こんにちは！メンタルコーチKAORIです。
突然ですが、質問です＾＾
「あなたは、今、幸せですか？」
もし、そうでないのだとしたら、それは、何によって、そう感じるんでしょうね？
「お金がないから・・・」
「仕事がしんどいから・・・」
「恋人がいないから・・・」
いろんな原因を思い浮かべた人がいるかもしれませんが・・・それは、本質ではないです。
私たち人間の幸せ、不幸せを決める要素となるのは、感情です。
怒り、悲しみ、恨み、悔しさ、嫉妬、罪悪感、嫌悪感、落胆など・・・
いわゆる『ネガティブな感情』が発生することによって、幸せじゃない状態が生まれるわけです。
あなたを不幸せにするのは、外側の条件ではないの。
お金がなくても、仕事がしんどくても、恋人がいなくても、毎日幸せを感じながら生きている人もいます。
人間が、苦しみを感じるのは、感情によって、なのね。
じゃあ、その感情は、どこから来るんでしょうね？
その「感情」は、「思考」から来ます。
じゃあ、その「思考」は、どこから来るんでしょう？
その「思考」は「認知」から来ます。
つまり、ものごとをどう捉えるか、というところ。
たとえば、上司から、
「あの仕事、どうなってる？」
って聞かれた時、「ただ進捗を聞かれている」と捉える人もいれば、「まだ終わってないのか！」って責められている、怒られている、って捉える人もいるわけ。
責められた、怒られた、って捉えてしまったら、
「私ってやっぱり仕事ができないんだ」
「私って、ダメな人間だ」
なんて思考が出てきて、ネガティブな感情が生まれてきます。
一方、ただ進捗を聞かれている、って捉えたのなら、感情的になることはないですよね。
心は平穏です。
堂々と、「今はこういう状態です」って返事するだけです。
つまり、私たちの幸せ・不幸せを決めるのは「認知」にかかっています。
さぁ、さらに、ここから、今日は、もう少し深いところまで進めていきます
。
じゃあ、その「認知」というのは、どこから来るのでしょうね？
これはね、
意識の状態
に左右されるんです！！
あなたが、心に余裕があり、愛と感謝に溢れている状態だったら、上司から「どうなってる？」って聞かれたら、
「気にしてくれてるのね、私がミスしないよう、リマインドしてくれてるんだわ」
なんて捉えて、感謝が溢れてくるわけ。
一方、心に余裕がなく、不安や恐怖の状態だったとしたら、
「私の仕事が遅いって言いたいのね」
なんて捉えて、落ち込んだり、イライラしたりします。
要は、私たちの幸せを左右する大元である「意識の状態」が一番大事だということ。
どれだけ、
「物事の捉え方はこうするといいよ」
って教えてもらって知識があったとしても、あなたの意識の状態が悪ければ、そんなふうに捉えられないわけ。
つまり、あなたが幸せな毎日を送りたいのなら、最優先でするべきことは、自分の意識の状態を整えること。
よくね、
「感情をコントロールできるようになりたいんです」
なんてご相談をいただきますが、感情というものに対して直接アプローチすることはできません。
その感情を生み出している大元にアプローチする必要があるわけ。
私たちは、日々起こる出来事を直接コントロールすることはできません。
出来事自体に、良い悪いはないのよね。
でも、それに対する認知はコントロールできます。
そして、その認知をコントロールするには、あなたの意識の状態が土台になります。
つまり、あなたが幸せな日々を送るための、最大の秘訣は、意識の状態を整えること。
そう、愛と感謝の状態で、いつもいられたら最強です
「え？でも、それが難しいんですけど・・・」
なんて人もいるかもしれませんね＾＾
そんなお声が多ければ、またブログに書きますね
ちなみに、KAORIの継続コースでは、そんなトレーニングもやってますので、ぜひ、活用してください
こちらの記事もどうぞ！
＜大人気！無料レッスン＞
（フォローしてね
）
では、また更新しますね(o^^o)
メンタルコーチKAORIでした
→無料「天職が見つかり、自分らしさを開花する魔法の7ステップ」
