「4日目」の報告♡|20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言~
5月12日に公開した「20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言」。
今日は「4日目」の報告です~。
ホワイト
残業で遅くなり、唯一の夕食も遅くなりましたが、無事今日も終わりました。フルーツ生活も4日目が終わり嬉しい〜♡
詳細を知りたい方は、こちらをお読みください~。
20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言~|公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…
- ローフードだけでどれだけ体調が変わるか見てみたい
- 生フルーツ・生野菜で食べる効果に興味がある
- 不調を治して健康になりたい
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目次
4日目の結果~♡
今日「食べたもの」
仕事の日で、今日も1食です。ビタミンC補給のためレモン水にしました〜。
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飲食した時間 | メニュー(内容) | 量 | |
---|---|---|---|
朝 | 6:30 | レモン水 | 1杯 |
昼 | 12:00 | レモン水 | 1杯 |
夜 | 20:45 | 冷凍マンゴー レーズン | 650g 200g |
他 |
今日の「体調」チェック
夜間の悪夢、足のつり、と睡眠時間とは裏腹でした。仕事ストレスやメンタル面での悩みが原因そう…
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チェック内容 | 朝の✅ | 夜の✅ |
---|---|---|
就寝時間(昨夜) | 21:00 | |
起床時間 | 5:00 | |
熟睡度 | △(悪夢をみる) | |
腰痛 | + | - |
下肢痛 | - | - |
背部痛 | +(朝方あり) | - |
むくみ | + | - |
お腹の張り | + | + |
鼻炎 | + | - |
手のかさつき | + | + |
お通じ | 〇 | |
体重 | 49.25 | |
その他 | 夜間、右足がつる |
「習慣づけしたいこと」チェック
通勤タイムの徒歩時間で散歩を兼ねています。寝る前ストレッチで体をほぐしました〜♡
やりたいこと | できたか✅ |
---|---|
朝の20分散歩 | 職場まで徒歩20分以上 |
夕方の20分散歩 | 職場から徒歩20分以上 |
寝る前ストレッチ | 〇(軽く) |
明日もご期待ください~
「20日間」は毎日更新しています。
どんな結果になったか、日々チェックしてみてくださいね~。
また応援もしていただけると嬉しいです。(心で応援待ってます♡)
ホワイト
日々ワクワクしています~。
20日間フルーツ・生野菜(ローフード)で過ごす宣言~|公開してやってみます… 「ナチュフル」をこのブログのメインに置いている私ですが、いろんな葛藤・欲望・環境により、その意思もままならなくなっています。 そこで自分をリセットするため、公…
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