身近なところにも、パニックになる人がいるもの。そんなパニックになりやすい人は、気持ちに余裕というものがなく、何かの問題が生じればすぐに慌てふためくことにもなりかねません。
地震でパニックになる人がいるのは当然というものですが、仕事で落ち着いて対処すれば何でもないことでパニックになるのは、手を焼くということにもなりかねません。
特に普段は落ち着きがあるようなタイプの場合、複数の物事に同時に対処しなければならない時にパニックを引き起こすことがあります。
そんなときは他の人に対しても突き放すような雰囲気になりがちで、自分自身にそうした認識があるときは注意が必要ともなりかねません。
ここでは、パニックになる人にも困るもの、自覚がある時に上手く克服していく術を紹介しています。
パニックになる人にも困るもの、自覚がある時に上手く克服していく術
| 1.向上すべき部分があることを、認識することが必要という
パニックになる己自身を認識するということ。パニックになる傾向を改善していくために、先ず己自身に向上すべき部分があることを、認識することが必要というもの。
パニックになって他人に迷惑をかけたり、傍から見ても心配になるほど慌てる己自身の姿など、客観的に向き合うと悪い癖も探しやすくなります。
先ずはこういった点が最初のステップで、なぜパニックになる追い詰められやすい感情を認識するのが、自覚がある時に上手く克服していく術の一つ。
| 2.危ないと思った時は、先ず一呼吸置いて考えてみるという
一呼吸置いて考えるということ。パニックにならない己自身へと転換していくためには、危ないと思った時は、先ず一呼吸置いて考えてみるというもの。
何かに追われている感覚に陥れば、頭も良くは回転しないので、更に効率が悪いアイデアが思い浮かぶことにもなりかねません。
冷静さを取り返すには、一旦別のことを思い描いてリラックスすることもポイントになる、自覚がある時に上手く克服していく術の一つ。
| 3.予想外の事態を想定して、どう対処するか考えておくと
予想外の事態を想定するということ。パニックにならないためには念入りに計画を練ることが重要で、その時には予想外の事態を想定して、どう対処するか考えておくというもの。
仕事の段取りであればタスクを順序立ててスケジュールにし、更に余裕を残して緊急事態に備えるのが、自覚がある時に上手く克服していく術の一つ。
狙い通りに運ばなかった際の作戦や代替策などがあれば、パニックにならずに違う方向から、成すべきことを完遂していくことができます。
| 4.心理的な傾向があって、多少のミスといっても許せない
目標設定は高くし過ぎないということ。パニックになる人は完璧を望む心理的な傾向があって、多少のミスといっても許せないというもの。
目標設定が高くて向上心を持っているのは良いところですが、プレッシャーも大きくなるので、必然的にパニックになる状況に陥ることに繋がりかねません。
仕事では良い結果を残すより、先ずは的確に己自身の成すすべきことができるようよう、目標設定を再検討してみるのも、自覚がある時に上手く克服していく術の一つ。
| 5.正確に完結させたいといった気持ちからというものです
長所へと転換するということ。パニックになる理由というのは失敗したくないはもちろん、時間に追われていても、正確に完結させたいといった気持ちからというもの。
決して悪気があってパニックになっているという訳ではなく、プラス面を意識して上手く引き出すことも秘訣になる、自覚がある時に上手く克服していく術の一つ。
パニックになることは特別に悪いことではなく、己自身でコントロールできない状態になっているからで、冷静になるにはどうすべきか慌てる己自身の長所を考えてみるようにします。
トラブルに会うことも多い、覚えておきたいパニックになる人の特徴は
| 1.ところがあり、冷静な対処ができず不安を抱えるという
経験値が非常に低いといったこと。パニックになる人に良くみられるのが、経験が非常に少ないところがあり、冷静な対処ができず不安を抱えるというもの。
経験豊富な人であれば、あらゆる場面を乗り越えているので、多少のトラブルに出会っても、過去の体験を参考にし処理ができます。
パニックになる人は何でもできると油断している気持ちもあり、実際に処理ができないような場面に出くわせば、自信喪失することに繋がりかねません。
| 2.準備しても、当日は急に天候も変わることがあるという
計画が完璧ではないといったこと。旅行の初日に着ていく服を、前の日の夜に準備しても、当日は急に天候も変わることがあるというもの。
パニックになる人の気持ちの中には、もしもの事態を想定しないところがあり、ピンチを迎えた際は予想外でどう対処すれば良いのかが分かりません。
パニックになる人は一歩先なはど考えないので、アイデアも思い浮かばず、完璧に計画を立てていても、何かが不足しているようなタイプです。
| 3.何でもも正しく行いたいという思いがあるというものです
異常に生真面目といったこと。パニックになる人に見られるのが、物ごとを異常に生真面目に捉え、何でもも正しく行いたいという思いがあるというもの。
結果として、己自身が思い描いた通りに何事も展開されないケースでは、頭が固く柔軟に対応できない状況ともなりかねません。
仕事の手順を急に変更してしまえば、効率がかなり落ちてしまう、そういったタイプの人と言えるかも知れません。
| 4.舞い込んで、計画通りに運ばないこともあるというもの
臨機応変には対応できないといったこと。仕事の段取りを順序良く組んでいても、突然別の仕事が舞い込んで、計画通りに運ばないこともあるというもの。
パニックになる人は気持ち的に動揺しやすい傾向があり、想定以外のことがあった際も、瞬時にに考え方を変えることはできません。
考え方が狭いのもパニックになる人に見られるところで、事態の急変に対処するよりも、現実を受け止めることの方に苦戦してしまいかねません。
出産でパニックになる人もいるもの、注意しておきたいその心理状態
| 1.ところがあり、締め切りの直前で慌てふためいてしまう
時間が上手く使えないといった心理状態。パニックになる人に見られるのが、時間に追われやすいところがあり、締め切りの直前で慌てふためいてしまうというもの。
己自身ではしっかりスケジュールの管理しているはずなのに、時間の余裕を持てないことがパニックになる一因ということになります。
時間が上手く使えない人は、予定を見積もることが非常に苦手で、スケジュールの全てが厳しいものに設定されていることになります。
| 2.集中させることも多く、他のことを考える余裕がないと
周りのことを考えるゆとりがないといった心理状態。パニックになる人は特定のことに向かって意識を集中させることも多く、他のことを考える余裕がないというもの。
パニックになってオフィス内を走って他の人にぶつかるとか、時間が迫っていて仕事で単純なミスを繰り返すということになりかねません。
考えるゆとりがある人であれば、幾つかの対処策を前もって考えて置くことで、失敗することを回避しています。
| 3.周りの人たちの意見にも流されやすい傾向にあるという
周りの意見に流されやすいといった心理状態。己自身に自信を持てない人は、周りの人たちの意見にも流されやすい傾向にあるというもの。
パニックになる人は多数意見の方が安心する傾向があり、己自身にしたいことがあっても、横に置いて我慢することになりかねません。
周りの意見に妙に流されてしまうのは、気が小さいところが関係しているのかも知れません。
まとめ
パニックを引き起こすことがあります。ここでは、パニックになる人にも困るもの、自覚がある時に上手く克服していく術を紹介しました。その機会には、ぜひお役立てください。
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