「3日目」の報告♡|20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言~
5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言」。
今日は「3日目」の報告です~。
ホワイト
仕事の日はストレスも多いので、夜に過食になりがち。今日の様子をご覧ください〜。
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください~。
20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言~|公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…
- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
3日目の結果~♡
今日「食べたもの」
仕事の日なので、夕食1回のみでした。
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飲食した時間 | メニュー(内容) | 飲食した量 | |
---|---|---|---|
朝 | 7:30 | 水 | 1杯 |
昼 | 12:30 | 水 | 1杯 |
夜 | 18:00 | バナナ&ブルーベリー・ボウル ドライフルーツ(3種) 豆乳キャロブ・ヨーグルト (デーツシロップ) | 大きめ器1杯 400g 小グラス2杯 |
他 |
今日の「体調」チェック
一日中、腰痛があり辛かったです…
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チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
---|---|---|
就寝時間(昨夜) | 21:00 | |
起床時間 | 5:20 | |
熟睡度 | 〇 | |
腰痛 | + | + |
下肢痛 | - | - |
背部痛 | + | - |
むくみ | + | - |
お腹の張り | + | + |
鼻炎 | + | + |
手のかさつき | + | + |
お通じ | 〇(多い) | |
体重 | 48.95 | |
その他 | 朝方、心臓の痛み+ |
「習慣づけしたいこと」チェック
通勤時間の徒歩メインでした〜。
やりたいこと | できたか✅ |
---|---|
朝の20分散歩 | 職場まで13分徒歩 |
夕方の20分散歩 | 職場より13分徒歩 |
寝る前ストレッチ | 〇 |
明日もご期待ください~
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね~。
また応援もしていただけると嬉しいです。(心で応援待ってます♡)
ホワイト
日々ワクワクしています~。
20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言~|公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…
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