今日の筋トレ【脚・肩リア・お腹】〜2024.5.6〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【脚・肩リア・お腹】〜2024.5.6〜

2024-05-06 20:47:00 | トレーニング

↓↓↓↓脚↓↓↓↓

【スクワット】

100kg 9rep×1set

100kg 7rep×3set

↓↓↓↓肩リア↓↓↓↓

【DBリアレイズ】

14kg（9kg） 15rep×4set

【フェイスプル】

68kg 15×4

ドロップ

【ライイングリアレイズ】

9kg 10rep×5set

ドロップ

↓↓↓↓お腹↓↓↓↓

【バランスボールクランチ】

16kg 10rep×5set

朝のトレッキングが利いた😅

※※※※※2024.5.6※※※※※

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