2024年05月29日
2024年04月28日
腸に超やさしい休日の過ごし方
このブログをお気に入り登録して、休日前や休日中に何度も何度も読んでくれると嬉しい♪
いいんだよ、何もしない休日最高じゃないか!
ゆっくり休んでいいんだよ。何もしなかった!なんて落ち込まなくていい。
いいんだよ、何もしない休日最高じゃないか!
ゆっくり休んでいいんだよ。何もしなかった!なんて落ち込まなくていい。
ども(^ー^)
腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです
『休みの日、なにもしなかったぁ!』
なんて後悔している人が多い。
大丈夫、全然気にしなくていい。
何もやる気が起きない。
何もしたくない。
なぜ生きてるんだ?
こんな僕を救ってくれたのが『腸活』でした。
仕事であっても、休日であっても毎日が楽しくない。
そんな脳内のモヤモヤした考えは、腸内環境を変えることで性格自体、大きく変わりました。すると不思議なことに、過敏症や手湿疹もなくなりました。脳の声ではなく腸の声を聞くことが大切。人生を好転させたいなら腸の声(腸感=直感)を聞いてください。
休日は寝てばかり・・・
眠たくて眠たくて仕方ない?
そんな時はあなたの人生を良い方向へ進めるための作戦タイム。人生が好転するヒントが夢の中に隠されているかもしれません。
ただし、寝すぎると逆に体が疲れてしまう・・・。
寝溜めってできない。
食後すぐ寝る人は寝起きがすごくダルいはず
そりゃそうやで!(=゚ω゚=)
消化器官が働いている時に睡眠すると
・血中の糖がうまく働かず脂肪になる
・睡眠の質が悪くなる
だから食後は3時間空けて寝る!
寝る前3時間は何も食べないこと、飲酒も2時間前まで
お昼寝はしたい!って贅沢なあなたは15分程度がベスト!
午後の集中力アップします
さぁ、腸内細菌さんに心地よく働いてもらいますよ♪
考え過ぎてしまうあなたへ
現実は無視、嫌なことは考えない
現実は無視、嫌なことは考えない
休みの日は身体がリラックス出来る一方で、色々な事を考えて心配や不安が大きくなる。時間があると色々と考えてしまう人は、自分磨きに時間を充てると良いですね♪
そうする方も多いと思います。
考えすぎてしまうのは普段の過ごし方にあるのかもしれません。
聞いて驚くなかれ( ; ゚Д゚)
江戸時代の人の1年分の情報を1日で得ている現代人!
脳が休まらない=脳はストレスを感じている
さらにあなたは休日にいやーなことを思い出して『なんとかならぬか!知恵を出せ!』と考えている。脳がかわいそう・・・。
休みの日はテレビやスマホから離れてウォーキング!
普段通り過ぎる景色もよく見てみると
ゆっくり歩くことで色々な発見があります!
目への刺激は腸にもよい♪
情報過多の現代において、ゆったりした時間も必要
休日に何もしたくない人の共通点
・仕事で細かい『マイルール』がある
・他人の行動にイライラする
・ちょっとしたことで考えすぎて落ち込む
・ちょっとしたことに腹が立つ
・周りに気を遣い過ぎている
脳が疲れてるんです。
だから休みの日は何も考えず、ゆったり過ごす時間を。
忙しい人もいるかもしれない。
自分のことだけではなく、家族や友人のことでゆっくりできない。
忙しい忙しい!と言っていたら(思っていたら)
忙しい現実を引き寄せてしまう
5分でも10分でもゆったり過ごしましょう♪
だからこそ『腸活』
腸内環境は身体・心・脳と深く関わっていることが近年の研究で明らかになっています。土台である腸がボロボロの状態で心や身体を良くしようと頑張っても効果は表れにくくなります。休みの日の暴飲暴食が休み明けの憂鬱な気持ちをつくる。
サプリメントはお手軽でいいよ♪
おや(゚⊇゚)宣伝かい!?
はい、宣伝です!
