FUKAちゃんのダイエット日記

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991846
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FUKAちゃんのダイエット日記
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ダイエットとミニウサギとFXの日記991846
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※最新の記事

  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離16キロを106分で走りました。体重58.9?、体脂肪率16.8%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…12月17日 23時08分
  • ランニングダイエット
    今日は外ラン距離20キロを110分で走りました。体重58.9?、体脂肪率15.9%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエットどんなダイエット?皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改め…12月16日 21時59分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.7?、体脂肪率15.1%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…12月15日 22時21分
  • お風呂で腸マッサージダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、腹筋筋トレしました。体重59.4?、体脂肪率15.2%でした。お風呂で腸マッサージダイエット自分でも気持ちよくラクラクお風呂で腸マッサージダイエットお風呂(湯船)の中でセルフマッサージを行うダイエットです…12月14日 22時34分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.6?、体脂肪率15.4%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…12月13日 23時38分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.4?、体脂肪率15.2%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバート.C…12月12日 23時07分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジム休みです。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。…12月11日 21時46分
  • 駅伝大会
    今日は地元の駅伝大会でした。2.6キロを10分39秒でした。自己ベスト更新です。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏り、必要な栄養素まで不…12月10日 21時32分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離5キロを30分で走りました。体重59.7?、体脂肪率16.8%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。スト…12月09日 21時53分
  • ささみダイエット
    今日はジムで時速8〜15キロで30分走り、下半身強化を行いました。体重59.9?、体脂肪率15.2%でした。ささみダイエットささみを使ってお手軽ダイエットささみダイエット日々の食事のおかずを、スモークしたささみに切り替えることでダイエット効…12月08日 22時21分
  • フォースリーンダイエット
    今日はジムで時速8〜15キロで30分走り、上半身強化を行いました。体重59.7?、体脂肪率15.2%でした。フォースリーンダイエットの方法 フォースリーンとは南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から調整された抽出物です…12月07日 22時19分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.8?、体脂肪率15.5%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏…12月06日 22時45分
  • ランニングダイエット
    今日はジムで時速8〜16キロで35分走り、上半身強化を行いました。体重59.6?、体脂肪率15.2%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエット皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改め…12月05日 22時25分
  • 12/04のツイートまとめ
    fukachan0827 ランニングシューズ「WAVE RIDER 21」プレゼント / MIZUNO https://t.co/dpFe3hp6fX 12-04 19:17 12月05日 04時00分
  • 糖質制限ダイエット
    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…12月04日 22時26分
  • プロテインダイエット
    今日は外ラン16キロを101分走りました。体重59.4?、体脂肪率16.6%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が偏り、必要な栄養素ま…12月03日 21時59分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離13キロを75分で走りました。体重59.6?、体脂肪率16.5%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。ス…12月02日 21時11分
  • MCTオイルダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.6キロ、体脂肪率15.4%でした。MCTオイルダイエット糖質に替わりに体脂肪を分解しエネルギー減にするケトン体質にし、痩せやすくするというMCTオイルダイエットは、前回の…12月01日 22時25分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速8キロロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.4?、体脂肪率14.8%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事が…11月30日 23時09分
  • 低炭水化物ダイエット
    今日はジムで時速7〜15キロで40分走り、下半身強化を行いました。体重59.5?、体脂肪率15.2%でした。低炭水化物ダイエットの方法 低炭水化物ダイエット(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます。)とは、アメリカのロバー…11月29日 22時03分
  • プロテインダイエット
    今日はジムで時速7〜8キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.4?、体脂肪率15.7%でした。プロテインダイエットの方法 カロリーの高い食事量を減らし、ダイエット時に必要な栄養素をしっかり補給するダイエット方法ダイエット中は食事…11月28日 22時08分
