sora to umi to bi-ru to watashi ☆
日々のいろんなシーンにおいて
知らず知らずのうちに
心身が緊張状態になったり
知らず知らずのうちに
疲弊していることがあります。
生きている限り
そんな繰り返しなのかもしれませんが
（いや、改善の余地はあると思う）
そういう状態が慢性化していると
なかなか自覚がないのですが
ふと
張り詰めていたものが切れた瞬間に
一気に自覚症状が出てきやすいんですね。
なので、
何かが起きてから対応するというよりは、
日常的にリラックスすることが必要だなあと感じます✨
最近、リラックスタイム過ごしていますか？
と、自分に問いかけた時に
「過ごしたいけれど、
なかなか時間がありません。」
「やらなければならないことがありすぎて
自分の時間がありません。」
という応えが返ってくる時。
もしかしたら
オーバーワークになっているかもしれません。
自分がなんでも「やらなければいけない」と
背負いすぎていて
本来は
やらなくてもいいことまでを
やっているかもしれません。
この
本来は、
やらなくていいことっていうのは、
自分がそれをしなくなることで
他の人の成長のチャンスになること、
他の人のためになるということです。
自分がやりすぎているがために
他の人の成長するチャンスを阻害しているかもしれないんですね。
とはいえ、
今までの人生経験から
いろんな想いを抱えているため
そうした現実を無意識につくっていますし、
自分にとっては当たり前のことすぎて
無自覚だからこそ気づきづらいというところでもあります。
なので、
無意識を意識化するために
ワークに取り組むことや
自分の内側の声を聞くということは大切で
無意識にやってしまっていたことを意識化できると
現実が好転していきます✨
ここで、一つワークをご紹介します♪
オーバーワークになっているなあと感じた時には
以下のことを自分に問いてみてください。
『「このことは、自分がやらなければいけない。」
と感じていることは何ですか？』
思いつく限り出して
書き出してみるといいです。
１枚紙でもいいですし、
ノートでもいいのですが、
まず、
タイトルを書きます。
こんな感じ→「私がやらなければいけないと感じていること」
それから
思いつくものすべて
つらつらと書いていきます。
「全部出たなあー」と思ったら
今度は、
一つ一つに対して
「本当に、それって
あなたがやらないといけないことなの？」と突っ込んでいってみてください。
ポイントは「あなた」です＾＾
自分事として、見るのではなく
他人事として、突っ込んでいくことで
見えなかったことに気づき
解決の糸口がみつかるんですね✨
そんな感じで
気軽にやってみてください✨✨✨
そして
リラックスタイムを有意義にお過ごしください
ワークをやってみたご感想やシェアなどありましたら
大歓迎です😊
こちらにお気軽にどうぞ♪
お読みいただきましてありがとうございます❤️
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