何度目かのビリー

今こそビリーのブートキャンプでダイエット

69.20kg　怖いぐらい

2024年06月12日 | 日記
体重 69.20kg
体脂肪率 22.20%
筋肉量 51.00kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1465kcal

今朝も怖いぐらい順調に減っている。
たしかに昨夜の夕食はバナナと飲み物だけだったのだが，
今までも夕食を食べない時はあったのだが，
こんなに続けて減ったことはなかった。
体調はとてもいいので，何か病気でないことを祈ろう。

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69.90kg　不安

2024年06月11日 | 日記
体重 69.90kg
体脂肪率 21.20%
筋肉量 52.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1499kcal

ついに70kgをきった。
ここまで順調だと病気じゃないかと逆に不安になる。
たしかに夕食を少なくしているのだが，朝と昼は普通に食べている。
気を緩めずに頑張ろう。

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70.00kg　次の目標

2024年06月10日 | 日記
体重 70.00kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1498kcal

今回のダイエットの目標は70kgだったのだが，
これをキープするためには，70kgピッタリではまずいと思う。
かといって，65kgまで減らすのもきついので，
まずは70kgをきって68kg台を目標にしよう。


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70.70kg　体脂肪率

2024年06月08日 | 日記
体重 70.70kg
体脂肪率 21.50%
筋肉量 52.60kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1514kcal

やっぱり昨日の体脂肪率は間違いだろう。
今使っている体組成計は乗るだけで体脂肪率が出るので
どうしても誤差が生じてしまう。
それはともかく今日も頑張ろう。

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70.90kg

2024年06月07日 | 日記
体重 70.90kg
体脂肪率 23.40%
筋肉量 51.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1483kcal

なんだか体脂肪が急に上がった。
気を付けよう。

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70.10kg

2024年06月06日 | 日記
体重 70.10kg
体脂肪率 21.00%
筋肉量 52.50kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1509kcal

今朝は昨日からの勢いのまま70㎏をきりたかったが，
なかなかそうはいかなかった。
今日も頑張ろう。

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70.00kg　目標到達

2024年06月05日 | 日記
体重 70.00kg
体脂肪率 21.30%
筋肉量 52.30kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 13.5
基礎代謝量 1502kcal

ぴったりだが，目標としていた70kgに到達。
ただし，運動ではなく食事ダイエットなので達成感は微妙。
ビリーをやめてから一気にここまで来た。
気を緩めずにがんばろう。

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70.30kg

2024年06月04日 | 日記
体重 70.30kg
体脂肪率 21.60%
筋肉量 52.20kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1501kcal

ビリーをやめて，食事によるダイエット中心に変えてから
順調に体重が減っている。
あたりまえだが，筋肉はつかない。
でもこれでしばらく続けてみよう。

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70.40kg

2024年06月03日 | 日記
体重 70.40kg
体脂肪率 22.50%
筋肉量 51.70kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.0
基礎代謝量 1488kcal

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71.50kg

2024年06月02日 | 日記
体重 71.50kg
体脂肪率 23.20%
筋肉量 52.10kg
筋肉スコア 0
内臓脂肪レベル 14.5
基礎代謝量 1500kcal

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プロフィール

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自己紹介
男、身長170cm。
2017年9月1日より，92kgからの再々再スタート。
基本は，ビリーのブートキャンプ。

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