自転車でのエクササイズというと、脂肪燃焼、心肺機能や脚力、体幹の強化などの効果がよく取り上げられます。 けれども、そういった効果だけでなく、自転車に乗るとストレスが解消される、気持ちが前向きになる、肌のツヤが良くなり若返...

自転車は、手軽に楽しめる運動として人気ですが、ケイデンスを意識しているでしょうか？ ケイデンスとは、1分間あたりのペダルの回転数のこと。 もし、あまりケイデンスを意識していないのであれば、これから紹介する方法を参考にして...

2023年４月から自転車乗車時のヘルメット着用が努力義務となり、ヘルメットをかぶる人が少しずつですが増えてきていると感じます。 しかし、命を守るためのヘルメット選び、実は落とし穴があるってご存知ですか？ タイトルにある「...

　 路側帯を自転車で走っていて、次のような経験はありませんか？ 路側帯を渋滞でノロノロ走っている前のバイクが邪魔・・・バイクが路側帯を走らなければ、自転車はスイスイと走れるのに 路側帯を自転車で走っていたら後ろからバイク...

　 私は自転車のハンドルにGoPro10を取り付けたり、歩きながら手持ちしたりして撮影し、ときどきこのブログにも動画を載せています。 雨天の中、GoProのようなアクションカメラで撮影しようとすると、次の写真のように、レ...

「自転車の運動は健康にこんなに良いですよ～」という記事をインターネットでよく見ますが、「本当？」、「証拠（エビデンス）はあるの？」と思うことってありませんか？ 先日、読んだ記事で、「よく聞く主張だけど、このように実験で確...

以前の記事に書きましたが、自転車に向くレインウェアを最近、買い、雨の日にもサイクリングをすることを始めました。 ただサイクリングするだけなら途中でレインウェアを脱ぐ必要はありませんね。 また、コンビニに立ち寄る場合も、入...

　 インターネットの記事を見ていたら、次のニュースが目に留まりました。産経新聞 『「リングフィットアドベンチャー」高齢者に配慮？ ゲーム内レベルと運動強度を比較　島根大』 https://www.sankei.com/a...

雨の日に自転車に乗ろうとして諦めた経験はありませんか？・・・ 私はサイクリングに行きたいとい思う日に雨が降っていて断念したことが多かったので、調べてみたら、私の住む神奈川県では一年間に雨の日が110日前後あるようです。 ...

　 4月5日に秦野で桜が満開になったというニュースが報じられていましたが、遅ればせながら、昨日、4月11日に見にいってきました。 寒い日もあったおかげか、まだ桜の見頃が続いていて良かったです。 神奈川県には数多くの桜の名...