9月20日(木曜）
グランドスラム Tジムにて
キック初級
パンチのミット打ちと受けは、6ラウンド。パンチ・キックのミット
打ちは3ラウンド。相方は、技術レベルの高い会員で、攻防に関する
アドバイスをしてくれた。相方によるパンチ・キックの受けは、IR
が担当。その後のマススパーリングでは、パンチ・キックのコンビ
ネーションだけでなく、距離や角度に気を配りつつ立ち位置を選び
ながら動く。9月15日土曜サウスポーの高校生とのマススパーリン
グがきっかけとなり、立ち位置の微妙な選択によって、攻防の適否
がかなり影響を受けると気づいたためである。
9月21日(金曜）
グランドスラム Tジムにて
FIT
両手・片足の3点支持プランク、サイドプランク、脚の間に4kgのボ
ールを挟んでレッグレイズ。重さ20㎏のウエイトを持ってスクワッ
トとランチ。お尻・両足を床に着け上体を床まで倒したり、床から
起こしたり。両手にウエイトを持って顔の前で縦回し、他。
キック初級
ミット打ちと受けを８ラウンド。ボクシングのマススパーリング。
9月22日(土曜）
連休中泊まりたいと言う娘と孫を車で迎えに行く。お昼頃我が家
に帰宅。娘・孫と昼食。
グランドスラム Tジムにて
土曜のキックは技術的に興味深い内容が多いので、娘・孫には自分
達で過ごしてもらい、Tジムに出かける。
キック初級
ミット打ちと受けは、ロウキック・ハイキック、左ジャブ・左ミド
ルキック、右ストレート・右ミドルキックなどいつもとは違うコン
ビネーションを色々。その後、マススパーリング。
キック中級
普段とは異なるパンチ・フットワークの練習。防御に絞った練習。
前蹴りへの対処法は、IRに質問し教えてもらう。最後は、マススパ
ーリング。
