FUKAちゃんのダイエット日記

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991846
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FUKAちゃんのダイエット日記
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http://fukachan0827.blog31.fc2.com/
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ダイエットとミニウサギとFXの日記991846
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※最新の記事

  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジムで時速7キロで340分走り腹筋トレしました。体重58.4?、体脂肪率14.8%でした。炭水化物抜きダイエットの方法炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われま…03月23日 21時13分
  • たまごダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.5?、体脂肪率15.1%でした。たまごダイエットの方法 毎日の食事の主食をゆで卵にするダイエットです。ゆで卵のほかに野菜などをバランス良く食べます。固ゆでにしたほうが腹持…03月22日 21時42分
  • 食べる順番ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身筋トレしました。体重58.6?、体脂肪率14.7%でした。食べる順番ダイエットの方法 いつもの食事の中で食べる順番を変えるだけのダイエットです。なぜ効くの?ダイエットをする場合、「食べすぎを抑える」…03月21日 20時43分
  • キャベツスープダイエット
    今日はジム休みです。キャベツスープダイエットの方法 キャベツ入り野菜スープを中心にした食事メニューで、1週間のダイエットに取り組みます。なぜ効くの?野菜がたっぷり入ったスープを中心として脂質、糖質を制限することにより、摂取カロリー量を減らし…03月20日 19時52分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日は外ラン10キロを60分で走りました。体重57.6?、体脂肪率15.1%でした。低炭水化物ダイエットの方法低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考…03月19日 11時15分
  • 半身浴ダイエット
    今日は外ラン距離18キロを109分で走りました。体重57.8?、体脂肪率16.0%でした。半身浴ダイエット汗と一緒に老廃物もさよなら!半身浴ダイエット手順汗と一緒に老廃物を出すダイエット。下半身のサイズダウンに効果的。手順 手順正しい半身浴…03月18日 19時46分
  • ランニングダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.4?、体脂肪率14.5%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエット皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改めて見直…03月17日 20時25分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走りました。体重58.6?、体脂肪率15.1%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C.アトキンス博士が…03月16日 20時36分
  • 8時間ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化をしました。体重59.2?、体脂肪率15.4%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8…03月15日 21時43分
  • クエン酸ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.8?、体脂肪率15.0%でした。クエン酸ダイエットの方法 クエン酸をサプリメントやドリンクなどで摂取します。クエン酸回路を活発にし、太りにくい体質を作るダイエット方法です…03月14日 20時15分
  • 納豆菌ダイエット
    今日はジム休みです。納豆菌ダイエットの方法納豆菌で腸内を活発にしてくれ便通を改善し、代謝をアップさせるダイエットです。納豆菌のサプリメントを使用するダイエット方法なので納豆な苦手な方でもチャレンジできます。なぜ効くの?納豆菌を腸内に住みつか…03月13日 19時23分
  • 奥久慈湯の里大子マラソン
    今日は茨城県大子町の奥久慈湯の里大子マラソンに参加しました。毎年出ている大会です。今回50回記念大会ということで、Tシャツが貰えました。メーカーは無名でしたがセンスがいいと感じました。あと毎年抽選だった温泉入浴券が無料でもらえたり半額ではい…03月12日 19時04分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離6キロを36分で走りました。体重58.7?、体脂肪率15.7%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。スト…03月11日 16時39分
  • 8時間ダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化をしました。体重58.8?、体脂肪率15.1%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8…03月10日 21時08分
  • 米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果
    今日はジムで時速8〜14キロで40分走り上半身強化をしました。体重58.7?、体脂肪率15.6%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−1…03月09日 22時07分
  • 水素水ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.7?、体脂肪率15.5%でした。水素水ダイエットの方法水素水は、その名の通り水素が高濃度に溶け込んでいる水です。水素は、老化の原因となる『活性酸素』と中和して、体の酸化を…03月08日 22時29分