  • 11/27のツイートまとめ
    fukachan0827 「」に充電池を使いたい!充電池の使い方をツイートしてトヨタ・プリウスPHVをGET! あなたも参加→https://t.co/sNB9d0A9ca #充電池の使い方 リモコン 11-27 20:08 11月28日 04時00分
  • 糖質制限ダイエット
    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…11月27日 20時54分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離11キロを64分で走りました。体重59.3?、体脂肪率17.2%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免疫…11月26日 21時49分
  • 炭水化物ダイエット
    今日は外ラン距離16キロを109分で走りました。体重59.6?、体脂肪率16.6%でした。炭水化物ダイエット炭水化物を抜いて確実に痩せる、セレブにも支持されたダイエット炭水化物ダイエット多くの海外セレブや芸能人も実践している、効果の高いダイ…11月25日 19時25分
  • フォースリーンダイエット
    今日はジムで時速9キロで35分走り、腹筋強化を行いました。体重59.7?、体脂肪率15.4%でした。フォースリーンダイエットの方法 フォースリーンとは南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から調整された抽出物です。このコ…11月24日 20時26分
  • 米倉涼子お湯ダイエット
    今日はジムで時速8キロで40分走り上半身強化をしました。体重58.9?、体脂肪率15.7%でした。米倉涼子お湯ダイエット白湯でデトックス効果 米倉涼子さんが白湯を飲む健康法を、TOKIOカケル(フジテレビ)で紹介。お湯を飲んで体重−15kg…11月23日 20時54分
  • もち麦ダイエット
    もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言います。もち麦とは、大麦の種類の1つです。大麦には性質として大別すると「うるち麦」と「…11月22日 22時48分
  • フォースリーンダイエット
    今日はジムで時速8から12キロで40分走り、上半身強化を行いました。体重59.5?、体脂肪率15.8%でした。フォースリーンダイエットの方法 フォースリーンとは南アジアに自生するコレウスフォルスコリというシソ科植物の根から調整された抽出物で…11月21日 23時02分
  • 18時以降食べないダイエット
    今日はジム休みです。18時以降食べないダイエットもう我慢しない!簡単な条件でバッチリダイエット18時以降食べないダイエット18時以降は一切食事を取らないことで、しっかり胃の中が消化された状態で眠り、脂肪の吸収・蓄積を防ぐダイエット方法です。…11月20日 22時18分
  • 東金砂神社登山マラソン
    今日は東金砂神社登山マラソンに参加しました。14キロを68分で走りました。いつもはこの時期つくばマラソンに出るのですがエントリー忘れで地元の大会に出ることにしました。このコース登山と名が付くだけあり、高低差約380mあり、最大斜度17度もあ…11月19日 18時01分
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    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…11月18日 20時52分
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    今日はジムで30分時速7キロで走り。5分歩き、上半身強化を行いました。もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言います。もち麦と…11月17日 22時04分
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    今日は坂道外ラン距離5キロを33分で走りました。体重59.4?、体脂肪率16.4%でした。18時以降食べないダイエットもう我慢しない!簡単な条件でバッチリダイエット18時以降食べないダイエット18時以降は一切食事を取らないことで、しっかり胃…11月15日 21時27分
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    今日はジム休みです。糖質制限ダイエットの方法 食べ物が消化・吸収されたあと、糖質は100%血糖に変わり摂取直後から血糖値を上昇させます。この糖質を抑えることで、血糖値の急激な上昇を避け糖が脂肪細胞へ運ばれる量が抑えることができます。また糖質…11月13日 20時36分
  • 20分ダイエット
    今日は外ラン距離10キロを58分で走りました。体重59.7キロ、体脂肪率16.7%でした。20分ダイエットの方法 短時間で最大限の効果を得るために考案されたダイエット方法。ストレッチ→無酸素運動→有酸素運動の順番でダイエットをおこないます。…11月12日 20時05分
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    今日はジムで時速8キロで40分走り、上半身筋トレしました。体重59.9?、体脂肪率15.1%でした。炭水化物抜きダイエットの方法炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言わ…11月08日 21時10分
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  • 鍋ダイエット
    今日はジム休みです。鍋ダイエットの方法 いつもの食事を鍋に置きかえるダイエットです。野菜をたっぷり食べられるため、低エネルギーでありながら満足感があり、材料を入れて煮込むだけという調理の手軽さも魅力。鍋の味付け・具材に変化を持たせることで飽…11月06日 21時40分
  • ランニングダイエット
    今日は外ラン距離16キロを86分で走りました。体重59.9?、体脂肪率16.7%でした。ランニングダイエットダイエットを目指すすべての方にランニングダイエットどんなダイエット?皇居ランなど、近年の健康ブームの盛り上がりによって、効果を改めて…11月05日 20時30分
  • もち麦ダイエット
    もち麦ダイエットとはもち麦ダイエットとは、白米と一緒にもち麦を混ぜて炊いたもち麦ごはんを1日1食〜2食、普段の白米の代わりとして食べるダイエットのことを言います。もち麦とは、大麦の種類の1つです。大麦には性質として大別すると「うるち麦」と「…11月04日 22時06分
  • 8時間ダイエット
    今日は外ラン距離16キロを116分で走りました。体重60.3?、体脂肪率17.1%でした。8時間ダイエット辛い食事制限無し、運動要らずで効果抜群のダイエット8時間ダイエット一日のうち食事をする時間を8時間に留めることにより、体の代謝機能や免…11月03日 19時29分
  • 炭水化物抜きダイエット
    今日はジム休みです。炭水化物抜きダイエットの方法 炭水化物抜きダイエットは、低炭水化物ダイエットとも言われます(ローカーボダイエット・アトキンスダイエットとも言われます)。アメリカのロバート.C.アトキンス博士が考案したダイエット方法です。…11月02日 19時34分
  • ところてんダイエット
    今日はジムで時速7キロで40分走り、下半身筋トレしました。体重60.3?、体脂肪率15.1%でした。ところてんダイエットの方法ところてんはテングサやオゴノリを煮て、ろ過した液を固めたものです。味が付いていないものだと、100gで2kcalと…11月01日 20時10分