★フィットネスインストラクター(ボディメイク、骨盤矯正 )Mioのブログ
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★フィットネスインストラクター(ボディメイク、骨盤矯正 )Mioのブログ

◎脂肪燃焼、ボディメイク、エクササイズなどのインストラクターMioの日常など♪

ひらめき電球mio-style レッスン開講ひらめき電球

毎週月曜

○12:05-12:35ヨガストレッチ
○12:40-13:10エクササイズ
○13:15-13:50フラ

ご予約やお問い合わせも以下のメールでお受けいたします！

mail:　info@mio-style.com






●パーソナルトレーニングもお受けいたします。

（日時応相談）個人的におカラダの悩みを個人レッスンで解消していきたい方も上記にご連絡くださいませ！
●パーソナルトレーニング１時間6480円～




Webからのご予約はこちら


お気軽にお問い合わせおくださいませ。

mail: info@mio-style.com





スタジオは下北沢の Studio Ascension

以下Access情報

http://www.studioascension.com/access.html


■STUDIO ASCENSION(スタジオ　アセンション)

■〒155-0031東京都世田谷区北沢3-25-1 エムティビルB1

★小田急線・井の頭線「下北沢駅」北口下車徒歩3分。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝


◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆◆


☆テレビ出演☆

リボン🌟2014年11月29日（土曜日）深夜放送🌟
☆「SKE48 エビカルチョ！」

☆日本テレビ

☆毎週土曜深夜 25：20～25：50

http://www.ntv.co.jp/ebicalcio/




♪出演動画♪

https://www.youtube.com/watch?v=adm4qINTDyQ&feature=youtu.be




リボンフラで美しい姿勢を手に入れるという企画でテレビ東京の7スタLIVEという番組に出演いたしました(o^^o)

出演動画１♪

http://www.youtube.com/watch?v=5l3Q_AlQ7tI


出演動画２♪

http://www.youtube.com/watch?v=B1is0Hh2Qeg&feature=youtu.be


■放送日2013年6月12日(水)　■放送局　テレビ東京

■番組タイトル　７スタＬＩＶＥ　■出演者　ＭＣ：パトリック・ハーラン (パックン ・マックン)、兵藤ゆき

■番組 ＨＰ

http://www.tv-tokyo.co.jp/7stlive/


■制作テレビ東京 制作局

■番組制作担当株式会社 テレビジョンフィールド


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週末に食べたランチたち☆今日のMIOSTYLEはむくみ解消と有酸素運動！


週末に食べたものたち▼

↑水族館に行く途中の

道の駅で

食べたランチ。

そして

次の日は

人気のハンバーグやさんへ▼


美味しすぎましたおねがい

デザートまでしっかり食べましたコーヒー

今日も良い一日をウインク

MIO


＊＊＊


今朝のMIOSTYLEは▼

ふくらはぎのむくみ解消

@MIOSTYLEフィットネスのYouTube



二の腕引き締めながら有酸素運動

みお【MIO-STYLEフィットネス】 on Instagram: "【二の腕引き締め】【バストアップ】【肩甲骨ほぐし】【骨盤ほぐし】【代謝アップ】【肩こり解消】@miostyle84以前にアップしたエクササイズの音楽が使用できなくて無音になっているので少しカット編集して再アップのエクササイズだよ☺️✨✨💡ポイント💡肘の位置は肩の高さでキープしてね☺️吸って胸開いて、肘と肘を近づける時に息吐いてね☺️＊フォローして他のストレッチやエクササイズ もみてね→ @miostyle84(…6 likes, 0 comments - miostyle84 on June 10, 2024: "【二の腕引き締め】【バストアップ】【肩甲骨ほぐし】【骨盤ほぐし】【代謝アップ】【肩こり解消】@miostyle84以前にアップしたエクササイズの音楽が使用できなくて無音になっているので少しカット編集して再アップのエクササイズだよ☺️✨✨💡ポイント💡…リンクwww.instagram.com



