トレーニングの後に体のメンテナンス。

 

最近、特にしっかりするようになりました。

入浴後にストレッチからはじめて、ふくらはぎのマッサージまで。

 

入浴後は、体も柔らかくなっているので気持ちよく体を伸ばせますね。

 

 

特に、ふくらはぎは第2の心臓とも言われているようで。。。

 

下から上に入念にマッサージをしています。

そのお陰か、ランニング後の翌日の疲れもあまり残っていないような気がします。

 

 

走る前の準備運動と後のメンテ。

 

大切さを感じています。(・∀・)ｂ