時37分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日は外ラン距離20キロを131分で走りました。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。アメリカのロバート.C.アトキンス博士が…09月25日 21時43分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを122分で走りました。体重61.6?、体脂肪率18.7%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…09月24日 21時47分
  • 7日間リセットダイエット
    今日は外ラン距離17キロを109分で走りました。体重62.7?、体脂肪率19.1%でした。7日間リセットダイエット7日間集中してすっきりダイエット7日間リセットダイエットどんなダイエット?ダイエット日記をつける、炭水化物、糖分はとりません。…09月23日 21時56分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離8.7キロを62分で走りました。体重62.7、体脂肪率18.1%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。ス…09月22日 21時17分
  • おかゆダイエット
    今日は外ラン距離5.5キロを39分で走りました。体重62.6?、体脂肪率17.5%でした。おかゆダイエットの方法主食を白米からおかゆに変えるダイエット。少量でも満腹感のあるおかゆに置き換えることで摂取カロリーを減らすダイエットです。身体が温…09月21日 22時50分
  • 米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り上半身強化をしました。体重62.58?、体脂肪率18.0%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−1…09月20日 22時34分
  • 食べる順番ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身筋トレしました。体重63.2?、体脂肪率17.9%でした。食べる順番ダイエットの方法 いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの?ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」…09月19日 22時43分
  • ランニングダイエット
    今日は外ラン距離20キロを128分で走りました。体重63.1?、体脂肪率18.8%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエットどんなダイエット?皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改め…09月18日 22時34分
  • フォースリーンダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重63.1?、体脂肪率18.8%でした。フォースリーンダイエットの方法 フォースリーンとは南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から調整された抽出物です。この…09月17日 22時12分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを110分で走りました。体重56.9?、体脂肪率15.2%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…09月16日 22時23分
  • 食事前にはガム
    今日はジム休みです。食事前にはガムを噛もう!ガムを噛むと満腹中枢が刺激されるので脳が何かを食べたと認識する効果があります。また、ガムを噛むことでストレスの解消や精神の安定などにも高い効果が得られますのでダイエッターはガムを噛んでおくのはおス…09月15日 22時52分
  • 炭水化物ダイエット
    今日は外ラン距離6.0キロを39分で走りました。体重62.6?、体脂肪率17.4%でした。炭水化物ダイエット炭水化物を抜いて確実に痩せる、セレブにも支持されたダイエット炭水化物ダイエット多くの海外セレブや芸能人も実践している、効果の高いダイ…09月14日 21時45分
  • そばダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重63.0?、体脂肪率18.4%でした。そばダイエットの方法 1日の食事のうち2食をそばに変更し、摂取エネルギーを少なく抑えるダイエットです。そばは主食として食べるものの中でも、…09月13日 21時55分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重63.3キロ、体脂肪率17.9%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…09月12日 22時33分
  • もち麦ダイエット
    もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言います。もち麦とは、大麦の種類の1つです。大麦には性質として大別すると「うるち麦」と「…09月11日 22時12分
  • 炭水化物ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを130分で走りました。体重61.4?、体脂肪率18.7%でした。炭水化物ダイエット炭水化物を抜いて確実に痩せる、セレブにも支持されたダイエット炭水化物ダイエット多くの海外セレブや芸能人も実践している、効果の高いダイ…09月10日 19時02分
  • 帳消しダイエット
    今日は外ラン距離15キロを110分で走りました。体重61.8?、体脂肪率18.8%でした。帳消しダイエット?食事が体脂肪になるまで煮の時間糖質 約12時間脂質 1~2日タンパク質 1~2日?この時間の間に消費させれば体脂肪になりにくい?脂肪…09月09日 20時44分
  • ところてんダイエット
    今日は外ラン距離8キロを55分で走りました。体重62.1?、体脂肪率18.6%でした。ところてんダイエットの方法 ところてんはテングサやオゴノリを煮て、ろ過した液を固めたものです。味が付いていないものだと、100gで2kcalととてもヘルシ…09月08日 21時30分
  • 豆乳バナナダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重62.6?、体脂肪率17.6%でした。豆乳バナナダイエットの方法 食前に豆乳バナナジュースを1杯飲んで、食事を少し減らすダイエットです。ジュースは手作りするか市販のものでもOK…09月07日 22時50分
  • ささみダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重62.?、体脂肪率17.6%でした。ささみダイエットささみを使ってお手軽ダイエットささみダイエット日々の食事のおかずを、スモークしたささみに切り替えることでダイエット効果をねら…09月06日 22時15分
  • ナッツダイエット
    今日はジムで時速8〜10キロで40分走りました。体重62.5?、体脂肪率17.4%でした。ナッツダイエットナッツ類を食べて体脂肪が溜まりにくい体にしようナッツダイエットどんなダイエット?アーモンドやクルミやマカデミアナッツやピスタチオなどの…09月05日 22時32分
  • 朝の白湯ダイエット
    今日はジム休みです。朝の白湯ダイエット毎朝の白湯習慣で、すっきり簡単にダイエットできます朝の白湯ダイエットどんなダイエット?毎朝、起きたらすぐに、何をするより先に白湯を一杯飲むようにします。身体を温めて循環を良くし、デトックス効果をあげるダ…09月04日 22時01分
  • そばダイエット
    今日は外ラン距離20キロを140分で走りました。体重61.8?、体脂肪率19.2%でした。そばダイエットの方法1日の食事のうち2食をそばに変更し、摂取エネルギーを少なく抑えるダイエットです。そばは主食として食べるものの中でも、血糖値の上昇い…09月03日 22時17分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離20キロを123分で走りました。体重62.2?、体脂肪率19.2%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…09月02日 18時21分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重63.0?、体脂肪率17.9%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…09月01日 22時52分