コメダのモーニングに来たよ！

作業さくさくさくさくやるためなのに

食べてお腹がいい感じ、

のんびりモードだ

食べちゃったので写真がないけど

いつも通りトーストもジュージューバターで美味しかったし

ビックリしたのが、卵！

コメダのモーニング、これからはゆで卵にしようと思います

だってね、すごい剥きやすいんだよ、殻。

茹ですぎ感も無く美味しかったです。

茹でただけでシンプルだから

余計なカロリー摂取も無し

たんぱく質を摂るのに

卵黄卵白一緒に摂るのが吸収がいいと聞いたけど

本当と願う。

身体をいい感じにしたいなら

体重の2倍摂取だっけ？

えーと朝からカウントすると、

エクスプロージョンのメロン味で21gくらいだったかな、

あとこちらの卵で7.5g

今日も美味しくたんぱく質、意識していこう

まぁビタミンは自然に摂るとして、

鉄分カルシウムも大切ね。

糖分は私の食生活では意識して摂るものでもないし

(自然に摂れ過ぎてる)

脂質もそうね。

さ、仕事始めまーす。

さっそくテーブルがごっちゃ