今日のトレーニングメニュー

ＥＺバーライイングトライセップスエクステンション　１８．７ｋｇ×２５Ｒ×３Ｓ

ＥＺバーカール　１８．７ｋｇ×１２Ｒ×３Ｓ

ダンベルフレンチプレス　１９．９ｋｇ×２５Ｒ

ダンベルコンセントレーションカール　１２．２ｋｇ×１５Ｒ

 

未

今日も自宅で・・・

かなり

疲労困憊((+_+))

今夜は軽めに・・・