@MIOSTYLE84 インスタ




週末に行った水族館☆MIOSTYLEは先週末からたくさん動画アップしてるよ！


週末は
久しぶりに水族館へ🐟

癒される〜おねがい


アザラシも可愛いかったラブ

元気な週末に感謝！

今週も良い一週間にしよう！

MIO


＊＊＊


先週末から

MIOSTYLEインスタと

YouTubeショート

たくさんアップしてるよ▼


インスタは直近で

5つアップしてるよ。

ちなみに

今朝はコレ▼

脚スッキリ

みお【MIO-STYLEフィットネス】 on Instagram: "【脚のむくみ解消】【膝下リンパを流す】【脚スッキリ】【美脚になりたい】【リンパドバドバ】まずは３０秒やってみよう✊＊フォローして他のストレッチやエクササイズ もみてね→ @miostyle84(＊私のインスタグラムのプロフィール画面からMIOSTYLEフィットネスのYouTubeにジャンプできるよ💕1700本以上のエクササイズ やストレッチをアップ中👍ぜひ観てね😊)#miostyleフィットネス #mios…6 likes, 0 comments - miostyle84 on June 9, 2024: "【脚のむくみ解消】【膝下リンパを流す】【脚スッキリ】【美脚になりたい】【リンパドバドバ】まずは３０秒やってみよう✊＊フォローして他のストレッチやエクササイズ もみてね→ @miostyle84...".リンクwww.instagram.com

YouTubeは、

久しぶりの

有酸素運動▼

やってみてねおねがい



電動アシスト自転車に乗って朝活へ☆コメダ率高めの今日のこのごろ☆MIOSTYLEは体側伸ばし


電動自転車を買ってから
どこでも電動自転車で行ってますニコニコ

電動じゃない

自転車の時は
ちょっと距離があるな〜
っていうところでも
電動アシスト自転車なら
余裕で行けちゃいますラブラブ
買ったのはコレ▼
保育園の荷物を乗せる時に
このゴムバンドがあると
安心ラブラブ
今週はずっと晴れてるので
保育園送った後、
電動アシスト自転車にのって
カフェによって
朝活で
編集作業等仕事をして
家に帰って家事の残りをすませるという
ルーティンスター
今週の朝活カフェは
コメダで
コーヒーチケットを
買ったので
コメダ率高めですスター

今日の

モーニングはコレ▼

＊ローブパンにはまってるおねがい

というわけで

今日も良い一日にしよう！

MIO



＊＊＊


直近の

MIOSTYLEはコレ。

YouTube▼

内蔵機能もアップするエクササイズ


インスタ▼

体側ストレッチ

みお【MIO-STYLEフィットネス】 on Instagram: "【内蔵機能アップ】【呼吸が楽になる】【アクティブストレッチ】【体側伸ばし】【肩こり腰痛緩和】【お腹スッキリ】☝️やり方・ポイント☝️・膝立ちで脚を肩幅に開く(両手は頭の後ろ)・上体を右に倒す(息吐きながら真横に倒してね☺️)・息吸いながら真ん中に戻ったら反対も同様に✨20回×2セット＊フォローして他のストレッチやエクササイズ もみてね→ @miostyle84(＊私のインスタグラムのプロフィール画面からMIOS…11 likes, 0 comments - miostyle84 on June 3, 2024: "【内蔵機能アップ】【呼吸が楽になる】【アクティブストレッチ】【体側伸ばし】【肩こり腰痛緩和】【お腹スッキリ】☝️やり方・ポイント☝️・膝立ちで脚を肩幅に開く(両手は頭の後ろ)・上体を右に倒す(息吐きながら真横に倒してね☺️)...".リンクwww.instagram.com

やってみてねおねがい



今日の朝活はコメダ珈琲！コーヒーチケットで1杯444円☆昨日のMIOSTYLEは骨盤ストレッチ


6月ー！！！
今月も元気に過ごそう！！
とりあえず、
今週もがんばろ！ということで、
朝活！

今日の朝活は

コメダで！

チケット買ってみた！

9枚綴りにしたよラブ

1杯あたり

かなり

お得になるおねがい

これで

朝活頑張る！

ではでは

今週も良い一週間にしよう！

MIO

兄弟でお揃いのはらぺこあおむしTシャツを着てみた☆今朝のMIOSTYLEも骨盤底筋&美尻

昨日のインスタのストーリーに
アップした
お揃い着た兄弟▼

妹にいつももらってる

お下がりの

お洋服達。

腹ペコあおむしの

Tシャツ2枚も

もらいました。

いつもありがとうおねがい




2024年版の

はらぺこあおむしも

可愛い▼

他にも

可愛い

はらぺこあおむしTシャツが

たくさん▼


チェックしてみてねラブ

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