今日の筋トレ【腕B】〜2024.5.7〜 - こじトラ～筋トレメモ帳～

今日の筋トレ【腕B】〜2024.5.7〜

2024-05-07 20:32:00 | トレーニング

↓↓↓↓腕↓↓↓↓

【アームカールマシン】

40kg 10rep×3set

36kg 12rep×2set

【アームエクステンションマシン】

40kg 10rep×4set

【バイセップスカールマシン】

36kg 10rep×4set

【トライセップスエクステンションマシン】

45kg 10rep×4set

【ハンマーカールマシン】

31kg 10rep×4set

【二頭三頭スーパーセット】

バーベルカール40kg 10rep×4set

ライイングEXT40kg 10rep×4set

※※※※※2024.5.7※※※※※

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