卓球おやじのお楽しみ卓球

今日はじゅん散歩を見たあと午前10時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースに行きました。
暑いですが風が気持ち良いです。
この暑い中ジョギングの人が６人いました。
日焼けしたくないのか？女性がボクサーの減量のようなウェアーで走っていました。
オラッチは何回か書いていますが、３人は市民ランナーの格好でした。
この暑いのにロングタイツに長めのランパンはどうなんだろうか？
野球、サッカー、テニス、卓球等、トップ選手と市民選手は同じ格好ですが、どうして市民ランナーはトップ選手と違う恰好なんだろう。
オラッチが走っていた時はトップ選手と同じ格好だったのに？
そしてウォーキングの人達は、まちまちです。
スポーツのできるウェア、普段の服装、中にはＴシャツにランパンの人もいました。
そんな人たちに混じって、時折汗を拭いながら3.33kmを終えました。

11日は午後３時から3.33km行いました。

　
オラッチのウォーキングウェア これにマスクをします。

午後６時35分からＫＭ卓球場で行いました。
息子の準備ができるまでの間オラッチとＲでフォア打ちを行いました。
息子の準備が整いＲからレッスン開始です。
その間オラッチはサーブの練習をしてから球拾いをしました。
交替でオラッチが教わります。
まずはフォア打ち、バック打ち、そのあとフォア・バックを２球ずつの切り替えを行いました。
続いて下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。40回くらい行いました。
そしてＲが教わる番です。
オラッチは再度サーブの練習をしてから球拾いをしました。
次の交替でオラッチが教わります。下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをフォアに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。50回くらい行いました。
交替でＲが教わります。
そのあとオラッチとＲでゲームを行いました。
結果はＲの３－０でした。
ただ今夜練習したサーブからの３球目が少し効果がありました。
もっと練習をして自分のものにしていきたいです。
そのあとは息子とＲの６点ハンデのゲームです。
結果は息子の３－２でした。
今夜はこれで終了です。

今日は午後２時から3.33kmのウォーキングを行いました。

会場は赤羽体育館。
P4MATCH レーティング979以下（Ｄ～Ｅ級）。
5試合 3ゲームズマッチ。
Ｒと参加しました。
オラッチはリーグ２で８人（男子６人、女子２人）。
対戦はAIが決めます。



試合結果
　　　卓球おやじ　０－２　Ｔ田さん♂　
　　　卓球おやじ　０－２　Ｍ本さん♂
　　　卓球おやじ　１－２　Ｙ中さん♀
　　　卓球おやじ　１－２　Ｏ井さん♀
　　　卓球おやじ　０－２　Ｍ川さん♂
５戦全敗で８位でした。
Ｒはリーグ１で４勝１敗で１位でした。

いや～うっかりしていました。
森永の抹茶キャラメルが５月28日に発売されたのですが、オラッチはこの数週間森永のＨＰで新製品発売を調べていなくて、昨日抹茶キャラメルがすでに発売されていることを知り、即購入しました。
キャラメルなので甘いが、抹茶がその甘味を抑えています。
これは美味い。
と言うことで、抹茶キャラメルの箱もコレクションに加わりました。

今日は午後１時30分からスポセン ウォーキング・ジョギングコースで行いました。
天気はほぼ曇でしたが、時々カッと陽が顔を出すと暑いです。
風が気持ち良かったのですが、風が止んだ時は蒸しました。
今日も3.33kmのウォーキングを終えました。

６日は午前10時30分から3.33km行いました。

ウォーキングについては、姿勢を正して速歩き。
最近では１万歩は効果がない。
インターバルウォーキングが効果があるなどと言われていますが、オラッチのような高齢になると、どれもできません。
それでも散歩のようなゆっくり歩きでも、６ヶ月を過ぎると、ウォーキングを始めたころは約１kmを過ぎるまで、腰が重痛かったのですが現在はスタートから快調です。
左太股外側の張りも解消しました。
何もしないよりは、外に出てウォーキング（散歩）を続ければ体は快調になります。
日々の上下はありますが、体重と体脂肪は安定しています。
オラッチは続けられる限り頑張ります。

入谷小学校の体育館が学校行事で、一般開放されないので今夜のつばさ練習会はお休みです。

『茶平工業』から通販で発売された６月のメダルは天体メダル“木星ver.”の１種類だけです。
これは金メダルにカラープリントされたものです。
このメダルは６月１日から通販が開始されましたので、即注文しました。
いつものように注文日（2024・06・01）と名前の刻印をお願いしました。
そのメダルが今日届きました。

