合宿直前の４日間。
やりたいことが多くて時間が足りない、、、今週の TO DO LIST にまだまだ沢山。
何かを諦めて、、何かを先延ばし、、、優先順位をつけて、絶対やるべきことはほぼできたから、まあいいだろう。
明日から火曜日まで特別休暇を使って休み、、久々のおでかけ、、午後からＧＯ ＴＯ 合宿！
スイム ０日。。。０.０ｋｍ
バイク ２日。。。６３.８５ｋｍ
ラン ０日。。。０.００ｋｍ
補強・エクササイズ １日。。。２１分
ジョグのねっとわ～く日記
（ジョグの からコピペです）
２０２０年１０月１９日（月）
23.8km 17.8km/h(3'22/km)
帰宅後、雨なので部屋トレ、ＺＷＩＦＴ。
WATOPIA のMOUNTAIN ROUTE。。５０分くらい上り坂が続く。
夏にくらべて部屋の中も過ごしやすい、涼しくなったので
扇風機を準備しなかったら２０分過ぎた頃から風がほしくなった。
後半は汗、汗、汗！
冬でも扇風機が必要かも？
２０２０年１０月２０日（火）
21分
遅くなったので夜は食事前に部屋で自重補強トレ。
５種ｘ３セット
２０２０年１０月２１日（水）
40.5km 35.5km/h(1'41/km)
帰宅後は部屋でバイクトレ。
今日はログインに時間がかからずすぐできるＲＯＵＶＹで。
アイアンマン・カナダのコース。
景色が良かった。
人気のコースなのか、６人くらいコース上にいた。
ＲＯＵＶＹでは珍しい。
２０２０年１０月２２日（木）
(ノートレ）
今日はノートレにした。
今月２回めだから、まあいいだろう。
帰宅後時間はあったが、明日の午後からの合宿に備えて荷物準備。
明日は午前中は雨らしい。
とりあえずバイクを車に積んでおきたかった。
当日の準備だと忘れ物をしそうだし、他の荷物も準備しちゃえと
トーレーニングを諦め準備を優先。
いつでも出発できる状態になった。
車だとついつい荷物が多くなる。
たぶん使わないかもと思っても詰め込んだ。
土曜日からは晴れマーク
があるので久々のバイク実走が楽しみ！
手ぶらで走る、運動するのに、これも重宝しています
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今日も良い一日でありますように！
Ｓｅｅ ｙｏｕ ｎｅｘｔ ｔｉｍｅ！
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