7/13(金)

肉を食べている間に、いつの間にか癒されていた筋肉痛。
なので、今日は満を持して週イチ帰宅ランを実践することに。

走り出しは21:00前だったけど、まだまだ蒸し暑さ全開!
でも、陽のない今走らず、夏はいつ走る?って状況なので、
躊躇せずにレッツスタート!

風が少しでもあるとラクなんですが、残念ながら今日は皆無。
走り出してすぐに、汗が吹き出ました。

7/13 帰宅ラン
読売新聞社前では、箱根駅伝の絆の像とご対面。

そして、新富町あたりでは、
ポケモンgoの卵から新キャラが孵って、
グラサンピチューともご対面。
7/13 帰宅ラン

月島あたりからは、橋の上に風が流れていくぶん涼しい。
水辺の効果スバラシイ!

そんなこんなでバテる前に1時間超で自宅に到着。
いい汗、かいたぁ〜!!

最近、週イチ帰宅ラン効果なのか、
ジョグペースが少〜しだけ速くなってきました。
継続は力なり、ですね。

夜は野菜料理を1品追加。
7/11 レタスナムル
レタスのナムル。
余っていたレタスを使い切り、冷蔵庫もスッカラカンに。
うん、気持ちヨシ!

さて、明日から暑い暑い3連休に突入します。
どこで涼もうかしら?

本日のトレーニング

@帰宅ラン
●ジョグ/9.6キロ

【今週のメニュー】 

日 15.7キロトレイル

月 REST
火 REST
水 REST
木 REST
金 9.6キロジョグ

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