食物繊維！
これは意識して食べたいね！

アロ〜ハ(^o^)丿
ハッピー薬店のハッピー橋本です(^o^)丿


昨日、ツイッターで盛り上がった話です。
それは、娘に嫌われる親父の話。

その理由の一つに清潔感。
これが大事！

親父の洗濯物を汚い呼ばわり。
最悪は、洗濯物じゃなくヒトそのものを汚いって言われる。

でも、ほとんどの親父は毎日、お風呂には入ってるはずだし、
それを娘は知ってるはず。

じゃあ、なんでそこまで汚いって思われてしまうのか？
なんとか、娘に嫌われる親父を救いたい。

そして、これはある意味、痩せたい願望の女子にも必見の話なのです。

お風呂に入ってるのも関わらず汚らしいと思われるのか？


それは腹の中が汚れてるのでは？
五臓六腑が汚れてるんだ！

（ここから食事中の人はご注意を）

特に腸です。

昔読んだ本「汚れた腸が病気をつくる」より



腸が汚れてると血液も汚れます。
汚れている腸には宿便があると言います。

現代医学では宿便なんて存在しないと言われています。
僕はこの解釈を
いつまでの残っている便と思うのです。

その証拠に、
僕が断食合宿したときに
真っ黒でタールのような便が出てきました。
写真を撮っておきたかったぁ〜。
真っ黒けでそれこそカレーのルーのように便器に広がる感じの便。

そして、くさい！くさい！

毎日の食事を止めることによって、タンスの奥にしまい込んでた古い服が出てきた！って感じ。

特に日々、肉食傾向の人に多いと思う。
なぜなら肉に五臓六腑の府の字をくっつけると


腐って書きます。

昔から肉は腐ると日本人はわかってた。


西洋人は平気です。
それは昔から肉食の遺伝子だから。
足長胴短。
腸が短いんです。
早く通過できる。

日本人は胴長短足
身長は西洋人より低いけど腸は長いんです。


平塚胃腸病院理事長の平塚秀雄氏の発言として

　いろんな人の腸を内視鏡検査で見てきた経験でお話
　しすると、大腸の長さは日本人が2～3mなのに比べ
　て、欧米人は1.2～1.3mとかなり短い
との事。
日本人は西洋人の腸の長さが2倍！


だから、西洋の肉食にすると腐るのです。

それが親父は汚らしいの元だと僕は思っています。


特に最近は
糖質減らせ！
たんぱく質増やせ！

って流行でますます、腸が汚い親父が増えるのではと危惧してるのです。


では、どうすれば腸を清潔にできるのか？

それには
肉以上に
食物繊維と水を意識して大量に摂ることです。

食物繊維だけではダメ！
水もシッカリ！

なんでって、食物繊維は水を含んで膨らみ腸を掃除するから。
水がないとダメ。
特に酒飲みは、酒以上に水を多く。


食物繊維が多い食材は
★穀類
玄米
胚芽米
麦めし
とうもろこし

★豆類
煮豆（大豆、うずら豆、あずき）
納豆
おから

★芋類
さつまいも
里いも
こんにゃく

★野菜
ごぼう
ふき
セロリ
アスパラガス
青菜類
キャベツ
白菜

★果物
柑橘類（みかん、グレープフルーツなど）
バナナ
うり類

★きのこ類
しいたけ
しめじ
えのき

★海藻類
わかめ
寒天
ところ天

★ゴマ

さて、この中で食物繊維も多いけど糖質も多いのがあります。
穀物、芋類、果物です。
（芋類でもコンニャクだけは別格！むしろ積極的に食べて欲しい）
これら以外で食物繊維を摂るのがベター

特にダイエットも兼ねるのならね。


それでも、なかなか食物繊維が摂れないなら
うちの嫁さんがもう10年以上毎朝、愛飲しているラクシュミってサプリがあるので、これを利用してください。


ここまで伝わりましたでしょうか？

ようは外見だけでなく
腹の中、腸をキレイにしましょう！

そのために食物繊維と水を大量に！

当然、タバコや酒は減らしてね！

健康のコツとして食事について語っている動画も参考に！


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