訪問ありがとうございます
健康には食事、休養、そして運動が必要です(＝⌒▽⌒＝)
わかっているけど・・・忙しくて食事も、運動もままならないし、体重も気になるし
そこで、毎日2分で学ぶ、美学を提供します
美学=美に関する話題全般(食事、栄養、ダイエット等）
もともと長続きしない性格
の私でさえも
見事3カ月で-8kgを達成した方法
もお伝えします
のでお楽しみにっ
あなたが健康で美しくなれるお手伝いができれば、嬉しく思います
グルッポ作りました 参加待ってますね
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ピヨ
ワキ汗気になりませんか？？
美学で美人のhappynaogoroです
暑くてジメジメするこの季節
外出先で気になる汗にお悩みではありませんか
先日、五味クリニックの院長先生のお話がすごく良かったですよ
ワキ汗が気になるので吊革にもつかまれない
周りに嫌な匂いがでていないか気になる(^▽^;)
こんな経験ありませんか
実はワキにはアポクリン腺とエクリン腺が特に多く存在します
アポクリン腺が嫌なにおいの原因
エクリン腺が多汗の原因のようです
耳垢がややジメジメしてる場合はアポクリン腺が多い傾向にあるようです
多汗の多くの原因は精神性多汗症（70％程度）
攻略法として肌が渇いた状態で清汗スプレーの使用
胸部にバンドを巻く（京都の舞妓さんも用いる手法）
あとは気にしないことが一番らしいです
ご参考になれば嬉しく思います
プールでのんびりライフなhappynaogoroでした
効果で今日も元気な一日な私
一生太らない体のつくり方
美学で美人のhappynaogoroです
皆様ほんとにご無沙汰しまいました・°・(ノД｀)・°・
実は先月はほとんど海外におりましたので
韓国、スペインの2カ国に滞在してました
「一生太らない体のつくり方」
タイトルに惹かれてついつい購入
するとびっくりまともなことが書いてあります
「食事制限で一時的に痩せた80ｋｇと何もしないでいる80kgだったら何もしない方が良い」
食事制限でのダイエットが本当の意味でのダイエットではないことや
加齢に伴い筋肉量が減少
⇒内臓脂肪増加
⇒基礎代謝量減少 等
これはこれは貴重な情報盛りだくさんなので今後も紹介しますね
今日も規則正しい食事⇒ジム⇒サラシア
の流れで頑張ります
暑いですが皆さん良い一日お過ごしくださいね
happynaogoroでした
すごい入浴３パターンを伝授します
美学で美人のhappynaogoroです
ニンジン・リンゴジュースのレシピいかがでしたか？
今日は温め効果の高い基本の「入浴法3パターン」をご紹介しますね
①下半身を温める半身浴
②出たり入ったり全身浴
③汗どっさりのサウナ浴
下半身を温める半身浴
特に下半身が冷えている人にお薦めです
39度以下でみぞおちから下部分をお湯につけじっくり温める
20～40分ほどお湯につかります
方が冷えないように乾いたタオル等をかけておくといいですよ
出たり入ったり全身浴
42度くらいの熱めの湯に肩まで3分つかり、3分洗い場で体を冷ます
これを３セット行います
汗どっさりのサウナ浴
温熱刺激で毛穴が開き体内の老廃物が一気に外に排出されます
心臓病、高血圧ぎみの方は気をつけましょうね(＝⌒▽⌒＝)
私はジムで運動後に①，②あたりをよくやってますよぅ
運動して体を温めるとほんといい一日だったと思います
リラックス効果もありサラシア 効果に期待って感じです
少しでもお役に立てれば嬉しく思います
