今夜放送された
番組には
「中居正広の身になる図書館」の
「若さの秘訣大追跡SP」で、
若さの秘訣に繋がる美容＆運動習慣
ランキングが紹介されました。
女優の加賀まりこさんは現在74歳
ピラティスを週一で習い始めて
5年経つそうです。
キャデラック、リフォーマーを
使ってのレッスンの様子が
テレビで紹介されていました。
↑ キャデラック
「Leg Presses」
↑
リフォーマー
「Twist with Round back 」
↑
キャデラック
「Walks」
↑
リフォーマー
「Midback Series」
番組には
整形外科の先生もいて
ピラティスについて
こう説明されていました。
「ピラティスはもともと
リハビリとして開発されたので、
身体への負担が少なく
体幹を鍛えられます。
首の横に胸鎖乳突筋という筋肉
があるのですが、
この辺りの長さを維持して
エクササイズを行うので
肩こりが治るという
研究報告もあります。
ストレッチ効果もあるため
腰痛にも効きます。
整形外科内リハビリ室にある
けん引マシンよりも
ピラティスマシンの方が
腰痛改善に効果があると、
整形外科医も認めているんです。」
医者も認めるピラティスマシン
信じて携わってきて良かった
と、改めて思いました。
老若男女
体力のあるなしにかかわらず
思い通りの自分に近づける
早道になる１つの方法として
ピラティスを選んでもらえたら
嬉しいです。
明日も愛しい人達のもとへ
頑張ります
（＾∇＾）／