ただいまファスティング中《回復食2日目・3日目》

ただいまファスティング中《１日目・２日目》

ただいまファスティング中《３日目・４日目》

ただいまファスティング中《５日目・６日目》

ただいまファッスティング中《回復食1日目》

回復食2日目

朝早くからスカイプで英会話のレッスン。

朝がスッキリ起きられるので頭の回転はすごくいいです。

 

こんな気分（↑イメージです）

 

そしてお水と、酵素ドリンクを朝分飲んですごしました。

 

ファスティング中を振り返ってみて、歯磨きについて。

開始2〜3日目はデトックスの関係で口の中が粘ついてくるのですが、その先はあまり気にならなくて。

なので歯磨きしてて歯がツルッツル！

 

ファスティング中は口腔内もリセットになるんですね。

 

終わってなんだかんだしているうちにお昼。

時間があまりないのでちゃちゃっと準備したのは「ひじきの大豆煮」と「アボカドスライスのレモン汁かけ」
アボカドはレモン汁をかけておいて、わさび醤油で食べます。

アボカドは結局まるまる１個食べてしまって

一応、森のバターっていうくらいで、カロリー・・・特に脂質が高いんですよね。

ただしエネルギーに変化しやすくもあるのですが。

 

なので、ガツガツ歩いて消費すべく、
午後の用事をすませにお出かけです。
 

月１セルフメンテナンスで鍼灸院へ。

体の内側が結構冷えていたので、背中の経絡（督脈）上のお灸を結構してもらいました。

 

そうしたらぽっかぽか。

先生もおっしゃっていましたが、

デトックス後の仕上げにちょうど良いタイミングでした。

 

帰りはスタバに寄って「ハイビスカスティ」

 

回復食３日目

「ONE」クリスタルボウルとピアノとクリスタル万華鏡の映像を合わせたコラボリサイタル。

 

・・・

回復食が始まって、一旦リセットされた胃腸に食べ物が戻ってきたわけですが、出来るだけ体に負担のかからないように「添加物」には気を使います。

実際完全に避けるのは無理なんですけどね。

 

それと、3日間便秘　これはしょうがないかなー。

酵素ドリンクには乳酸菌も入っているので引き続き朝に残りの分を消化しつつ元の食生活へと戻っていきたいと思います。

 

ということで、

次回はあたたかくなってきてからにでも。

 

 

LINE@ 始めました。登録者限定のお得な情報、
Mischa武川と1対1でのトークもできます。

https://line.me/R/ti/p/%40cud9343h