ウォーキング
４日は午前10時30分から3.33km行いました。
５日も午前10時30分から3.33km行いました。

午後６時35分からＫＭ卓球場で行いました。
息子の準備ができるまでの間オラッチとＲでフォア打ちを行いました。
息子の準備が整いＲからレッスン開始です。
その間オラッチはサーブの練習をしてから球拾いをしました。
交替でオラッチが教わります。
まずはフォア打ち、バック打ち、そのあとフォア・バックを２球ずつの切り替えを行いました。
続いて下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。30回ぐらい行いました。
そしてＲが教わる番です。
次の交替でオラッチが教わります。下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをフォアに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。50回ぐらい行いました。
交替でＲが教わります。
そのあとオラッチとＲでゲームを行いました。
結果はＲの３－０でした。
そのあとは息子とＲの６点ハンデのゲームです。
結果はＲの３－１でした。
次は再度オラッチとＲのゲームですが、Ｒが３－０で勝ちました。
そのあと息子とＲの６点ハンデのゲームです、息子が３－１で取りました。
２回のゲームトータルが４－４なのでＲが息子に１ゲームマッチをやりたいと言うので行い、結果は息子の勝ちでした。

ウォーキング
１日は午後４時から3.33km行いました。
２日は午前10時30分から3.33km行いました。
３日は午後１時30分から3.33km行いました。

午後６時20分に車で出てＵ松さんを迎えに行き、途中でネコちゃんを乗せて、６時55分頃に入谷小学校の体育館に入りました。
今夜の参加者は６人です。
スタートはＹ本さんの奥さんとフォア打ちです。
交替でネコちゃんとサーブを２球交代でオールで行いました。
次の交替でＯ田さんともサーブを２球交代でオールで行いました。
交替でＹ本さんの旦那さんとフォア打ちを行いました。
交替でＵ松さんとサーブを２球交代でオールで行いました。
このあとは休憩です。
休憩後はダブルスです。
男女３人ずつなので、男女に分かれてジャンケンをしてペアを決めました。
オラッチはネコちゃんとです。
オラッチ達が１番なので、２番のペアと２ゲームを行い、次は３番のペアと２ゲームを行いました。
このあとオラッチ達は休憩です。
最後に２番のペアと２ゲームを行い時間となりました。

ウォーキング
30日は午前10時30分から3.33km行いました。
31日は午後２時から3.33km行いました。
５月は17日（回）でした。

Ｒのスイミングスクールが休みなので、スポセン小体育室で行われている、卓球広場に連れて行きました。
午後３時45分頃に小体育室に入りました。
Ｒはキッズの方に行き、オラッチは大人の方に入れてもらいました。
入れてもらった台が、卓球広場のみで、卓球を始めて３ヶ月以内という年配の女性２人なので、オラッチ対２人で、オラッチが左右に打ち分けました。
20分ぐらい行い、少し休憩をして、次はこの２人が１人ずつ10分間フォア打ちをして欲しいと言われたので行いました。
２人のフォア打ちが終わり、２人が指導員の台に呼ばれたので、オラッチは休憩をしていると「卓球おやじさんですよね」と挨拶をされました。
スカイラインＧＴオーナーズクラブの頃の会員Ｎ田さんの奥さんでした。
７年ぶりくらいにお会いしました。
そのあとはオラッチとＲでゲームを行いました。
今日もＲが３－１で勝ちました。
オラッチはこれで上がりです。
Ｒはキッズの子供たちとダブルスを行っている最中に時間になりました。

午後６時35分からＫＭ卓球場で行いました。
息子の準備ができるまでの間オラッチとＲでフォア打ちを行いました。
息子の準備が整いＲからレッスン開始です。
その間オラッチはサーブの練習をしてから球拾いをしました。
交替でオラッチが教わります。
まずはフォア打ち、バック打ち、そのあとバックの突っつき、続いてフォアの突っつきを行いました。
続いて下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをバックに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。30回ぐらい行いました。
そしてＲが教わる番です。
次の交替でオラッチが教わります。前の練習と同じことを30回ぐらい行ってから、下切ショートサーブをクロスに突っつき、それをフォアに突っつかれた球をドライブで打ちあとはオールです。40回ぐらい行いました。
交替でＲが教わります。
そのあとオラッチとＲでゲームを行いました。
結果はＲの３－０でした。
そのあとは息子とＲの６点ハンデのゲームです。
結果は息子の３－２でした。
次は再度オラッチとＲのゲームですが、Ｒが３－１で勝ちました。
さいごに息子とＲの６点ハンデのゲームです、Ｒが３－２で取りました。