夕べの宴♪
天王寺で再会♥️
Vitality の住友生命小山支社勤務時代の同僚達♪
Kがさんが立派になって東京本社に異動になり、お仕事で来阪！
大阪メンツで集合しました。
20年以上ぶりかな。
年賀状で元気な様子を知っていたけど、会えると感激、とっても嬉しい。
変わってないね。
↑アングルがおかしいな。
当時の頃に戻って楽しかった♪
私もあのまま勤めていたらどーなったんかなー。
いやいや、私はずっとやりたかったこの仕事に恵まれて チョーハッピーハッピー♪
今日は午後Run🌞
日差しが強く、暑かったけど けっこー暑いのが好きだから 気分がいい♪
汗をかいた腕にギラギラと刺さる太陽の刺激が嫌いじゃない…
すでに真っ黒(笑)
かもがスイスイ気持ちよさそー。
【ひらかた広報６月号掲載分】
シェイプアッププログラム 2コース
募集中😊♪
@枚方市スポーツ協会様主催
■日程:
7月4日～９月26日、毎木曜日
(８月15日休み)
■場所:
KTM総合体育館、武道場(枚方市総合体育館)
■参加費:
各コース(全12回) 12600円
※インボディ測定特典付き
■コース紹介:
①ボディシェイプコース
★時間:9:15～10:45
歩く動作を中心とした有酸素運動、
各種の筋トレ、ストレッチ(ピラティスやヨガを含む)
音楽に合わせて楽しく動きます。
気持ち良くをかき、代謝を上げて筋肉量を増やし体脂肪燃焼に努めます。
アウターマッスル、インナーマッスル両方にアプローチしていきます！
②ピラティスコース
★時間:11:15～12:45
主に体幹部のインナーマッスルにフォーカスし、しなやかで強いボディ作りに努めます。
姿勢の改善、体幹強化等に効果的。
割れてないけど、ぺったんこなお腹を目指がんばりましょう！
■どちらも初心者大歓迎です。
体力は、やっていると向上します。
是非 暑い夏に負けないボディを作りましょう！
お問い合わせはお気軽に。
お問い合わせ先
枚方市スポーツ協会
072-898-0200
先週末の宴
①金曜ナイト
ミライザカ京橋
グローブ揚げがカリカリで好き♪
生ビール１杯２９９円って言うのがすごくいー！
４杯制覇！
②土曜ナイト
エビスバーヨドバシカメラ梅田店
大好きなエビスビール♪
飲み放題コースで ５杯飲んだ♪
食べ物も美味しくて お店もキレイ。
いいわぁーここ。
③夕べは、京橋京阪551のカウンターで海鮮麺♪
カウンターだけど、美味しくて感激。
こちらはお酒がないのがたまにきずだけど、
ミライザカに続き、エビスバー飲み放題で 若干お疲れモードぎみなので休肝日。
たけど、帰ってから家で飲みました（笑）
がんばって 走らないと置いていかれる💦
先週のランチタイム♪
★昨日は、お弁当
野菜炒め弁当
人参サラダ
ゆで卵ドボン
★金曜は、いつもちらし寿司セット
温かいうどん。
うどんの量が多くて嬉しかった。
今日のRun♪
午前中に6キロ位。
復路にて、これから出発の山さんに会い 家の前までご一緒Run♪
気をつけて行ってらっしゃ～い。
私はいつものストレッチエリアで筋トレとストレッチをして終了。
昨日の大雨はすごかったけど、今日はすっきりと晴れて気持ち良かった🌞
月曜日のご褒美ランチ♪
結果はどーであれ💦
とりあえず、終わったということで 安らぎのひるまっからビール。
この、ビール付き焼きそばのセットが大好きなんですよぉー。
小籠包も、柔らかくってアツアツ♪
ベリうまです。
イー気分です。
餃子とビールに癒されて…
やっとおわった…自己採点はやめておこう。
夕べは、久々の牧野トリキ♪
ファミレス化してる牧野トリキ…。
夜８時過ぎても ちびっこ連れのファミリーで大にぎわいです💦
★『Parkrun』のご紹介★
『Parkrun』に関して、ご質問をいただきましたので紹介させていただきます。
『毎週土曜日朝8時スタート、5キロを楽しもう！』という世界規模で行われている無料のランニング＆ウォーキングのイベントです。
日本でも沢山開催箇所があります。
大阪には4か所あり、我が町淀川河川公園枚方地区でも行われています。
どなたでも自由に参加、大大大歓迎です♪
もちろん無料！！
淀川河川公園公園内（三角の塔附近）に旗が立っていますので、そのあたりに行くと大丈夫です。
『ParkrunJapan』のHPで、アカウント登録ができるので登録をしてご自身のバーコードを取得しご持参ください。
バーコードは、紙に印刷しても、スクショでもOKです。
そのバーコードは、日本はもちろん世界でも有効ですので、旅行の際はおもちいただいて色んな土地のparkrunを楽しむのもいいと思います。
ゴール後バーコードをピッとしてもらい、リザルトが記録されHPにアップされます。
守口方面に2・5Kくらい行って折り返して、公園内をぐるっと回って三角の塔附近でゴールです。（行けばわかります(笑)）
ランニングだけでなくウォーキングも大歓迎です。
お子様もOK、ワンちゃんのお散歩もOKです。
ボランティア参加も大歓迎です。
ほぼ毎週行わていますが、大雨や公園の利用状況などでたまに中止になることがあります、
その時は、フェイスブックで案内されています。
淀川河川公園枚方地区は、参加者が多く外国の方も沢山参加され大変盛り上がっています。
マラソンクリニックメンバーも沢山参加しています、すれ違う時など手を振りあって励ましあい、最後に皆で写真を撮って盛り上がっています。
土曜朝、早起き頑張って楽しん行きましょう！
是非、お気軽に行ってみてくださいね。
ParkrunJapan HP バーコード取得を ↓
https://www.parkrun.jp/
Parkrun淀川河川公園枚方地区 Facebook ↓
https://www.facebook.com/yodogawakasenkoenHirakatachikuparkrun
今日のRun♪
久々の火曜山田池🌞
天気が良くて気持ちイー！
青空と緑が とてもとても美しく モチベも上がる…
けど、スピードはいまいち(--;)
２匹のヌートリアもすいすい泳いで気持ちよさそー。
〆はいつもの隠れスポットで筋トレとストレッチをして 心身共にリフレッシュしました♪
今日のお弁当♪
定番のチキンソテー、レモン風味♪
鶏肉に火が通ってるか不安だったので良く焼いたら固かった(涙)
やっぱり量的には、この曲げわっぱが一番いいな。
ご飯の量は同じだけど、おかずがたっぷりいれられる。
午後の活力に、多めのたんぱく質を。
今日のparkrun♪
青空広がる淀川河川公園枚方地区♪
気持ちのいい朝でした。
今日は車で行って 帰りは給油と洗車。
黄砂にまみれた車、
奮発してビーナス洗車と高圧泡洗浄プラスですっきりしました。
今日の京橋ランチ♪
いつものちらし寿司、910円。
京橋でランチを1000円以下で食べられるのはここくらい。
店員さんがかなり感じ悪いのがタマニキズ(笑)
帰りの特急で、お勤め帰りのとしちゃんに会いました♪
ランニングウェアではなく、スーツ姿、税理士さんいけてますねぇー。
香水の瓶がいいわぁ。
OL時代愛用のフレグランス(何じゅー年前だよ(笑))
瓶をこんな風に活用して、幸せ気分の施術ルーム♪
ご予約は、お気軽に。
アクセス
トータル
ランキング
