山が好きかも…　横浜・スィート♪ハッピー☆シャイン・Oh！レイ！

　　東日本大震災2011年3月11日は決して忘れない。
　　　　　　　　あの時頑張った事を教訓に！　　　
　　　　　　　　NIPPON !　がんばれ!　　大和魂全開だ☆　
　　　東日本大地震の爪痕はまだ残ってるのです
　　　　　だから　自分ができることを探し、自分ができる事を続けます　
　　　　　　　心と気持ち、物の大切さを伝え続けます!　　　　
　　　がんばれニッポン　つながる!　日本　

がんばれ！熊本！！頑張れ！九州！！　私も頑張る！

こんにちは。

先月から、ヨロズヤフォーシーズンの入っているマンションのスタジオレッスンを
増やしました

その名も「脂肪燃焼コース」　ダイレクトに脂肪燃やすのが目的のコースです
内容は、ヨガとエアロの良いとこどり



ヨガで、体の中からほぐして、徐々に心拍数を挙げて
（ヨガがウォーミングアップなのです）から
１４０ＢＰＭ　前後のテンポの曲で動く。
そのあとは、フロアエクササイズと、ヨガのポーズ、リラクゼーションでおしまい。

約６０分のコースです。

　　なんで、脂肪燃焼コース？

きっかけは、「隣のなおちゃん」

　　何それ？？？？

ヨロズヤフォーシーズンに来ている派遣さんなのですが
ある日、彼女がネットで自宅で漕ぐエアロバイクを見ていたんです

「あれ？なに、まさか、買うの？どうしたの？？」

「あ、いや～ちょっと痩せようかと思って。お家で、テレビ見ながらこげるかなって…」

　……　オッと！ここで要注意！！　【テレビ見ながら】が✖です。
　　　だって、テレビ見ながら、良い姿勢を保って漕ぐ人いないもんね
　　　多分、ハンドルに肘ついて足だけ動かしてるってことになるはず　……

「あ～それ、一番アウト！まず、漕ぐならお腹意識して、膝を伸ばすタイミングで
　お尻を締める、体をしっかり起こして、丹田（下腹）に意識を持っていきながら
　できれば、引き上げるように意識して漕がないと…
　きっと、あっという間に、効果が出なくて洗濯物干しになっちゃうよ」

「え～そうかあ。確かに、そうやって漕ぎそうです。」

「で、いくらぐらいなの？」

「結構安いのは、２万円台からあるんですよ」

「あ～安い奴は、特に、安定が悪いし、ペダルもふにゃふにゃしていることがあるから
　それを無理して漕いでると、関節炒めちゃう可能性も出てくるよ」

「え～～、やっぱりやめよう」

「そして、やり始めるなら、途中でやめない！って強い意志がないと痩せないよ。
　最低でも３か月。人に寄るけど…」

「あ、どうしようかなあ」

「じゃあ、そのエアロバイク代金を払うなら、私に５００円払ってくれたら
　ちゃんとプログラミングしてあげる。脂肪燃焼系のヨガとエアロで」

「え～～、じゃあ、それ、お願いします！」


ってことだったのです。５００円って言うのは、当然、仕事のお手伝いをいつもしてもらっているし
時間帯が、限られるので、時としては変更したり急に中止になったりすることもあるので
その金額にしました。もちろん、タダっていうのは、絶対ダメ！
自分に少しでもお金をかけないと、自分の価値が下がるし、達成感ないし、途中で挫折の原因になるからね

こうして、【脂肪燃焼系ヨガコース】の基礎ができたのであります

さて、今日のところはおしまいにします。

隣のなおちゃんだけにやっていくのももったいないなって思ったので
コースにして、完全予約制にして現在稼働中です
１か月…早い人は、体系（プロポーション）に変化が出始めていますよ～

皆さん、やはり余分な脂肪はいらない…ですよね
次回は、脂肪燃焼のコツ（？）かも！




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