腸活って眠りの質も変わるから
僕はお昼寝とか寝溜めとかないですね
多少の暴飲暴食はこのサプリメントでリセット(笑)
出来てるかな??でも肌荒れはしなくなったし、ニキビもここ数年見てない。
おまけに休日はいやなこと考えなくなった。というよりかは嫌なことが起きなくなった!?
脳と腸は繋がっています。
まずは腸を元気に♪
→乳酸菌生産物質を1粒に50mg贅沢配合!
こんかサプリメントに出会えて幸せです♪
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僕自身、20代の頃はひきこもり、毎日飲酒や喫煙、過敏性腸症候群、手湿疹、逆流性食道炎を経験しています。 同じように悩んでいる人たちに前向きに生きていけるような思考や習慣をお届けしたいと思っています。 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・X(旧Twitter) ・X2 ・note |
その他にもディープな腸活が学べます!!
2024年04月07日
かわいそうなゾウ?かわいそうなZOO?いや、かわいそうな腸!!
紅麹?待ちなさい!
なんでそれ以外は気にしないの!?
なんでそれ以外は気にしないの!?
ありゃま!
メディアに踊らされてる国民よ、目を覚ませ!!
ども(^ー^)
腸活アドバイザー&心理カウンセラーのtaaakaです
『安物買いの銭失い』どころか健康まで失ってはいけない!!
味噌もドレッシングも調味料も腸活してるなら果糖ブドウ糖液糖は避けたい。
よく裏面見てみい。入ってるべ!!
あら不思!!
今は『紅麹』しか注目していない人続出ですね。
それ、体に悪いもの他に入ってますけど!
もっと自分から学ばないといけませんね。
わたくしも紅麹について勉強中です。
あら、もう話題から外れたか(笑)??
腸はかわいそうなんですよ。
いじめないでください!
食品添加物に対し腸は異物として認識しながらも分解吸収、代謝を行う。本来、免疫や自然治癒などに使われるはずのビタミンやミネラルが大量に消費されてしまう・・・。
『かわいそうな象』ならぬ、『かわいそうな腸』
体調が優れない方は食品添加物を大量に摂っていてビタミンやミネラルが不足しているのかも。
あなたは腸をいじめている!?
いくつ当てはまりますか?
いくつ当てはまりますか?
1.肉の摂取量が増えた
2.抗生物質の使用が増えた
3.食品添加物が増えた
4.過剰な清潔好きになった
5.食物繊維の摂取量が減った
6.発酵食品の摂取量が減った
2.抗生物質の使用が増えた
3.食品添加物が増えた
4.過剰な清潔好きになった
5.食物繊維の摂取量が減った
6.発酵食品の摂取量が減った
健康な腸を取り戻すためには
これらと逆のことを心掛ける
痩せる短鎖脂肪酸をつくる腸内細菌の好物は食物繊維
【減塩】は雑菌の増殖を抑えてくれる塩分が控えめということ
だから添加物などで補う
保存食には塩!で雑菌の増殖を抑えてきたのに・・・
天然塩ならそこまで体に悪いものではない
添加物のほうがよっぽど悪いのです
企業の大量に早く作ったら儲かる精神(笑)
私たちの体は一万年前になかったものは異物として感知され、体から排除しようと反応を強めます。肌荒れが気になるそこのあなた!食品添加物を多く摂取してない?
ウンコー見ろ!小さいウンコーは腸内細菌が少ない証拠。でっかいウンコーは腸内細菌たくさんいる証拠。
ウンコーの半分は腸内細菌と優しさでできている
添加物→活性酸素(体のサビ)を増やす
早く飲み込むのは【脳の命令】
咀嚼していると不味くなるから、早いうちに飲み込みたいのよ。それをあなたの脳は知ってるんだって!覚えてるんだって!そーいうとこは賢いよなぁ〜他のことに頭使えよって己に言いたい!!
腸はそんなこと望んでません
体に悪ければお便りや肌荒れでお知らせします
ビタミンやミネラルが無駄に消費される添加物食品
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2024年03月01日
なぜ痩せない!?なぜ髪が薄くなってくる!?それダイエットですか?
