湯川学の波がある人生 ～双極性障害だっていいじゃん～

少しだけ、近況を書きたいと思い、ブログを更新します。

まず、会社です。
この３年の間に、気分が落ちたり、布団から出れなくなったりしたことは多々ありました。
最近でもあります。
２日とか、長いときは５日とか、有給休暇で、やりくりしています。
幸いな事に、主治医から長期休暇や休職を進められるまで至らずに、過ごせています。


それからクスリです。
ずーっと飲んでいます。かかさず。
一生つきあって行く病気なので、クスリともつきあって行くと思ってます。


身体面です。
最近は、ジョギングや筋トレを、週に一回程度やっています。
ノルマにしていません。やらない週もあります。
二回やるときもあります。
そのおかげで、立ちくらみが少なくなりました。


精神面です。
気分の波はあります。
活動的な期間と、会社に行く以外なにもできない期間があります。
活動的な期間も、不安感があります。
どーんと落ちるんじゃないか。
落差が大きいので、上がれなくなるかも。などなど。

なので、何をやりたいか先に考えて、やる事とやらない事を仕分けてから、行動するように心がけています。
難しいです。簡単じゃないです。



いま思う事。
病気の症状だから、仕方ない。
ひとつじゃなく、いくつかの対処法を試してみる。
ダメなときは、仕方ないと思う。これも対処法のひとつ。
それから、やっぱり難しい！


ではでは


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