7/13(金)
肉を食べている間に、いつの間にか癒されていた筋肉痛。
なので、今日は満を持して週イチ帰宅ランを実践することに。
走り出しは21:00前だったけど、まだまだ蒸し暑さ全開!
でも、陽のない今走らず、夏はいつ走る?って状況なので、
躊躇せずにレッツスタート!
風が少しでもあるとラクなんですが、残念ながら今日は皆無。
走り出してすぐに、汗が吹き出ました。
読売新聞社前では、箱根駅伝の絆の像とご対面。
そして、新富町あたりでは、
ポケモンgoの卵から新キャラが孵って、
グラサンピチューともご対面。
月島あたりからは、橋の上に風が流れていくぶん涼しい。
水辺の効果スバラシイ!
そんなこんなでバテる前に1時間超で自宅に到着。
いい汗、かいたぁ〜!!
最近、週イチ帰宅ラン効果なのか、
ジョグペースが少〜しだけ速くなってきました。
継続は力なり、ですね。
夜は野菜料理を1品追加。
レタスのナムル。
余っていたレタスを使い切り、冷蔵庫もスッカラカンに。
うん、気持ちヨシ!
さて、明日から暑い暑い3連休に突入します。
どこで涼もうかしら?
本日のトレーニング
@帰宅ラン
●ジョグ/9.6キロ
【今週のメニュー】
日 15.7キロトレイル
月 REST
火 REST
水 REST
木 REST
金 9.6キロジョグ
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コメント
コメント一覧 (2)
朝鮮の家庭料理らしいですが、定義は何なんでしょうね。
私の作るナムルには、ごま油と塩は欠かせない気がしますが。