悪玉菌だってあなたには必要なんです!
ども(^ー^)
腸活アドバイザー×心理カウンセラーのtaaakaです
腸が冷えると動きが鈍くなり、有害物質の排出が滞ることはご存知??
そうなっちゃうと悪玉菌が居心地良くて増えちゃうんです・・・
まぁ、悪玉菌も完全に悪者というわけではないからね。むしろ居てもらわないと活躍できない善玉菌もいるし、たんぱく質を分解してくれるのも悪玉菌。さらに有害な菌を寄せ付けないのも悪玉菌。
悪玉菌にも感謝しなければ!
だけど増えすぎたらやっぱり困る・・・
不良がたくさん集まれば暴走するのである。
意外と知られていない今回のお話
冷たい飲み物も内臓の働きを鈍くしちゃうから、夏でも冬でもなるべく避けたいところ・・・だけど、仕事終わりのキンキンに冷えたビールはたまんねぇ!プハァ〜♪
実は腸だけでなく、毛髪にも悪いですよ。
いいですかー?よく読んでください。
毛髪や爪というのは栄養が届くのは最後のほう
まずは内臓を元気にするために栄養が与えられます
栄養が行き渡らないと健康な髪は生えてきません!
内臓を冷やすことで代謝が落ちて、栄養が行き渡らなくなります。
痩せ型の女優さんやモデルさんは夏場でも常温の水しか飲まないという人が多い。内臓を冷やさないことをよく理解していらっしゃるのです
今日からでも冷たい飲み物を温かい飲み物か常温の飲み物に変えましょう♪
常温の水で何が変わる!?
なぜ、痩せ型の女優さんやモデルさんは夏でも常温の水を飲むのか??
それは急激に冷やされることで胃腸に負担がかかり、代謝が落ちることを知っているからだ!
常温の水なら緩やかに体を冷やすので胃腸への負担も少なく、
しっかりと適量を摂ることで代謝アップから脂肪燃焼効果が期待できる!
でも、運動後や入浴後の発汗した体を冷やすためなら冷たいお水はOK
普段の飲み物に注意が必要なのだ。
だからって水ばっかガバガバ飲むなよ〜!
食物繊維はダイエットの強い味方『短鎖脂肪酸』をつくる
そして
水やミネラル吸収のためのエネルギー源になる
水ガバガバ飲んでる人、食物繊維足りてるかな??
そんな人に当てはまるのが
ダイエットしているのにポッコリお腹そして頭痛や肩こりがひどい!
さらには便秘?
十分な量が出てなくてお腹にたまり、ガスもたまってお腹が苦しい
そんな人は水分補給忘れがちかも・・・。
1Lの水を飲んでも900mlは小腸で吸収。
さらに汗でも失うため大腸には100mlも届かないということも覚えておこう♪
最後に
僕が2019年11月から飲み続けている腸内環境改善サプリメントを紹介させてください。
腸内環境を整えることで栄養が隅々まで行き渡り、僕のクレーター肌も改善されました。外側の出来事に感情を左右され、不健康になり、ストレスを抱えるのではなく、内側から整えることが大事です。
興味のある方はぜひご購入よろしくお願いいたします。ヨーグルトより発酵食品より続けやすいですよ♪
→乳酸菌生産物質を1粒に50mg贅沢配合【善玉菌プレミアムダイエット】
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2024年01月31日
ほらほらアレアレ!尻・・尻・・なんだっけ?
《尻活》だろ!?簡単すぎるぜ!
時代は《腸活》から《尻活》へ?
痔や便秘、肌荒れを治そう《尻活》で!
あ、現代人は洗いすぎです。ウォシュレットに頼りすぎ。これ、止めるだけでも改善されますよ。肛門周りにも『菌』がいるのですから、いなくなれば炎症を起こしやすくなるのは当然ですよね
でも・・・腸が大切なのはいつの時代も変わりません!