  • 03/07のツイートまとめ
    fukachan0827 RT @GreenSnap_JP: \リツイートするだけの簡単応募/ 京成バラ園ペアチケット100名プレゼント!1,600品種、10,000株のバラを中心に、四季折々の草花や樹木を楽しめる京成バラ園で優雅で贅沢な1…03月08日 04時00分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.5?、体脂肪率15.3%でした。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも…03月07日 19時58分
  • 納豆菌ダイエット
    今日はジム休みです。納豆菌ダイエットの方法納豆菌で腸内を活発にしてくれ便通を改善し、代謝をアップさせるダイエットです。納豆菌のサプリメントを使用するダイエット方法なので納豆な苦手な方でもチャレンジできます。なぜ効くの?納豆菌を腸内に住みつか…03月06日 21時33分
  • 夕食抜きダイエット
    今日は外ラン距離10キロを56分で走りました。体重57.2?、体脂肪率15.2%でした。夕食抜きダイエットの方法 朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい時間帯と排泄…03月05日 11時14分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン16キロを93分で走りました。体重57.7?、体脂肪率15.6%でした。8時間ダイエット8時間ダイエットとは、一日の内8時間の間だけ食事を摂って、それ以外の16時間は何も食べず水分だけ摂るというダイエットです。8時間以内なら何を…03月04日 18時39分
  • トム・クルーズも実践! 「味噌汁ダイエット」
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身筋トレを行いました。体重58.2?、体脂肪率14.7%でした。トム・クルーズも実践! 「味噌汁ダイエット」が良い理由とその方法味噌汁が美容と健康に良いということは、広く知られていますが、ダイエットに…03月03日 21時22分
  • りんごダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.1?、体脂肪率14.2%でした。りんごダイエットの方法3日間りんごだけで過ごす。1日のうち2食はりんご。1食は好きな食事にするなど、りんごをメインに使ったダイエット方…03月02日 19時44分
  • カテキンダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重57.9?、体脂肪率13.8%でした。カテキンダイエットの方法脂肪燃焼・脂肪や糖の吸収抑制があるカテキンを摂取して、健康的にダイエットを目指す方法です。いつもの水分摂取を緑茶に…03月01日 20時58分
  • 納豆ダイエット
    今日はジムで時速7キロで30分走りました。体重58.3?、体脂肪率14.1%でした。納豆ダイエット日韓の食文化を融合させたダイエット納豆ダイエット納豆が持っている本来の力を存分に活かして便秘の解消を促していくダイエット方法です。納豆には、納…02月28日 21時02分
  • 食事前にガム
    今日はジム休みです。食事前にはガムを噛もう!ガムを噛むと満腹中枢が刺激されるので脳が何かを食べたと認識する効果があります。また、ガムを噛むことでストレスの解消や精神の安定などにも高い効果が得られますのでダイエッターはガムを噛んでおくのはおス…02月27日 19時18分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日は外ラン距離10キロを58分で走りました。体重58.1?、体脂肪率15.7%でした。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。…02月26日 18時55分
  • ホットヨーグルトダイエット
    今日は外ラン距離20キロを113分で走りました。体重57.1?、体脂肪率15.1%でした。ホットヨーグルトダイエットダイエット方法カルシウム不足が肥満の始まりかも!って知っていましたか?体内のカルシウムが欠乏すると、副甲状腺ホルモンが分泌さ…02月25日 18時43分
  • ビターチョコレートダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.1?、体脂肪率14.5%でした。ビターチョコレートダイエットカカオたっぷりビターチョコレートでダイエット!ビターチョコレートダイエット手順ビターチョコレートを空腹時と…02月24日 20時29分
  • 朝の白湯ダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.5?、体脂肪率14.3%でした。朝の白湯ダイエット毎朝の白湯習慣で、すっきり簡単にダイエットできます朝の白湯ダイエット朝、お腹の空いた状態で朝ごはんを食べると吸収してしま…02月23日 20時19分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.4?、体脂肪率14.1%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…02月22日 20時33分
  • はちみつダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.4?、体脂肪率14.5%でした。はちみつダイエットの方法 はちみつ大さじ一杯を、お湯に溶かして飲むだけ。はちみつの主成分は、消化や吸収の早い単糖類。消化・吸収に必要な…02月21日 19時57分
  • ウーロン茶(烏龍茶)ダイエット
    今日はジム休みです。ウーロン茶(烏龍茶)ダイエットの方法 ウーロン茶に含まれる『ウーロン茶ポリフェノール』の脂肪の吸収を抑える効果に着目したダイエットです。食前や食事中、日常的にウーロン茶を飲むだけというお手軽な方法です。なぜ効くの?ウーロ…02月20日 20時14分
  • 02/19のツイートまとめ
    fukachan0827 @maruchanseimen_ 辛い赤に決定 02-19 20:01 02月20日 04時00分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日は外ラン距離10キロを59分で走りました。体重57.4?、体脂肪率15.7%でした。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。…02月19日 19時28分
  • 02/18のツイートまとめ
