体重が今年最大から1.6キロ減りました

先日、今年最大の体重を記録してから「これではいけない」とひどくショックを受けました。
やっと重い腰を上げたということでしょうか、食事制限を再び始めました。

ここ数日は体重着順調に減り、今年最大のときと比べて1.6キロ減りました。

1日あたり200グラムから500グラム程度減らしてきました。

ここで思うことは、食欲をどうやってごまかす（？）かと言う事への取り組みです。

日々感じている ストレスを解消するために何か食べて気を紛らわすということをしていた。
何かちょっと気分が悪くなると、食べることをすぐ考えてしまう。
お腹が空いてるわけではなくても食べたくなるのだ。

これは一種の病気かもしれない。
食べずに済ませるには、他に気を紛らわせることができたらいいなと思うんだが、幸いにも仕事は自分の裁量ですることができるので、 気分が乗らないと寝てしまうということもよくある。

食べたくなったら寝てしまうのもいいんじゃないか。ということで、昨日は早々に寝てしまうという選択をした。
疲れていたこともあってたっぷり12時間は寝ました。
こんなに寝たのは久しぶりだ。
いつもは3時間から5時間くらいしか寝ていなくて、これもストレスの1つになっていたのかもしれない。

あと、16時間ファスティングをサボるようになってしまっていて、せっかく導入したアプリも最近では使わずにいた。

昨日からファスティング管理アプリの使用を再開した。
やっぱり仕組みに頼る方がわたしには合ってる。
楽がしたい。そんな思いだ。

今朝のBMI 24.0
目標まであと5.1kg