《尻活》の話はここまで。
本日お話したいのは《シリ活》です!
え?何が違うの??って思って。詳しく説明したいから!!
【シリカ】、聞いたことありますか?
美容にとって欠かせないミネラル!
ビューティーミネラルと呼ばれている
以前から海外ではモデルや美容家が美と健康のためにシリカ水を愛飲しているそうです。
髪、肌、爪、骨、体中にシリカが存在し、年齢とともに減少し、体内では生成されません。細胞を結合させる大切な役割があり、ヒアルロン酸、コラーゲン、エラスチンを結び付け弾力のあるお肌へと導き、骨の形成も助けてくれる!健康維持には欠かせない、そして、美容には欠かせない【ミネラル】なんです。
食品からも摂取できますが、ほんのわずかしか摂取できない・・・。1日分を食品から摂取しようと考えてるそこのあ・な・た♪
逆に不健康になりますよ!
過食!過食!過食!
だってシリカだけを摂ろうなんて不可能なんすから!
体内で毎日消費されているのに、体内ではつくられない『シリカ』。補充しなけりゃ、弾力のない乾燥肌とパサパサの髪、すぐに割れてしまう爪が自己肯定感を下げていく
・健康で若々しく過ごすために
・骨粗鬆症の予防に
・美容やアンチエイジングのために
シリカを摂取して、美しく健康になる『シリ活』の魅力、伝わりましたか?
水道水を今話題のシリカ水へ
シリカ水は
お肌や髪、爪、血管、細胞壁などに含まれ、コラーゲン、エラスチン、ヒアルロン酸、コンドロイチンを作ったり、強化する働きをします。
コンドロイチンについては2022.11.23(水)に配信していますね。
※再送を希望の方は
公式LINEトーク画面に『コンドロイチンくれ〜♪』と送って頂ければ再送しますよ♪
水道水からつくるシリカ水は、もみ殻に多く含まれており、もみ殻活性炭フィルターからシリカが豊富に溶出しますので水道水注ぐだけで、シリカ水が作れます。
もみ殻から溶出したシリカは、植物性シリカなので安全です。
一般的なシリカ水は鉱物由来のため発がん性があると言われています。また、ペットボトル等で販売されてるシリカ水はシリカ含有量は多いですが、時間が経てば含有量が減ることと、価格が高い!!
僕が紹介するシリカ水は
1日2リットル使用してもたった36円
ペットボトルで販売されてるシリカ水は
500ミリリットルで150円以上なのでコストパフォーマンスも歴然!
シリカ含有量も水道水によりことなりますが、50〜70mg/Lの含有量があります。
シリカの摂取量は、1日に30〜40mg/Lで良いとされているので十分なシリカが摂取できます。
シリカサプリで簡単摂取♪
シリカ水だと摂取が不安定ですが、サプリだと高濃度のシリカが1粒に100mgぎゅっとつまっているので、コスパ良く確実で手軽に摂取できます。しかも完全国産の植物由来で安心安全な商品となっています。
業界初の『ボタニカルシリカサプリメント』です。
お水、そんなに飲めないよぉ〜
・・・という方にオススメです
シリカを含む乳酸菌サプリメント
僕の肌や髪質が変わりました!
さらにはうつ病に有効とされる『ロンガム菌』や『プラズマ乳酸菌』も含まれています!
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僕自身、20代の頃はひきこもり、毎日飲酒や喫煙、過敏性腸症候群、手湿疹、逆流性食道炎を経験しています。 同じように悩んでいる人たちに前向きに生きていけるような思考や習慣をお届けしたいと思っています。 ここでご紹介している健康食品やサプリメントは、成分表などを見て『いいね!』と思えるものしか紹介していません。購入後のトラブルなどありましたら、公式LINEよりお知らせください。 【この記事を書いた人】 《名前》taaaka 《年齢》永遠の36歳 《資格》 ・腸活アドバイザー ・メンタル心理カウンセラー ・サプリメント管理士 《SNS》 ・X(旧Twitter) ・X2 ・note |
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