山が好きかも…　横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh！レイ！

　　東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　あの時頑張った事を教訓に！　　　
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　　　東日本大地震の爪痕はまだまだ残ってる…これが現実なのです
　　　　　だから　自分ができることを探し、自分ができる事を続けます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

がんばれ！日本列島！！頑張れ！！！　私も頑張る！

こんにちは。



脂肪燃焼ヨガ+(プラス)のコースを始めてから約半年
続けている方には、体系にかなりの変化が目視でわかるようになってきました

が、

体重が変わらない…

そうなんです。
体重は、はっきり言って、運動だけでは変化が少ないのです
体重の増減は、やはり食事。
食事は、量もさることながら、その内容や、食事をとるタイミング
その人の生活習慣にもとっても大きくかかわってきてしまいますので
本当に減量（体重の）をしたいなら、食事も管理して行かないと
なかなか難しいのです

コマーシャルで有名な　減量を目的としている会社の減量システムは
食事の量から種類から時間から　口に入るものを一切合切報告して
チェックしてもらう方法をとっているようで
多分そこまでやれば、
数週間から数か月で相当の結果が出るのは当たりまえですね

とにかく、食事（口に入るもの）は重要な減量の対象になるのです


脂肪燃焼ヨガ+でも
体重の変化の見られる人は、食事にもかなり気を遣うようになったと言っています

しかし、体重だけじゃないのですよ減量は…

中身です中身。

簡易的ではありますが、毎回レッスン前後に体脂肪測定機能付きの体重計で測定しているのですが
やり始めた当初は
確かに、水分が減ったことにより体重が減っています

それは、当たり前ですよね、
でも、運動中に水分補給したら、±ゼロ、もしくは水分で体重増加

それが、約３か月ほど続けていると
水分はもとより、体脂肪がレッスン後に減少してくるのです

そうなると、筋肉量が増える

そうなると…

実は、ご存知の通り、筋肉は脂肪より重い！

脂肪燃焼ヨガ+は筋トレをしているわけではないので、筋肉量が増えたから体重が増加する
というところまで、筋量を増幅させるトレーニングはしませんので
増加　までいかなくても　プラスマイナスゼロになってしまう

よって、体重が数字として変化しない…

しかしながら、体系はすっかり変わってきています。
何よりも、今まで来ていた服が
ワンサイズ、ツーサイズダウン！　

春です！
これからまた、動きやすい季節になりますので、
引き続き脂肪燃焼ヨガ+で　体脂肪燃焼！そして、ちょっと食事も気にしていただいて
体重減量！　

目に見える体重の数字的変化は、やはりやる気も起きますもんね

さて、今日のところはおしまいにします。

続けましょう！一緒に！！！



　　崖の上のゆかりちゃん手作りのパン！　美味しかった～～～


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