個別指導が得意な、院長の井ノ川です
お客様から
「スクワットは、ダイエットにどうでしょうか？」
とよく質問されます
太ももの筋肉は代謝アップに欠かせない太い筋肉なので、試してみるのもよいと思いますよ
中高年の女性の方から、よく質問を頂きます
◇これをやったら、老けませんか？
◇お肌が、弛んだりしませんか？
◇髪が細くなったり、肌が荒れたりしませんか？
といったエイジングケア（若々しさ）に関することです
そういった方は以前ダイエットして痩せたけど、老けてしまった経験をお持ちの方が多いです
具体的には
▽顔から痩せて、やつれた感じになった
▽年取ったイメージになって、周りから心配された
など、
見た目が変わってしまって後悔しているのです
多くの場合、食事制限的な食べないことをするとヤツレてしまいます
お腹まわりから落ちるのではなく、顔から落ちていくのです
それは痩せたのではなく、ヤツレただけなんですね
ダイエットに関係なく
女性なら「老けたくない」
いつまでも「若々しくいたい」
という願望は、お持ちだと思います
そのために化粧品にもこだわって、毎日ケアをして美を追求しているのでしょうから・・・
肌がシワシワになって老けてしまったら、外からお化粧をして隠しきれるものでもありません
お化粧しても、すぐに判りますよね？
せっかく痩せたのに、余計な心配と労力が増えてしまいます
もし痩せるなら、美も健康も保ってくれる内容のよい方法を選んだ方がよいでしょう
方法をよく吟味して、老けない方法で痩せましょう
化粧品にも松竹梅があるように、ダイエットにも【並・良・優良】があります
どうせやるなら、体によい方法でエイジングケアも出来るものを選んでください
でも、有名人や芸能人がこの方法で痩せたとか聞くと、みなさん飛び付いてやっちゃうんですよね
今月も相談に来られた女性がおっしゃってました
「痩せたのはいいけど老けてしまいました。
下あごの肉はヤギみたいにベローンとなって、二の腕は振袖みたいになって。
一番落としたかった下腹部はそのまま。
どうしたら、下っ腹のぜい肉は取れるんでしょうか？」
と・・・
それをやる前に一度こっちに相談してくれれば、こんなことにならずに済んだのに…
残念です（涙）
「買い揃えた運動器具も置物になって、痩せるサプリは無駄になり、家では肩身の狭い思いをしています。」
と残念そうにおっしゃっていました
多少の時間が掛かるでしょうが、下腹部のお肉が取れるようにと、この女性はプログラムを始めました
緩んだ体を引き締めるためには、タンパク質を積極的に摂ってあげるとよいのでオススメです
タンパク質とは、肉・魚・卵・豆などです
これらは、食べているようで足りていない方がほとんどです
満腹になるくらいな量を食べないと、満たされません
でも、満腹になるまで食べたら太ってしまいます
これが難しいのです！
栄養バランスを取る為に食べたいけれど、食べ過ぎてしまう
これは、専門家に指導の元に行うのが一番です
当院では、積極的に指導アドバイスをさせてもらっています
中高年の皆様も、後々後悔することのないようにしましょうね
→中高年の女性の老けないダイエット法は、こちらをご覧ください
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