剣道という競技は
腹筋強化はとても重要な要素です。
打突からの体当たり
ここでの衝撃は相当なものがあります。
ラグビーのような低い姿勢での
タックルではなく、
上半身は直立のまま
体当たりをします。
ですから腰を守るためにも
腹筋強化はとても重要なんです。
しかも腹筋群は
体当たりによる衝撃に
耐えるための力発揮
エキセントリック(伸長性)収縮になります。
そこで行っているのが
バランスボールシェイク
腰が落ちないように
体幹を安定させ
両肘を前後にシェイクします。
かなり腹筋群に効きます。
筋肉痛も強く出やすいエクササイズですが
剣道選手にはとても大事なんです。
高松市太田上町の専門的トレーニングジム
087-887-6789
info@bb-activation.jp
10:00～21:00 
金曜日（土・日は出張指導）ホームページ
http://bb-activation.jp
https://www.facebook.com/bb.activation
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