    fukachan0827 @GilletteJapan やさしい 02-18 19:30 ジレットプロシールドは「ジレット史上最高に肌に○○○○」【○の部分を埋めて投稿してください。】 @GilletteJapan をフォローの上、クイズに…02月19日 04時00分
  • クエン酸ダイエット
    今日は外ラン距離12キロを69分で走りました。体重57.5キロ体脂肪率15.6%でした。クエン酸ダイエットの方法 クエン酸をサプリメントやドリンクなどで摂取します。クエン酸回路を活発にし、太りにくい体質を作るダイエット方法です。なぜ効くの?…02月18日 12時20分
  • 炭酸水ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.0?、体脂肪率14.4%でした。炭酸水ダイエットの方法炭酸水を1日数回、こまめに飲みます。炭酸水を飲むことで満腹感が得られるほか、ガスによる整腸作用や疲労回復、血行促進な…02月17日 20時19分
  • 夕食抜きダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重57.4?、体脂肪率14.5%でした。夕食抜きダイエットの方法朝食・昼食は普通に食事をし、夕食だけを抜くダイエット方法です。なぜ効くの?体内の代謝には、時間によって吸収しやすい…02月16日 21時18分
  • キムチ納豆ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.7?、体脂肪率15.6%でした。キムチ納豆ダイエットの方法 キムチと納豆を混ぜ合わせたものを、毎日1回食べるというダイエット方法です。なぜ効くの?キムチに含まれるカプサイ…02月15日 20時13分
  • 朝の白湯ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走りました。体重58.6?、体脂肪率15.1%でした。朝の白湯ダイエット毎朝の白湯習慣で、すっきり簡単にダイエットできます朝の白湯ダイエット朝、お腹の空いた状態で朝ごはんを食べると吸収してしまいますが、まず白湯…02月14日 20時37分
  • 糖質制限ダイエット
    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…02月13日 19時38分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日は外ラン坂道を距離10キロを58分で走りました。体重57.7?、体脂肪率15.8%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C.アトキ…02月12日 11時25分
  • ミネラルウォーターダイエット
    今日は外ラン距離15キロを86分で走りました。体重57.9?、体脂肪率16.4%でした。ミネラルウォーターダイエットの方法 1日3回の食事の他に3回以上、コップ1杯ずつ飲み、1日に1〜1.5リットルの水を飲みます。たっぷりのお水を飲むことに…02月11日 19時11分
  • 鍋ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.3?、体脂肪率15.3%でした。鍋ダイエットの方法 いつもの食事を鍋に置きかえるダイエットです。野菜をたっぷり食べられるため、低エネルギーでありながら満足感があり、材料を…02月10日 21時55分
  • 甘ヨーグルトor塩ヨーグルト・ダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.6?、体脂肪率14.9%でした。甘ヨーグルトor塩ヨーグルト・ダイエット飽きがこなくて済む二つの味を持つヨーグルトダイエット甘ヨーグルトor塩ヨーグルト・ダイエット腸…02月09日 23時11分
  • ショウガダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重58.6?、体脂肪率15.0%でした。ショウガダイエット毎食脂肪燃焼効果のあるしょうがを取り入れてダイエットショウガダイエットしょうがを取り入れることで体を温め、脂肪の燃え…02月08日 20時21分
  • おからダイエット
    今日はジムで時速7キロで走り、上半身強化を行いました。体重58.5?、体脂肪率14.5%でした。おからダイエットの方法 いつもの食事におからを取り入れます。おからを取り入れることによって食事全体のカロリーを抑えてダイエットする方法です。おか…02月07日 20時09分
  • こんにゃくダイエット
    今日はジム休みです。こんにゃくダイエットの方法食物繊維が豊富でノンカロリーのこんにゃくは、さまざまなメニューに工夫して取り入れられます。やわらか過ぎずかた過ぎず、弾力と歯ごたえのあるこんにゃくを良く噛んで食べると「満腹中枢」が刺激されるので…02月06日 21時24分
  • カレーダイエット
    今日は外ラン距離9キロを62分で走りました。体重57.7?、体脂肪率15.7%でした。カレーダイエットの方法 カレーを少なめのご飯で2〜3日おきに1日1皿食べるだけ。リバウンドしにくい身体になる理想のダイエットです。カレーに含まれるスパイス…02月05日 19時30分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離8キロを59分で走りました。体重58.1?、体脂肪率16.0%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち最初の食事から最後の食事、つまり朝食から夕食までの時間を8時間…02月04日 18時24分
  • 低脂肪牛乳ダイエット
    今日はジムで時速6〜7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重58.4?、体脂肪率15.4%でした。低脂肪牛乳ダイエットの方法食前に牛乳(低脂肪牛乳)を飲むと体脂肪が減り、筋肉量が増えるというダイエット法です。現在、原因は詳しく解明さ…02月03日 20時48分
  • 炭酸ダイエット
    今日はジムで時速5〜7キロで40分走り、腹筋強化を行いました。体重58.9?、体脂肪率15.3%でした。炭酸ダイエット炭酸水の力で痩せまくろう!炭酸ダイエットどんなダイエット?炭酸水を食前か食べている最中に飲むダイエットです。炭酸水は1日に…02月02日 21時23分
  • キムチ納豆ダイエット
    今日はジムで時速5〜6キロで40分走りました。体重59.3?、体脂肪率15.0%でした。キムチ納豆ダイエットの方法 キムチと納豆を混ぜ合わせたものを、毎日1回食べるというダイエット方法です。なぜ効くの?キムチに含まれるカプサイシンの脂肪燃焼…02月01日 20時15分